평영킥 99% 속도는 발목이 결정한다!(윕킥과 웨지킥 알아보자!)
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 평영을 할때 내가 잘하고 있는것이 맞을까??
무릎을 무조건 좁혀야 한다는데 맞나?
사실 무릎을 크게 벌리나 작게 벌리나 정답은 없다!
단지 발바닥으로 물을 강력하게 밀고 빠르게 찰수 있는지
속도가 결정 된다!
선수들은 평영 속도를 올리기 위해 무릎공간을 작게 벌려
"윕킥"을 찬다! 이때 양발의 발목이 바깥으로 꺾여있게 된다
발목의 유연성이 좋다면 무릎 공간을 적게 벌려 빠르고 힘있게 물일 밀수 있다
그러나 발목의 유연성 즉 가동성이 떨어지는 일반인들은 무릎공간을 벌린 "웨지킥"을 통해 발목의 꺾임을 극복할려고 한다
결국 발바닥으로 물을 잘 밀기 위해 발목의 유연성이 중요하며 무릎 공간의 크기가 그 영향을 미치게 된다!
@SkillsNT 영상을 참고했습니다^^
웨지킥이라도 제대로 되었으면 좋겠어요
ㅜ ㅜ
정말 평영하다가 수영 그만둔다는 말이 무슨 얘기인지 이해가 되기 시작하는 중 이랍니다
ㅜ ㅜ
영상 감사합니다 ㅜ ㅜ
항상 평영에서 고비를 많이 느끼죠😄
응원 합니다~~ 화이팅!
제말이요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 수영그만둘.. ㅋㅋㅋ 평형이 너무 힘들어용
평영에 맘상했지만 끝까지 봤어요.😊😊😊
평영 포기하지 마시구 화이팅 입니다^^😆
제가 평영 좀 빨라진 방법을 발바닥에서 찾았거등요 발목을 돌린다에서 발목을 돌려 물가르기를 했는데 발목을 돌려 발바닥으로 물을 밀어낸다라는 설명을 듣고 그렇게 하니 앞으로 전진이 더 잘된다는걸 느끼고 바뀌었어요~~^^
잘하시고 있습니다^^ 화이팅! 발바닥 활용부터 진짜 평영입니다😄👍
완전 핵심인데요 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다^^👍😄
아 무릎을 많이 벌리면 안 되는군요?!?
오늘 다시 한번 영상 보면서 월요일날 가서 해볼께요..자유수영 다녀 왔는데 유튜브 못 보고 갔어요
아쉽다..
화이팅 입니다~ㅋㅋㅋ👍😄
@@Healingswim 윕킥은 절대 할수가 없는 로봇트 발목
오~~~👍👍👍
시청해주셔서 감사합니당 ㅋㅋㅋ😄
저는 발차기하면 무릎 뒷쪽 측면근육이 아프던데 발차기 임팩트 때문에 그런걸까요? 아프면 잘못된 방법이겠죠?
근육과 유연성이 약해서 통증이 있는것 같습니다~~ 운동을 통해 피로감이 아닌 통증이 느껴진다면 운동강도를 더 줄여야 합니다^^
역시 무릅을 모아야 해 근데 다른 영상 보면 죄다 무릅을 벌리니 음...
누구나 고관절, 발목이 유연할수는 없거든요^^
침대에 엎드려서 윕킥 영상자세 연습하고 수영장 가면 발로 밀때 물이 확실히 무겁게 잘밀려서 쑥쑥 나감ㅋㅋ
지상에서 연습하는 것은 아주 좋습니다 ㅎㅎㅎ
엎드려서 자꾸 근육을 사용해야되요😄
웨지킥도 발바닥 안쪽으로 밀어내는 느낌인가요?
네 맞습니다~~~^^😄😁
이게정답
감사합니다~~~^^
헐 이걸 처음알았네요 우리수영장에 뭔가 얍삽하게 무릎조금만 벌리고 차는데 완전쭉쭉 나가는분있었는데 이거였구나 발목유연성
네 맞습니다 ㅎㅎ 무릎 공간을 작게 벌리면 빠르게 차고 나갈수 있지만 쉽지 않죠👍
얍삽 ㅋㅋ
제가 원래 50m평영 56초 나오던 사람인 지금 39초 나옵니다. 더 줄이긴 해야하는데 어쨌든 평영은 킥이 60% 타이밍이 40%입니다. 이것만 해도 엄청 줄어요.
경험에서 우러나온 좋은 정보 감사합니다~~^^😄
안짱발목을 갖고있으면 평형 포기해야되나요?
아닙니다~ 집에서 발목꺾는 연습을 꾸준히 하면 개선될수 있어요^^😄😁
다리를 옆차기 하듯이 쭉 펴서 발바닥으로 밀고 다리 오므리며 손바닥으로 손뼉 치듯이 발바닥으로 발뼉 치면 무릎이 안아프고 더 잘 나가드라고요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막은 발바닥을 뒤로 보게 해주세요😂
@@Healingswim
일단 한번 해 보시라니깐요~~
이번에 평형 대회나가는데.. 꿀팁 쓰겠습니다
응원 합니다~~! 화이팅! 좋은 기록 내고 오세요😄😁😁
놀랍게도 개구리는 웨지킥을 하더라구요
개구리는 우리의 신체와 매우 다르죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
누워서 배영자세로 하면 윕킥이 잘되는데 엎드려서하면 잘 안돼요. 왜일까요?ㅜㅜ 마음이 조급해서인가...
다리를 아래로 하느냐 위로하느냐에 따라 비슷하지만 근육의 쓰임이 약간은 다르거든요 ㅎㅎㅎ 자주하다보면 익숙해질겁니다😂👍
저도 딱 그래요. 배영에서는 잘 되고 반대로는 안 되고 ㅠ
무릎이 아픈이유도 있냐요?
접었다 펴는 각도가 옆으로 벌어져 발바닥으로 차야 하는데 직각으로 발등으로 물을 때릴 경우 무릎에 부하가 많이 걸려요
또는 무릎연골이 많이 닳아 있는 상황에서 평영킥을 자주할경우 오히려 무릎에 충격이 커요
통증이 있을경우 쉬어주거나 안하는게 낫지 않을까 싶습니다😁
웨지킥하다가 짜증나서 평영 안합니다
안타까운 일이네요 ㅠㅠ😭
연습방법은 모가 있을까요?
침대에서 누워서 평영킥 자세를 만들고 발바닥 위에 배게를 올려보세요 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 버티기 돌입!!
야이놈들ㅇㅏ 말같이 안된다고
앗! 그렇군요 ㅎㅎ😀
곰곰히 생각해보니 어릴때부터 남녀가잘하는게 있군요
여자는 고무즐을 잘해 평영을 잘하고
남자는 말뚝박기를해서 평영을 잘못하고 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 일리있는 말씀 입니다😄😁
다른 영법 다 빠른데.... 평영은 킥이 안돼서... 윕킥을 고집하니 다른 회원들 웨지킥보다 느림 ㅠㅠ 내 모습 촬영도 안되고... 평영킥은 너무 감이 안옴....
누워서 평영킥 연습을 많이 해봅시다\^^