Próbowałem już różnych ćwiczeń oddechowych, ale wydawały mi się one nadmiernie skomplikowane i nie "czułem" ich. Te przedstawione tutaj, dzięki swojej prostocie, są łatwe do nauki i zdecydowanie zmuszają moją przeponę do pracy. Dzięki!
Panie Marku dziś pomógł mi Pan bardzo. Dotknął Pan mojego problemu. Mam 70 i wyjeżdżam na resztę życia w Alpy a tam chodzenie po górach i już kiedy tam bywałem był to problem. Wiele z Pana ćwiczeń włączyłam do mojego programu ale z tych ćwiczeń cieszę się bardzo. Napiszę jak mi idzie. Pozdrawiam Stefania
Czuję się jakby ten trening naprawił całe moje ciało, w pierwsze 10min oddychając obserwowałam jak z każdym oddechem moje ciało jak robot układa się w książkowo ustawioną postawę i taką mnie na sam koniec pozostawia. Postanowiłam w każdej wolnej chwili to powtarzać, aż do momentu kiedy nie będę tego potrzebować, bo stanie się to normalnością taką jak samo patrzenie. Dziękuję
Arlet G, Bardzo ciekawe pytanie. Niedawno czytałam że ktoś po kilku latach ćwiczeń oddechowych pozbył się tej przepukliny bo przepona powróciła na swoje normalne miejsce. Panie Marku, czy to możliwe?
czy jesli podczas tego cwiczenia moje tetno serca wzroslo az do ponad 150 uderzen na minute to bardzo zly znak? czy jest to po prostu reakcja organizmu na taki oddech ? ktos cos ?
Niesamowite, po masażu żeber oddech przeponowy włączył się automatycznie....
Marek to jest gość :)
😊
Przecież to takie proste i..przyjemne 🤗🤗 dzięki wielkie Panie Marku 😊🥰🥰
Próbowałem już różnych ćwiczeń oddechowych, ale wydawały mi się one nadmiernie skomplikowane i nie "czułem" ich. Te przedstawione tutaj, dzięki swojej prostocie, są łatwe do nauki i zdecydowanie zmuszają moją przeponę do pracy. Dzięki!
dziękuję - pozdrawiam wszystkich
Super już mi lepiej, pozdrawiam👌🖐🖐
Bardzo dziekuje panie Marku. Oddech to zycie Pozdrawiam Serdecznie ❤
Panie Marku dziś pomógł mi Pan bardzo.
Dotknął Pan mojego problemu.
Mam 70 i wyjeżdżam na resztę życia w Alpy a tam chodzenie po górach i już kiedy tam bywałem był to problem.
Wiele z Pana ćwiczeń włączyłam do mojego programu ale z tych ćwiczeń cieszę się bardzo.
Napiszę jak mi idzie.
Pozdrawiam
Stefania
Prosto i skutecznie. Dziękuję i pozdrawiam.
Bardzo interesujący trening...i koszulka idealna do tej prezentacji. Może jakieś profesjonalne wskazówki dotyczące treningów interwałowych👍👍👍
brawo panie marku - bardzo panu dziekuje.
Pozdrawiam ❤
elegancko Marku, piąteczka ✌☺🙌
Jak zawsze rewelacja
Wspaniale ! coś świetnego , dziękuje , pozdrawiam !👌👍
rewelacja
Właśnie o tym teraz ciągle gadam. Dziękuję Bogu ,że znalazłeś się na drodze mojego Życia. I dzięki Ilonce ,że Cię nie przegapiła 😂
Dziękuje za cenne porady pozdrawiam :)
Marek, szukam Cię od dwoch tygodni, bo kiedyś ćwiczyłam z Tobą. I Artur wpisywałam i Piątkowski…w końcu wpisałam „mięśnie” i… thank’s God 😜😊
Czuję się jakby ten trening naprawił całe moje ciało, w pierwsze 10min oddychając obserwowałam jak z każdym oddechem moje ciało jak robot układa się w książkowo ustawioną postawę i taką mnie na sam koniec pozostawia. Postanowiłam w każdej wolnej chwili to powtarzać, aż do momentu kiedy nie będę tego potrzebować, bo stanie się to normalnością taką jak samo patrzenie. Dziękuję
Dzięki.
Marku wspaniały materiał💪💪💪
Super, dziękuję.
W kolejnym odcinku proszę dmuchać termofory,
Nie mam siły, aby wykonać tyle powtórzeń 😢
Super 🥰 dziękuję
Witam
Bardzo dziekuje 😊👍💪🖐️😉
❤
Super !!!
Bardzo fajny i wazny odcinek
Mam przepuklinę przełykowo-zoladkową (refluks) jakie jeszcze ćwiczenia usprawnią poprawią przeponę 🤔
Arlet G, Bardzo ciekawe pytanie. Niedawno czytałam że ktoś po kilku latach ćwiczeń oddechowych pozbył się tej przepukliny bo przepona powróciła na swoje normalne miejsce. Panie Marku, czy to możliwe?
👍😊
Czy ten trening pomoże jeśli ktoś trenuje pod siłę lub hipertrofie?
Właśnie zaoszczędziłem 1000 000 💲
👍🏻
👍👍❤❤
Panie Marku ratunku... Shin splints nie mogę biegać ani skakać na skakance. Nagra pan coś o tym bo zwariuję
A czy dęciacy też powinni te ćwiczenia wykonywać i czy zawias balona można użyć worka anestezjologicznego?
panie Marku , a jakie cwiczenia na obnizona przepone ?
Panie Marku dlaczego przy wydechu mój brzuch zamiast się sciskać to się wypycha?a chciałabym potrenować bo mam problemy z oddychaniem.Pozdrawiam😊
czy jesli podczas tego cwiczenia moje tetno serca wzroslo az do ponad 150 uderzen na minute to bardzo zly znak?
czy jest to po prostu reakcja organizmu na taki oddech ? ktos cos ?
Aby obniżyć ciśnienie i tętno trzeba oddychać, powoli, delikatnie, przeponą i przez nos. Dobra jest metoda dr.Butejki:-)
Marku, teraz czas na jakiś tutorial jak zwiększyć sztywność konia.
Super!
❤