Te sigo desde hace meses emilio, gracias por tu contenido y todos tus consejos, me motive a comprar las anillas gracias a ti, es un excelente equipamiento, he seguido todas rus rutinas, me gustaría, si puedes subir algo mas enfocado para piernas, utilizando las anillas. Un saludo y nuevamente gracias
Con varios de esos ejercicios se trabaja de forma indirecta el hombro pero si necesitas ejercitarlo de forma directa, con una mancuernas medio pesadas ya podrías hacer un monton de ejercicios para hombro
por qué para empuje si necesitas verticalidad y horizontalidad, pero para tirón/arrastre solo aconsejas verticalidad? y para pierna solo empuje? no le veo mucho sentido, siempre me ha parecido más sentido centrarse en estos 6 movimientos básicos: - tracción vertical (dominadas, jalones) - tracción horizontal (remos) - empuje vertical (fondos, press hombro, flexiones pica...) - empuje horizontal (flexiones, press banca) - pierna tirón (hip thrust, curl femoral...) - pierna empuje (sentadillas, zancadas...)
Muy buena explicación y se ve que eres muy coherente
Te sigo desde hace meses emilio, gracias por tu contenido y todos tus consejos, me motive a comprar las anillas gracias a ti, es un excelente equipamiento, he seguido todas rus rutinas, me gustaría, si puedes subir algo mas enfocado para piernas, utilizando las anillas. Un saludo y nuevamente gracias
Mi hermano todo humilde, comenzando con ejercicios en su clase 1, que a un novato sedentario le tomaría años en dominar...
Años??? Jajajaja se nota q en tu vida has movido el qlo del sofá.
Lit hasta da tips de como hacerlo más fácil, el que quiere pone excusas
Crees que podría estirar mis vértebras en mi zona lumbar con ese primer ejercicio?
Que buen fisico tienes emilio
Y exelente con tenido
Siempre motivador
Saludos desde Monterrey nl
Saludos hasta Monterrey!
Genial canal
💪
Se puede cambiar el ejercicio de empuje (fondos) con una barra vertical?
No
Cuanto te costo tu equipo bro?
Cuantas repeticiones y series por ejercicio?
Para hipertrofia siempre se recomienda de 6 a 10 o 12 repeticiones
Y abdominales?
Emilio con estos ejercicios se trabaja el hombro?
Con varios de esos ejercicios se trabaja de forma indirecta el hombro pero si necesitas ejercitarlo de forma directa, con una mancuernas medio pesadas ya podrías hacer un monton de ejercicios para hombro
Más de cuatto.
Lo intentaré
Éxito 💪
Como se llama el soporte que usas
Las primeras son barras paralelas para fondos. Donde hago las dominadas es un rack para sentadillas
por qué para empuje si necesitas verticalidad y horizontalidad, pero para tirón/arrastre solo aconsejas verticalidad? y para pierna solo empuje?
no le veo mucho sentido, siempre me ha parecido más sentido centrarse en estos 6 movimientos básicos:
- tracción vertical (dominadas, jalones)
- tracción horizontal (remos)
- empuje vertical (fondos, press hombro, flexiones pica...)
- empuje horizontal (flexiones, press banca)
- pierna tirón (hip thrust, curl femoral...)
- pierna empuje (sentadillas, zancadas...)
Es mejor 2 ejercios de espalda y solo uno de pecho y uno de piernas.
Cambiaste tu físico solo desde casa?
Noté duele 😂
Dicesss
Ya no eres vegetariano?
🍦 las piernas pa cuando
Ya no eres vegetariano?p
Falso