Pilates At Home - Pilates Full Body - Core - Ioanna Koliakoudaki

Pilates At Home - Pilates Full Body - Core - Ioanna Koliakoudaki
Σας έλειψα;
Εμένα πολύ 🤍
Μετά από μια περίοδο ηρεμίας λόγω της κύησης μου. Επιστρέφω 💪🏾
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δουλεύει όλο το σώμα με στόχο την ενδυνάμωση της κοιλιάς.
✔️ Να σκέφτεστε τον κάθε μυ που δουλεύετε. Για παράδειγμα στην όρθια θέση που σφίγγουμε την κοιλιά. Νιώσετε σαν να έχετε κάνει 1000 επαναλήψεις 🤔
✔️ Να έχετε Ροη
✔️ Έλεγχο
✔️ Συγκέντρωση
✔️ Αναπνεύστε
✔️ Επαναλάβετε το πρόγραμμα, ώστε να έχετε μια ρουτίνα
✔️ Να είστε ακριβείς σε κάθε άσκηση
✌🏽 Ακολουθήστε με στο Instagram για να βλέπετε και άλλες ασκήσεις www.instagram....
✌🏽 Εάν θέλετε να εκπαιδευτείτε μαζί μου στην μέθοδο Yoga, στείλτε μου προσωπικό μήνυμα στο [e-mail]
#fitnessinstructor #ioannakoliakoudaki #pilatesteacher #thetreeoflifecenter #yogateacher

[@stefanoskaklamanis3174]

Ευχαριστώ πολύ Ιωάννα.Να χαίρεσαι τα παιδάκια σου κι εσύ πάντα γερή και δυνατή.
Διονυσία.

[@ΣΟΦΙΑΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ-υ1ω]

Τέλεια Ιωάννα!!! ❤❤❤❤ Ευχαριστούμε πολύ!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🫶🏻

[@anastasiagkouma]

Welcome back,Joanna❤❤❤❤❤

[@elsastilianou6318]

Σας ευχαριστώ πολύ! Πάντα σωστή και έντιμη!
Να χαίρεστε τα παιδάκια σας❤️❤️

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Σας ευχαριστώ

[@georgiastika2322]

Πόσο σε ευχαριστούμε που μας φροντίζεις. Νασαι καλά Ιωάννα μας!❣

[@katherine7984]

Ευχαριστώ Ιωάννα μου περιμένω νέο βίντεο να χαίρεσαι τα παιδάκια σου και τα κιλά θα φύγουμε τώρα έχεις αγώνα και πρέπει να τρως να είσαι δυνατή φιλάκια πολλά Αναστασια Χαλκιδικη

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Γεια σου Αναστασια μου 🙏🏼🙏🏼

[@magicworldbyjorg]

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Thank you 🙏🏼

[@magicworldbyjorg]

@@ioannakoliakoudaki-WellLife Thank you very mutch... have a nice day.... see you….

[@michalisgrammatikakis4027]

Να σας ζήσει το μωράκι σας. Μακάρι να ανεβάζεις video κάθε εβδομάδα με βοηθάνε πολύ. Με όλο το σώμα, κυρίως πόδια και κοιλιακούς. Καλή συνέχεια. Με λένε Ελένη γιατί φαίνεται το προφίλ του γιού μου.

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Καλησπέρα Ελένη … ναι θα βάλω τα δυνατά μου να ανεβάζω. Ευχαριστώ 🤍

[@ΑικατερίνηΑσπρέα]

Σε ευχαριστούμε που είσαι πάλι κοντά μας 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🤍🤍🤍🤍🤍💪🏾

[@mirantasar55]

Να ζησει το μωρακι σας! Να ειναι ευλογημενο, με υγεια και ολες τις χαρες του κοσμου! Να το καμαρωνετε!!!Ευχαριστουμε θερμα για ο,τι μας προσφερεις!!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Σας ευχαριστώ πολύ 🤍🤍

[@ΒιβήΚοντογεωργη]

Μας έλειψες πολύ... ❤️

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Βιβη μου ❤️❤️❤️

[@stamatinaanagnostou9724]

Κάθε φορά το απολαμβάνω και διαπιστώνω πόσο καλή δουλειά κάνετε κα.Κολιακουδακη !!!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Σας ευχαριστώ πολύ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤍🤍

[@ΛΑΜΠΡΙΝΉΓΛΗΓΟΡΗ]

0.1...🤣🤣🤣😂 και τρέμω σα κομπρεσέρ.. Να σας ζήσει το μωράκι σας!!! ευχαριστούμε πολύ για ολα τα τέλεια βίντεο..

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ …. Χα χα χρειάζεται και το κομπρεσέρ

[@anastasiagkouma]

Α,και μη ρωτάς τι θέλουμε,ο,τι ανεβάσεις θα μας αρέσει σίγουρα!Έχω ένα άγχος βέβαια ότι όσο δυναμώνεις,τόσο θα μας τσακίζεις😅😢😂❤❤❤

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Χα χα ναι νομίζω ισχύει.. έχω αποθεματικό

[@popitriantafullou9999]

Καλώς ήρθε το νέο μέλος στην οικογένειά σας. Πρόσεξε τον εαυτό σου που σίγουρα είναι καταπονημένος και μόνο αν είσαι καλά τότε να ανεβάσεις νέο βίντεο. 💕💕💕💕

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

🤍🤍 Σε ευχαριστώ

[@zaxaroulatsikli2431]

Να σου ζήσει το μωράκι σου Ιωάννα μου!!!!!
Να είναι γερό και τυχερό!!!!!!🌷🌹🥀🍬🍼

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ ✌🏽✌🏽🙏🏼🙏🏼🤍🤍🤍

[@ΑθηνάΜαλαπάνη]

Να σας ζήσει το μωράκι σας!

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ ❤️

[@sophiak5119]

Ιωάννα μου να σου ζήσει το μωρό σου. Σ ευχαριστούμε πολύ για την όμορφη πρακτική. ❤❤❤

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ ❤️❤️❤️

[@Elli659]

να σου ζήσει το μωράκι σουυυυυ

[@ioannakoliakoudaki-WellLife]

Ευχαριστώ πολύ ❤️