NEW YEAR RUN | 20.25 KM | SEMBANG 2025

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 янв 2025

Комментарии •

  • @yoh53
    @yoh53 9 дней назад +9

    Tahniah atas banyak nasihat2 bernas berkaitan dgn kesihatan. Saya sendiri mula kegiatan road running pada umor 61 atas dorongan daughter saya. Alhamdulillah dah masuk 72 tahun ini dan masih giat berlari HM dan FM. Tujuan utama utk kelangsungan kesihatan dan juga utk mengalami 'keseronokan dlm keseksaan' semasa berlari 😊. Selagi saya boleh berlari bawah COT, saya akan lari terus insyaaAllah. Jumpa di MAIWP HM nanti!!

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@yoh53 wow. Dah 7 series still bleh buat HM and FM. Very powerful sir👏🏻👏🏻👏🏻. Yup, bg sy finisher is more than enuff sbb utk 7 series ni ia adalah satu achievemt. Ok, see u masa maiwp nnt. Kalao nampak jgn segan2 tegur😁

    • @jimrawktv6269
      @jimrawktv6269 8 дней назад +1

      Hebatnya tuan sudah berumur 72 tahun tapi steady buat HM dan FM!!

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад

      @ ya btol🫡

  • @muhamadhazlan383
    @muhamadhazlan383 9 дней назад +5

    Saya nampak previous post abang dah start MAF, saya rasa itu pilihan yang tepat cuma kalau boleh jangan limitkan ke 120 sesi / 3 bulan macam abang mentioned tu. Teruskan je whole year, lama2 aerobic fitness tu dah improve akan auto naik je pace dia and tak rasa macam MAF training dah pun. Long run jangan culas + 1 speed work setiap minggu. Plan abang untuk stay away from carbon plated shoes this year tu pun amat bagus sebenarnya untuk improve strength kaki. Tinggal jaga berat badan sikit saya pasti abang akan improve banyak this year bang!
    Saya harap abang tahu ramai supporter abang dekat Malaysia ni termasuk saya. Kami akan sentiasa support semua misi abang! Goodluck & moga terus maju jaya! Selamat tahun baru bang RM!

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@muhamadhazlan383 tq bro. Segan plak sy bila abg cakap mcm ni😅. Yup 120 tu mcm target je dulu sbb sy ni jenis cepat give up lari slow. Tu yg set target. Yup, mmg nk kurangkan carbon plate masa trajning kecuali speedwork and masa event je. Tq bro. Hopefully bleh nampk hasil tahun ni😁💪🏻

  • @stickyex
    @stickyex 8 дней назад +1

    Happy New Year to you and your family! May 2025 be the year of great health, happiness and wealth AND SMASHING PBs!!!! :D

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад

      @@stickyex thank bro for your warm wishes. Wish same to you and your family too. Many happyness, wealthy and better life than 2024😁🫡

  • @mustaqimbasaruddin4686
    @mustaqimbasaruddin4686 8 дней назад +2

    Selamat tahun baru 2025.. semoga kita semua terus diberi nikmat kesihatan & masa utk bersukan, kekal sihat.. teruskan buat MAF bang, sambil² tu boleh share journey, progress & nasihat 💪💪

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад +1

      @@mustaqimbasaruddin4686 tq bro. Semoga kita semua dimurahkan rezeki, diberikan kesihatan yang baik dan better life than 2024. Insyallah bro, selagi diberikan kekuatan dan kemampuan, vlog ni akan diteruskan. Amiiinn😁

  • @7fire99_malaysia6
    @7fire99_malaysia6 9 дней назад +2

    Alhamdulillah, 2025 masuk 4 series. Bulan 7 2024 start running, 1st HM Puma 2:45. 2nd HM bln 2 ni, dapat improve seminit pun dah ok

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Utk 4 series ni sbrnya dapat abeskan hm pn da dikira achievement. X ramai seangkatan kita ni yg still bleh run😁

    • @7fire99_malaysia6
      @7fire99_malaysia6 9 дней назад +1

      Betul. Target tahun ni 3 atau 4 HM, selebihnya kita berfun run dgn family je..

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Good plan. Lari dgn family lg best👍

  • @MuhammadBilalbinMohamedYusoff
    @MuhammadBilalbinMohamedYusoff 8 дней назад +1

    TERBAIK BANG 💪, haritu sempat jumpe dekat KL.Car Free, abg nak cepat boleh pula saya tahan bergambar, HAHA, ape pon sentiasa support abg ✌

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад +1

      @@MuhammadBilalbinMohamedYusoff ah bro yg bawak stroller aritu. Orait bro no problem. Tq bro for the support😁👍

  • @izziezran3594
    @izziezran3594 8 дней назад +1

    setuju bang...mintak jauh la dialisis tu..memg x berapa membunuh mcm sakit jantung..tp komiten tok pg dialisis tu ibarat membunuh walaupun masih bernyawa...

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад

      @@izziezran3594 btol. Kita panggil joy killer. Sbb x bebas nk pergi mana2. Kene buat appointment and kos lagi🙏

  • @MerUA
    @MerUA 9 дней назад +1

    goodluck bang utk Ultra. blh guna chest mounting utk rekod video. xpun mounting yg kat kepala. btol bang, event tu blh jd mcm exam utk kita nak tgk performance kita tambah2 bila berlari dgn org ramai

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад +1

      @@MerUA baru plan je bro. Kene training dulu. Pas da konfiden baru bleh register😅

  • @mohdirwansophan78
    @mohdirwansophan78 9 дней назад +1

    Jom The Magnificent Baling 50k august nanti bro. First time nak try event tu. Nampak meriah.

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад +1

      @@mohdirwansophan78 tula, sama yg ni atau pun kedah ultra. Tgk fitness cmna🤭

  • @ammarihsan7663
    @ammarihsan7663 9 дней назад +1

    Mantap nasihat! Jumpa di Twincity bang 😁

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Insyallah bro. Kalo nmpk tegur je😁

  • @rabbanirahimi8028
    @rabbanirahimi8028 7 дней назад +1

    Dah lama sikit tgk baru faham kenapa 20.25km aduu blurnya den ni 😂

    • @rmrunner
      @rmrunner  7 дней назад

      @@rabbanirahimi8028 ok, tahniah🤭

  • @redscap17
    @redscap17 9 дней назад +1

    saya aritu cuba 20.25km,, 5km pertama berlari... lepas tu lari dan jalan kaki.,.. panas.. lambat mula

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@redscap17 its ok. Janji abes. Mmg panas aritu. Nasib baik byk tempat berteduh😅

  • @My_5-Minutes
    @My_5-Minutes 9 дней назад +1

    Nak try Trail Run ke bang... Jom Jemput dtng Setia alam... Kita layan trail ke tasik cermin... Tempat saya training tu 😀😊

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Dulu slalu je g situ. Tp skang dok sg petani ni bleh train kt bukit H je😁

    • @My_5-Minutes
      @My_5-Minutes 9 дней назад +1

      @rmrunner Oh yelah skrang dah pindah SP kan.. Ok2 gud luck bang..

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @ orait. Tq bro😁

    • @rabbanirahimi8028
      @rabbanirahimi8028 7 дней назад +1

      Wuu tmpt saya tinggal tu haha

    • @rmrunner
      @rmrunner  7 дней назад

      @ baru pegi arini🤭

  • @xkrizalx
    @xkrizalx 8 дней назад +1

    pukul brp start lari kat putrajaya ?

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад

      7. Mmg lmbt da tu🤭

    • @xkrizalx
      @xkrizalx 8 дней назад +1

      Ok jumpa kat twincity

    • @rmrunner
      @rmrunner  8 дней назад

      @ insyallah bro👍😁

  • @AcahAcahRunner
    @AcahAcahRunner 6 дней назад +1

    2025 ni plan nak layan Funrun 50km je..😂
    *30km bukan ultra bang . Mungkin abg mksudkan Trail kan

    • @rmrunner
      @rmrunner  6 дней назад

      @@AcahAcahRunner ah ok. Maybe. Silap definition🤭. Ok kita start dgn trail dulu. Amik mood. Next yesr baru ultra🤭

  • @mamincuba
    @mamincuba 4 дня назад +1

    Bang, kamera abg boleh connect external mic tak?

    • @rmrunner
      @rmrunner  4 дня назад +1

      Kene beli adaptor. Probnya kalo ujan masuk air. Dia x bleh cucuk direct.

  • @fleks4187
    @fleks4187 9 дней назад +1

    31 dec aritu saya tutup dengan percubaan pertama half-marathon, dapat 2h56m xD

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@fleks4187 congratulations. Welcome to half marathon club. 1st trial sub 3 hours ok sgt tu👏🏻👏🏻

  • @azizazhar
    @azizazhar 9 дней назад +1

    KM8 tertulis dua kali tu hehe

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@azizazhar ya bto. Da siap compile baru perasan. Malas nk tukar. Abaikan🤭

  • @eby61mss
    @eby61mss 9 дней назад +2

    Mantap nasihat2 and serious talk episode ni 🔥 moga 2025 lebih baik utk semua, inshaAllah 🤲

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@eby61mss nasihat mana mampu je bro dan saling menginatkan sesama kita😅

  • @amirashrafff
    @amirashrafff 9 дней назад +1

    Bang lari tu amik gel tak? Kalau tak amik mmg steady habis ah bang. Dah lah panas terik tu 🤣

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Oo masa ni mmg x amik gel or isotonik. Saja test default condition. Air masak je😅

  • @FIRASRUNNING
    @FIRASRUNNING 9 дней назад +1

    Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@FIRASRUNNING waalaikumsalam😁

  • @LovelyBlueLake-kx1dq
    @LovelyBlueLake-kx1dq 9 дней назад +1

    bang nak tanya MAF training ni boleh ke kalau tak buat vo2 test

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      Patutnya boleh je. MAF ni paling basic. Sume orang boleh buat🤔. VO2 max ni bese atlit je yg buat. Tp nk buat pn boleh😁

    • @LovelyBlueLake-kx1dq
      @LovelyBlueLake-kx1dq 7 дней назад +1

      @@rmrunner sbb ada suggest klau nak training lebih berkesan kena buat vo2 test..tapi runner newbie mcm kita ni mana ada wang hehhe…terima kasih bang atas pencerahan

    • @rmrunner
      @rmrunner  7 дней назад

      @ ada terfikir nk buat. Tp xtau ktna😅

    • @LovelyBlueLake-kx1dq
      @LovelyBlueLake-kx1dq 7 дней назад +1

      @@rmrunner klau yg tu kena tanya atlit kot bang.sbb diorang biasa buat.tapi agak mahal jgk rasanya

    • @rmrunner
      @rmrunner  7 дней назад

      @ mahal tu boleh diusahakan🤭

  • @FIRASRUNNING
    @FIRASRUNNING 9 дней назад +1

    RM join ker event Golden Paddy Half Marathon 2025 GPHM

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @@FIRASRUNNING tula, sy x masuk. Sbb kekangan jadual😅. Dah plan aritu tu kensel

    • @FIRASRUNNING
      @FIRASRUNNING 9 дней назад +1

      @rmrunner Ohh saya join event gphm ini 😅😅...kalau rm runner join saya boleh jumpa😅😅

    • @FIRASRUNNING
      @FIRASRUNNING 9 дней назад +1

      Jaya join tapi ambik kategori 10 Km race men open

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад

      @ ok je. Any distance is ok👌😁

    • @rmrunner
      @rmrunner  9 дней назад +1

      @ tula, x sesuai. Tp bln 2 join putrajaya night run and camrun