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【筋トレ科学】毎日米を喰うと筋肉はどうなる？
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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~目次~
0:00~ オープニング
0:35~ 毎日米を食べるとどうなる？
7:26~ 米のデメリットと筋肥大するコメの食べ方
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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Hidenori Hayashi(2007)Prevotella copri sp. nov. and Prevotella stercorea sp. nov., isolated from human faeces
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つまり白米に納豆が最高ってことね
日本政府は農家を守って欲しい。お米に変な操作しないで欲しい。
あきたこまちが
なくなるんですよね、、たしか
売れないんだもん。みんな食わないんだもん。しゃあないべ。
日本政府は守って欲しいじゃなくて、日本国民は買って食べて欲しい。だろ？
最近筋トレ始めました！
モチベを保つのに役立つ動画、ありがとうございます！
梅雨入りの遅れもあってか、地域によっては
田植え断念した農家もあるそうで…
水不足を懸念して。
さらにお米がとれなくなってきてるそうですから
お寿司屋さんなんかも仕入れ価格がかなり上がってるとのこと。
深刻な問題ですよねぇ…。
白米には、長年まぜて炊くのが
雑穀米とマンナン米ですね。
新米は何も混ぜないで炊いて食べると最高ですけど。
レジスタントスターチを考えるなら、
一度冷やしたと納豆、お味噌汁の組み合わせはいいですね。
やっぱ白米が減量にも増量にも1番自分の体に適してる、最強！
米をたくさん食べると凄く筋肉の調子が良い！
土日は冷めた白米を食べてた。
良かった。
炊き立てご飯は心のプロテイン ぐぬぬ
ここにもキウイがｯ!?
@@user-iw1jz3iu1d🥝
米がよい食品だということには異論ありません。
でも、今回は前半部分に無理を感じました。
何より、タイトルにある「米を食べることで筋肉にどのような変化があったか」のエビデンスがありませんでした。
・日本人はでんぷんを分解する力がある=米をカロリーにする力がある であって、カロリーを消費する効率とはつながりません。
・伝統的に食べていない物は体に合わない？ ということは、近代になってから摂取するようになったホエイプロテインやクレアチンは日本人の体に合うはずがありません。
・肉より米からタンパク質をとる方が良い？ 1日に必要なタンパク質をとるのに、それぞれ何g必要で、糖質・脂質を何gとることになるのか計算した上での結論でしょうか。
今回は珍しく残念でしたが、いつものように裏付けとなるデータや論文のある動画を楽しみにしています！
ご指摘が具体的なので、今後の動画制作の参考になりそうですね。良コメントと思いました(謎の上から目線でさーせん😅)
日本人も古来より猪や鹿肉などのジビエを食していたとの意見もありますよ。小麦は戦後GHQによって普及させられたパンによりますが。
そうですね。牡丹鍋の牡丹はイノシシ肉の隠語だったりしますからね。
他にも鶏肉はかしわと言ったり...。
ただ、そうは言っても肉を食す機会は現代よりも圧倒的に少なかったと思います。
農家の回し者じゃないけど
一時期流行ったオートミールよりコメのほうが食いやすいよね
むしろオートミール推奨している人達が欧米人の回し者に見えるｗ
別にまずくないけど口当たりがパサパサしていてオートミール嫌い
@@tsunakan2700 別に嫌いじゃないし、それなりに旨いのよ。でも筋トレでパワーを発揮できるのは米や小麦でオートミールじゃないのよね
一気に炊いて冷蔵保存して、食べるときにチンして食べてる私は、お利口さん(
いつも参考になっています！
米粉と米は同じと思っていいものでしょうか？
ありがとうございました。
雑穀米混ぜた金芽米とすごい納豆、半熟卵、竹輪（白身魚）、これが最強。
日本人には白米が合ってるというのは山岸秀匡さんもおっしゃられてました。私自身も体感ではありますが他の炭水化物よりもフィーリングが良いように感じています。
ですが、大豆製品に関しては発酵したものでないと、筋肉にも健康にも被害が出る可能性があることを伝えないとよろしくないですね。
大豆製品はイソフラボンが含まれており、これが女性ホルモンに似た働きをするため、筋肥大に逆効果になる恐れがあるだけでなく、肝臓ガン等のリスクも増加します。また、植物性タンパク質であるため、動物性タンパク質に比べて効果も低いです。
健康被害に関しては、発酵大豆食品であればその効果は見受けられないようです。
こちらのチャンネル、以前はパスタを推していたと思いますが、パスタブームは終わったのでしょうか？
パスタに含まれるタンパク質はグルテンであり、日本人の体には合っていないことは、この動画でも語られた通りです。
こちらのチャンネル、いつも調べる論文の数が少し少ないように感じますので、皆さんに啓蒙の意味を込めて書き込みさせていただきます。
白米とオートミール50/50で食べます。😊
頭じゃなく身体でわかってたんやな。
先人は偉大である。
おもしろいなぁ😮
日本の米は世界一‼️
マッカーサーが日本人の強靭さを危惧してお米を禁止した説好き。
一時期玄米食にしていましたが、ここ最近の物価高でオートミールや大麦を多用しています
食物繊維が豊富だからね。女性ならオートミールはいいと思うよ
そっちの方が高いだろ
田舎の農協直売所で半俵で玄米買ってみ？30キロで6000よ？
筋肉の70%〜80%は糖質ですよね、筋肉自体そもそも１本の太い血管なんで
最近もしかしたら稲作文化は、もっとず〜っと昔からあったかもしれないという説が出てきたので、日本人の消化・吸収には確実にお米が良いはずです。
米と肉とマルチサプリだけで全ての栄養賄える。高い金だしていろんなサプリもプロテインもいらんら
米はエンプティカロリーの代表格なんだけどな…😅