Видео

Betul Bro...bagi saya even pace 5min/km, dia rasa lembab. dia punya sweet spot around 4:30-4:35 yg kasut ni paling suka. Kalau pace <4:00 susah pula nak pick-up. Bagus punya review, Bro, sebab jarang2 orang review kasut China. I dah order lagi satu china kasut Qiydan Feiying...murah. Tak perlu spend a lot on western brands, kami pun bukan pro. Lari santai hobi. Tq

nasib saya takl jadi kirim kat kawan beli nike zoomfly 6... dh ada Magic speed 4... ringan dari zoom fly 6

salam bang. nak tanya. beg yg pakai kat badan tu boleh beli di mana?

Mantap bro, minta cadangan sikit utk kasut yg best utk long run?

bmai ke zf6 lagi best utk daily trainer?

Mantap champ..harap jumpa di twincity haha

Mantap

Paa dah kurus laa.. Terbaik ar

Cantik Taman ni. Haha. Usually I run here. Sebab rumah dekat

Oke, footage yg last 150m tu cun..kne byk buat video mcm tu lg bro 🤪

Bang, kamera abg boleh connect external mic tak?

Tak sempat selisih kita hehe

Wish can bump you up when running Brother...

klcfm satu loop tu kena extend sampai ke depan area bangunan uob baru dapat ngam2 7km huhu tapi overall klcfm memang fun. lepas lari kalau tak penat bole sambung zumba depan menara dbkl tu.

Jom abg.. gunung jerai half marathon 25.01 nie.. start mlm kul9..

❤

terbaik done follow

paa mkin kurus lpas hiking hri tu .. hahaha

terbaik Rasul! best buddy hiking ever, he never left me on my own. i almost crippled by my calf and hamstring and he is patient as ever! looking forward on our next hike!!

Padu constructive comments 🔥🔥🔥 setepek mendpt organizer2 ni 🤣

Joint camrun ke?

2025 ni plan nak layan Funrun 50km je..😂 *30km bukan ultra bang . Mungkin abg mksudkan Trail kan

semoga tahun ni dapat jumpa abg kat event😄

Terbaik tuan..cuma sy nak tegur psl Spray cramp yg tuan ulas tu..memang betul cramp spray bukan tanggungjawab organizer event tapi macam tuan cakap cramp berlaku atas banyak sebab..walau bagai mana pun sy rasa tuan sepatutnya menaikkan moral runner2 yang hadapi masalah cramp ni dengan ilmu2 mencegah cramp @ rawatan semasa cramp..bukan seperti tuan cakap nak tergelak semasa nampak runner2 sedang cramp dan spray tu dah abis pun masih sembur..sebagai runner influencer, tuan sepatutnya memberi semangat kpd runner2 yang nak cuba masuk HM@FM, tetapi ada masalah cramp..kalau betul pun mereka tak cukup training utk distance tu, tuan boleh bagi sifat simpati dan empati.. contoh ayat "runner yang nak join 5k, 10k, HM, FM boleh sediakan spray@salt stick@crampfix sebagai bekalan@standby kalau terjadi cramp dan comeback stronger next time", atau bagi nasihat yang membina.. bukan bagi nasihat supaya jangan masuk event distance yang jauh@jarak yang tak biasa buat.. kalau yang dengar ucapan tuan ni adalah orang yang tuan maksudkan dan orang tu terasa hati, mungkin dia dah tak join running dh..harap tuan buat ayat yang lebih baik dari ucapan tuan yang ucapkan pada akhir2 video psl spray cramp tu..semoga bermanfaat hendaknya..TQ

Dah lama sikit tgk baru faham kenapa 20.25km aduu blurnya den ni 😂

setuju bang...mintak jauh la dialisis tu..memg x berapa membunuh mcm sakit jantung..tp komiten tok pg dialisis tu ibarat membunuh walaupun masih bernyawa...

LIHM 1st edition lari tepi pantai & tepi airport.. baju time tu adidas sponser..

Happy New Year to you and your family! May 2025 be the year of great health, happiness and wealth AND SMASHING PBs!!!! :D

Selamat tahun baru 2025.. semoga kita semua terus diberi nikmat kesihatan & masa utk bersukan, kekal sihat.. teruskan buat MAF bang, sambil² tu boleh share journey, progress & nasihat 💪💪

pukul brp start lari kat putrajaya ?

TERBAIK BANG 💪, haritu sempat jumpe dekat KL.Car Free, abg nak cepat boleh pula saya tahan bergambar, HAHA, ape pon sentiasa support abg ✌

KM8 tertulis dua kali tu hehe

bang nak tanya MAF training ni boleh ke kalau tak buat vo2 test

Alhamdulillah, 2025 masuk 4 series. Bulan 7 2024 start running, 1st HM Puma 2:45. 2nd HM bln 2 ni, dapat improve seminit pun dah ok

Jom The Magnificent Baling 50k august nanti bro. First time nak try event tu. Nampak meriah.

Mantap nasihat! Jumpa di Twincity bang 😁

Bang lari tu amik gel tak? Kalau tak amik mmg steady habis ah bang. Dah lah panas terik tu 🤣

saya aritu cuba 20.25km,, 5km pertama berlari... lepas tu lari dan jalan kaki.,.. panas.. lambat mula

Mantap nasihat2 and serious talk episode ni 🔥 moga 2025 lebih baik utk semua, inshaAllah 🤲

Saya nampak previous post abang dah start MAF, saya rasa itu pilihan yang tepat cuma kalau boleh jangan limitkan ke 120 sesi / 3 bulan macam abang mentioned tu. Teruskan je whole year, lama2 aerobic fitness tu dah improve akan auto naik je pace dia and tak rasa macam MAF training dah pun. Long run jangan culas + 1 speed work setiap minggu. Plan abang untuk stay away from carbon plated shoes this year tu pun amat bagus sebenarnya untuk improve strength kaki. Tinggal jaga berat badan sikit saya pasti abang akan improve banyak this year bang! Saya harap abang tahu ramai supporter abang dekat Malaysia ni termasuk saya. Kami akan sentiasa support semua misi abang! Goodluck & moga terus maju jaya! Selamat tahun baru bang RM!

Tahniah atas banyak nasihat2 bernas berkaitan dgn kesihatan. Saya sendiri mula kegiatan road running pada umor 61 atas dorongan daughter saya. Alhamdulillah dah masuk 72 tahun ini dan masih giat berlari HM dan FM. Tujuan utama utk kelangsungan kesihatan dan juga utk mengalami 'keseronokan dlm keseksaan' semasa berlari 😊. Selagi saya boleh berlari bawah COT, saya akan lari terus insyaaAllah. Jumpa di MAIWP HM nanti!!

RM join ker event Golden Paddy Half Marathon 2025 GPHM

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

31 dec aritu saya tutup dengan percubaan pertama half-marathon, dapat 2h56m xD

goodluck bang utk Ultra. blh guna chest mounting utk rekod video. xpun mounting yg kat kepala. btol bang, event tu blh jd mcm exam utk kita nak tgk performance kita tambah2 bila berlari dgn org ramai

Nak try Trail Run ke bang... Jom Jemput dtng Setia alam... Kita layan trail ke tasik cermin... Tempat saya training tu 😀😊

Was fun watching empty Streets of KL. Good running, you went through 11 shoes in one year 😮. Happy new year!

bg pendapat sy.. terpulang pd diri masing2.. klu mampu ke podium itu suda satu bonus.. dpt sekadar finisher pun dah cukup mantap terbaik.. sbb bukan semua org dpt buat apa kita buat ni.. bukan mudah utk capai long run ini tanpa pengorbanan.. peduli la apa kata org, yg penting kita finish the race dan badan sihat.. remember.. long run is not about speed but endurance ✌🏼👍🏼💪🏼

Sya pun join 42km Penang.. 20km dh cramp kaki hahahahaa.. Nsib dpt msa 6jam 29 mnit..sya lak balik hari.. Mmg x tdur pun.. Tu yg bonk teruk...piwaii gila msa tu..kaki sya Dua2 sakit..x ckup training n rest.. Salah diri sendiri gak...

tahniah.. harap dapat jumpa bila2 😂