5 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance!

有的人年齡很年輕，但她/他的身體已經老了。
一個人身體的年輕程度，和能不能跑馬拉松無關，80歲的人跑馬拉松的大把；
一個人神經與身體合作能力的年輕程度，和能不能騎車，游泳，也無關，鐵人三項比賽隨處可見80歲的大爺和奶奶完賽。
一個人身體的年輕狀態，等於他/她的平衡能力。 這一點，年紀越大越直接影響我們的生活質量。這一點，每一個人老了都會深刻的體會到。現在就練起來。視頻下留言分享你的平衡能力。
楊高興教练资格认证：
Coaching Credentials:
* ISSA Certified Strength and Conditioning Coach 国际运动科学协会认证力量与体能教练
* ISSA Certified Sports Nutritionist 国际运动科学协会认证运动营养师
* Swiss Trisutto Certified Elite Sports Coach 欧洲认证职业精英级运动教练
* Ironman Certified Sports Coach 美国铁人三项认证运动教练
* 8x Ironman Finisher 八次铁人三项完赛者
* Ironman World Championship Kona Finisher 铁人三项世界冠军竞标赛完赛者
* Founder & Head Coach at Oncloud9 Fitness & Nutrition 高兴的力量健身俱乐部创办人及首席教练
* Racing in marathon & triathlon since 2008; coaching athletes since 2017. 自2008年以来参与马拉松及铁人三项；自2017年以来担任教练培训运动员
ISSA Certified Sports Nutritionist & Strength Conditioning Coach. ISSA is the only sports certification association that accredited by U.S Dept of Education, ISSA has over 30yrs history and recognized by 70+ countries.

[@d13sel247]

👍 赞教练设计的这套动作。最难的还是第一个动作：闭眼就晃悠😂， 第二难的是飞机， 继续努力。

[@Jeany1228]

這個五分鈡，又短，又有效，closed eyes 的動作站不住

[@oncloud9fit]

闭眼的动作要坚持。和你几个月前相比有没有进步？

[@elaineshen6752]

飛機對我來說最challenge. 其他都還好。

[@oncloud9fit]

好好练飞机

[@d13sel247]

这周练完胳膊酸😂

[@HaleighLiu]

坐飞机那个动作最难，但是和几个月前相比，还是有进步了。

[@oncloud9fit]

太好了，这个动作应该对你的芭蕾舞训练很有提高呢

[@d13sel247]

这周很累，导致平衡动作也差😢

[@HaleighLiu]

喜欢这个短视频，左右swing腿的时候感觉臀大肌特别舒服。我一直想问教练：练平衡的时候是穿鞋好呢还是光着脚好？

[@oncloud9fit]

都可以的。剛開始可以穿鞋。平衡好的可以光腳。 慢慢來

[@HaleighLiu]

教练说过，平衡无止境。继续跟着练，脱了鞋光脚练。

[@JenniferLiu-w4k]

动作看着好像容易做，一閉眼睛就站不住

[@oncloud9fit]

所以要练