총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본)

[@은퇴학교]

■ 조승우 한약사님 영상 몰아보기
5060세대가 건강하게 살 빼는 5가지 원칙 l한약사 조승우(1부)
ruclips.net/video/yriCzCCUcHo/видео.html
5060세대, 몸에 좋다고 매일 드시는 '이것' 당장 멈추셔야 합니다 l한약사 조승우(2부)
ruclips.net/video/mZ-A2GuAynA/видео.html
매일 먹으면 암세포 씨를 말리는 최고의 항암 음식 l한약사 조승우(3부)
ruclips.net/video/O-wBdY8pGrM/видео.html
한달간 사과와 양배추를 매일 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(4부)
ruclips.net/video/_FfGQJCierM/видео.html
매일 먹는 우유, 암 환자 금지식품입니다 l한약사 조승우(5부)
ruclips.net/video/IcvPb8xmK0A/видео.html
건강하게 커피 마시는 법? 보약이 아니라 사약입니다 l한약사 조승우(6부)
ruclips.net/video/W2ycQ6ooAbg/видео.html
일주일 간 아침 한 끼를 먹지 않으면 일어나는 일 l한약사 조승우(7부)
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한달간 채소과일식을 하면 일어나는 일l한약사 조승우(풀버전)
ruclips.net/video/uGoCzAVU2wQ/видео.html
과일 자주 먹었더니 혈당이 오른다? 과연 진실일까? l한약사 조승우(1부)
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아침 공복에 절대 먹으면 안되는 음식? 진짜 진실을 알려드릴게요 l한약사 조승우(2부)
ruclips.net/video/lQYSiVwmFm8/видео.html
채소 몸에 좋다고 함부로 먹지 마라!? 진짜 진실을 말씀드립니다 l한약사 조승우(3부)
ruclips.net/video/o5pGlL6o6FM/видео.html
당뇨에 나쁜 과일 vs 당뇨에 좋은 과일, 콕 찝어서 정확하게 알려드릴게요 l한약사 조승우(4부)
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아침 공복에 좋은 음식? 이걸 드시면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(5부)
ruclips.net/video/MDNGTTbaRnI/видео.html
건강하다고 믿었던 음식에 대한 오해와 진실! 약이 되는 음식 섭취의 비밀 l한약사 조승우(6부)
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영양제, 비타민, 오메가3 보다 100배 더 좋은 것들을 알려드릴게요 l한약사 조승우(7부)
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영양제 여러개 챙겨드시기 힘드시죠? 이 음식 하나면 충분합니다!!! l한약사 조승우(8부)
ruclips.net/video/gKbTEtrkkxo/видео.html
매일 채소&과일을 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(통합)
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이 음식이 암을 유발 할 수 있습니다. WHO에서 경고한 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 l한약사 조승우(1부)
ruclips.net/video/Hxt2Hc4_3BE/видео.html
치킨 꼭 먹어야한다면 건강하게 치킨 먹는 법 l한약사 조승우(2부)
ruclips.net/video/tzspnoqcR6M/видео.html
아침 공복에 좋은 음식! 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(3부)
ruclips.net/video/h-1mGFDyoVA/видео.html
믹스커피를 절대로 먹어야 하는 이유? 커피믹스 한잔의 진실은요 l한약사 조승우(4부)
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수백만 원 하는 치매 약 대신 이 음식이 치매 예방에 더 좋습니다 l한약사 조승우(5부)
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좋은뜻으로 시작한 채식, 반드시 알아야 할 것들 l한약사 조승우(통합본)
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식탁이 당신을 위협합니다. 음식을 바꾸면 생기는 삶의 기적 l한약사 조승우(통합본)
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건강하게, 젊게, 편안하게 오래오래 사는 법 l한약사 조승우(통합본)
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채소과일식 48시간 후 생기는 놀라운 변화 2가지 l한약사 조승우(1부)
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7일 동안 채소과일만 먹었더니 몸이 '이렇게' 되었습니다 l한약사 조승우(2부)
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글루타치온 필름, 진짜 효과 있냐고요? l한약사 조승우(3부)
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몸에 나쁜 설탕 대신 제로 칼로리 음료 괜찮나요?(제로코크,펩시제로, 나랑드사이다, 새로소주 등) l한약사 조승우(4부)
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내 몸속 독소 제거, 이것만 먹어도 몸이 살아 납니다 l한약사 조승우(통합)
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건강하다고 믿었던 식단, 그 이면에 숨겨진 진실 l한약사 조승우(1부)
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상추를 매일 먹으면 일어나는 놀라운 일들 l한약사 조승우(2부)
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당뇨병 환자가 꼭 끊어야 할 4가지 l한약사 조승우(3부)
ruclips.net/video/TIyyFIxJsPs/видео.html
매일 먹던 커피를 끊으면 나타나는 신호 1가지 l한약사 조승우(4부)
ruclips.net/video/0YHbPb85fvE/видео.html
눈 영양을 위해 루테인보다 중요한 '이것'을 드세요 l한약사 조승우(5부)
ruclips.net/video/FxZyK1eB7fg/видео.html
태양인 태음인 소양인 소음인, 내 체질에 보약이 되는 음식이 있다!?l한약사 조승우(통합)
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몸속 모든 염증, 독소, 암세포까지 싹 없애주는 이것을 꼭 드세요 l한약사 조승우(통합)
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냉장고에 이런 반찬통이 있다면 당장 치우셔야 합니다 l한약사 조승우(1부)
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폐경 10년 전부터 나타나는 갱년기 증상들 l한약사 조승우(2부)
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가스레인지, 전자레인지, 에어프라이기가 암을 유발한다!?l한약사 조승우(3부)
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호흡은 이렇게 하셔야 건강해집니다 l한약사 조승우(4부)
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병에 걸리는 원인!? 이제 더 이상 병을 두려워하지 마세요 l한약사 조승우(통합)
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총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본)
ruclips.net/video/-12Zp69CiTA/видео.html

[@김점복-p8d]

😢😢😢

[@임영옥-r7r]

선생님 좋은 말씀 감사합니다!!
한번듣고 또 듣고 음식에서 이정도 음식궁합 제가 개선할점 너무나 많아서 새벽4시부터 계속듣고 있답니다~♡♡
많은조언 감사합니다~15일동안5kg감량 했답니다~

[@김민정-g7c9x]

선생님 저는74세입니다
허리가 많이 아픈사람입니다 선생님 상담 받고싶어요

[@송귀엽-e9z]

¿.

[@이민희-x2g]

ㅣ😊😊

[@고해권-s5l]

우리나라에 이런 훌륭한 선생님의 바른 강의가 미래
건강이 무척이나 희망적임이 틀림없습니다

[@춘지이-z1e]

요즘 선생님 책을 보면서 채소 과일식을 하는데 너무 좋아요,양심 있는 멋진 약사님 넘 감사드립니다,남눈치 안보시고 병원약,가공식품의 정체도 알려주시는 용기에 박수를 보냅니딘,쌤 존경합니다,

[@은행나무-g6u]

책도읽고 유듀브도 보고듣고 건강챙길수있게 해주셔서 감사합니다 ~

[@happy3738]

맞아요. 한약사님 께 정말 감사드리죠..

[@박순왜]

저도 채소과일식 완전배출책을 사서 읽고있고 두끼는 채소와과일만 먹습니다
몸이 훨씬가벼워져서 좋구요
체중도 감량이 되었습니다
매일 유트브도 보고있습니다
쌤
넘 감사합니다😅

[@동임유]

방금 병원에서 콜레스테롤 콩팥 고지혈증 모두 정상수치 나왔어요 전 채소과일식 으로 하루 세끼씩 두달됐어요 조승우선생님 저의 은인 이십니다 감사 드립니다

[@깽이또]

세끼 어떻게 드셨는지 궁금하네요

[@고석근-z3w]

이말,저말 하지 않으면서 일반 서민들이 좋아하는 웃음을 잃지
않고 반복 이야기식의 강의야 말로
명강의중의 명강의입니다,

[@린-z3z]

와~우
조원장님 명강의 최고에보약
원장님 유튜브를 접한뒤
재인생관이 바껴습니다
원장님 과채식 꾸준히 잘하고 제몸도 나날이 좋아지고 있습니다
원장님 최고에 명강의 응원합니다~~

[@jkj7315]

아침에 눈뜨고 명상 10분하고 집뒷산 맨발걷기하고 와서 야채주스 갈아마시면서 이 영상 보고있는데... 영양제 다 버렸어요 😅 커피도 끊으려구요.. 감사합니다.. 참 좋은 분이시네요 😊

[@고해권-s5l]

짝짝짝~박수~~ 조승우 선생님최고
그동안 혼란스러웠던 수많은건강식품
많이 해소시켜주셔서 감사합니다 속시원합니다

[@gajung551]

전 셈 강의를 매일 들으면서 실천하고 있습니다. 몸이 너무 가벼워 졌습니다 감사 합니다

[@레드-p5j]

오늘 너무 우울하고, 땅으로 꺼지는 느낌 때문에 힘들었는데, 이 영상들으면서 오랜 만에 걸으니 다시 희망차집니다

[@김정화-s4h2d]

힘내세요

[@dimo3586]

힘내세요!

[@한경연-j6j]

약사님의 편안하신 모습과 간결하고 설득력있는 강의를 들을 수 있는 기회가 생겨
너무나 희망이었습니다
건강을 염려하시는 구독자들의 축복인것 같습니다
저도 건강식품, 혈압약 장기 복용중인 한사람 입니다
매일 먹으면서도 언제까지 이걸 먹어야하나.....하면서요
즉시, 복용중인 것들을 끊고 채소 과일식으로 바꾼지 2일을 보냈습니다
약사님의 따뜻한 진실을 신뢰하고, 내 몸의 신비를 믿으며
매일 매일 이어나가 보려합니다
너무 감사드리고 고맙습니다
내일은 책을 구매하러 서점에 들릴까합니다
멋지신 약사님~~건강하세요 😊

[@봉화부부]

정말 열정 대단하십니다 ^^
와~~
상대방의 의식변화시키기가 진짜 힘들고 지치는 건데
약사님 열정 대단하셔요♡♡♡

[@온달e-h9r]

원장님 같이 진실되고 맑은 분들이 많아졌으면 좋겠어요~
궁금했던것이 뻥 뚫렸습니다 ~
강의도 듣고,책도 읽고,아팠던 몸이 점점 건강해지고 있습니다
진심으로 감사드립니다 ^^

[@이정화-n3d9s]

당뇨40년ㅡ
약두40년ㅡ
여러가지 통증으로 고생했습니다.
양배추.사과.구황장물 먹은지 2주넘으니 두통약이
적게 먹게되고 변비가 없어졌네요.
감사 합니다.ㅡ❣️👍👍👍❣️

[@손화자-i4x]

이정화님 안녕하세요 님께서 당뇨병이 있다고 하셨는데 당뇨병은 개선이 되셨어요? 건강하세요 행복하세요 안녕히계세요

[@skodess]

한달전 채소과일 책 구입하여 읽었습니다. 요즘 보름동안 매일아침 양배추와 사과. 곡물류한잔으로 먹었더니 속이 아주편합니다. 좋은 정보 늘 감사드립니다.

[@이수경-t8z]

선생님 대단하십니다
초심을 잃지않으셨으면 합니다
계속 응원 하겠습니딘

[@임영자-e7c]

구구절절 ᆢ
너무 와 닿는말씀
귀에 쏙쏙 들어옵니다
편안히 고급정보를 담을수 있었습니다
선생님,
감사합니다~~♡

[@하늘땅-k6s]

다 본거지만,요래 몰아보기 해놓으니 넘 좋네요
듣고~또 듣고~ 공유합니다~늘 감사드립니다 🙏

[@모닝커피-h5y]

감사합니다
늘 건강하세요
외국이라 책구하기에 어려움이 있지만 꼭 구해서 볼겁니다

[@yae8853]

선생님 의견대로 아침을 과일야채샐러드로 대신 했더니 일주일도 안되어 살이 2키로 빠졌어요^^ 건강을 위해 실천했는데 살까지 빠져 일석이조가 됐답니다 야호~ 고맙습니다!!!!!

[@i.d.6452]

귀한 분 만났습니다!!! 감사드립니다~

[@송은초]

그동안 먹어왔던 건강기능식품을 하나하나 끊어야겠어요 ~
감사합니다.
❤️❤️❤️👍👍👍

[@정-r1k9x]

선생님 좋은강의 진심으로 느켜집니다 양심적으로 말씀 해주시니 감사합니다

[@Joybubble7]

참 고마우신 선생님
참 고마운 강의 감사합니다!

[@고석근-z3w]

누가 뭐라해도 약사님! 말씀이 지당한 말씀이십니다~

[@곽민지-o6i]

그리고 넘 쉽고 간단하게 지킬수 있게
7대3법칙으로 말씀 해주시니까
해로운 음식 3번 먹고 싶은 것을 한번으로
줄이고 하니 훨씬 스트레스가 덜받더라구요
채소과일식 전도사로 가족들에게
전달하고 있습니다
너무 너무 감사 드립니다 ^^

[@전경선-c9r]

너무 공감되고 이해됩니다. 조만간 책사서 읽어보고싶어요. 전 50대인데..원래부터 육식은 즐기지않지만 사과를 좋아하고 늘 아침에 먹고 지냈는데..2년전부터 한의원에서 제 체질이 태양인이라고 해서 뿌리채소와 사과 견과류등 을 제한하고 지냈어요. 좋아하지만 조금만 먹고 했는데...선생님 보고 생각이 많이 바뀌었어요. 조금더 공부하고 저에게 맞는걸 찾아볼께요. 좋은 영상 너무 고맙습니다👍🥰

[@동희최-o4x]

10전에 선생님 영상을 접했습니다 넘 감사드리구요 2주전에 건강검진에서 장상피하생이란 결과가 나왔습니다 그래서 영상보면서 많은 도움이 되었고 채소과일식 실천중 입니다 체중이 4~5키로 감소되었구요 위는 아주아주 편하게 잘 지내고 있습니다 정말정말 감사드리고 건강해 질때까지 실천 할 겁니다 열변을 토하시는 열정에 감사드리며 응원의 박수를 보내드려요~~~

[@dessert12]

저도 소화가 안되어 여기저기 기웃거리던차에 선생님영상보고 아침식을 양배추와사과 먹는데 한결 편안해졌고 무엇보다고 죽어라 빠지지않던 몸무게가 일주일만에 2키로가 빠졌습니다 ㅎ 감사합니다 ^^9일에 건강검진 예약했는데 겁이 조금나긴합니다

[@알프스-d9n]

형제들에게. 지인들에게 적극 추천하고 있어요. 감사합니다. ^^

[@반촌-e2d]

선생님 책구입 해서 읽고있습니다ᆢ
더욱 실천하고 행동해서 건강한 몸으로 보여드릴게요 ᆢ구독ㆍ좋아요 😊

[@이슬비-c6m]

진짜 진짜 멋지십니다~👍👍👍
존경합니다~^^
너무도 이해가는 설명입니다
감사합니다~
책 읽고 있고 실천중입니다~

[@mirahan2422]

채소,과일식책 샀어요.오늘 도착했는데,반가웠어요.좋은 말씀만해줘서 감사합니다

[@mirahan2422]

당뇨약 먹은지 일년 조금 넘었어요. 당뇨전단계 수준인데 입원했다 퇴원할태 알약하나주면서 이거먹고 3개월후와서 5.5이면 약을 안먹어도된다고했는데6.0이나왔는데 먹어야한대서 일년넘도록 먹고있어요.채소 과일식으로 해봐야겠어요.그후 당화혈색소 검사때 봐야겠네요.혹시 좋은 밥업있을까요?

[@mirahan2422]

방법

[@mirahan2422]

69세입니다

[@ksd3119]

어디서사셨나요 서점감 있나요

[@해맑음-z2n]

조승우 한약사님 덕분에 ~
먹는 것에 대해서 자세히 알게
되었고 ~
제가 성인아토피에 알레르기 ㅠㅠ
한의원에도 다니고 있지만
식이요법이 더 중요 하다는 것을
절실히 알았습니다 ~ 😅😅😅
이 시대에 진정 우리 국민들을
위해서 와주신 '' 구세주 '' 입니다.
정말 정말 감사합니다 ~ 😅
매일매일 듣고 또 듣고
마음에 새긴 답니다 ~ 🤗🤗🤗
감사합니다 ~ 🤗

[@__-tt3le]

수십번을 들어도 질리지가 않는 영상 ❤

[@혜란장-h3c]

자주 잘듣고 있습니다 감사합니다.👍👍👍

[@곽민지-o6i]

제가 여태껏 안해본 다이어트가 없었어요
근데 한약사님 책대로
공복에 채소 과일 식해보니 몇주일 밖에 안됐는데
체중이랑 뱃살이 쭉~~쭉 빠집니다
놀랍습니다 하루하룩 감탄하고
감동하고 있습니다
개인PT도해보고
1년 피트니스 끊어놓고 운동도 해봤는데~~
이리 간단한 습관으로 최고의 효과를 올리다니 ~~
감사드립니다

[@sunnypark5062]

점심.저녁은 어찌드시나요?

[@까꽁이-j4b]

축하드려요 한가지만 여쭤봐도 되나요? 아침은 야채, 과일로 드신다면 점심, 저녁은 어떻게 드시는지 알려주시면 감사하겠습니다 답변 기다리겠습니다 감사합니다

[@jkj7315]

위장 안좋으신분 양배추를 녹즙기로 짜서 6통만 드셔보세요 엄청 좋아집니다 아침공복에 드세요.녹즙기 없으시면 물이랑 섞어 믹서기에 갈아서 드세요😊

[@소나무-t5o]

정리정돈 👍👍👍
참고맙습니다
참감사합니다

[@유판타스틱]

정말 멋진 선생님이시네요 건강의 정답이 여기 있었어요 너무 감사드립니다 ~^^

[@고순례-w3v]

많은 도움이되네요 밥은 어떤걸로 먹나요 답주시면고맙겠읍니다

[@경임민-x5r]

원장님덕분에 채소과일의중요성을
다시끔실감하면서 조금씩실천해나가고있습니다
이제 한달되가는데 체중도좀빠지고있고
정제탄수화물중독에서 조금씩 벗어나고
미리과일채소먹으니 빵떡라면과자먹고싶은순간도
많이 사라져서 정말감사드립니다!

[@윤병규-h9b]

이순신 장군님 이후 최고의
분이십니다 정말 최고의 약
사이십니다

[@태명애]

선생님 늘 감사합니다 오늘로4일째 채소.과일식을 실천하고있는데 몸이 가볍고 좋습니다 할수있을때까지 해보려고합니다

[@이선희-g7b]

이주전부터영상계속반복해서듯고있고요 전3끼다채식 과일먹고있 습니다 감사감사합니다건강 보조식품줄여가고있어요

[@吳박사]

당화혈색소 9에세 오르락내리락 저녁식사 사과2백그람 12시간이상 공복유지 이렇게만 ᆞ개월 했는데 7.4로 내려왔네요 감사합니다^^

[@해맑음-z2n]

용기있는 소신에 박수를 보냅니다.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@권광덕-f7g]

조승우 선생님 강의 너무너무 감사합니다😅

[@영조-x2o]

책 샀어요.
훌륭한 강의 잘 듣고 있어요
감사합니다.

[@jm-dz8zb]

선생님 명강의 영상 를 저는 아예 라되오처럼 틀어놓고 듣고있어요
반복적으로 ~
고기를좋아하는저는 선생님 강의듣고 고기를 많이줄이고 채소 과일 을더많이 섭취하니 몸이 가벼워지네요
감사합니다

[@바람의나라-j9f]

저두요

[@소하-o1r]

저두요~~

[@이제승-v2d]

감사합니다
공부 많이 합니다
힘내시고 화이팅 입니다

[@김현미-v6x]

늘 감사하게 실천하게 됩니다^
고기.햄.라면
배달음식 많이 먹던아이
건강에 비상걸렸네요^
지금이라도 빵^
치킨^
고기^
끊고 야채" 귀리,
먹을려고 노력하고있습니다
감사합니다
그동안의 건강치 않은 먹거리-
불매 운동 될때까지
끝까지 함께
하겠습니다 ^
4천만명이 건강하게될
그날까지~
방송 계속 이어가주세요

[@현옥정-w3g]

감사합니다 알면서도 잘안되는 것인데 선생님 강의듣고 한번더 생각하고 실행하고있어요 감사합니다.

[@미향박-n3z]

좋은 정보 잘 얻고갑니다.
엄청 달변가시네요.
에너지가 넘치시는
강의가 부럽습니다

[@kkullkkullkim4135]

고맙습니다
선생님❤

[@박용현-o8p]

응원합니다 ~!!!

[@제주도-j4k]

원장님 말씀잘듣고 지금정주행중입니다
당뇨혈당 정상으로 바뀌니 너무몸이가볍습니다😂❤

[@채양-h2r]

이새벽에 들어와서 선생님 강의을
구독하고 듣고있습니다
저는 70대입니다
과일 채소을 어떻게 먹어야되는지요?
건강한 생활로 나머지 시간을 보내고 싶습니다

[@시나브로소리]

책부터 사야겠네요. ❤❤

[@홍영숙-f8b]

감사드립니다 식사하면서 단백질에서 해방된 기분입니다
유튜브를 많이 보고있지만 진심이 느껴집니다 감사합니다

[@SUNAEChoi-wz1mv]

조선생님 너무도 너무도 감사합니다 기적이 나에게일어났다

[@로즈-y5y]

너무 감사합니다

[@김몰입]

최고입니다!

[@SUNAEChoi-wz1mv]

강의듣고 못걷는 내가 걷는다 우와 ..놀랐다 멋진 강의

[@오미희-x7u]

선생님 강의듣고
실천해 보도록 노력해야 할것 같아요
감사 합니다~~

[@김민정-g7c9x]

오늘 교보문고가서 선생님 책사왔어요
직원이 선생님책 베스트 셀러래요 기분 만땅^^
제나이는74세입니다
선샘님 상담 받고싶어요
따르렁 해주세용

[@영-z3q4z]

공감이요, 63년생, 보험 종류 이름도 모르고,안들었다, 안들었기에 지금 최상의 행복을 누리는지 모르겠다,

[@이동현이-y1n]

❤️🧡💛💚💙💜 덕분에 감사합니다.

[@정순옥-m6k]

쉽게 실천해 볼 수 있어서 좋고 3일정도 실천하니 몸이 가벼워짐을 느꼈습니다
하루 아침을 양배추 사과로 시작합니다~
병원 갈 시간에 양배추 썰어봅니다.ㅎㅎ

[@여숙김-n6y]

잘하셨어요

[@김정자-l7b]

축하드려요 ^^
수고에 감사드립니다 ~~

[@kgreedy9692]

24살에 생리 끊겨 피검사해보니 다낭성난소증후군.. 예상못하게 발견한건 갑상선기능저하, 고지혈증(콜레스테롤200후반)이네요😢 생전 배에 살이 안찌던 사람이 지금 배가 나와있고 기상 직후 얼굴 손이 많이 붓습니다. 오래 저탄고지를 습관화해 또래에 비해 식단이 클린한데 왜그럴까 억울해 피검사할 때마다 울음이 나오네요
마지막 붙잡는 심정으로 아침에 자연식물식 해보려합니다😊후기 남길게요

[@해옥김-i1g]

조승우한약사님 정말감사합니다식품으로 못고치병없습니다.

[@박미라-i9b]

선생님 늘 감사드립니다 채소 과일식 시작해서 아침이 행복해요 속도 편하고요? ❤ 정직하고 양심으로 늘 말씀 해주시고 제가 갑산성약 고지혈약 몇년째 먹는데 그만 먹고 싶어요 약 싫어요ㅠㅠ 어찌해야 되는지 알려주세요? 관절 때문에 무릎 다리가 아파서요 ㅠㅠ 저좀 살수 있게 선생님 도움이 필요합니다 😂도와주세요?

[@지현-e4d]

시간날 때마다
무한반복..감사함으로 경청합니다.
삶의 질이 달라짐을 체감합니다
작가님, 환절기에 건강조심하세요

[@GO하쿠재후니훈]

고맙습니다 선생님🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@아가다-s9v]

원장님 유투브 매일 잘듣고 실천하고있습니다.진실된 정보 너무나 감사합니다

[@김정민-w1i3c]

영상이 중독성이 강합니다
감사합니다

[@국태호-m8r]

소식, 가벼운식사 - 과일/채소로... 조선생이 바로 바로 명의 인가 합니다.

[@김병연-y7j]

5월에 채소와과일식 책을 사서 읽고나서 관련된 책 하비 다이아몬드의 다이어트불변의법칙, 나는 질병없이 살기로 했다, 자연치유불변의법칙, 더글라스 그라함의 산음식, 죽은음식, 콜드웰 에셀스틴의 지방이범인, 콜린캠벨의 무엇을 먹을것인가, 존맥두걸의 어느채식의사의고백, 맥두걸박사의 자연식물식 등을 읽으면서
커피를 끊고, 아침 저녁으로 아내가 준비해준 각종 과일과 양배추 등으로 배불리먹고, 어쩌면 주로 과일식만 했을 정도였고, 예전처럼 밤8시이후 무언가 더 먹고싶은 마음도 없어졌고, 직장에서는 어쩔수없이 일반 식사하고...등산갈때도 오이와 과일들(바나나포함)로 수시로 먹으면서 4시간, 5시간 산행해도 끄덕없고, 2개월동안 6키로 빠졌고, 그리먹어도 지금까지 거뜬하게 살아있고, 그때부터 당뇨약 먹지않고, 뱃살도 빠지고, 딱 맞았던 옷들이 헐렁해졌고, 암보험마져 해지하고...
주변인들에게 소개도 하고...
그런데 왕따 내지 외로움을 느낍니다. 그럼에도 흔들림없이 달리고자합니다. 아내도 한뜻입니다.
주변인들의 얘기인즉슨
1.체질론
나는 과일 체질이 아니다, 살 안빠지는 체질이다
사람마다 다르다
2.하루 세끼 과일채소없으면 못사는 사람이 암에 걸렸다
3.무엇을 먹는가보다 외적인 환경(대기오염 등)이 몸의 건강에 영향미친다
4.암보험에 가입해야한다
5.그래도 골고루먹어야 한다...
등의 얘기를 듣노라면
더이상 얘기하고 싶어지지 않아지고...
실제로 저또한 책읽기전에는 편견에 사로잡혀서 변화가 힘든 사람이었는데
채소과일식을 시작해서 여러책을 읽으면서 확신을 갖게 되었지요
이곳에서 장문의 글을 쓰는것은 같은 길을 걷는 분들과 공유하고 싶은 마음, 응원받고픈 마음, 도움되는 글을 기대하고픈 마음에서입니다.
외롭지만 확실한 길을 응원합니다.😂

[@서선정-x5c]

가족 조차도
내말을 들으려 하지 않네요
책을 보내줘도 반응없고..
진리는 단순하다고
자연식으로 돌아가는것이 건강비결인데..
다들 너무 과학적인 데이터만 신봉 하네요
그래서
저도 우울한 1인 입니다
어쩌겠습니까
각자 신념대로 사는 수밖에요

[@박현심데레사]

선생님 고맙습니다🎉

[@RKe8Ehd]

구독!!!
👍🙏💗

[@sy8481]

우리 엄마, 아버지는 평생 같은시간에 삼시세끼 , 쌀밥 국 찌개 김치 젓갈류나 밑반찬, 가끔 고기 또는 생선 저녁엔 매일 반주로 소주 드십니다. 두분다 90이 넘으셧고 당뇨 , 혈압, 비만없고요. 특별할것도 없는데 .... 과일은 입에도 안데고 생각해보니 가공식품은 일절 안드시네요. 다시다나 미원은 좀 쓰고요. 건강하기가 참 쉽고도 어렵네요. 넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 각자 솎아내는 는력도 필요 함

[@MS-sc7bo]

그시대 어릴때는 나쁜음식도
없었고 지금도 나쁜음식을
안드셔서 그러신듯요

[@하도율-u8z]

감동입니다 😊

[@문정은-h3t]

감사합니나
늘 좋은 말씀 올려주시니~~

[@pearllim7345]

영어 자막도 달아 주시면 외국 친구들에게도 소개하고 싶어요!

[@hyonjeonganderson4563]

다른 사람이 시간과 노력을 투자해서 만든 유투브에 악플 다는 사람들 그 네가티브한 기운에 본인이 먼저 뻥 넘어가는 거 맞아요.
보기싫으면 안보면 되지 악플 다는 건 도대체 무슨 심리인지.. 꼭 찝어 주셔서 속이 시원 하네요😅

[@김나은-k4g]

유익한 정보 알려주셔서 너무너무 감사드립니다

[@온리타임노우즈]

채소 과일만 드셔서 그런지 피부톤이 남다르시네요

[@조정란-t5v]

편안하게 설명해주시는 선생님말씀에 공감하여 책도 보고 유툽도 보고
열심히 채소 과일식 해보고 있어요
모든것을 유기농으로로 바꾸어서 일주일쯤 하고 있는데 이상하게 소화도 안돼고 가스가 더 차는것 같아요
원래 가공식품이나 음료등은 좋아하지 않고 평소 식사도 간단하게 먹거든요
명현현상이 있는 걸까요
다만 그동안 백미만 먹다가 백미와 잡곡을 반반으로 먹었습니다
동물복지 달걀을 그나마 두개씩 먹었었고 화학성분 없는 두유를 자주 먹었는데 이것도 문제가 되는 걸까요
먹어야된다면 달걀은 하루중 언제 먹어야될까요 밥과 같이 먹으면 안되는것인지요
또한 아침에 냉장고에 있는 과일채소를 먹으면 몸이 더 차가워지는 것을 느끼게 되는데 어떻게 하면 더 잘 먹을수 있을까요

[@빵찐-g1q]

실천한지 1주일짼데 처음엔 약간 어지러운 것 같기도하고 기운이 없더라고요~ 소변색도 좋고 변도 노란색되고 방구가 냄새가 없어요 헐~하면서 아~이거구나
계속 실천하려고요. 하루 믹스커피 반잔먹는데 끈기. 힘드네요.
고기먹은 날엔 방귀 냄세 쪼~금 나요. 옛날에 비하면 냄새도 아니여~
선생님~매우 감사감사합니다.

[@최미숙-u9t]

사과 양배추 당근 아침에 공복에 갈아먹으니 저는 위가 약해서 그런지 부담이되서/
따뜻한 물을 먹으면서 사과 당근 양배추를 씹어서 아침에 먹고있어요
쥬스로 먹다 이리먹은지 일주일 조금 넘나 싶은데 몸도 가벼울뿐더러
뱃살도 들어가고 피부도 환해지고 쥐젓이 옅어지면서 관절통증 몸의붓기 몸상태가 너무 너무 좋아요 ~~
그런데
폐경이였는데 갑자기 생리가 나오는데 너무 궁금합니다

[@happy3738]

틀린 말씀이 없어요..정말 ㅠ

[@최현숙-b9g6l]

원장님 유트브에 푹 빠진 최현숙 입니다 나이는 76세~언젠가 약을 한주먹식 챙겨 다니고 협심증,콜례스톨 약을 10년 넘개 먹어서 담당 선생님께 약을 좀끊어면 안됩니까 선생님 말씀 절대로 안된다고 하는대~원장님 어떻게하면 약을 끊을수 있을까요 좋은 답변 부탁 드립니다

[@이한알]

아침에(금사과와양배추.바나나) 1주2주 먹고 그담은 아침은 따뜻한 물한컵이 제일좋습니다.
한달후에 콜레스톨부더 병원가셔서 재보심을 권합니다.

[@박기아-f5g]

저도 아침은 양배추.사과로 식단을 바꾸었어요~

[@이향숙-o6p]

작년 봄부터 채소과일식 해서54키로 에서 47키로를. 만들었네요
혈압도. 정상이고요
밥먹기 전 채소과일식이다 보니 밥은 3분의 1그릇도 못먹어요
배가. 불러 서요
❤너무 감사합니다
한약사님^^

[@김정란-z5s]

조승우 셈 덕분에 아침 채소과일먹고 커피 끝었고 레몬차 먹고 몸이 달라 졌어요
내 몸이 가볍고 정말기분이 좋아졌습니다 남편이랑 똑같이
느끼고 열심히 하고있습니다
조승우 선생님
정말 감사드립니다

[@지도연]

3개월전부터~
눈뜨면 레몬물한잔
30분뒤 까쥬스를 먹고
점심겸 저녁 먹고
중간 중간 레몬물 먹어요.
글구 모든 건강식품 끊었습니다.
변비도 없어지고~
무좀도 없어지고~
살도 6k로 빠졌네요^^
항상 응원합니다^^ 3:15:43

[@여박영숙-h7h]

강의 잘 듣고 있네요 전지금 천안거주중인데ᆢ함 찾아뵙구 싶어요 신랑이 뇌경색ㆍ갑상선저하로 12년 약복용하고 있고 작년 코로나로 폐렴이 와서 5개월 잔기침으로 고생하다 나았는데ᆢ2월초 감기로 인해 또 폐렴이라고해서 3주 병원약복용후 현재 잘지내고 있는데요 체중이 넘빠져서 보약을 지어 먹고 싶어도 어떤한의원을 가야할지 모르겠구 선생님 뵙고 상의하고픈 맘 굴뚝 같아요 왠지 요즘 의사쌤들 잘믿기도 힘들구요 항상 강의내용이 믿음성 있는게 더 뵙고싶은 맘이예요 어떤방법이 있는지 신랑과 같이 뵙게됨 주말뿐인데ᆢ방법을 알려주세요 저희집도 과일야채쥬스 복용중입니다

[@손화자-i4x]

여박영숙님 안녕하세요 님의 부군께서 많이 편찮으셔서 힘이 많이 드시겠습니다 저도 치매시아버지를 간병해보니 제가 환자가 되었어요 건강하세요 행복하세요 안녕히계세요

[@진실-y3h]

선생님 감사합니다. 40후반 이제 50십을 찍을 나이에 혈압이 평균 125ㅡ130후반대까지 항상왔다갔다 했는데 오늘 건강검진 받으로 가서 처음으로 104ㅡ76찍었습니다.
당근 사과 양배추 생으로 깨끗하고 씻어서 아침 공복상태에서 착즙기로 갈아 즙으로 먹은지 10일차... 다들 얼굴색이 좋아지고 밝아졌다고 하네요... 변도 잘보고 위도 많이 좋아지고 입맛도 살고 다좋네요...
원래 위도 나쁘고 간수치도 높아서 우르사도 잠시먹었고 고지혈에 중성지방 당뇨커트라인 경고수준이였는데.... 이번 10일 동안 잘지켜서 과채 아침만 했습니다. 커피도 끊고.. 물론 하루 한잔까지는 어쩌다...ㅋ 여튼 이번 건강검진 피검사 나오길 기대해봅니다. 아...배살이 줄어드네요 ㅎㅎ 허리둘레 1인치나 줄었어요... 고맙습니다

[@coffee11137]

감사합니다

[@이선희-d7e8r]

👍👍👍