5 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance!
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 有的人年齡很年輕,但她/他的身體已經老了。
一個人身體的年輕程度,和能不能跑馬拉松無關,80歲的人跑馬拉松的大把;
一個人神經與身體合作能力的年輕程度,和能不能騎車,游泳,也無關,鐵人三項比賽隨處可見80歲的大爺和奶奶完賽。
一個人身體的年輕狀態,等於他/她的平衡能力。 這一點,年紀越大越直接影響我們的生活質量。這一點,每一個人老了都會深刻的體會到。現在就練起來。視頻下留言分享你的平衡能力。
楊高興教练资格认证:
Coaching Credentials:
* ISSA Certified Strength and Conditioning Coach 国际运动科学协会认证力量与体能教练
* ISSA Certified Sports Nutritionist 国际运动科学协会认证运动营养师
* Swiss Trisutto Certified Elite Sports Coach 欧洲认证职业精英级运动教练
* Ironman Certified Sports Coach 美国铁人三项认证运动教练
* 8x Ironman Finisher 八次铁人三项完赛者
* Ironman World Championship Kona Finisher 铁人三项世界冠军竞标赛完赛者
* Founder & Head Coach at Oncloud9 Fitness & Nutrition 高兴的力量健身俱乐部创办人及首席教练
* Racing in marathon & triathlon since 2008; coaching athletes since 2017. 自2008年以来参与马拉松及铁人三项;自2017年以来担任教练培训运动员
ISSA Certified Sports Nutritionist & Strength Conditioning Coach. ISSA is the only sports certification association that accredited by U.S Dept of Education, ISSA has over 30yrs history and recognized by 70+ countries.
👍 赞教练设计的这套动作。最难的还是第一个动作:闭眼就晃悠😂, 第二难的是飞机, 继续努力。
這個五分鈡,又短,又有效,closed eyes 的動作站不住
闭眼的动作要坚持。和你几个月前相比有没有进步?
飛機對我來說最challenge. 其他都還好。
好好练飞机
这周练完胳膊酸😂
坐飞机那个动作最难,但是和几个月前相比,还是有进步了。
太好了,这个动作应该对你的芭蕾舞训练很有提高呢
这周很累,导致平衡动作也差😢
喜欢这个短视频,左右swing腿的时候感觉臀大肌特别舒服。我一直想问教练:练平衡的时候是穿鞋好呢还是光着脚好?
都可以的。剛開始可以穿鞋。平衡好的可以光腳。 慢慢來
教练说过,平衡无止境。继续跟着练,脱了鞋光脚练。
动作看着好像容易做,一閉眼睛就站不住
所以要练