5 RECETAS para una Dieta KETO muy FÁCILES y RÁPIDAS, que te ayudarán a Perder Peso 😃
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- Опубликовано: 8 авг 2024
- Desde que os subí el vídeo de Cómo perdí 26 Kg. de Peso, muchas de vosotras me habéis pedido que os haga más recetas Keto... pues en este vídeo os traigo lo que suelo comer un día Keto, y alguna recetita más. Además como vais a poder ver estas recetas sirven para una dieta Keto, una dieta Low Carb y también PARA TODO EL MUNDO....
✅ Eritritol Ecológico 1 kg.
👉 linktw.in/brokeBR 👈
00:00 Intro
01:23 DESAYUNO: Huevos Revueltos Dulces con Frambuesas
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
🔘 1 cda. Aceite de Coco
🔘 1/2 cda. Cacao Puro en Polvo
🔘 1/2 cda. Crema de Avellanas
🔘 1/4 cdta. Eritritol
PARA LA MASA:
🔘 1 Huevo
🔘 50 gr. Queso Philadelphia
🔘 50 ml. Leche
🔘 30 gr. Harina de Almendras
🔘 u pizca Vainilla en Polvo
🔘 3 gotas de Estevia o 1 cda. Eritritol
🔘 1/4 cdta. Levadura o Polvo de Hornear
🔘 Mantequilla
🔘 Frambuesas
06:25 COMIDA: Curry de Pollo con Verduras
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 120 gr. Pimiento Rojo
🔘 120 gr. Brócoli
🔘 una cda. Salsa de Tomate sin azúcar
🔘 200 ml. Leche de Coco o Nata de Cocinar
🔘 25 gr. Pasta de Curry
09:44 Espagueti Keto con Salsa de Curry
INGREDIENTES:
🔘 30 gr. Espaguetis de Edamame
🔘 Sal
🔘 Pollo con Verduras al Curry
13:07 Galletas Keto de Almendras y Coco
INGREDIENTES:
🔘 1 Huevo
🔘 100 gr. Mantequilla de Almendras
🔘 100 gr. Mantequilla de Cacahuetes
🔘 40 gr. Eritritol
🔘 Edulcorante con Sabor Azúcar de Caña
🔘 20 gr. Almendra Molida o Harina de Almendra
🔘 20 gr. Coco Rallado
🔘 una pizcaSal
17:33 CENA: Ensalada de Tomate, Pepino y Queso Feta
INGREDIENTES:
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Queso Feta
🔘 1 manojo Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre
20:00 Ensalada con Gambas Salmón y Salsa de Aguacate
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de 1 Lima
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 40 ml. de Agua
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Gambas Peladas
🔘 Pimentón
🔘 Perejil Fresco
🔘 Mezclum de Lechuchas
🔘 Tomates Cherry
🔘 Salmón Ahumado
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Escamas de Sal Maldon
Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de RUclips (Es Gratis).
ruclips.net/user/chefdemi...
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
#AD #Publi #keto #ketodiet #ketorecipes
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01:23 DESAYUNO: Huevos Revueltos Dulces con Frambuesas
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PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
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🔘 1/2 cda. Cacao Puro en Polvo
🔘 1/2 cda. Crema de Avellanas
🔘 1/4 cdta. Eritritol
PARA LA MASA:
🔘 1 Huevo
🔘 50 gr. Queso Philadelphia
🔘 50 ml. Leche
🔘 30 gr. Harina de Almendras
🔘 u pizca Vainilla en Polvo
🔘 3 gotas de Estevia o 1 cda. Eritritol
🔘 1/4 cdta. Levadura o Polvo de Hornear
🔘 Mantequilla
🔘 Frambuesas
06:25 COMIDA: Curry de Pollo con Verduras
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 120 gr. Pimiento Rojo
🔘 120 gr. Brócoli
🔘 una cda. Salsa de Tomate sin azúcar
🔘 200 ml. Leche de Coco o Nata de Cocinar
🔘 25 gr. Pasta de Curry
09:44 Espagueti Keto con Salsa de Curry
INGREDIENTES:
🔘 30 gr. Espaguetis de Edamame
🔘 Sal
🔘 Pollo con Verduras al Curry
13:07 Galletas Keto de Almendras y Coco
INGREDIENTES:
🔘 1 Huevo
🔘 100 gr. Mantequilla de Almendras
🔘 100 gr. Mantequilla de Cacahuetes
🔘 40 gr. Eritritol
🔘 Edulcorante con Sabor Azúcar de Caña
🔘 20 gr. Almendra Molida o Harina de Almendra
🔘 20 gr. Coco Rallado
🔘 una pizcaSal
17:33 CENA: Ensalada de Tomate, Pepino y Queso Feta
INGREDIENTES:
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Queso Feta
🔘 1 manojo Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre
20:00 Ensalada con Gambas Salmón y Salsa de Aguacate
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de 1 Lima
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 40 ml. de Agua
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Gambas Peladas
🔘 Pimentón
🔘 Perejil Fresco
🔘 Mezclum de Lechuchas
🔘 Tomates Cherry
🔘 Salmón Ahumado
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Escamas de Sal Maldon
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María
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Maria Hola. Me encantan tus recetas. Todavia no las hice. Debo comprar los materiales. Y enterarme bien en qué consiste esta dieta Keto. Recien empiezo a leerla. Yo debo bajar 25 kilos. Te agradezco todas tus sugerenciss. Recibe un cálido saludo de la Argentina y muchas gracias!! Dora Belcev
Muchas gracias Maria por estas recetas, yo hace tiempo que sigo esta dieta, tengo fibromalgia y estoy estupendamente desde que la hago. Menos mal que cada vez hay mas Keto "español". Por favor mas recetas Keto😘
Hola apreciada María... Habías dicho que no sabías si hacer vídeos con recetas keto Y LO HAS HECHO! eres UNA MARAVILLA! muchas gracias! El dato de la pasta Bio de Aldi espectacular GRACIAS por ser como eres ... Un ángel de la cocina 😘
Que bueno María 👌tienen una pinta increíble, lo haces tan fácil y con tanto gusto que efectivamente no parecen recetas de dieta, ahora a ponerlas en práctica, espero que de vez en cuando nos subas más 🙏😏👍👏👏👏👏😘😘
Hola María.
Una vez más, no dejas de sorprender, eres magnífica. En la última receta se me han abierto los ojos como ventanas, oh my God !!!!! Fantástico video, María 😘🌹💜
Aunque no quieras hacer dieta , las recetas son espectaculares, muchas gracias por tu tiempo
Hola María mucha gracias por las receta Keto, me acaban de mandar esta dieta el médico para lipedema ase dos meses,te seguía antes y me encantaba tus receta al ponerme con keto miraba pero ahora al ver estas ufff qué alegría.Mil gracias
Muchas gracias por las recetas ,me encantan .
Sigue por favor con este estilo de recetas .
Los kilos de más no son buenos para la salud 😃
Te sigo hace unos meses y lo de la dieta Keto me parece una buena manera de comer .
Muchas gracias!!! Me ha encantado el vídeo. Me gusta ver recetas diferentes tanto veganas como recetas de dietas. Siempre da ideas. Muchas gracias 😊
Me acabo de topar con todo esto, en serio que lindo canal y contenido que de verdad es de utilidad por su facilidad, variabilidad en cada uno de sus videos.. lo que me encanta es que hasta da tips para los que estamos comenzando a indeoendizarnos y necesitamos un poco de esos consejos de alguien con experiencia❤
Me han encantado, muchas gracias, seguro que las hare todas. Sigue haciendo tu magia en la cocina.Un saludo.
María, yo no hago dieta pero me encantan muchas de las recetas keto que hacéis, y las realizo para mis comidas diarias pues son muy sanas, saludos desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola Maria!!Que alegría, recetas Keto!!👏!Por favor, que no sea el único!!!🙏❤
Besitos y muchas gracias!!😘🙅♀️❤🌹
Me encantan tus recetas de siempre y estas de la dieta Keto me han sorprendido 😋 si pudieras hacer recetas de esta dieta en la freidora de aire te lo agradecería mucho 🙏🏽 😘
Me encanta María,nos ayuda mucho a los que llevamos la dieta,y también para los que no lleva, espero más recetas e ideas, muchas gracias!!
Gracias Verónica
Me alegra que te gusten estos vídeos 🤩
Muy ricas las recetas, el curry se está convirtiendo en un básico de mi alimentación. Esa salsita de aguacate tiene que estar divina.
Hola Maria, que rica las recetas, pero me quedo con la ensalada de salmón y salsa de aguacate y la voy hacer gracias por las recetas y hasta el próximo vidio besos desde Asturias 😘😘😘😘
Lo estaba esperando ! Muchísimas gracias
👏👏👏👏Gracias Maria!! 🥰🥰🥰 poniéndolo en práctica 🙌❤️🙌
Muchas gracias por tanta información!!! Las recetas estupendas todasssss!!!! Me parecía muy complicado esto de keto, pero ahora me parece más fácil gracias a tí.....
Gracias Maria! encantada con tus recetas. Comence keto hace tres meses y también me volvía loca hasta hoy con mis comidas. A partir de ver tus videos todo es más sencillo!! saludos desde Buenos Aires, Argentina
Muchas gracias Patricia, un placer poder ayudar 😃
Me a encantado y tiene una pinta espectacular. Muchas gracias.
Buenísimo todo!!! Llevo alimentación cetogenica hace unos dos años y estás recetas siempre viene bien. El curry de pollo cae esta semana fijo😊❤️...gracias!!
Gracias!
Me alegra que te gusten estas recetas 😃
Gracias, María, te he descubierto hoy, unas recetas keto buenísimas. Yo también luego keto y he perdido mucho peso, solo que yo no desayuno, hasta el medio día no cómo. Por favor haznos más comidas keto. Gracias.
Me encantan tus vídeos!! Y me encanta las recetas keto ❤️
Que rico todo Maria.Muchas ideas apetecibles 👏👏
Hola María, me encanta el vídeo y las recetas 😍
No entiendo el problema que tiene la gente, la aplicación me parece súper útil. Yo llevo mis macros sola y me apaño pero para gente que este empezando o que no tenga tiempo para planificar menús esta aplicación le puede facilitar mucho su manera de alimentarse.
Está claro que este estilo de alimentación no es para todos pero a nadie se le obliga a seguirlo, simplemente es tu experiencia y sirve como idea a que la gente que te ve pueda optar a una dieta diferente, donde no se come soso o a la plancha y que es fácil mantenerlo a largo plazo comiendo muy rico.
Hola Noelia
Que alegría leerte de verdad 😀❤️
Mil gracias por tu comentario.
Un besazo enorme 😘
Muy buen trabajo me ha encantado ver cómo cambiaste tu vida a mejor, yo quiero hacer eso y por eso entre haber este vídeo, pero ya me suscribí y me e visto todos los vídeo, muchos saludos para ti y tu familia.🥰🥰🥰🥰
Muchísimas gracias Maria por animarte hacernos videos como este 😚😚😚
Gracias Paqui
Me alegra que te gusten 😊
Gracias María🙏. Una pinta estupenda absolutamente todo! 😋😋😋
Me parecen unas recetas sencillas y ricas. No dejes de poner más recetas de desayuno. A mí también me gusta más el desayuno versión dulce. Me llevé una alegría y una desilusión por los espaguetis porque no los conocía pero provienen de la soja. Mil gracias
Muchas gracias Maria, sigo keto y encantada, estas recetas me vienen genial para ir haciendo platos diferentes. No dejes de sorprendernos y felicidades por tu logro. ❤️ 🖤 🤍 💚 💙 🧡
Mil gracias Carmen 😘
Que bien...... muchas gracias. Me encantan tus videos y recetas.
Es muy dificil llevarlo a la practica. Podrias hacer un meal prep keto?? Pensar cada dia que comprar, que comer, y despues de trabajar es una entelequia. Una preparacion semanal seria una inspiracion. Gracias
Gracias por las recetas yo quiero mas ideas porfavor 🙏🙏🙏🙏 yo estuve con keto pero por una situacion personal lo deje pero quiero volver pero me faltan ideas mirare tambien la aplicacion muchisimas gracias por enseñarnos y la pintaza que tienen
Me ha encantado tús recetas,yo si práctico la dieta keto,muchas gracias y haz algunas más por favor
Gracias María por estas recetas. Me interesa mucho este tipo de recetas
SENCILLAMETE !!!FE - LI- CI -TA-CIO- NES!!!!! PRIMERA VEZ QUE ENCUENTRO UN SITIO TAN FABULOSO, YO COCINO MUCHO, Y ESTE SITIO ME ENCANTÓ, DESDE YA SOY SU FANS NUMERO UNO
Millones de gracias Patricia 😀❤️
Q geniaaaaaa!! Me encantó conocerte, ya te sigo! Gracias❤desde Argentina 🇦🇷
Mil gracias por estas recetukis tan buenas , María!!! 😘
Gracias me gustaría que sigas haciendo este tipo de videos pues soy diabética y me sirven mucho
Muchísimas gracias por las recetas , tienen muy buena pinta 😘😘
Qué rico todo!! El curry y la ensalada con salsa de aguacate caen ya mismo !!! 😘
Subscribo todos los comentarios. Gracias María por enseñarnos tanto, todo resulta más facil cuando veo tus videos. Un beso 😘
Me encantaron tus recetas keto son diferentes a las que conocía felicitaciones
Muchas gracias por compartir recetas bajas en carbohidratos.🌸
Hola , me encantan estas recetas, yo también ago la dieta cetogenica y me gusta encontrar recetas nuevas,gracias por compartir, queremos más recetas😊
Mil gracias Petra ❤️
Muy buen vídeo. Gracias María.
Muchísimas gracias guapísima 😘 eres una artista 🤩👏👏👏
Muchas gracias María, te has explicado perfectamente sobre la opción de hacer o no la dieta Keto. Yo la hago y estoy encantada, así como el ayuno intermitente. Es la mejor forma d no tener inflamación!!!
Gracias Carmen, me alegra saber que mi mensaje llega correctamente 😊
Yo tambien estoy encantada con el ayuno y con la keto.
Pero entiendo que no es para todo el mundo.
Gracias por estas recetas tan ricas,he empezado esta dieta me gustaría que subieras más recetas keto. Ojalá me valla igual de bien que a ti😘
🎉😂🎉
Me encantan tus recetas. Espero más low carb promto! Gracias!
Gracias por tu aporte. Muy buenas alternativas
Recetas buenísimas!!! gracias saludos!!!
Gracias por el vídeo me ha encantado
Muchas gracias María...me han encantado por favor sigue con este tipo de recetas...y por cierto estás estupenda❤
Muchas gracias 🤗
Hay cosas que preparas y me dan ideas para hacer mi comida hay cosas que no puedo comprar , pero verduras si y pollo , ya baje 3kilos en 3 semanas gracias
Excelente! Ya que yo también estoy con esa dieta, me viene muy bien este vídeo, porque me he quedado sin ideas jaja, gracias por compartir bella dama.
Buua estupenda
Muchísimas gracias María por estos platos keto tan deliciosos!!! Por favor sería genial que pudieras ayudarnos con más platos para esta almentación. 🥰
Sí, por favor, más recetas keto saludables
Muchas gracias
Gracias maria por tus recetas
Gracias que ensalada mas deliciosa, la hare
Gracias gracias gracias María, eres un sol!!! 😊⚘
😃❤️
Muchisimas gracias María ,que ricas me parecen todas las recetas las pongo en práctica pero ya desde Mijas-Malaga un abrazo muy fuerte 🥰
Gracias a ti ☺️
Me alegra que te gusten 😉
Un besazo enorme 😘
Hola soy nueva y me encantó tu explicación y la preparación de tus platos y tus recomendaciones ya que estoy en la fase de información de este estilo de vida, muchísimas gracias 😘🤗❤️🙏🙏🙏👏👏
Gracias a ti, un placer poder ayudar 😘
me encanta Maria plisss más recetas Keto
Muchísimas gracias María,eres una profesional de categoría 😍
Gracias ☺️
Muchas gracias recetas estupenda 👌
María me han encantado todas estas recetas ,me encantaría que hicieras más videos ,gracias guapa 👌🏻😋😍🥰❤
Hola guapa!
Actualmente no estoy haciendo dieta keto por eso no os estoy subiendo más vídeos con este tipo de recetas
Hola!
Gracias por tu video!
Yo estoy en el tercer día (cenando) de l dieta de 3 días de huevo keto.
Estoy emocionada porque he perdido como 3 kg.
El problema es que no tengo una dieta para romper esta sin rebotar y adquirir los kilos perdidos.
Quizá extienda la dieta a 5 días.
Estoy comiendo como 8 huevos al día entre desayuno, comida y cena.
Estoy comiendo 30 gr de queso mozzarella o de cabra en crema por cada huevo.
Agregó 1 cdita cafetera de aceite de oliva por cada huevo.
5 tazas de hojas verdes de la combinación primavera.
A estas les he agregado limón y sal rosada.
Me han caído muy bien. He tomado como 8 vasos de agua o un poco más (incluido té de yerba mate o del compuesto que venden para dormir).
Me siento muy bien!
Pero ahora estoy preocupada de recuperar el peso perdido en lugar de seguir perdiendo más peso de grasa principalmente. Mi meta son entre 8 y 10 kg.
Si quo es cierto que está alimentación va bien para bajar de peso, pero sube bastante el colesterol (bueno/malo), yo la hice y baje 10kg en 7meses , pero hay mucha diferencia entre keto limpio y keto normal, ya que keto limpio es bastante más caro puesto que los productos son de primera calidad
Millón de gracias 🙏
Gracias por las recetas,voy hacer curry con pollo,me ha llamado la atención,así como el plato de presentación,era un trozo de tronco de árbol?, Verdad?está genial...un abrazo.
Gracias muy excelente recetas. Antojas y nutritivas
Exelentes recetas muchas gracias desde cucuta Colombia bendiciones 🙏
Muchas gracias!!! Me ha encantado 😘😘
😃 que bien!! Gracias
Hola muy ricas todas recetas la última ensalada genial la probaré seguro gracias por compartir tus recetas eres genial un saludo grande
Hola Tere
Me alegra que te hayan gustado estas recetitas 😀
Un saludo para ti también 😘
Eso es lo que necesito alguien que ayude a planificar que preparar en desayuno , almuerzo y cena uno vive a la carrera sin tiempo .gracias
Muu interesante. Gracias😊
Muchas gracias por sus videos
Bueno!! al principio pensaba que no me apetecía ver recetas de dietas-dietas, pero vaya que pintaza tiene todo de rico!!!!! si vas a hacer más, genial!!! Opend Mind😃
Me ha encantado tus recetas keto las voy probar todas un saludo❤
Muchas gracias Encarna, espero que te gusten 😘
Te descubrí con la freidora de aire y me ha sorprendido ver q haces recetas keto. Pollo al curry hago con cierta frecuencia.
Las galletas las probaré seguro. Donde vivo no hay Aldi así q espaguetis de calabacín 🤷♀️
Mil gracias Victoria 😊
Y con espagueti de calabacín 👍😋
Si por favor mas recetas keto gracias a esta dieta mi hígado graso se mejoro
Me ha encantado, eres una gran profesional en tu área independiente de q tengas cartón universitario o no. Saludos desde Bolivia 🇧🇴
Muchísimas gracias y un saludo enorme para Bolivia 😘
Gracias, esperamos mas recetas
Hola ,gracias por las recetas , me gustaría mucho que pusiera unas recetas más keto ❤❤❤❤
Me encanto el pollo con curry. Gracias.
Hola guapa, quería preguntarte cuánto peso dejaste con el ayuno intermitente y que has hecho para mantenerte después de la dieta keto. La lucha contra los kilos de más es una constante en mi vida y cualquier sugerencia me ayuda . Gracias!!
Hola maría, gracias por tus recetas. Quisiera saber cómo evitar que el eritritol deje ese sabor mentol en la recetas.
Me acabo de suscribir a tu canal. Es una maravilla cómo explicas las cosas!
Muchas gracias Ana y bienvenida al canal, un placer tenerte por aquí 😘
Gracias un saludo desde Toluca México
Bendiciones 😋😋😋😋😋
María mil gracias. Se ven maravillosas . Hay algún vídeo donde enseñas a hacer mantequilla de cacahuete o de almendras ? Gracias de antemano
Gracias por enseñarnos. Me encantan tus videos.
😀 me alegra que te gusten 🥰
Muchas gracias tengo friomialgia y psoriasis y me la recomendado
Me ha encantado!!! Para cuando un batchcooking Keto???
Me gustaron las recetas, gracias
Vuestras recetas lucen muy buenas y sobre todo muy prácticas. Gracias por compartirlas.
Me alegra que te gusten 🤗
Gracias y un abrazo
Hola mary conque puedo sustituir lasgambas?
Jolinnn. Yo tengo intolerancia a la lactosa y fructosa y no se si me la podrán adaptar...... Gracias