DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE Teil 13 - 20 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- ☀️ LERNE YOGA SCHRITT FÜR SCHRITT - Yoga Anfängerkurs hier marcelclementi...
🏔 Unterstütze mich & werde Teil meiner Community mit Live Yoga, längeren Einheiten & Workshops / marcelclementi
☀️🏔 YOGA RETREATS
Du brauchst dringend eine Auszeit und willst mehr über Gesundheit, Yoga & Mindset lernen? Dann komm auf ein Yoga Retreat mit mir!
Es erwarten dich abwechslungsreiche Yogaeinheiten für alle Level, kombiniert mit Wellness, leckerem Essen und gemeinsamen Aktivitäten.
Auch komplette Anfänger, die ihre Flexibilität verbessern möchten, sind herzlichst willkommen! Alle Infos findest du hier: marcelclementi...
Du musst nicht flexibel sein um mit Yoga zu starten, du musst nur starten!
Lass diese Übungen Teil deiner regelmäßigen Routine werden um Rückenschmerzen vorzubeugen, an deiner Haltung zu arbeiten und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Dieses Video eignet sich für komplette Anfänger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel.
Viel Spaß!
Wenn dir meine Videos gefallen, dann abonniere bitte meinen Kanal, Like dieses Video und erzähl deinen Freunden von meinen Channel!
Vielen Dank!
Marcel
___________________________________________________
🎙 Meinen GOOD VIBES PODCAST kostenlos auf Spotify & Apple anhören!
open.spotify.c...
___________________________________________________
☀️ UNTERSTÜTZE MEINEN KANAL & PODCAST UND WERDE TEIL MEINER PATREON COMMUNITY ☀️
DORT ERWARTEN DICH ALL MEINE TIPPS ZU EINEM GLÜCKLICHEN & GESUNDEN LEBEN!
↠ Monatliches Live Yoga Event via Zoom
↠ Q&A um all deine Fragen zu beantworten und mich persönlich kennen zu lernen
↠ längere Videos & ganze Einheiten 45 - 90 Minuten für Anfänger & Fortgeschrittene
↠ meine liebsten Bücher, Rezepte und persönliche Gedanken
🖤 Werde ein Teil meiner Community! 🖤
/ marcelclementi
___________________________________________________________
TEACHER TRAININGS | YOGA RETREATS | EVENTS | SPEAKER
⇢ MEINE YOGA RETREATS
marcelclementi...
⇢ INSTAGRAM
/ marcelclementiyoga
⇢ MEINE WEBSITE MIT ALLEN INFOS ZU EVENTS
www.marcelclem...
⇢ 200h & 30h TEACHER TRAINING
marcelclementi...
⇢ YOGA ANFÄNGERKURS ONLINE & SICHER FÜR ZUHAUSE
marcelclementi...
________________________________________________________
» Advertisement «
MEINE YOGAMATTE ✌🏽
Es ist oft nicht leicht die richtige Matte zu finden!
Daher habe ich meine eigene Matte kreiert mit meinem Mantra "Happiness is a choice!"
Cooles Design, total rutschfest, nicht zu dick und nicht zu dünn und dazu ein Mantra, welches dich immer wieder zurück in den Moment holt.
Für meine Yogis gibt es auf den gesamten Einkauf -10% mit dem Code "MARCELCLEMENTI10"
➡️ Hier der Link bit.ly/onemant...
HAPPINESS MAT
CODE: MARCELCLEMENTI10
________________________
☀️ 🏔 GOOD VIBES FESTIVAL in Seefeld, Tirol
Sei dabei bei meinem eigenen Yoga Festival in Tirol mit nationalen und internationalen Top Lehrern! Ich freu mich dich persönlich kennen zu lernen und auf ein unvergessliches Wochenende in den Tiroler Bergen!
➡️ Infos zum Programm & Tickets gibt's hier
marcelclementi...
Liebe Grüße aus Paraguay, danke Clement - bin 65Jahre es tut sogut.
Bin dabei........
Danke für deine Videos, durch dich hab ich mit Yoga angefangen, was mir echt gut tut😇
Wunsch Videos:
-10 min morgen Yoga in verschiedenen Varianten wie z.b. entspannter morgen
-10-20 min rücken Yoga für den unteren Rücken
-Gerne auch wieder 10 min Abend Yoga
-Und weitere Nacken Schulter Yoga Einheiten auch in einer Länge von 10-15 min
Danke 🥰
Also als erstes ehe ich es vergesse auf einer Skala war ich bei ca 7 oder 8 😅 ach Marcel du bist so ein ♥ licher mensch, solch eine Leidenschaft Wahnsinn. Ich hab richtig gut abschalten können und hab öfter mal geschmunzelt 😊 danke für deine Bereicherung
l
Lieber Marcel, ich war bei Intensität 9 ! 🙂 Ich mache seit Januar 23 mit Dir Yoga (habe den Kanal abonniert) und bin dir so dankbar, weil ich echt beweglicher und "stärker" geworden bin! 🙂
Dehnung: 10 auf der Skala :-), aber perfekt an einem sonnigen Sonntagmorgen mit Blick auf die Alpen (bayerische Seite)….vielen vielen Dank für alle Anregungen und beruhigenden Worte! Auch im Podcast!!! Übe täglich mit den Videos und freue mich stets sehr auf das neue. Auch wegen der kleinen Gedanken, die drin stecken!
Vielen vielen Dank das freut mich wirklich sehr zu hören! Alles Liebe und noch eine schöne Zeit!
Hat Spaß gemacht! Das Dehnen beim Gesäß war eine 8-9. Ich bleibe dran! Vielen Dank!
Skala beim Endgegner = 8
Danke und Namaste aus Berlin
Lieber Marcel, danke für deinen wunderbaren Yoga-Input, den ich immer wieder gerne nutze. Alles Liebe für dich. 😊
Vielen Dank!! :)
Dehnung aus dem Schneidersitz bei 5, die andere Variante funktioniert nicht bei mir. Toll, dass du Varianten angibst für alle! Meine liebste Gesäßübung ist das Nadelöhr - habe mich dabei zwar zu Beginn hoffnungslos „verknotet“ 😅, doch wenn man es erstmal raus hat, ist es eine super Übung. Vielleicht kannst du die ja ab und zu mal einbauen. Danke für alles!
wunderbar wohltuende Einheit - und deine humorvolle Art ist unschlagbar 😊 danke Marcel🙏🏻
Cooole übung mit dem gesäß❤ danke das es dich gibt Marcel.
Dankeschön, hat vor allem am Ende wirklich gut getan für meine Muskeln 🤗
Dankeschön ❤für deine Mühe! Es hat so gut getan, ich werde langsam immer besser!!
Sehr gerne Nadine! Feinen Sonntag!
Danke Marcel, wie immer, wunderbar. Die Dehnung für das Gesäss war auf der Skala bei mir bei ‚mega 8‘!! Danke dir sehr!
Egal in welcher Position, bei der letzten Übung habe ich jedes Mal das Gefühl dass mein Knie gleich abreißt 😅
danke!
Hallo Marcel.Einfach wieder toll. Vielen Dank. Mein Blick war auf einer Seite so…..😮
War 7 . Super Video
Letzte Übung im Schneidersitz mit links vorne war echt die Hölle in beiden Hüftgelenken....also einr dringrnd benötigte Übung für mich. Allerdings merke ich, dass mein Schneidersitz leichter wird- meine Bauchmuskeln sind zwar noch spärlich, aber scheinen im unteren Bereich etwas stärker geworden zu sein da fehlte mir offensichtlich noch was...aber bin nach zwei Jahren definitiv noch sehr am Anfang..na ja, mit 62 ist das halt so...jedenfalls bin ich bei Deinen Anfängerübungen gut aufgehoben! Liegestütze bei mir nach wie vor 0....
Immer eine gute Zeit mit dir und die Dehnung war mindestens 9 :-)
Ich war nun lange raus.. und freue mich nun (wieder ) mit einem deiner Video´s meinen Weg zurück zum Yoga zu beginnen. Vielen Dank für deine sympahtische, wohlwollende und nahbare Art.. :)
Guten morgen Marcel ,danke es tut mir so gut deine Übungen mit dir zu machen und es macht mir sehr viel Spass :)
10/10, allerdings hatte ich auch vor 6 monaten einen kleinen unfall mit Kreuzband subtotal ruptur und mein knie ist noch nicht wieder so dehnbar, daher auch so lang kein yoga gemacht und beginne wieder komplett neu 😅
Huiii, war die letzte Übung unangenehm :D im Schneidersitz hab ich nichts gefühlt und in der anderen Position war es schwer, zu entspannen. Hab es aber geschafft! 😻
Dankeschön Marcel. Bin begeistert, bin dankbar 😊🙏🏼
Guten Morgen lieber Marcel ☀️
Danke sehr
Der rechte Maximus war auf Skala 6, der linke auf 2
Grüße aus Weißenhorn Claudia
Eins der Besten Videos von dir mein Freund
Moin und Danke für's Video, Marcel! Der Endgegner hatte es in sich 😂 Bezwungen habe ich ihn dennoch ^^
Haha sehr gut! Bereit für das nächste Level! :D
Dehnung 10/10 😅 danke für deine tollen Videos!
Danke dir Julia! Alles Liebe!
🎉🎉 super 🫶🙏 Danke dir sehr, lieber Marcel! Und bei mir war der Schmerz so etwa 7-8 🫠🫠
Die letzte Übung war für mich überraschend einfach mit den Beinen übereinander schlagen, allerdings sind die Übungen wie herabschauender Hund und alles was mit Beine strecken zu tun hat noch schwieriger für mich😅
Dankeschön ❤das tut so gut..
Dehnung 12/10 😅👍
Guten Morgen Marcel, bei mir war die Intensität bei 8 und es hat wie immer gut getan. Jetzt geht es beschwingt in den neuen Tag. Vielen Dank!
Bei mir geht’s bei der letzten Übung nicht die andere Seite zu dehnen es zieht immer nur links warum das denn ?
Ich hab mal eine Frage. Bei manchen Übungen wie dem Low Lunge oder der letzten Übung (Dehnung war übrigens so ne 7) schlafen mir die Beine ein. Mach ich da irgendwas falsch?🤔
meeeeega :)
1 ich spüre es nur Rückseite Oberschenkel.
Bei mir war schon so auf 7-8 😅
jedes mal ein vergnügen! und schon kleine fortschritte! danke!
😬
8
Da ich vorher dank deiner guten Laune so lachen musste😀, war die fiese Popo-Dehnung leichter zu ertragen... 😵 DANKE!! 😍