Bonjour Jean Pierre merci pour cet exercice de respiration car le stress monte pas mal en ce moment à cause du Corona et je pense que cela me fait du bien je le continuerai même après le Corona je pense pour mes match et compéte😉
Merci Jean-Pierre pour cet outil excellent. Selon toi, concernant la pratique d'avant match, vaut il mieux pratiquer avant d'aller faire l'échauffement cardio et physique (donc 30 min avant le match par ex) ou après l'échauffement, juste avant d'entrer sur le terrain ?
Il faut le faire essentiellement quand on sent qu'on est trop tendu, même si ce n'est pas de la pure relaxation. Ça peut être n'importe quand, même très rapidement en cours de match, avec 2-3 respirations pour se calmer. Si on est déjà un peu mou, il faudra faire d'autres choses pour au contraire s'activer.
Dommage, l'idée est bonne mais le bip bip est super stressant, c'est un son proche d'une alarme de montre, d'une caméra de recul... pas un son apaisant :(
Oui regarde mon autre vidéo sur la cohérence cardiaque, juste avant, lien dans la description et surtout mon article qui va plus dans le détail. Au début j'avais tout mis dans la vidéo mais ça faisait long donc beaucoup d'infos sont uniquement dans l'article sur le site : www.team-tennis.fr/le-mental-au-tennis/coherence-cardiaque-tennis/
Ça va merci !! Non pas Wim Hof, c'est différent. Si on regarde bien, la cohérence cardiaque existe depuis 8000 ans avec les techniques de respiration du Yoga et le pranayama.. Puis présenté grand public aux USA et en France par la suite il y a maintenant quelques années.
Bonjour Jean Pierre merci pour cet exercice de respiration car le stress monte pas mal en ce moment à cause du Corona et je pense que cela me fait du bien je le continuerai même après le Corona je pense pour mes match et compéte😉
Oui c'est un très bon exercice à utiliser tout le temps.
Super !!!
Merci Jean-Pierre. Super exercice. Je viens de le faire au bureau pour la permiere fois, et je suis incroyablement detendu, limite stone.
Super, c'est que tu l'as bien fait. En effet c'est très efficace pour revenir au calme.
Toujours d excellents conseils .
Merci Jean Pierre.
Merci à vous
Merci pour cette vidéo
Merci Jean-Pierre pour cet outil excellent. Selon toi, concernant la pratique d'avant match, vaut il mieux pratiquer avant d'aller faire l'échauffement cardio et physique (donc 30 min avant le match par ex) ou après l'échauffement, juste avant d'entrer sur le terrain ?
Il faut le faire essentiellement quand on sent qu'on est trop tendu, même si ce n'est pas de la pure relaxation. Ça peut être n'importe quand, même très rapidement en cours de match, avec 2-3 respirations pour se calmer. Si on est déjà un peu mou, il faudra faire d'autres choses pour au contraire s'activer.
Dommage, l'idée est bonne mais le bip bip est super stressant, c'est un son proche d'une alarme de montre, d'une caméra de recul... pas un son apaisant :(
Il suffit de couper le son
Salut Jean Pierre cet exercice sert aussi pour le relâchement du corps pendant les matchs/entrainement etc...?
Oui regarde mon autre vidéo sur la cohérence cardiaque, juste avant, lien dans la description et surtout mon article qui va plus dans le détail. Au début j'avais tout mis dans la vidéo mais ça faisait long donc beaucoup d'infos sont uniquement dans l'article sur le site : www.team-tennis.fr/le-mental-au-tennis/coherence-cardiaque-tennis/
le bip bip .... c'est stressant non? ;)
C'est pratique pour fermer les yeux et se détendre. Sinon il faut couper le son :) Ce serait dommage que cet exo provoque du stress :)
Salut Jean Pierre...Déjà , et c 'est le plus important..comment vas tu?? Cool cet exercice. Inspiré de Wim HOF? :)
Ça va merci !! Non pas Wim Hof, c'est différent. Si on regarde bien, la cohérence cardiaque existe depuis 8000 ans avec les techniques de respiration du Yoga et le pranayama.. Puis présenté grand public aux USA et en France par la suite il y a maintenant quelques années.