Bravo pour cette première place au marathon de Berlin. En plus tu as bien noté que tu as encore une marge de progression : 2 kgs en moins, moins de stress, moins de coureurs lents sur les 10 premiers kms et des ravitaillements qui ne sont pas des patinoires …. Si tous ces facteurs sont réunis les 2h44 semblent à ta portée. Je rejoins un commentateur précédent qui te conseille de ne pas embarquer de caméra le jour de ton prochain marathon à Valence, cela te fera gagner de l’énergie, et te permettra de mieux gérer le stress. Bravo à toi!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bravo Michel 🎉👏🏻💪🏻 pour avoir gagné et surtout pour ton esprit 👌🏻 ton attitude, tes paroles et tes vidéos nous motivent tous, jeunes ou moins jeunes...bref tu nous inspires énormément 🙏🏻
👏👏👏👏 toutes mes félicitations je suis super contente pour toi. J’imagine ton émotion 🤩🤩🤩C’est le résultat de tout ton engagements. Merci tu nous donne une merveilleuse énergie. 🙏🙏🙏
Salut Michel, tout d’abord un grand grand bravo pour ta victoire dans la catégorie sur le marathon de Berlin. Franchement ça fait plaisir ça fait même dresser les poils tellement on est content pour toi. Pour cet aboutissement c’est vraiment génial. Félicitations encore une fois c’est amplement mérité. J’ai couru le marathon de Berlin également dans le même sens que toi sas B est totalement d’accord. La foule était compact et impressionnante. Moi je j’étais devant juste derrière le sas A, et même il y avait des gens qui n’avaient rien à faire ici et qui nous ont ralenti. Je devais zigzaguer doubler me mettre sur les côtés. C’était affreux. Il y a même des C*****, qui te poussent violemment quand tu les doubles, incroyable. J’imagine que c’est le lot et la contrepartie d’avoir 58 212 personnes au départ. Dès le premier km, j’ai essayé d’imprimer mon rythme et essayer de le garder. Je vais aussi un objectif de 3’52/km, au final je finis le marathon à 2h45 min 28 sec c’est mon RP battu de + de 10 minutes, (, j ai commencé à courir en en juin 2022 , 49ans, 3ème marathon )! Je suis évidemment très content, et je voulais te remercier personnellement, parce que tes vidéos m’ont accompagnées pendant toute cette prépa et m’ont aidé sur plusieurs aspects. Il y avait des réponses à des questions que je me posais, c’était vraiment hyper motivant de te voir t’entraîner parce que en même temps je me disais il est arrivé à le faire donc c’est possible on peut le faire. Par rapport à la pression que tu disais, je pense effectivement que l’énergie que tu mets dans la qualité de tes vidéos, c’est le prix de deux ou trois minutes sur le marathon de Berlin. Tu parlais des caméras etc. je pense qu’effectivement la charge mentale n’a pas été facile et c’est ce qui a coûté les quelques minutes pour atteindre ton objectif. C’est le coup de la célébrité.😊. Mais en tout cas tu as aidé des dizaines et des dizaines de coureurs dont moi. Même si tu n’es pas mon coach, je voulais te rendre hommage et te dire que mon 2h45 c’est aussi un peu grâce à ton contenu et à tes vidéos. Donc pour ça merci beaucoup. J’ai pas eu l’occasion de te croiser. Je voulais pourtant te saluer en direct donc peut-être que à Valence il y aura une autre occasion. J’espère qu’on pourra se croiser là-bas. Je continue à te suivre à attendre impatiemment tes vidéos. Bon courage pour la récup et très bonne prépa pour Valence. Mehdi
Je l'attendais avec impatience ce debrief de Berlin 😂 J'avais regarder les résultats et quand je trouvais pas ton nom autour de 2h45 j'ai cru que tu avais pas fini la course, et ensuite je t'ai vu en 2h48 j'étais trop content pour toi 👍 je me suis dit c'est vraiment un warrior ce Michel il a pas lâché le morceau même si l'objectif était dépassé, encore bravo Michel !
Je l'attendais cette vidéo! Émouvant de te voir sur la ligne d'arrivée après ces long mois de prépa. Quel bel exemple! Un immense bravo! Une.leçon de vie. Merci.
Un grand bravo Michel t'es un champion sans aucun doute, tout âges confondus je connais peu de coureurs en 2h48. Alors le faire à 60 ans sachant que tu peux faire mieux encore, j'en parle même pas...
Bravo Michel ! C'est un sacré exploit ces 2h48 et cette victoire inespérée vus les pépins. Merci de nous faire partager ta passion qui nous inspire et nous instruit. Quel que soit le résultat ça sera un grand respect et on continuera de regarder tes vidéos 😉
Un immense bravo champion 🎉. 2 h 48 c’est juste énorme. Vous êtes tellement inspirant. Ce qui m’intéresse c’est pas vos performances, mais votre personnalité.
@@michelarmandyc’est exactement ça. J’ai 52 ans et grâce à vous, je m’interdît plus de progresser, à mon rythme tranquillement en attendant les résultats.
Bravo Michel ! J’ai suivi la course en direct sur l’application mobile et je me demandais pourquoi les allures étaient 4 secondes plus lentes dès le départ. Mais avec les explications, tout devient plus clair, et cela rend la performance encore plus incroyable, le bonhomme est incroyable et les vidéos sont incroyables. Profite de la biscotte.
Félicitations pour cette course, tu es incroyable un vrai ovni. J'ai fait des 2X(5x500) ce midi à 4'30 et je suis défoncé alors que je n'ai pas encore 50 ans ... je ne sais pas comment tu fais pour faire des temps stratosphériques comme ca :D :D Un autre monde au niveau des perfs mais au final on peut se rendre compte qu'on vit à peu prêt les mêmes courses et les mêmes ressentis. Merci pour la vidéo
Mais franchement et sincèrement je suais heureuse pour toi c’est moi c’est un proche qui a gagné, comme je l’es déjà dit ke suis très très grande débutante avec quelques « beaucoup » de kg en trop , et quand même bientôt 48 ans mais ça me donne la patate quand je vois ce que tu fais , je me dit moi aussi je peux faire mieux de ce que je fais actuellement, il faut juste être patient En fin de vidéo tu as que tu va parler aussi des débutants ❤ et je me suis c grâce a mes messages , je n’arrête pas avec veux stp parler des débutant après le marathon 😂😂😂, en tt cas un très grand merci 🤩 de ce que tu donne et encore bravo , Ps: je l’es déjà dit ma photo de ton arrivé avec les bras grand ouvert est Just exceptionnel elle m’a donnée la chair de poule , il faut imprimer et l’accrocher juste en dernier plan 😇😇😍😍💖
Mais franchement et sincèrement je suis heureuse pour toi c’est comme si c’est un proche qui a gagné, comme je l’es déjà dit ke suis très très grande débutante avec quelques « beaucoup » de kg en trop , et quand même bientôt 48 ans mais ça me donne la patate quand je vois ce que tu fais , je me dit moi aussi je peux faire mieux de ce que je fais actuellement, il faut juste être patient En fin de vidéo tu as dit que tu va parler aussi des débutants ❤ et je me suis c grâce a mes messages , je n’arrête pas avec veux stp parler des débutant après le marathon 😂😂😂, en tt cas un très grand merci 🤩 de ce que tu donne et encore bravo , Ps: je l’es déjà dit la photo de ton arrivé avec les bras grand ouvert est Just exceptionnel elle m’a donnée la chair de poule , il faut l’imprimer et l’accrocher juste en dernier plan 😇😇😍😍💖 Et le mot de la fin 🤩🤩🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bravo à toi Michel tes vidéos sont top pour revenir à ton marathon j ai trouvé tes résultats dès le lundi matin Wahou quelle régularité dans tes allures un chrono magnifique même si tu espérais un peu mieux et cerise sur le gâteau la première place de ta catégorie c est énorme !!!!continue ainsi ne lache rien Pour ma part ce sera amiens (80) dans 10 jours pour moi tenter la qualification France en m3 Un petit coucou des Ardennes merci à toi Michel tu nous motives terrible et tes conseils sont top et tu nous prouves que l on peut toujours accélérer dans nos séances spécifiques pour moi c’est la clé avec la récup bien sûr
Qu'est ce qui est mieux finalement : remporter la course en faisant 2.48 ou être top 4 avec 2.44 même si tu visais les 2. Avant le départ les 2.45 te semblaient plus atteignables il me semble que la victoire qui ne dépendait pas que de toi. C'est quand même sacrément prestigieux une victoire à Berlin !
Bonne récupération Michel, la douleur au tendon d'Achille est sans doute la cause de l'objectif fixé non atteint à 2h44, mais à 60 ans le corps ne répond plus comme à 30 ans. Pourrais tu nous informer sur ton protocole de guérison pour ton tendon d'Achille ? Bonne continuation
Bravo Michel, j’ai adoré t’a vidéo pleine d’humanité et de passion ❤️🔥 On partage le même objectif : faire un podium à 70 ans Pour l’instant j’en ai 68 et j’hésite encore pour ma stratégie de Chicago que je cours dimanche en quinze Mon allure est à 5/kilo et je suis facilement à 4.50 dans mes entraînements : j’ai peur de me griller si je me sens en forme et que je démarre à 4.50 Qu’est ce que tu en penses ? Si je suis prudent je tiens mes 5 jusqu’au 30km et ensuite je vois pour un négative split vers 4.5 ?
bravo Michel, du coup tu as fait un "vis ma vie" de coureur "lambda" dans les sas standards 🙂 Pour la course de veille du marathon de Berlin, si c'est toujours la même , l'arrivée est dans le stade olympique, perso j'ai trouvé cela asse zsympa de la faire (couru en 2010 : mon premier marathon , souvenirs, souvenirs ...). Récupère bien et attention au tendon, essaie d'appliquer le protocole PEACE de la clinique du coureur et de bien quantifier le stress mecanique (en vrai pas si simple cette quantification car elle induit d'être très raisonable sur le volume) Et pour la biscotte, en 2010 c'était une éponge il me semble looooooool
Félicitations… 2h48 à 60 ans …le rêve lol👏👏👏… et merci pour cette immersion au Templehof … vivement le 7/10 pour retenter la loterie 🙏🤔… c’est vrai que c’est quand même abusé de ne pas filer le tee shirt 🤣.
Tu peux l’acheter à l’INSCRIPTIONS pas de problème ils te le vendent .. Les milliers de coureurs que j’ai vu avec pendant le week-end, je pense que c’est un bon business
Perso si tu filmes pas d'images de la course pour t'enlever un peu de charge mentale ce sera aussi bien, tu nous filmes la prépa l'avant l'après etc... 0 images de la course objectif ce serait pas problèmatique
Tu fouilles un peu tu as absolument toutes les séances de la préparation😂😂 Tu en as au moins deux par semaine.. de quoi, même te soûler 😂😂 Tu as une playlist les séances du coach sur ma chaine
@@michelarmandy j'ai tout regardé je voulais juste dire pour le prochain tu devrais pas filmer ta course pour t'enlever un peu de boulot. Gérer le stress d'une caméra qui déconne etc...
Bravo pour cette première place au marathon de Berlin. En plus tu as bien noté que tu as encore une marge de progression : 2 kgs en moins, moins de stress, moins de coureurs lents sur les 10 premiers kms et des ravitaillements qui ne sont pas des patinoires …. Si tous ces facteurs sont réunis les 2h44 semblent à ta portée. Je rejoins un commentateur précédent qui te conseille de ne pas embarquer de caméra le jour de ton prochain marathon à Valence, cela te fera gagner de l’énergie, et te permettra de mieux gérer le stress. Bravo à toi!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bravo Michel 🎉👏🏻💪🏻 pour avoir gagné et surtout pour ton esprit 👌🏻 ton attitude, tes paroles et tes vidéos nous motivent tous, jeunes ou moins jeunes...bref tu nous inspires énormément 🙏🏻
👏👏👏👏 toutes mes félicitations je suis super contente pour toi. J’imagine ton émotion 🤩🤩🤩C’est le résultat de tout ton engagements. Merci tu nous donne une merveilleuse énergie. 🙏🙏🙏
Salut Michel, tout d’abord un grand grand bravo pour ta victoire dans la catégorie sur le marathon de Berlin. Franchement ça fait plaisir ça fait même dresser les poils tellement on est content pour toi. Pour cet aboutissement c’est vraiment génial. Félicitations encore une fois c’est amplement mérité.
J’ai couru le marathon de Berlin également dans le même sens que toi sas B est totalement d’accord. La foule était compact et impressionnante. Moi je j’étais devant juste derrière le sas A, et même il y avait des gens qui n’avaient rien à faire ici et qui nous ont ralenti. Je devais zigzaguer doubler me mettre sur les côtés. C’était affreux. Il y a même des C*****, qui te poussent violemment quand tu les doubles, incroyable. J’imagine que c’est le lot et la contrepartie d’avoir 58 212 personnes au départ.
Dès le premier km, j’ai essayé d’imprimer mon rythme et essayer de le garder. Je vais aussi un objectif de 3’52/km, au final je finis le marathon à 2h45 min 28 sec c’est mon RP battu de + de 10 minutes, (, j ai commencé à courir en en juin 2022 , 49ans, 3ème marathon )! Je suis évidemment très content, et je voulais te remercier personnellement, parce que tes vidéos m’ont accompagnées pendant toute cette prépa et m’ont aidé sur plusieurs aspects. Il y avait des réponses à des questions que je me posais, c’était vraiment hyper motivant de te voir t’entraîner parce que en même temps je me disais il est arrivé à le faire donc c’est possible on peut le faire.
Par rapport à la pression que tu disais, je pense effectivement que l’énergie que tu mets dans la qualité de tes vidéos, c’est le prix de deux ou trois minutes sur le marathon de Berlin. Tu parlais des caméras etc. je pense qu’effectivement la charge mentale n’a pas été facile et c’est ce qui a coûté les quelques minutes pour atteindre ton objectif. C’est le coup de la célébrité.😊. Mais en tout cas tu as aidé des dizaines et des dizaines de coureurs dont moi. Même si tu n’es pas mon coach, je voulais te rendre hommage et te dire que mon 2h45 c’est aussi un peu grâce à ton contenu et à tes vidéos. Donc pour ça merci beaucoup.
J’ai pas eu l’occasion de te croiser. Je voulais pourtant te saluer en direct donc peut-être que à Valence il y aura une autre occasion. J’espère qu’on pourra se croiser là-bas. Je continue à te suivre à attendre impatiemment tes vidéos.
Bon courage pour la récup et très bonne prépa pour Valence.
Mehdi
Quel exemple tu nous as donné. Coach et Champion. Bravo
Tu es une énorme source d'inspiration pour tous les coureurs Michel ! Merci !
Je l'attendais avec impatience ce debrief de Berlin 😂
J'avais regarder les résultats et quand je trouvais pas ton nom autour de 2h45 j'ai cru que tu avais pas fini la course, et ensuite je t'ai vu en 2h48 j'étais trop content pour toi 👍 je me suis dit c'est vraiment un warrior ce Michel il a pas lâché le morceau même si l'objectif était dépassé, encore bravo Michel !
Je l'attendais cette vidéo! Émouvant de te voir sur la ligne d'arrivée après ces long mois de prépa. Quel bel exemple! Un immense bravo! Une.leçon de vie. Merci.
Oh merci beaucoup !
Un grand bravo Michel t'es un champion sans aucun doute, tout âges confondus je connais peu de coureurs en 2h48. Alors le faire à 60 ans sachant que tu peux faire mieux encore, j'en parle même pas...
Mais oui, tu l'as fait !!! 1er du Marathon de Berlin dans ta catégorie !!! Bravo Michel, un très grand respect !!!! 👋👋👋💪💪💪
Bravo Michel ! C'est un sacré exploit ces 2h48 et cette victoire inespérée vus les pépins.
Merci de nous faire partager ta passion qui nous inspire et nous instruit. Quel que soit le résultat ça sera un grand respect et on continuera de regarder tes vidéos 😉
Attention, j’ai été capable de courir.. donc pas blessé non plus….. merci en tout cas
Un énorme bravo Michel, tu es une source d'inspiration pour nous
Un immense bravo champion 🎉. 2 h 48 c’est juste énorme. Vous êtes tellement inspirant. Ce qui m’intéresse c’est pas vos performances, mais votre personnalité.
Si ça vous donne envie de courir et de faire la même chose, alors je suis super content!!
@@michelarmandyc’est exactement ça. J’ai 52 ans et grâce à vous, je m’interdît plus de progresser, à mon rythme tranquillement en attendant les résultats.
Bravo Michel !
J’ai suivi la course en direct sur l’application mobile et je me demandais pourquoi les allures étaient 4 secondes plus lentes dès le départ.
Mais avec les explications, tout devient plus clair, et cela rend la performance encore plus incroyable, le bonhomme est incroyable et les vidéos sont incroyables.
Profite de la biscotte.
Bravo michel c enorme se que ta fait 👏👏
Encore bravo ! Comme déjà dit : "La classe mondiale Michel !" Et sympa tes filles qui viennent t encourager !
Bravo champion !! Ça fait trop plaisir pour toi 🙂 Quelle magnifique victoire, savoure la bien 💪💪☀️
Félicitations pour cette course, tu es incroyable un vrai ovni. J'ai fait des 2X(5x500) ce midi à 4'30 et je suis défoncé alors que je n'ai pas encore 50 ans ... je ne sais pas comment tu fais pour faire des temps stratosphériques comme ca :D :D Un autre monde au niveau des perfs mais au final on peut se rendre compte qu'on vit à peu prêt les mêmes courses et les mêmes ressentis. Merci pour la vidéo
Salut Michel c'était une magnifique aventure un beau voyage et puis un bon crono et bien-sûr plein de motivations pour tous les amateurs encore Bravo.
magnifique mais bravo c'est TELLEMENT IMPRESSIONANT !!!! tellement de respect !!!!!
La plus belle vidéo de ta chaîne
Tu nous régales
Énorme, bravo à vous et merci pour votre partage. Très inspirant
Chapeau bas Monsieur 💪🤩
J’ai suivi ta course le jour j
Quelle performance. Tu reviendras plus fort pour battre ton record. Mais en attendant, savoure la victoire !!! 🎉
Pas encore vu cette vidéo mais j'ai vu ton résultat incroyable dimanche. Alors Bravo !
Merci Michel et encore bravo pour ta victoire ! Cette vidéo me met au taquet pour Valence !
Bravo Michel, tu as gagné le marathon de Berlin dans ta catégorie, génial !!!😊
Mais franchement et sincèrement je suais heureuse pour toi c’est moi c’est un proche qui a gagné, comme je l’es déjà dit ke suis très très grande débutante avec quelques « beaucoup » de kg en trop , et quand même bientôt 48 ans mais ça me donne la patate quand je vois ce que tu fais , je me dit moi aussi je peux faire mieux de ce que je fais actuellement, il faut juste être patient
En fin de vidéo tu as que tu va parler aussi des débutants ❤ et je me suis c grâce a mes messages , je n’arrête pas avec veux stp parler des débutant après le marathon 😂😂😂, en tt cas un très grand merci 🤩 de ce que tu donne et encore bravo ,
Ps: je l’es déjà dit ma photo de ton arrivé avec les bras grand ouvert est Just exceptionnel elle m’a donnée la chair de poule , il faut imprimer et l’accrocher juste en dernier plan 😇😇😍😍💖
Mais franchement et sincèrement je suis heureuse pour toi c’est comme si c’est un proche qui a gagné, comme je l’es déjà dit ke suis très très grande débutante avec quelques « beaucoup » de kg en trop , et quand même bientôt 48 ans mais ça me donne la patate quand je vois ce que tu fais , je me dit moi aussi je peux faire mieux de ce que je fais actuellement, il faut juste être patient
En fin de vidéo tu as dit que tu va parler aussi des débutants ❤ et je me suis c grâce a mes messages , je n’arrête pas avec veux stp parler des débutant après le marathon 😂😂😂, en tt cas un très grand merci 🤩 de ce que tu donne et encore bravo ,
Ps: je l’es déjà dit la photo de ton arrivé avec les bras grand ouvert est Just exceptionnel elle m’a donnée la chair de poule , il faut l’imprimer et l’accrocher juste en dernier plan 😇😇😍😍💖
Et le mot de la fin 🤩🤩🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bravo Michel. Vraiment, c'est beau.
Bravo à toi Michel tes vidéos sont top pour revenir à ton marathon j ai trouvé tes résultats dès le lundi matin Wahou quelle régularité dans tes allures un chrono magnifique même si tu espérais un peu mieux et cerise sur le gâteau la première place de ta catégorie c est énorme !!!!continue ainsi ne lache rien
Pour ma part ce sera amiens (80) dans 10 jours pour moi tenter la qualification France en m3
Un petit coucou des Ardennes merci à toi Michel tu nous motives terrible et tes conseils sont top et tu nous prouves que l on peut toujours accélérer dans nos séances spécifiques pour moi c’est la clé avec la récup bien sûr
Alors bonne chance pour ta course, n’hésite pas à donner le résultat
@@michelarmandy je n’y manquerai pas
Qu'est ce qui est mieux finalement : remporter la course en faisant 2.48 ou être top 4 avec 2.44 même si tu visais les 2.
Avant le départ les 2.45 te semblaient plus atteignables il me semble que la victoire qui ne dépendait pas que de toi.
C'est quand même sacrément prestigieux une victoire à Berlin !
Félicitations, un exemple
Bravo, une belle récompense pour tout tes efforts.
Très beau témoignage, très belle vidéo et bien sûr très belle performance. Merci
Merci à vous
🏆🏆🏆🏆🏆🏆FÉLICITATIONS
Merci pour le partage 👍
Très grand respect à toi ! tu peux etre fier, sacré temps
Bonne récupération Michel, la douleur au tendon d'Achille est sans doute la cause de l'objectif fixé non atteint à 2h44, mais à 60 ans le corps ne répond plus comme à 30 ans. Pourrais tu nous informer sur ton protocole de guérison pour ton tendon d'Achille ? Bonne continuation
Bravo Michel, ta vidéo est très bien. Inutile de mettre de trop long passage de la course si ça te coûte en terme de performance.
Bravo c'est motivant pour continuer la course à pied, malgré les années qui défilent 💪
Le but de cette chaîne vidéo vous conseillez grâce à mon expérience, mais aussi vous donner envie de continuer de courir
Bravo Michel, j’ai adoré t’a vidéo pleine d’humanité et de passion ❤️🔥
On partage le même objectif : faire un podium à 70 ans
Pour l’instant j’en ai 68 et j’hésite encore pour ma stratégie de Chicago que je cours dimanche en quinze
Mon allure est à 5/kilo et je suis facilement à 4.50 dans mes entraînements : j’ai peur de me griller si je me sens en forme et que je démarre à 4.50
Qu’est ce que tu en penses ?
Si je suis prudent je tiens mes 5 jusqu’au 30km et ensuite je vois pour un négative split vers 4.5 ?
Juste un ENORME bravo 👏💪
bravo Michel, du coup tu as fait un "vis ma vie" de coureur "lambda" dans les sas standards 🙂
Pour la course de veille du marathon de Berlin, si c'est toujours la même , l'arrivée est dans le stade olympique, perso j'ai trouvé cela asse zsympa de la faire (couru en 2010 : mon premier marathon , souvenirs, souvenirs ...).
Récupère bien et attention au tendon, essaie d'appliquer le protocole PEACE de la clinique du coureur et de bien quantifier le stress mecanique (en vrai pas si simple cette quantification car elle induit d'être très raisonable sur le volume)
Et pour la biscotte, en 2010 c'était une éponge il me semble looooooool
Félicitations… 2h48 à 60 ans …le rêve lol👏👏👏… et merci pour cette immersion au Templehof … vivement le 7/10 pour retenter la loterie 🙏🤔… c’est vrai que c’est quand même abusé de ne pas filer le tee shirt 🤣.
Tu peux l’acheter à l’INSCRIPTIONS pas de problème ils te le vendent ..
Les milliers de coureurs que j’ai vu avec pendant le week-end, je pense que c’est un bon business
Bravo je vais faire Séville en espérant allez chercher les 2h50 à 55 ans
Écoute, je te le souhaite, et le parcours s’y prete
Félicitations 2h45 . 👍
Bravo à toi ! Enorme
Bravo 🎉
Félicitations 🎉
encore bravo michel
Chapeau bas👏👏👏
Un chrono de dingue
Bravo
bravo
Félicitations !!!
Je vote pour laisser faire le film de la course (et toute l'énergie perdue induite !) contre un beau 2h44...
Oui Michel !!!
Michel un exemple pourtout le monde 😊 !
Perso si tu filmes pas d'images de la course pour t'enlever un peu de charge mentale ce sera aussi bien, tu nous filmes la prépa l'avant l'après etc... 0 images de la course objectif ce serait pas problèmatique
Tu fouilles un peu tu as absolument toutes les séances de la préparation😂😂
Tu en as au moins deux par semaine.. de quoi, même te soûler 😂😂
Tu as une playlist les séances du coach sur ma chaine
Par exemple .. ruclips.net/video/xaeIXtb0SLo/видео.htmlsi=CCtDc04Jdzlzo0Uz
@@michelarmandy j'ai tout regardé je voulais juste dire pour le prochain tu devrais pas filmer ta course pour t'enlever un peu de boulot. Gérer le stress d'une caméra qui déconne etc...