Выход силой на две за 3 дня
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Я научился делать выход силой на две за 3 дня!
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
Еще учась в школе я задавался вопросом, как подростку научиться делать выход на две ? Я смотрел много обучалок, видео уроком и советовался с друзьями, но так и не мог сделать выход силы.
Техника выхода силой проста, ты можешь увидеть ее в видео. Самое главное тренироваться. Но если ты стараешься сделать выход силы с правильной техникой, но ничего не получается, советую использовать подводящие упражнения.
Всего за 72 часа я понял как делать выход на турнике и что для этого нужно. Пользуйся моим опытом и уже скоро, ты сможешь сделать выход силой на две на любой перекладине.
Еще больше видео на Бусти - boosty.to/seva1
Покупай с карты Tinkoff Black «Rick and Morty» - www.tinkoff.ru/sl/8Hjtv92hgff
Или с Tinkoff Black - www.tinkoff.ru/sl/8oP5qBFCeLJ
(Бесплатное обслуживание навсегда)
Для меня очень важна твоя поддержка, поэтому поставь лайк, подпишись на канал, и обязательно нажми на колокольчик и включи все уведомления. Так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента
Чем больше твоя активность - тем быстрее вырастит качество контента;)
FOLLOW ME:
Инст : / schastlivenko
Бусти - boosty.to/seva1
Поддержать канал монеткой - www.donational...
По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
P.s. Спасибо, @Djavid за твою озвучку, она круто вписалась на 01:17
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
@Rezor еее, спасибо 🙏🏻
@Rezor Сева 😉 Ещё раз спасибо !
Давай 7 дней качал икры залайкайте чтоб увидел!!!
челлендж выполнен за 2 года
Научился подягватся . сделай пж
База очень важна. И вес играет роль 😁 в армии 18 лет назад при росте 192 см и весе 75-80 кг быстро освоил . На дембель был 90 кг было сложнее но делал 12-15 подтягиваний и 5 выходов. Сейчас 37 лет и 15 лет четмилов и пивных деет дали о себе знать 😁 в январе был 116 кг в мае начал бегать по 3км и турник как мог. Сейчас конец августа 102 кг. 7-9 подтягиваний, 5 подъёмов переворотов, об выходе с силой только мечтаю 😁 надо ещё схуднуть на 10кг рост 195см . Ну сдерживает получить травму, поэтому только лёгкая форма прогрессирования -оздоровительная Физкультура! Всем здоровья и успехов! Сыну 9 лет не хочу рассказывать ему сказки про как мог - хочу показывать как надо 😁
У тебя крутая мотивация) Хороший пример для сына 💪🏻
Брат подскажи как надо делать
выход на 2 можно при 3подтягиваний делать, а подьемы это изи, я 10 за раз сделал, даже не треня
😁
Да друган сложная у тебя ситуация, ты мой одноготка мне тоже 37 лет. И в Армия я служил в МЧС и мог подтягиваться 12 край а весил всегда 60 но был шустрый сейчас ещё шустре но в другом направлении. Так вот в армии даже подъем переворота не мог, курил и тд. Но как только меня в 27 лет на дискотеке драка и я не согласен был со всем делом и меня прикрыли на 8 лет. Я в честь протеста и что бы остать личностью бросил курить и пить и мат... В этоге я на лагере научился подъемы переворота, очень много чем полезным там занимался... Но выход силой я не мог. И вот сейчас я работаю у меня все хорошо в отпуске. И начал смотреть ютуб учения. И посмотри как за две недели и что делаю на турнике в 37 лет и учился я выходам всего 2 недели а сделал я первые выход на 3 попытке, посмотри видео у меня 🤗 Так что уважаемый никогда не поздно, тренеруйся 👍👍👍👍
Научился по твоей тренировке выходу силой. Спасибо!
Классный канал, первый раз наткнулся, посмотрел видео. Я думал у тебя есть 100к, я удивлен, отличное качество видео, подписка оформлена
Спасибо большое! Ничего, 100к не за горами 👌🏻
Красава! Очень похожая ситуация была когда-то в начале - долго не мог, а потом кааак смог и за пару дней уже несколько повторений сделал) Удачи 💪
Контент качественнее, чем у немалой части блогеров-миллионников. Продолжай в том же духе! А я пойду болтаться на турничке, пытаясь повторять)
Спасибо , обязательно продолжу 🔥
Давно за тобой слежу, очень качественно сделано и очень обидно за такое количество подписчиков, подумай на переход к западной аудитории, и клепании коротких видео Аля ( тренировка на пресс 5 минут ), это взорвет канал как по мне, удачки)
Спасибо за поддержку! Определенно поснимаю видео на запад, но и про этот канал не буду забывать) Придёт время и видео начнут стрелять одно за другим, а пока работаю в умеренном темпе 🤞🏻
@@schastlivenko парень дело говорит, шортс сильно залетают
@@raylit. согл
@@schastlivenko удачи тебе я тоже открыл канал очень сложно продвигать но стараюсь и тебе удачкт
@@malikaxonxayrullaeva6079 спасибо , тебе тоже удачи в развитии 🤞🏻
Привет, видео как всегда на высоте. Жалко что на твой канал подписывается малое количество людей. Спасибо что не только показал как ты учился выходу силой, но и объяснял правильную технику выполнения. За оставшееся время до снега попробую научиться элементу, по твоим советам.
Спасибо ! Я уверен, что у тебя все получится
Смог?
Получилось?
Очень крутой ролик! Спасибо за спортивный контент! Твоя первая тренировка на пресс уже год сохранена на телефоне и помогает в тренировках. Помню твой канал ещё с 50 подписчиками) Удачи в развитии!
P.S: хотелось бы тренировку на ноги
Спасибо большое 🙏🏻
Хахахаахах я вообще нечайно научился делать силовые когда хотел показать другу взрывные подтягивания 🤣🤣🤣
Как так у тебя же такой качественный монтаж и идея и мотивация в ролике а так мало подписчиков желаю тебе 10 млн.
Спасибо большое!
И тебе спасибо за такие крутые ролики
@@davan4ikao489 да не за что, буду радовать контентом дальше )
Затащил по красоте! Теперь знаю как научить друзей выходить Силовой за 3 дня) спасибо за контенты!
Вижу у тебя достаточно базы для выхода поэтому тебе нужно было понять технику
Впервые вижу человека который научился подтягиваться на 1 руке быстрей выхода силой
я подтягиваюсь 12 раз, но не могу сделать даже несчастного подъёма переворотом, не то что выход на две хахаахах
@@steelboy8662 техника
@@steelboy8662 а ноги к перекладине умеешь поднимать? Типо пресс то достаточно сильный?
@@ron1n398 вполне сильный, я его качаю с ноября, просто видимо действительно по технике что-то не так делаю
@@steelboy8662 у меня в первый раз получилось, когда я с инерцией сделал, тогда я сразу технику и понял. Я отшел на шаг-два назад от турника и с разбега запрыгнул на него, и сразу же одновременно начал поднимать ноги и подтягивать себя к турнику. И в тот момент получилось)
Дальше уже научился и без инерции делать
Как всегда интересно , круто и качественно!
Спасибо 💪🏻
Волгоград, Спартановка рад видеть тебя в своем районе❤
комплекс:
1) высокие подтягивания - 3х10
2) выход силы с прыжка - 3х10
3) негативный выход силы - 3х5
4) вис глубоким хватом - 3х10сек
4:13
Привіт, бажаю удачі надалі.
Тепер поговоримо про сам вихід на дві руки, їх є два.
1) Вихід на дві "технічний" (Як на відео), коли у тебе є інерція, яка викидує тебе на верх турніка (Тобто, поміч ногами, талією, попереком (Батерфляй).
2) Вихід на дві "силою" (Як задумував автор), це коли вихід є одним рухом (Метафора), без різких рухів, без допомоги батерфляєм, без інерції, з плавним рухом з точки А в точку Б.
Багато хто плутає ці виходи, але це два різних виходи, і на кожен вихід, потрібен свій рівень бази.
Так, як було сказано у відео, що потрібно 15 підтягувань і так дальше..., це було сказано на вихід силою, на технічний вихід хватає раз 7 підтягуватись.
За сам відеоролик і як ти його представив, монтаж і так дальше... - Підписка, лайк, і ось цей коммент)
Так приятно когда тебя делают в ролик
Видос огонь🔥
Я подписался и стало 7к, поздравляю🎉
Попробуй научиться элементам на турнике за какой-то срок. Например, будет 3 дня, и за эти 3 дня ты должен научится максимум, либо конкретное количество (допустим 10). Все обучалки можно найти на Ютубе "лёгкие элементы для начинающих на турнике". Лично я бы посоветовал следующие:
1. Подъём с переворотом (пёрышко как усложнение)
2. Санжировка (нужно сделать несколько раз подряд)
3. Бочка (можно на локти)
4. Выход на 3
5. Капитанский выход (иголка как усложнение, но для некоторых проще)
6. Офицерский выход
7. Топорик (нужно побороть страх)
8. Соскок вперёд
9. Манки, Олли (они немного похожи)
10. Склёпка (нужно понять технику)
Спасибо за подписку и за идею 🔥🔥🔥
Если тебе не очень нравится идея с такими элементами, можно пробовать научится ПЕРЕДНИЙ ВИС, ФЛАЖОК, ЛАСТОЧКУ и т.д.
@@schastlivenko с таким контентом и миллион не за горами, топи дальше⚡
@@gogetit3 спасибо, буду работать 💪🏻
Брат не останавливайся ты все еще лучший
1:02 я думал ты позовешь бомжа со двора или физрука ,но и так сойдет
Классный подход к тренировке. Я также учился делать выход силой (только на это ушло несколько месяцев). Сейчас делаю по 7 выходов, но не чистых.
Будет время сделай видео с тренировкой чистых выходов силой.
Спасибо ! Хочу потом научиться делать медленный выход силой, так что чистому выходу тоже придётся научиться
Видео у тебя получаютя хорошие. Продолжай в том же духе
@jIVOY. вчера сделал 12 выходов (7 чистых) , 11 мая делал 9 раз (4-5 чистых)
Якщо так продолжать то мона і скоро 20 000 тищ добить давайте добєм
Жду тренировки на ножки или ягодицы. Девушки тебя тоже смотрят, а за программу на пресс отдельное спасибо. Сегодня 3 день)
Хах, хорошо, я подумаю, что можно сделать ) Не за что, ты молодец 👍🏻
редко девушек тут увидишь на самом то деле, у автора в основном мужская аудитория
@@calisthenics666 это понятно, но когда у парня сильно накачены руки, а ноги, как палочки - выглядит не очень
@@Ak--uh7gn не спорю даже
@@Ak--uh7gn день ног пропускают
фух, ура, видео последнее стрельнуло.
попалось твое видео в рекомендациях (про отжимания), потом посмотрел ещё пару видео, смотрел на качество роликов, а потом на подписчиков...и стало грустно, а потом чекаю последнее и прям облегчение, буду ждать 100к подписчиков)
Спасибо 💪🏻 Я тоже жду 100к 😂
+- широкий и глубокий хват + техника
а вообще, если хочешь быстро начать делать выход на две, то делай взрывные подтягивания таким хватом, как минимум чтобы перекладина была на уровне твоей груди
пару таких тренировок и будет проще делать выход на две
оо в реках, незнаю о тебе, но монтаж и смысл на высочайшем уровне!
Спасибо 🙏🏻🔥
Ахах, столько угарных вставок, что смотреть не скучно. Топчик)
Благодаря тебя я с первой попытки вышел
братан, лучший, твои видео топ!!!🔥 очень мотивирует, после каждого видоса несколько дней на полном заряде, уже перед светофорами останавливаюсь, настолько чувствую себя машиной✊ кстати, давай побольше контента с турником? может, какие-нибудь элементы воркута? не только статичные, а и динамичные? ждём💪
Хаха, про машину топ 😂 Спасибо, буду думать какие элементы ещё выучить 💪🏻
Очень хороший канал, очень жалко что так мало аудитории, очень жалко что я раньше не видел и не попадался в реках твой канал. Подписался и смотрю каждое твое видео)
Воу етот канал просто находка здесь столько полезных видио 👏
Очень круто и качественно сделано, топи дальше💪❤
Спасибо большое за поддержку 💪🏻
Спасибо за видео. Турник люблю с детства. Сейчас в свои 44 года, делаю 15 подтягиваний, выход силы на одну, ну и подъемпереворотом конечно же) Всем ЗОЖ!
я наверно первый раз смотрю настоко полезный канал и интересный и монтажы у тебя очен афигеные 👍
Спасибо 🙏🏻
Самый топовый ютубер рассказал каждую детальку, теперь я понял свои ошибки спасибо бро. (Пойду потренеруюсь чтоли (: )
Рад, что был полезен) тебе спасибо за коммент!
@@schastlivenko кстати я научился делать выход с силой на одну руку спасибо
Уф, хорош! Выход на две я делаю мах 1 раз, а о выходе силой могу только мечтать
Привет, Сева! Расскажи пожалуйста про скакалку, упражнения на ней, какие группы мышц работают и т.д.
Спасибо!
Очень хорошая подача видео, с хорошим юмором👍💪
Отличное видео чувак, монтаж прям на уровне
Спасибо!
Подписался. Красавчик, развивайся, контент на высоте 💪
Еее, спасибо за подписку !
- высокие подтягивания 3x10
- выходы силы с прыжка 3x10
- негативный выход силой 3x5
- вис глубоким хватом 3x10 сек
Спасибо я с первый попытка сделал до этого вообще не смог
Я уже 1,5 года тренируюсь и пока не могу сделать выход силой. Рост 180, вес 84, возраст 40. Полгода назад получил травму при очередной попытке сделать выход. 4 месяца болели связки во внутренней части локтя. Сейчас уже почти прошло.
Тоже 3 дня назад научился делать выход силой. Сначало сделал выход на две, но сразу перешел на выход силой, т.к сил, оказывается, хватило, на более менее чистый выход силой.
Красава! Тоже пытаюсь тоже сделать, но почему то не могу закинуть себя хотя могу по 10 подтягиваний делать.
Продолжай тренироваться и точно получится 👌🏻
Скажу вам так, за 3 дня можно научиться силовой выход, если имеете определённую базу, небольшую. Сам на себе проверил. Из грязного выхода на одну, сделал чистый на две. Удачи вам в тренировках!)
Спс, сегодня или завтра начну 😊
@@АХАХАХАХАХХАХА-к3с красава бро, только не бросай. Начни с грязных на одну)
@@ibuildmylife2588 Хорошо
Классное видео, спасибо!)
Спасибо большое за контент! Очень полезно и интересно, хотелось бы чтобы на Ютубе было побольше такой вкуснотищи
9.51к подписчиков? Да ну етот парень так старается, оформи подписку👌
Да, подписывайся 😁
P.s. Спасибо за поддержку🙏🏻
Спасибо Севалло. Кстати я придумал новые идеи для ролика.
1.Сними пожалуйста рубрику ответы на вопросы.
2.Сними пожалуйста такое же шоу как у Сарычева и Блуда.
Хм, ответы на вопросы точно сниму, но выложу на бусти т.к. тут не по формату. Но видео будет в открытом доступе, можно будет смотреть без подписки 👌🏻
А про какие именно шоу ты говоришь ? "Шоу на раз" и "проверка на Блуд" ?
Да они самые
Кстати нужно будет отвечать на самые залайканые.
@@КоляРяузов-и2ц Окей, спасибо 👍🏻
Быстро ты, за 3 дня научиться делать выходы мощно. Я выходы не учил, как то само получилось сделать. Когда смог 6 выходов подряд, попробовал медленный выход силой, но сперва не получилось, зато спустя 2 недели сделал почти в идеальной технике)
Спасибо! Надо будет тоже медленному выходу научиться)
Ну, лучше б ты нал качеством элемента запарился, чем над количеством. Типа, ролик конечно хороший, но в твоём выходе СИЛОЙ слишком многое делается на технике. Это скорее что-то среднее между склёпкой и выходом, но тем не менее ролик хороший. Продолжай в том же духе!
Выход СИЛОЙ делается без сгиба колен и рывка плечами. А вот выход на две делается с читингом.
@@Farengard2 откуда информация?
Я выход силой освоил ещё под конец августа прошлого года, но затем, забросил тренеровки на год ) Востановил выход на 2 за месяц, теперь тренерую выход силой. Делаю за тренеровку 120 подтягиваний (тренеровка 60 - 90 минут) различными видами (широкий, средний, узкий, обратный, командо, високие, лучник, в уголке, медленные и с фиксацией), подтягиваюсь за подход - 15 раз, но делаю по 10-12 раз на каждый вид подтягиваний.
Крис Херия хорошо учит, я тоже по его методу научился делать выходы на 2.
Креативненько👍
Хах, спасибо )
Осталось научится подтягиваться
пов когда какой то чел освоил выход на 2 за 72 часа с базой а ты за 1 месяц до сих пор не умеешь...
как же ахуительно себя чувствую
Что-то мне подсказывает, что это не выход силой, а так называемая"склёпка"
Это выход на две, склёпка это немного другое)
Спасибо братан большое я прошлый раз делал только на половину блогодаря твоим советам я стал делать по максимум от души братан ❤
Ребят, самое главное беритесь хватом по уже. Сам все перепробовал и никак не получалось, а как взял узкий хват, так сразу получилось.
Работай над чистотой, это не выход силой все еще, а просто раскачка
Красавчик, спасибо за видос, привет со спарты
Мне просто интересно когда люди начнут понимать что выход силой (это выход именно силой) а вот выход на две это уже всевозможные дергания, рывки и тд
Ну хорошо тогда приведи пример из какого источника ты брал информацию, все таки этот термин придумали спортсмены и если большинство понимают именно так значит так оно и есть
Монтаж огонь спасибо за ролик )
Автор красава і смотреть приятно і я узнал много как сделать виход.
Привет, случайно зашел на твой канал. Респект за монтаж, сам уже очень долго мучаюсь, что не могу сделать выход, базы все же не хватает.
Подача супер!!!!
Спасибо 🔥
Привет ты топ желаю 100к потписшиков и удачи в жизни
Глубокий хват ненужен, только новичкам возможно, профи уже закручивают кисть по ходу или без закручивания выжимая кистями
Большое спасибо очень хорошо обьяснил
Красавчик❤
А это прекрасно, супер шутка про монитор
У кого не поулчается, рекомендую попробовать с фитнес резиной, сразу будет прогресс!
Тем временем какой-то рандомный школьник на физре делает выход на две раз 7 и то по приколу:
Давай передний вис за месяц
Какая же подача материала 😌😍
За озвучку Джавида отдельный лайк
Чувак ты кросавчик спс за ролик я подписался
Спасибо 🙏🏻
пов когда какой то чел с базой научилься делать выход за 72 часа а ты не можешь пол года...
Пол года это невозможно
@@ar1ma_q у меня база меньше но я освоил за год
Харооош бро я тоже буду пробовать так как по требованиям подхожу
Сева, с ними видео для тех, кто не умеет подтягиваться
Ждём !
здоров, скажи план тренеровок на турнике для нищих ( сори если есть в канале лень чекать )
Ух ты впервые здесь но видео интересное.
Я несколько месяцев бросился что-бы научиться делать выход, но что-то не давало его сделать. Вчера решил попробовать выполнить выход на одну и получилось практически моментально) судя по всему у меня проблема была в том, что я максимально крепко держал турник и не проворачивал кисть.
Высокие подтягивания 3х10
Выход силы с прыжка 3х10
гендо, благодаря тебе я научился выходу силой..
Это очень класно
Я буквально выход на две выучил минут через 10
03:20 кто тоже вспомнил Sergio Nee?
Это, так сказать, База)
Крутой,мужик
Спасибо 💪🏻
Ой блин я где то три месяца был в какой то пищере. Кст спасибо за видео про пресс, теперь буду уметь делать выход ещё раз спасибо. Я как и все жду видео как накачать жопу или ноги
ОООО ВОЛГОГРАД СПАРТАНОВКА
очень круто , но это не выход силой . Выходом силой называется выход на 2 в чистой технике - без раскачек ,рывков и выполнений не до конца ,когда заканчиваешь отжиманием от турника.
очень сильно напоминаешь мне Sergio Nee
НИХ..Я себе за три дня освоить выход силой. Я кстати тоже делаю все те упражнения минимум по 15 раз. Так что тоже пойду делать. Сохранил потому что пригодится
Сева,что насчёт выхода на две на брусьях?Было бы интересно глянуть)
Судя по фигуре, база то уже была, дело только в технике, удачи