Rotina de Jocko Willink - O Dia a Dia de um Navy SEAL Aposentado
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Se gostou, deixe seu like e compartilhe!
Para ser avisado de novos vídeos, se inscreva no canal e ative o sininho. 🔔
Outros vídeos para tornar Você Top: / vocetop
![THIS WILL CHANGE YOU! Navy Seal Admiral William H. McRaven [MOTIVATIONAL SPEECH]](http://i.ytimg.com/vi/mMEq0r97T_k/mqdefault.jpg)
Gostou do vídeo? Deixe seu like e compartilhe!
Ainda não baixou a surpresa no Telegram? Entre e baixe agora: t.me/vocetop
Esse tipo de rotina é o melhor que existe no mundo,comecei a um mês e minha vida melhorou muito !me livrei da depressão e ansiedade e a minha mente ficou ótima, eu preguiçosa não pode pensar tem que levantar e agir é maravilhoso.
Que ótima notícia Zara. Parabéns!
placebo puro , auto ajuda barata
@@alexmalmsteen8323 kkkk tipico comentário de quem deseja que as coisas sejam num passe de mágica ou que existe uma formula milagrosa.
Pra mim funcionou, apenas coloquei tudo em prática e não dei espaços para pensamentos de fraqueza.
E você faz o que da sua vida além de ficar na internet falando idiotice ?@@alexmalmsteen8323
Caramba ex Comandante do Seals, toca guitarra acorda as 04:30 tem 4 filhos e ainda é faixa Preta de jiujitsu professor é sócio de academia. Parabéns
Belo resumo Neto! Pessoas como Jocko são inspiradoras e nos ensinam e motivam a fazermos mais.
O dia desse cara tem 70 horas, não é possível
Ele viveu 7 vidas humanas em uma só
Leao branco
Ooooooooossssssss a arte suave é uma grande ferramenta 🇵🇹🇵🇹
A disciplina que ele ensina mudou minha vida , recomendo ter um aplicativo como o “ Hábito Fácil “
Muito bom Rodrigo! E obrigado por conpartilhar a dica de aplicativo.
Sensacional. Apliquei esse hábito em minha vida e confesso que tudo mudou pra melhor. Ainda não acordo às 4:30, porém, às 5:00h e já tem surtido excelentes efeitos em minha rotina!!! OSSS
Muito bom Douglas!!! Esse é o espírito, aplicar em nossas próprias vidas o que for possível de pessoas como Jocko e sempre evoluir!
Abraço
@ osss
e dorme que horas?
Muitos brasileiros já fazem isso. Acordam 4h, pois, o engarrafamento é horrível 👊😎🇧🇷🖒
Mas, Disciplina é TUDO
Verdade Renan. Infelizmente o brasileiro de forma geral fica bastante tempo no trânsito ou deslocamento até seu local de trabalho.
Mesmo assim, poderia nesse período usar o tempo para algo produtivo. E isso é feito até por bastante gente, que estuda inglês ou ouve audiobooks por exemplo.
Abraço e obrigado pelo comentário!
Não acordo às 4:30 mais já estou conseguindo acorda às 6:00 para treinar.
Primeiro passo é tudo, já fui muito ativo em minha vida mais com o passar do tempo comecei a desacelerar.
Mais vamos lá!!
Com disciplina e foco vc chega onde vc quiser!
Exato Angelo! Foco e disciplina são a chave para evolução.
O conceito de disciplina de Jocko está mudando minha vida, tanto na alimentação quanto na atividade física. Acordo as 7hs todos os dias, mas diferente dele, tomo café antes de malhar, senão, desmaio... kkk pra quem é magro como eu, não dá pra fazer jejum também. O biotipo dele permite isso... Se ele não malhar, deve engordar fácil.
Obrigado pelo excelente relato Ronaldo!
Pessoalmente também tomo café antes de me exercitar, mas como você citou no início de seu comentário, o conceito de disciplina dele é realmente fantástico, e podemos adaptar às nossas próprias vidas de acordo com nossas individualidades. Parabéns pelo caminho que escolheu trilhar meu caro, sucesso para você!
Ótima rotina de trabalho parabéns
Um grande fã de Legião Urbana!
Parabéns irmão. Mais um vídeo top.
Valeu mesmo Ramon! Uma honra ter você comentando nesse espaço novamente 💪
@ Sempre Acompanho irmão. Bom ver que o canal ta crescendo! continue determinado.
Muito obrigado meu amigo! Bom ver que seu canal também vem crescendo, seu trabalho é muito bom! Pode deixar que continuarei determinado e consistente.
Abraço!
@ @Ramon Ribeiro Dois canais fodas reunidos... kkkk'
Sempre acordei às 05:00 da manhã mesmo nos finais de semana, mas ainda não tenho essa disciplina militar, já estou revendo meu horário para às 04:00 e ser mais disciplinado, tipo missão dada é missão cumprida. O Jocko e o Goggins são exemplos fantásticos. Gosto muito do Dwane (The Rock) esse também acorda às 04:00 e tem uma história de vida fantástica. Sigamos os melhores exemplos sempre! Vamos nos espelhar nos vencedores sempre!
Parabéns pela disciplina Alexandre! Concordo contigo, ao nos espelharmos em vencedores, podemos melhorar diversos aspectos de nossas vidas. Há inclusive aqui no canal alguns vídeos das pessoas que citou.
Se ainda não assistiu, recomendo que veja os seguintes vídeos:
- Autobiografia de David Goggins: ruclips.net/video/LeyQtNuqA9Y/видео.html
- 30 dias morando com David Goggins: ruclips.net/video/HZtz64m_n4k/видео.html
- Resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
- Playlist do The Rock: ruclips.net/video/uqS4D8oagck/видео.html
@ Sinto-me honrado por sua resposta, já adotei o canal como fonte de informações. Vida longa e que Deus te abençoe cada dia mais! Grande abraço.
Muito obrigado mesmo Alexandre! Fico feliz em contribuir de alguma forma. Te desejo o mesmo meu caro! Abraço.
Vídeo sensacional! Mais vídeos com o Jocko.
Muito obrigado Rick! Nas próximas semanas terão mais vídeos de Jocko, acompanhe.
Ótimo vídeo! Mais vídeos sobre a rotina e a mentalidade de Jocko Willink!
Valeu Nicolas! Sairão mais vídeos sobre ele aqui no canal sim!
Uma fonte de inspiração para tudo em nossa vida , vale a pena , a disciplina como diz ele é a principal forma de vencermos a nós mesmos !
Concordo plenamente Juvenal! Obrigado pelo comentário.
A mensagem que ele passa para mim é: You can do it! Get it, man!
Exatamente Mario! Resumiu muito bem!
Eu também preparo minha lista de tarefas do dia seguinte na noite anterior e levanto às 6:00 horas da manhã de domingo a domingo...
Excelente Dalmir! E tem bons resultados seguindo essa rotina?
Obrigado por acompanhar!
Dorme 5 horas por noite? Malha pesadíssimo em jejum? Deve ser filho da mulher maravilha com superman
KKKKK NE
Ele é um ex operador de forças especiais, apenas isso já diz tudo que você precisa saber sobre ele e sobre como aguenta essa rotina.
Bom para quem ingere altas concentrações de proteína da para fazer.
@@jonathancristopher9931 Não de qualquer uma. A dos Navy Seal. Então essa rotina deve ser tranquila para ele em comparação da que ele tinha nos Navy Seal
5h mais que suficiente. Treinar em jejum vc tem mais energia do que alimentado.
Minha rotina
- fazer tarefa escolar mesmo sem a vontade de fazer
- lavar os pratos e secar mesmo sem vontade
- so usar o celular pra coisas úteis
- fazer exercícios e jogar bola
- tomar banho gelado
- dormir às 22 : 00 da noite
Muito bom Marcos! Você parece ser bem jovem, meus parabéns por aplicar uma rotina produtiva desde cedo. Uma sugestão seria adicionar algo que possa te ajudar no futuro, independente das escolhas que tenha ao longo da vida, como por exemplo aprender inglês.
Sucesso meu caro!
@
Estudo bastante as matérias que tenho mais dificuldade
Matemática e inglês
Excelente Marcos! Parabéns 👏👏
@@MarcosVinicius-sj2xc Como você está hoje?
Ele já deita arrumado para ir malhar, que horas ele fez esses 4 filhos?? 🤣🤣
Hahaha... esses detalhes ele não conta rs.
Vdd kkk
Estava pensando exatamente nisso kkkkk
Nao toma banho!
Uma coisa Eu tenho certeza absoluta, a Disciplina é a base de tudo na vida.
Perfeito Marco, concordo plenamente! Sem ela não chegamos a lugar algum.
Não tem como.
Eu amo seus videos
Gosto de assistir esse tipo de vídeo!
Muito obrigado kaka! Fico feliz que goste do nosso conteúdo!
Ótimo vídeo, acordar cedo é muito bom!
Muito obrigado LusoBR!
Se ainda não assistiu, recomendo os seguintes vídeos:
- Resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
- 30 dias Morando com David Goggins: ruclips.net/video/HZtz64m_n4k/видео.html
- Autobiografia de David Goggins: ruclips.net/video/LeyQtNuqA9Y/видео.html
@ já assistir, todos...o do David Goggins duas vezes e sempre vejo vídeo do cara,são fantásticos!
Irei fazer essa rotina por 1 mes, bora ver o que da
Espetacular....vou aplicar. Muito obrigado.
Boa Cleber!
Esse cara é foda!
Renato Russo já deu o papo q disciplina é liberdade muito antes que esse Seal ai u.u
Exatamente!!!! Rsrs
Aí sim muita disciplina
Com certeza Adriano!
Ele é brutal o David goggins também!
Verdade John! Ambos são casca grossa demais. Obrigado por acompanhar!
Rotina incrível
Antes de entrar para o exército eu não conseguia dormir cedo nem tão pouco acorda cedo, levantava 10hrs da manhã numa falta de disposição.
Depois que entrei no E.B tive que se adaptar a rotina que consciente em levanta às 4:50 da amanhã, quando você se acostuma a levantar cedo vc tem mais disposição pra tudo. Não conseguia passar 2 horas estudando, hoje estudo com alto rendimento durante 3 horas.
Uma boa rotina, uma boa disposição faz você se transforma numa pessoa de sucesso.
Um ano novo vai começar é cada um que ler esse comentário pode se transformar na sua melhor versão.
CAATINGA, BRASIL 💀🌵
Perfeito Jeff, parabéns pela transformação e obrigado por compartilhar sua experiência conosco!
Que mais pessoas se sintam inspiradas a mudar. Concordo contigo que a disciplina militar pode ajudar e muito a transformar vidas.
Se tiver interesse, recomendo os seguintes vídeos aqui do canal:
- Resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
- 30 dias Vivendo com um Navy Seal (David Goggins): ruclips.net/video/HZtz64m_n4k/видео.html
- Autobiografia de David Goggins: ruclips.net/video/LeyQtNuqA9Y/видео.html
Abraço!
@ canal Excelente, o vídeo do 30 dias vivendo com um navy Seal é top já assitir 3 vezes.
Você tem ajudado muita gente com esse canal parabéns meu amigo.
BRASIL!!
Valeu Jeff! O objetivo é realmente ajudar 💪
Essa Serie vai ser Top!!!!
A série já começou Inacy! Segue o link da playlist: Jocko Willink: ruclips.net/p/PL1mfIdwiV0kzHO0p4Hf66wcoz6ENuBBze
Na sexta sai o próximo vídeo.
Abraço!
Excelente!!
Muito obrigado Danubio!
Se ainda não assistiu, recomendo os seguintes vídeos:
- Resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
- 30 dias Morando com David Goggins: ruclips.net/video/HZtz64m_n4k/видео.html
- Autobiografia de David Goggins: ruclips.net/video/LeyQtNuqA9Y/видео.html
Caraca o cara dorme 23:00 e acorda 4:30 😲
Eu durmo 00:00 e acordo 7:00 e na sexta-feira já tô o bagaço kkkkkkk
Hahaha, mas isso é bem individual, há pessoas que se dão bem com pouco sono, e Jocko é uma delas. Você e eu também não somos, mas fique tranquilo que há muita gente que tem sucesso mesmo dormindo mais hehe.
Abraço!
Irmão, 2 dúvidas:
1 A onde você conseguiu estes detalhes da rotina dele? Foi no livro?
2 Como você monetiza seu conteúdo? Muita coisa gratuita, fui até no site... Mas não achei nada para comprar.
Parabéns pelo trabalho, obrigado!
Olá Cientista do Mundo!
1 - Para esse vídeo especificamente juntei informações de alguns artigos e podcasts.
2 - De fato ainda não vendo nada. Nesse primeiro ano de projeto tudo que foi disponibilizado foi 100% gratuito. Em breve irei lançar alguns produtos para venda para quem quiser se aprofundar em alguns pontos.
Muito obrigado pelas palavras meu caro. Abraço!
Só não acredito que sendo casado e tendo quatro filhos,ele consiga manter esta sequência diariamente, pois eu também sou militar ,tenho 4 filhos e sempre tenho que alterar minhas rotinas devido a atenção que tenho que dar a cada membro da família.Isso não é fácil.Mas o vídeo é bem motivador.Valeu!
Obrigado pelo comentário LANCE de MESTRE! O "ajuste" na rotina de Jocko creio que seja no fim de semana, pois apesar de ainda treinar, ele tem menos obrigações relacionadas ao trabalho e pode dar maior atenção à família.
O cara é militar aposentado, essa informação está no vídeo.
Exatamente. Pra fazer o que ele faz, de forma bem feita, eu teria que me desdobrar em 6 pessoas... O fato concreto é que é humanamente impossível você levar uma rotina dessa por mais de uma semana.
Eu vou implanta isso na minha vida.
Valeu pelo conteúdo de qualidade!!
Por nada Levi!
Mentira nenhum ser humano consegue viver assim, sou militar e trabalho em tropa especializada, existe a necessidade de se programar sim e ter disciplina. Porém, quando se tem familia tudo muda.
ele é um militar patriarcal, quem cuida da família é a mulher, ponto final
Eu vivo assim.
Eu levanto as 4:30 as vezes até as 4:00hrs. Faço 54flecçoes em 2 minutos, 70 abdominais(alto) em 2 minutos...tomo um bom café, namóro, que é de lei...(sou casado), tomo aquele banho, leio um pouco pela manhã e depois vou trabalhar. Chego do trabalho, tomo aquele banho e vou fazer o que for preciso, lavar louça, fazer comida (pois ela também trabalha), depois de tudo dou uma malhada...etc. ter uma vida ativa é pra quem gosta, não é uma questão de ser de tropa especial ou não. Faço rapel, trilha , camping, corrida...mais Eu amo esse estilo de vida. Respeito muito a opinião de quem acha tudo isso desnecessário, mas pra mim é minha vida.
pior que eu concordo também cara ... achei um pouco de exagero essa rotina. Mas sei lá .. o ser humano é capaz de coisas que nem imaginamos.
Muito bom. Obrigado por compartilhar.
Eu que agradeço por acompanhar Bruno!
Ou seja, uma rotina impossível de reproduzir 😂😂😂
O que nós podemos fazer é nos inspirar e de alguma forma retirar um ou outro ponto para aplicarmos em nossas vidas. Isso pode nos gerar resultados melhores de acordo com nossa própria realidade.
Obrigado pelo comentário Kadu! Abraço
Excelente
Muito obrigado Ibiraci!
Imagina uma fusão dele com o David Goggins...
Disciplina incrível
Concordo Ronant!
Brabo
Concordo Luciano!
Incrível!!!!
Muito obrigado meu caro! Como gostou desse vídeo, recomendo que assista o resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
Muito foda.💪
Muito obrigado Francisco!
Eu quero essa rotina produtiva para miimm
Não funciona pra mim. Dormir as 23 e acordar as 4:30 ? Não sei como algum ser humano consegue render com poucas horas de sono. Já tentei e pra mim é impossível.
Sim Felipe. Pessoalmente também preciso de mais sono que o Jocko. Mas sempre há coisas que podemos adaptar a nossa própria realidade.
Obrigado pelo comentário! Abraço.
Excuses
Eu durmo 10h, menos que isso perturba a minha concentração para estudar. Se não tivesse que estudar e somente treinae talvez desse certo dormir 6:30, mas para quem precisa de certo nível de concentração, essa quantia de sono se torna inviável.
Alex Oliveira você dorme quase metade do seu dia ent?
@@user-nf5fg2gz1e Eu evito celular, filme e computador para poder dormir no mínimo 9:30 por dia.
Oss!
💪
Excelente conteúdo.
Muito obrigado Herculano!
Comecei essa rotina, comecei a acordar às 4:30 e a tarde estava tirando cochilo de três a quatro horas só acordava às 22:00 acho q deu ruim
😂 continue tentando!
Excelente, na verdade a pessoa tem q ter disciplina
Concordo Oziel. Obrigado por acompanhar!
Cada um tem que buscar o seu melhor e não ser cópia do que o outro faz ... Acordar às 04h30 da manhã ?! Tá de sacanagem !!! Correr nas ruas do Rio de janeiro e tomar um tiro da polícia ou dos bandidos ou ser atropelado por um bêbado ao volante.... Fala sério... Cada um tem que sentar e buscar dentro da sua limitação e buscar motivação naquilo que te trás prazer e bem estar. O resto e conversa fiada. Agora todos os Seasl são os carinhas da auto ajuda. Meu pau !
muito bom.
Muito obrigado Ewerton! Se gostou desse vídeo creio que também irá gostar da série que fiz sobre um dos livros de Jocko. Dê uma olhada: ruclips.net/video/habUxgCWwcg/видео.html
Abraço!
Quero a rotina de David Gogins
Muito boa rotina
Concordo! Podemos tirar boas ideias para aplicar em nossas vidas Antonio.
Ajuda lá
Esse é muito mito
Concordo Edcliff!
Ganhou mais um inscrito.
Muito obrigado e seja bem-vindo Junior!
Muito bem garoto, conteúdo que qualidade fideliza.
Conte comigo.
Fico feliz com as palavras Junior, a ideia é realmente produzir algo de valor para vocês.
Abraço!
Show
Muito obrigado Rezende! Como gostou desse vídeo, recomendo que assista o resumo do livro "Disciplina é Igual a Liberdade", de Jocko Willink: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
Como que ele tem energia pra fazer 1h de treino pesado mais um treino aeróbico estando em jejum pela manhã?
Uma vez fui pra academia sem comer e quase apaguei...
Isso também é "treinável" Josué. Provavelmente essa adaptação ocorreu ao longo de anos.
em jejum e tendo dormido cinco horas e meia apenas ... sei lá ...
tem que começar aos poucos, treinar leve, depois o corpo vai se acostumando.
Top
5h de sono, so, e pesado
Concordo Athos! Temos que adaptar o que podemos aplicar ou não em nossas próprias vidas. Pessoalmente, também me sinto mais produtivo dormindo mais do que isso.
Obrigado pelo comentário!
Athos de astra luta, nao acredito que vc esta assistiu o mesmo vídeo que eu FÁBIO JÚNIOR 🤓
Foda
Só kualidade
Muito obrigado Anders!
Faltou por os suplementos
Goggins?
👌
Como você faz essa explicação em video??
Utilizo um software chamado Video Scribe Cicero.
Só assim por causa do Jiujitsu hehe
O esporte realmente é algo que traz uma disciplina incrível para quem leva a sério!
Que horas ele vai dormir.
Por volta das 23:00 Marcos.
Você Top mas aí ele só dorme por 5 horas e meia
Vi em um video que ele dorme 21:30
@@victormoraes7013 Aí já fica bem mais plausível !!!! Dormir as 23 e acordar as 4:30 eu acho complicado
👍
Tem esse livro em português?
Esse vídeo não foi baseado num livro Breno, e sim em vários artigos a respeito da rotina de Jocko Willink.
Complementando, os livros dele ainda não tem tradução para o português. Mas se tiver interesse, tenho um vídeo com o resumo completo sobre um de seus livros ("Discipline Equals Freedom"), que você pode ver por meio desse link: ruclips.net/video/1NlfoKILoZs/видео.html
Abraço!
@ valeu, tmj
E o cara ainda transa
Hahaha...
Imitou o canal....zona de progresso
Boa noite Boaventura Bonitão! O assunto do vídeo é semelhante, mas não "copiei" o vídeo dele de forma nenhuma. Há inclusive aqui no canal um resumo mais detalhado do livro Disciplina é Igual à Liberdade, de Jocko Willink, que li e resumi para fazer os vídeos. São 4 vídeos no total. Se quiser assistir, segue o link com a playlist: ruclips.net/video/ahyVo83juF4/видео.html
Abraço
@ olha mano desculpa... foi mal
@@boaventuragames2668 sem problemas. Espero que goste dos vídeos e do canal. Seja bem-vindo!
@ valeu mano