Fuhhh.. Layan gak sembang macam ni. Banyak benda bukak. 👍🏻.. Seingat sy.. Ni video ke dua sy tengok. First dulu video Alor Setar marathon rasanya. Ada sy komen gak. Sy ingat lagi, abg punya warmup agak unik, bila dah start timer. Mula2 dengar sy macam pelik juga, tapi fikir2 balik.. Betul juga cara abang tu. Hahaa
Boleh la sekali sekala sembang cmni😅. Yup, dulu2 mmg malas warmup. Bese 1st km tu buat warmup. Skang da insaf. Warmup sket2 before run. Tq bro for watching😁
Logik bang time training pace 6-7 tapi event boleh buat pace 5 kecik. Pengalaman sendiri boleh buat cuma memang amik masa lama. Kita kerja 9-5 takleh penat sangat, tapi konsisten inshaaAllah boleh. Keep it up!
Betul.. saya punya pengalaman pun sama.. time training biasa buat 6,7 je.. time speed workout je la buat 5, 4 kadang².. tapi time event boleh buat konsisten 5.30 gitu.. mungkin sebab vibe event & memikirkan dah bayar yuran mahal, sia² la nak lari mcm lari daily tu 😂😂😂
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Nice sharing session
@@fathurridhapauzi3579 tq bro😁. Kita sharing mana boleh je😁
Fuhhh.. Layan gak sembang macam ni. Banyak benda bukak. 👍🏻.. Seingat sy.. Ni video ke dua sy tengok. First dulu video Alor Setar marathon rasanya. Ada sy komen gak.
Sy ingat lagi, abg punya warmup agak unik, bila dah start timer. Mula2 dengar sy macam pelik juga, tapi fikir2 balik.. Betul juga cara abang tu. Hahaa
Boleh la sekali sekala sembang cmni😅. Yup, dulu2 mmg malas warmup. Bese 1st km tu buat warmup. Skang da insaf. Warmup sket2 before run. Tq bro for watching😁
rindunye Wang Ulu. kolej kediaman masa study dulu. ni port kteorang jogging petang2 bang😅😅👍🏻
@@MerUA oh yeke. Tula, mmg nice port utk jog. Ngadap bendang😁
@@rmrunner best kat sini bang. tenang je. pagi2 sejuk btol 😁👍
@ tula, baru la tenang sket. Udara pn segar😁
@@rmrunner next join event apa plak bang? twincity? putrajaya night race @ putrajaya lakeside HM?
@ yup, twincity, pastu mawip, putrajay night run, camrun
Logik bang time training pace 6-7 tapi event boleh buat pace 5 kecik. Pengalaman sendiri boleh buat cuma memang amik masa lama. Kita kerja 9-5 takleh penat sangat, tapi konsisten inshaaAllah boleh. Keep it up!
@@ammarihsan7663 yup. Mmg pasni kene buat long term training plan😅
Betul.. saya punya pengalaman pun sama.. time training biasa buat 6,7 je.. time speed workout je la buat 5, 4 kadang².. tapi time event boleh buat konsisten 5.30 gitu.. mungkin sebab vibe event & memikirkan dah bayar yuran mahal, sia² la nak lari mcm lari daily tu 😂😂😂
@ ok, interesting story. So ada 2 orang experience yg sama🤔
Welcome to my hometown 🫡
@@AdyIrwan88 thank you😁
setup ngam bro. topik pon mantap..👏
@@amirfadhli2864 tq bro. Sembang mana boleh je😅
best ooo
@@rudieiswadie7333 bleh la buat sembang2😅
Tahniah 1k subscribe 👍
@@donhaziq2017 tq bro😁
vlog penang bila upload rm runner tak sabar nak tengok😋
Hoho. In progress🤭
shukri punya strava apa nama dia brader?
@@redscap17 shukri che wan
@@rmrunner terima kasih
saya lihat sembang ne sampai habis... santai tapi sungguh memberi inspirasi...
@@redscap17 welcome😁
@@redscap17 tq tgk smpi habes😁
saadiah cafe kan ? nice view.
@@muhamadnorsyafizi5670 yup. Shuk yg propose👍