Ventajas y desventajas del ayuno intermitente | PROGRAMA COMPLETO 25/03/24
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- El día de hoy en Marco Antonio Regil en Fórmula, hablamos sobre el ayuno intermitente ¿una saludable elección?
Al respecto, la doctora Wendy Torres dijo que el ayuno siempre ha estado presente en la vida humana, simplemente desde 1930 iniciaron las investigaciones al respecto y si propiciaba algún beneficio. Increíblemente los resultados fueron favorables para el ayuno, pues permite al cuerpo desintoxicarse y terminar el proceso de digestión.
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En mi caso, tengo 47, soy delgada pero con músculo, practicaba ejercicio y comía 3 veces al día y entre comidas, sufría de inflamación y acidez estomacal, hace muchos años tuve gastritis, cuando conocí el tema del ayuno por el Dr. La Rosa, empecé a ordenar mis horarios, hace 4 años empecé el ayuno y ahora hago 16/8, me mantengo en peso y fuerza de músculos, mis problemas estomacales han mejorado muchísimo, trato de comer de forma sana y sin excesos, 😊. Esta es mi experiencia.
Ppppppppppppp
Casi 2 años haciendo ayuno intermitente no me arrepiento; lo empecé por salud… sobreviviente de Cancer de mama… de 237 lbs y hoy peso 168 lbs💪🙌
El Dr. Lea es un gran medico, y un máster en epigenetica, que lastima que lo pongan a hablar con una medico que le falta mucho de bioquímica y epigenetica, felicidades Dr. Leal
Buen día
Hago ayuno intermitente de 16 hrs y ejercicio de fuerza, así compenso la pérdida de músculo. Con el ayuno duermo mejor !!! y si he perdido medidas!!!
Es mi experiencia 😊
Gracias por tan valiosa información ✨👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A mi como médico sí me enseñaron nutrición en la carrera de medicina, hasta nutrición parenteral. Con el mejor profesor a cargo Dr Fernando Leal
Yo hago ayuno intermitente y me baso mucho en Dr Sebastián La Rosa. Llegué a él no por bajar de peso, sino por un método de anti envejecimiento.
Me encantaría un podcast solamente con el Dr Leal. Me gustaría escucharlo en un programa completo.
Hola Marco , yo soy deabetica y hago el ayuno intermitente y eso me tiene controlado el diabetes y no tomo ningún medicamento , eso fue mi preocupación rápida , gracias por tus programas son muy interesantes 🌺🌷❤️😍👍
Marco Antonio Regil te quiero, eres un hombre maravilloso, pero no adelgaces tanto, eres guapo. Saludos y besos😊
Practico ayunos a mis 59 y hay ciencia que lo avala, vivo en plena salud.
Marco Antonio me fascinas como ser humano y profesional. Digo si a los ayunos.
Gracias y saludos
Me dio estrés de regalarle un libro de bioquímica a la doctora. Ojalá puedan poner un programa solo del Doctor Leal 🙏🏻
La única diferencia que yo veo aquí entre la doctora a favor del ayuno y el doctor en contra es que si tú quieres gozar de los beneficios que te da el doctor tienes que pagar su consulta y pagar una lanisima en todos sus medicamentos y la doctora lo único que te pide es que lleves un ayuno controlado y con una alimentación bien balanceada lo cual es hasta más barato que comer mal en lo personal soy un hombre de 50 años hasta hace 7 años llegué a pesar más de 200 hoy día peso alrededor de 110 soy talla 40 y me queda flojos los pantalones y todo con ayuno intermitente y vigilando mi alimentación comiendo verduras suficiente proteína y mucha agua eso sí mi azúcar está alrededor de 94 y mi precio arterial al rededor de 128/ 85 no tengo padecimientos y todo con ayuno y una alimentación lógica y balanceada
Comparto con la doctora, obvio preparando el cuerpo con 3 o 4 semanas alimentandolo muy bien.
Y después pones en práctica el ayuno intermitente, yo hago de 72 horas una vez al año y me siento genial, tengo 64 años completamente saludable.
Teniendo padres hipertensos y diabéticos, hasta ahorita no tengo ninguna de las dos enfermedades, rompiendo esos genes.
Obviamente debemos comer comida real, proteínas y grasas.
El Dr Fernando Leal es un crack muy de acuerdo como profesional
Me encantó el escuchar a los dos. Me quedo con la opinión del doctor. Dónde lo puedo seguir?
Busca dr Jason FUNG
DR Borja bandera
DR la rosa
DR Miguel Ángel tapia
VILLALOBOS fit
Necesitamos un podcast de 3 horas con el dr Fernando Leal que bien explica el tema
Si hay uno en el podcast de Marco con el Dr Leal.
A mi me a ayudado mucho el ayuno intermitente ,tengo 40 días y he perdido 5 kilos y me siento muy bien y con más energía, muchas gracias marco Antonio me gusta todo lo que haces
Yo lo hice una vez y me fue muy mal soy de presión baja y con gastritis me descompensé dure una semana muy mal yo mejor como menos pero de mejor calidad
Quizá te sientes mejor, es lo importante pero no tienes buen semblante Bro, pareces enfermo. No creo en grandes beneficios del ayuno, tampoco digo que no sirva, es una buena herramienta para controlar el peso, solo qué hay que saberlo hacer.
Lo q pasa q Marco es vegano!
Llevo 405 días con ayuno intermitente y prolongado 23/1 exelente para mí he sanando mis problemas gastrointestinales, estomacales y físicos que padesi por 55 años baje de peso adelgace bastante regule la resistencia a la insulina pero solo con proteína animal grasa animal aguacate y café pasado sin azúcar del resto eliminé todo un 99.9/100 estoy súper bien esto es mi nuevo estilo de vida lo que me queda por el resto de existencia en este planeta
El autofagia es maravilloso!!!!
Cristo hizo ayuno espiritual NO es intermitente. Y es solo pan y agua para los humanos que quieran hacer ayuno espiritual, se debe hacer mucha oración y ofrecer el ayuno a Dios, NO es para perder peso es totalmente diferente. Los católicos lo hacen para pedirle ayuda a Dios y es ofrecido como sacrificio, osea sacrificas tu cuerpo y por medio de la oración puedes durar hasta 40 días en ayuno de solo pan y agua. Pan integral. Zero cafe
Hago ayunos diarios de 18 horas, soy ovovegetariana y vivo en salud. Excelente trabajo y muchas gracias desde España.
Teresawahrheit
La doctora media pesadita
Poco profesional la verdad
Ella cree que solo lo que ella dice es la verdad absoluta !
Carece de humildad .
Buscar tipos de ayuno intermitente ..
VILLALOBOS FIT...
Así como el preside AMLO enderezó el país así es lo mismo el ayuno intermitente es para México un país con tanta gente con diabetes donde se come mucha comida chatarra
No me parece que estubo bien ha er hecho ese debate entre esos dos medicos por que cada uno tiene sus experiencias de acuerdo a resultados y lo que se hizo fue confundir a toda su audiencia que estan empezando a conocer aserca del ayuno CONCLUCION los dos medicos al instante perdieron todos sus pasientes
MARCOS POR FAVOR NO VUELVAS A COMETER ESE ERROR ENFRENTAR A DOS MEDICOS CADA UNO TIENE SUS EXPERIENCIAS POSITIVAS CON TUS PACIENTES ESTOY MUY ENFADADO QUE DEBATE TAN DESAGRADABLE ME SENTI TAN MAL QUE CAMBIE DE CANAL
Buscar DR JASON FUNG
DR MIGUEL ANGEL TAPIA
CARLOS STRO
ERNESTO PRIETO GRATACOS
DR LA ROSA
DR BORJA BANDERA
PEDRO GREZ ....
Insisto, Marco lo dijo el pierdo músculo y Nooooooo se ve saludable, la cara se le ve muy grande , la quijada se le ve procnata
Hola gracias por hacer estos programas en cuanto a tener una mejor alimentación más sana para las futuras generaciones excelente programa con maravillosos invitados saludos y bendiciones para todos desde México CDMX 🇲🇽♥️😘🥰😀🌟
Un año con ayuno intermitente y ayunos de 4 días cada seis meses, me siento súper y soy vegana 🥦🥬🥑🍍
Hace falta un programa con el doctor Leal 🙏
Invita al doctor carlos jaramillo
Que tiene la doctora contra los tacos? Bien hechos (al vapor o calentados en comal) es proteína carbohidratos y verdura!!!
Nomas con eso no me convence 😢
Es verdad que no todos los humanos somos iguales, yo hice ayuno y me bajo mucho de peso y perdí músculo, y termine con gastritis, y mi sistema metabólico se descontroló, me puse super mal creo que me hizo falta asesoría por un profesional de la salud, y escuchando al Dr ya comprendí más como trabaja el cuerpo, es mejor acostumbrar al estómago a comer porciones pequeñas combinando todos los grupos de alimentos, aclaro que lo que me pasó quizás fue porque entre en la menopausia y tuve muchos cambios😢
Si es que dicen k hacer ayuno debe uno de comer saludable lechuga verduras proteínas poco carbohidratos
Además como dices, te faltó asesoría
Hola marcó yo te felicitó porque amas a los animalitos gracias a q no me los como eh bajado de peso 🙏
Yo tuve un problema de salud y perdí músculo, he hecho de todo incluso el ayuno intermitente y he recuperado el músculo y me he podido recuperar claro que como super saludable, para mí y mi familia funciona súper bien el ayuno intermitente 😊
Hice 14 hrs y me sentí mal, ahora solo ceno temprano y al despertar desayuno ligero hago ejercicio, luego hago ejercicio y entonces almuerzo. Me siento bien así.
Pusieron la peor foto de Marco Antonio Regil en la miniatura, se ve todo demacrado, ahí les encargo a los de marketing.
ES EXELENTE PARA BAJAR EL ESTÓMAGO Y DESINTOXICAR EL CUERPO POCO A POCO. EL SISTEMA DIGESTIVO DESCANSA POR MAS TIEMPO.
El doctor requiere informarse mucho más sobre los ayunos.
Efectivamente son más los beneficios del ayuno.
Repito, no se pierde músculo, yo he ganado músculo y me siento maravillosamente bien, tengo 64 años.
El ayuno lo rompo con caldo de huesos, media hora después como huevos, no pasó hambre.
Hay estudios científicos que lo avalan.
Por esta ocasión no comparto con el doctor.
Ese es el pensamiento de ese doctor...
Pero JESÚS lo dijo
Debemos AYUNAR...
Pues si se tienen beneficios
La verdad no le creo al doctor!! Es solo un experimento lo que el hace no una teoría
Busca VILLALOBOS FIT....
AYUNO PARA PRINCIPIANTES ..
Súper equivocado el Dr , no tiene idea de lo que es la autofagia , debería investigar y aprender del Dr David Sinclair , y profesor e investigador de hardvard donde explica que la autofagia se activa en el ayuno intermitente.
La Dra. Mindy Pelz experta en ayuno , y pueden checar su cana de RUclips y su libro donde enseña cómo , y cuando ayunar etc
Esta excellent la informacion......pero hay mucha pausa y se gasta mucho tiempo en las pauses y dejan hablar muy poco a los doctores......
Si pierdes musculo con ayuno pero no es alto porcentaje xke yo tengo poco tiempo haciendo ayuno por 12 hrs y llevo dieta balanceada y hago crossfit. Me ha funcionado y solo hago ayuno 3-4 días por semana.
En 🇺🇸 USA Y Canadá los médicos se especializan en más de una rama
Marquito a comer mas, estas guapo pero con unos kilitos mas luces mas guapo.
Practico ayuno intermitente de 16a 18hrs Los 7 días de la semana y rompo mi ayuno con agua tibia seguido por un overnight chía leche vegetal camino , ago ejercicio, me va muy bien pero mi Dr no lo aprueba yo lo veo como que dejar de comer sierras horas es para que tu órganos procesen toda la comida del día anterior y la distribuya adonde tiene que ir con calma y no se acelere por que le metemos comida de más
Comparo la opinion del Dr. en su mayoria los amigo que han hecho ayuno intermitente o dietas Cetogenicas bajan musculo y en general su cuerpo es aguada ,como sin fueza y al cabo de un tiempo que lo dejan b+vuelven a subir d epeso en grado mayor,por que considro que la nutrición es día a dia no por un tiempo
Es importante evitar los riesgos del ayuno intermitente
A mi no me importa los debates ni lo que digan yo a la prueba me remito a mis 63 años he bajado que es un contento y me he hecho exámenes físicos
Maria de la Luz Montano tengo 79 Amos y todavia Transjordan y Estoy may Sana me Gustavia it a tu programa
Ah y lo hago una comida diaria y saludable que yo misma hago
El ayuno intermitente es excelente, se revierten todos los problemas de salud. Ese dr. Esta muy equivocado
No hay nada mejor q el ayuno intermitente dicho por los mejores del mundo! Una persona con diabetes imposible q se recupere si come frutas por ejemplo
Mi papá tiene 95 años y el está muy sano y solo lo que ha hecho toda su vida caminar el camina 2 horas diarias.
EL DOCTOR LEAL ES UN PROFESIONAL CON CONOCIMIENTOS SUFICIENTES COMO PARA ESCUCHARLE , APRENDER Y APLICAR SUS CONSEJOS, DIOS ME LO BENDIGA MUCHO
Yo lo hice recibi lo que queria perdi peso, pero cada vez podia pasar menos tiempo sin comer hasta que tube que pararlo por que aun haciendo ejercicio perdi mucha masa muscular y al estar tan delgada sentia que no tenia la fuerza para aumentar el peso. Asi que en mi opinion si lo van a hacer que no sea por mucho tiempo asi como no recomiendan las dietas keto o paleo por mucho tiempo ,por que empiesa a ver deficiencia de minerales o vitaminas.
Yo lo estoy haciendo me va muy bien.gracias a Dios.
Los Diabeticos pueden haser ayuno intermitente
Si...
Busca AYUNO 16/8
Dr Miguel Ángel tapia....
INVESTIGA COMO SE HACE ...
Depende de qué medicamentos tomes ..
Ese Dr no sabe nada
con las vacunas del covid tampoco habia estudios en el tiempo como en el
ayuno como dice el doctor y nadie dudo del tratamiento no me convence ese argumento
Inviten al experto DR DE LA ROSA
🎉🎉 felicidades por esos premios Marquito 🫰🫰
Gracias a todo el equipo por su esfuerzo y poner temas interesantes para ser mas concientes y sanos día a día ❤❤
No hagas ayuno si no te aplicas a aprender, por tu cuenta o con un buen guía
Les recomiendo escuchar al Dr. Chacon
No fue justo
Jaja tocaron el fuerte del Dr.
Tenían que poner a un médico con la misma preparación.
Mil gracias a el Dr. Fernando.
A la Dra le falta muchísima información, todos saben ya hoy que lo primero que se pierde es el músculo.
Totalmente de acuerdo,
La pobre médico solo decía: (no necesariamente) jajaja... Pero no podía sustentar nada desde la bioquímica y epigenetica, que oso hablar con el Dr. Leal y no saber de bioquímica básica por lo menos,
El Dr. Leal como siempre un gran maestro y caballero, que le dé una beca para que aprenda epigenetica y deje de hacer el ridículo 🤣🤣🤣
De donde sacaste eso disculpa? para perder musculo necesitarias estar en ayuno mas de 48 horas, lo cual nadie hace.
@@uisanubiamarquez1261 Mejor que te den una beca a ti para ir al a preparatoria y tener pensamiento critico, hablas de bioquimica y epigenetica como si entendieras lo minimo de eso. La GNG tiene un efecto minimo sobre la perdida de musculo esqueletico ya que los mismos cuerpos cetonicos protegen la degradacion muscular ademas de que la homeostasis y la generacion de la hormona de crecimiento humano promueve el anabolismo. No por nada los humanos mas musculosos y con menos grasa son los africanos del este, pasan largos tiempos de ayuno y generan musculo a una velocidad mucho mayor que cualquier otra raza humana, si tu narrativa fuera cierta, serian flacos y sin musculo. La realidad no apoya los teorias y conceptos mal entendidos de algunos investigadores. Expertos puedes tener de todo y que no esten de acuerdo, pero los datos y las evidencias no mienten. Lo mas bajo que puede haber es alguien que insulta a un profesional solo por que no esta de acuerdo con el y ni si quiera entiende del tema.
@@juanpablosanchezaveleyrabuscar duración del ayuno ..en Villalobos Fit ...
Me desespera la intro😢 le tengo que estar adelantando.
La dra. Es agresiva sin argumentos
Que gusto ver a Marco Regil en fórmula.
Hola... a mi el ayuno me ha ayudado a mi paralisis cerebral infantil... tengo 53 años y me ha fortalecido muchísimo. Claro, hago pilates, peso... una rutina básica. Yo no tengo tanto equilibrio. Si no estuviera en cetosis la mayor parte del tiempo, me estuviera resbalando, tropezando en todos lados. Mi lado dañado es el derecho y mi pierna derecha me ha salvado de unas megas buenas caídas (posibles fracturas).
Yo creo que el ayuno podría ser para todos... yo creo que si, pero tienes primero re educar a tu organismo a reducir gradualmente carbos, grasas trans ect. Una vez que lo logras (yo tomaba 2.5lts coca "de dieta" DIARIO y era capaz de comerme 10 tacos de barbacoa en una sentada). Ahora estoy en una dieta cetogenica flexible y actualmente hago 18-6, practicamente todos los dias y una vez al mes de 24horas
Marco... cuando preguntas QUEEEE? 72 horas?... durante esas horas debes hidratarte. AMO EL AYUNO...comer varias veces al día, te va a estar haciendo funcionar tu pancreas, cada vez que comes desde la salivacion ya estas detonando pancreas "pobrecito pancreas prenderlo y apagarlo 3 veces o incluso 5 veces, al dia!!... la diabetes se sige adquiriendo por herencia, pero atualmente se adquiere mas por hábitos en frecuenciia y como rompemos el ayuno... SALUDOS!!
EL PROBLE ES SER EXTREMISTA....
Soy hipertensa, tomaba 100mg al día de losartan 50/50. Actualmente tomo 25mg. Hago ayuno de 16 hs en promedio llegando en ocasiones a 22 hs, claro alimentación sana, no consumo azúcar, harinas, nada de alimento industrializado!! Tengo ?64 años.
Recomiendo al Dr la Rosa
Do You know who else is not ready
El ayuno es una locura !! 😮
Buenísimo la información oro puro 👏
Me gusta el Dr.Leal.
Me quedé todo el programa a que los participantes mencionaran la Flexibilidad metabólica
Me especializo en construcción de salud y experto en ayuno
A la Dra le falto decir que cuando hay flexibilidad M el cuerpo genera energía y construye a partir de cetonas
Esta ruta metabólica evita la gluconeogenesis
En ayuno intermitente no se pierde músculo si hay Flexibilidad metabólica
Como todo, el Ayuno es muy bueno pero hay que aprender, informarnos cómo hacerlo
Manejar un auto tiene muchos beneficios, pero si no te aplicas a aprender a manejar motor no lo hagas…. Te vas a estrellar
Gracias a Dios y ti Marco por tus programas tan instructivos, he leído un libro Consejo sobre el Régimen alimenticio escrito en el siglo 19 y que maravilla todas las personas que tú entrevistas El Espíritu Santo las ilumina. El Señor.te bendiga y puedas ayudar hacer está magna obra.
Yo hago ayuno deje el azúcar y harinas procesadas ,como fruta , tortillas,de todo menos dulces , refrescos,jugos ,nada de eso el cuerpo se acostumbra xq yo no he bajado ,baje como 26 kilos , flaca no estoy pero igual nunca habia estado como estoy ahora y eso q tengo 42 años,
Ccreo que el doctor tiene la razón,quizas la doctora diga que el bien supera lo malo pero abria que ver a largo plazo
Imagina SI PESAS 150 KILOS...O SI PESAS 55....
Yo intento comer valanceado y con hambre real. Pero es muy dificil es un proceso de por vida y hay que disfrutarlo
Animo se puede mejorar❤.
Vi el programa grabado y me pareció excelente la discusión de los 2 Dr,s que expusieron su punto de vista en base a la experiencia y estudios científicos . A mi me hubiera encantado hacer el ayuno intermitente, sobretodo después de ver los resultados obtenidos en 2 amigas: una de mi edad y la otra 2 años mayor. Desafortunadamente, tengo entre otros problemas médicos, muchos problemas digestivos, por lo tanto, no soy candidata para esa práctica de acuerdo a mi gastroenteróloga, mi nutrióloga y mi médico general. Gracias por compartir sus opiniones, investigaciones y basto conocimiento en la materia. Marco, me encanta tu programa.
Gc😅
V I CU
Marco Antonio Regil, nada más porque el Dr Leal tienes que cortarle su participación. Aparte de mal educado te viste muy autoritario; recuerda que el ayuno no es para todas las personas, por ejemplo yo soy diabética tipo 1, definitivamente mi endecreonologist no me lo recomendó. Son diferentes opiniones y diagnóstico, aprende a escuchar ambos
Saludos desde Toluca. Pienso que en las escuelas desde kinder y primaria., secundaria, preparatoria universidad . Para ser un país más sano. Se imponga una materia de nutrición, y así bajar los índices de enfermedades, y sería un ahorro para el país, en cuestión de salud. Y que negocio y empresas pongan más enfazis en los tiempos para comer. Pues he visto empleados, que tienen que comer de prisa y comida chatarra, en espacios que no son aptos para comer, algunas empresas , si tienen comedores. Yo realizó mis 3 horas de comidas y no como entre comidas , evito tomar refrescos y aguas embotelladas, y camino, creo esto me ayuda a mantener mi salud.
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Muy interesante que buen show. Brillantes Doctores
Creo que el sistema nervioso, es clave para el funcionamiento , óptimo para nuestro organismo.
Hago ayuno de 18 horas y hasta por 72 horas y me encanta, no hay sufrimiento es controlar la mente.
❤
Muy sabio e inteligente el doctor leal
Plantea una hipótesis
Tienen que invitar al Dr a stove show .Que hombre tan inteligente
Que padre estuvo el podcast esa fue mi alimentación de niña cuando vivía en el pueblo
Marquito te encontre de casualidad, no sabia que tenias otro programa, interesante tema, un abrazo desde Aruba.
Por fin información clara , gracias Marco un abrazo 🤗
Mis respetos para el doctor
❤❤❤❤❤yo lo ise I engorged mas
Interesante, pero la Dra y el dr aplican la alimentación a diferentes pacientes. no se puede comparar un paciente con Parkinson o parálisis cerebral con uno con diabetes, por ejemplo; son diferentes, el tipo de alimentación para cada uno es diferente.
La verdad me confunde mucho, al final no se sabe qué es bueno
@@ivannabarrado6337busca ayuno parA Principiantes. VILLALOBOS fit