Eğer diyet yaparak aç kalan mutsuz kişi iseniz doğru anlamış isem🤔 neden aç bırakan diyetler tercih eder insan hayret ediyorum ...ben mesela 500 kalorilik diyet yapıyorum,iki aydır 9 kg verdim ve aç değilim 🤔3 sabah bir yumurta/ kivi / roka,tere 3 aksam da et/ tavuk/ balik ürünü ile salata ...arada şaşırtmaca kahvaltıda 1 süt ya da bir bardak kefir ya da bir kase yoğurt içine hurma 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 aksam da sebze (haşlanmış 4 brokoli, ya da iki kabak sote,ya da fırında beyaz lahana, içlerinde baharat, mabyadoz dere otu dengesi) ve 2 saatte bir sabahtan akşama kadar 2 bardak su/ yeşil çay/ filtre kahve , çok acıkırsan da marul ve salata...tartı gününe kadar son iki akşam da kür suyu...asla aç değilim çok mutluyum ve çok hafifim
@@aslalas758 o diyeti 3 ay yapıp toplamda 16 kg verdim 77 den 61 e düştüm...sonra sosyal sahada incelemeci olarak işe başlayınca öyle sabah iki lokma, kür vb teee hak getire, olmuyordu,su mesela içiyorsunuz da her dk nere WC ye gidilecek bir sürü handikap, sahada salgın ye bağırsak ve mide florası altüst olunca ara verdim, 1 ay sonrq günlük bir poça, öğlen tam, akşam tam porsiyon yemekle 1 kg aldım, tatlı ile bir haftada 1 kg daha,ofis işine geçince kahve yanında abur cuburla hop bir kilo daha oldum mu 64*5... Kilo aldıran tatlı, kapalı gıda ve karbonhidrat...yoksa yemeklerde bir kepçe çorba +4 kaşık kuralını hiç ihlal etmedim...yiyerek değil kaçamak şeyler yiyerek aldım...şimdi diyete başladım harika gidiyor, yine 500 değil ama 1000 kalori üstünde de değil... neticeyi yazarım... neden diyet yaşam şeklimiz olmuyor yaaa...destan yazdım kusura bakmayın 🤭
Muhteşem bir anlatim. Sizi dinlemeye bayılıyorum. Sizi dinleyerek başladığım aralıklı oructa 1 buçuk ayı geride bıraktım. 6 kilo verdim. Ve kilo verirken hiç acele etmeyin. Zaten başımıza ne geliyorsa bir an önce kilolar gitsin dediğimiz için geliyor. En az 1 seneye yaymaliyiz. Bu beslenme şeklinde kafamda rahat bedenimde başlasammi diye düşünen varsa hiç durmayın hemen başlayın.
ÇOK GERÇEK VE ÇOK İYİSİN YA.... İNSANDA ALIŞKANLIK YAPIYORSUN... LASTİKLİ KIYAFETLER....ÇOK GÜZEL BİR TANIMLAMA....12'DEN... GÖRMEZDEN GELMEK...BİLMEK; BİLMİYORMUŞ GİBİ YAPMAK... MÜKEMMEL YOK...VAR OLAN VAR...VE ONUNLA YETİNMEK DURUMUNDAYIZ... GERÇEKLERLE YÜZLEŞMEK VE MÜCADELEYE HER ŞEYE RAĞMEN DEVAM ETMEK... BEDENİMİZ BİZE NE KONUŞUYORSA, ONU DİNLEMEK... HATALAR BİZLER İÇİN... ÇOK TEŞEKKÜRLER.... İYİ VE MUTLU GÜNLER...
Günaydınnnn Nida Hanımcım,yine her sabah olduğu gibi çayımı aldım geldim 🙏🏻😍☕️ Siz video yüklediğinizde seviniyorum 😍 Yine tane tane ve o kadar güzel anlatmışsınız ki, ben de kendi hayatımdan kesitler buldum.Şu anda 46 yaşındayım ve ben de genç kızlığımdan beri hep kilo aldım,verdim.İki doğum yaptım,yine aldım verdim.Ömrüm kilo almak ve vermekle geçti,ama hiç biri kalıcı olmadı,tıpkı anlattığınız gibi oldu 🙃😇 Ama şunu büyük bir gurur ve sevinçle söyleyebilirim ki,bu yaşımda bana Aralıklı Oruç ve sağlıklı beslenmeyle siz tanıştırdınız.Sizin motive edici videolarınız sayesinde 3 ay gibi bir sürede 14 kilo verdim ve artık bu beslenme düzeninin beynime ve bedenime iyi geldiği konusunda fikrim sabitleşti.O kadar iyi geldi ki,egzamalarım iyileşti,yaşadığım şişkinlik ve gaz problemlerim bitti,asıl önemlisi insülin direncimi kırdım ve kan şekerim normale döndü.Menapoz döneminde olmama rağmen bir sürü şikayetim son buldu.Artık bedenime ve ruhuma eziyet etmiyorum 🙏🏻😍🥰 Size de çok ama çok teşekkür ederim 🙏🏻 Artık ailemden bir fert yada çok sevdiğim bir arkadaşım gibi oldunuz 😇☕️ İyi ki varsınız, hep olun 💜💐 Bursa’dan sevgi ve selamlarımla ♥️
Yaa çok mutlu oldum. 🤩 Oylamada Ben bu vidyoyu çekmeni yazmışdım yorum olarak. Çok teşekkür ederim. İçtenliğini, Bize samimi bir şekilde anlatmanı çok seviyorum. Ve kesinlikle kilo verme isteği kafada biter. Sağlıklı beslenmenin verdiği mutluluk bir başkadır.
yiyeceklere anlam yükleme ve duygusal olarak kendini güçsüzleştirme :) sürdürülebilir sağlıklı beslenme için öğrenmeye devam ediyoruz birlikte teşekkürler :) tecrübelerinizi paylaştığınız için
Oleeyy uzun ve her saniyesi cok kiymetli bir video daha gelmis🥰 Iki haftadir videolari donup donup izledigim ve dogru yontemi secmemi saglayan Nidanur Hanim cok kiymetlisiniz🥰😍😚
Kilo vermede ders niteliğinde bir video olmuş bütün bu yanlışları yıllardır yapıyorum malesef bende farkındalığım gelişiyor sizinle Nida hanım çok teşekkürler ☺️ yeni videoları heyecanla bekliyorum iyiki varsınız ❤️
Canan Karatay Hocamizdan sonra kendisinisi ömrüm vefa etdikce hep hürmet ve seygiyle anicam.Allah ondan bin kere razı olsun.Ondan sonra dinlediyim,sanki bütün suallarima mehz sizinle tapdim.Sizin mənə vermiş oıdugunuz o içden sözler menim mativasyonum oldu.Beli men burda sizi izleyenede zenn edirem ki,siz bizdesiz ve meni bu uçurumundan kurtarmakçin geldiz.Allah sizden razi olsun.85 kq dan 80 e endim 2 hefte oldu,çetin oldu amma qaliba başariyorum.Azerbaycandan salamlar.Yazimda,yazdigim sözlərdə bilmeden sehvlikler etdimse aff ola.Bir daha təşəkkür edirem♥️
20 dk.lık terapi🧘♀️ Saatlerce dinleyebilirim. Sayende diğer 3 tekerleği patlatmadan sistemi oturttum. Dediğin gibi gizli yeme halindeydim. Eşim dışarda arkadaşlarla yemek programı yaptığında kızıyordum; başbaşa olalım, kimse olmasın rahat rahat yiyeyim🙄 Çanların çaldığının da farkındaydım, gidişat kötüydü. Ve artık kendimle savaşmayı bırakıp, halimi kabullenmiştim kiiii bir melek çıktı karşıma 🥰🙏
Her kelimesiyle beni ve kızımı anlattınız. Harikasınız,iyi ki karşıma çıktınız. Rabbime yalvardığım ilk teravih akşamında hemen çıkıverdiniz karşıma. Sağlıklı ömürler diliyorum, hayırlı Ramazanlar
Doğum kilolarimi vermek için aralıklı oruca yeni başladım ve sizi aralıklı orucu araştırırken keşfettim. Enerjiniz, tarzınız, tavrıniz ne kadar iyi geliyor bana... Teşekkür ederim size🤩
Kaç kilo fazlanız var şadiye hanım. Ben de doğum kilolarımı vermek istiyorum aralıklı oruç yapmaya karar verdim. Bebeğim 9 aylık emziriyorum sizin durumunuz nedir. Diyet arkadaşı olalım mı.
@@kadriyedurulmus2284 ben de aynı durumdayım . 3 yıl içinde 2 tane çocuğum oldu 60 dan 89 90 kadar vardım . Sürekli düşünüyorum takıyorum belki bi diyet arkadaşı beni motive eder .
@@merveyildiz7590 40 kilo aldım hamilelikte 🙈 20sini doğum esnasında verdim 20si kaldı , bi süredir tam olamasada diyet yapıyorum yapmaya çalışıyorum düşe kalka. Bazen hiç diyette değil gibi yiyorum bazen güzel yapıyorum. Şu an 15 kilo fazlam var hamile kaldığım kiloya inmek istiyorum bebeğim 1 yaşına girene kadar
75 ten 63 e düşmüştüm, aptallığımdan ve iradesizliğimden 70 e tekrar çıktım. Öyle düşündüğüm için üzülsem de kendimden utanıyorum. O kadar mutsuzum ki.. Bu yorumu videoyu izlemeden önce yazmıştım, 16 yaşında yaşadığınız her şeyi şu anda yaşadığımı fark ettim. Belki de haklısınız ben de kendime çeki düzen vermeliyim.
Nida hanım o kadar güzel anlattınız ki dinlerken sanki beni anlatıyor sandım. Benım de verılercek 5-6 kilom var sürekli verip alıyorum, duygularıma tercüman oldunuz. Çok iyi geldi videonuz.23 yasindayim. Kilom yine de ideal kilom icerisinde fakat 5-6kilo icin surekli kısıtlama ve tıkanırcasına yeme atakları arasında gidip gelmekten gercek bır yeme duzenım kalmadı inşallah bende bır duzen oturtabılırım❤️
Ablacim 10 yıldır aynı durumdayim 1bucuk yıl önce 87 kilodan 70 kiloya indim ancak bu karantina vakti 94kilolara kadar kalıtım. O zamanlar yürüyüş yapiyordum karantinada evde kaldım pizza doner abur çubur. Sonuc bu ama simdi zayifliyorum sayende. MOTİVASYON kaynagimsin😘💜
Bende çok kilo alıp verdim 10 yıldır uğraşıyorum kilonun iki katına çıktım bu mücadelede spor yapmayı sevmiyorum beni eksiye atıyor bu durum bugün yine başladım Allah sonumuzu hayr etsin 🤗🌼
Mer haa baa gülüşü güzel insan❤😘 yıllardır yo yo diyetleriyle harcadık kendimizi evet ama ni tekimde bulduk doğru yolu..bugün yedim yarin kaldığım yerden devam ediyoruz bunu artık anladık evet bende çok yaşadım 3/5 gün diyet yap kiprit kutusu 3 zeytin olayı sadece 3 gün oluyordu sonra mı patlarcasina ye ye ye hoop yine gir diyete al ver al ver aslında vermiyordum ki su gider yağdan değil bunu anladım şükürler olsun 7 yıldan beri sağlıklı olan tencere yemeğini miktar grm olayı olmadan doyana kadar yiyorum evet böylelikle bn 67 kilo verdim ve hala devam kilom aynı ama beslenme şeklim hiç değişmedi aralıklı oruç benim vücuduma da iyi geliyor..2 ceviz bi kase çorba olayı yiptandirdi yıllarca adet grm sıkıntısı yaşamadan verdik kiloları sizinle ayni yolda olmamız da ayrı bi mutluluk video için çok çok teşekkür ederim güzel sağlıklı günler dilerim ❤❤⚘😘
Günaydin, Bir hafta önce sizin videolariniza bakarak cok Motive oldum. Bende bir hafta önce aralikli oruca basladim. Ilk hafta Sport yapmadan 1 kilo verdim.
Yaaa ne tatlısın. Hergün eve giderken bir videonu izliyorum. Hem bilgilisiniz hem de ekrana çok yakışan bir yüzünüz var. Umarım bu videolarınız bu tatta devam eder. :)
Bence sen herkesi gözüyle tartıp sanki kendinin hiç haberi yokmuş gibi aaaa sen kilo almışsın diyen bizim milletten uzaklaşınca zayıflayabildin.. Amerika'ya taşınıyorum 😅😅
Yalnız bu yorum o kadar o kadar doğru ki anlatamam 💛 Bence toplumumuz çoğu açıdan inanılmaz eleştirel ev bu çok demotive edici bir durum gerçekten, çok yerinde bir tespit bence 🤓💛
Bencede korona döneminde zayıflamak çok mantıklı ben öyle yapıyorum 6 kilo fazlam kaldı ideal kiloma tam 23 kilo verdim isteyen başarır bence bende çok denedim verdim aldım tekrar ama şimdi sağlıklı beslenerek kilomu koruyorum kalan fazla kilolarımı yavaş yavaş veriyorum
Merhaba.. Daha önce uzmanlardan defalarca kez intermitten fastingi dinledim her defasında denedim ama hep ilk günden pes ettim sizin videolarınıza 3 gün önce denk geldim o akşam aralıklı oruca başlamaya karar verdim şimdiye kadar güzel gidiyorum ve videolarınızı izleyerek motive oluyorum sadece size teşekkür etmek istedim💐 iyi ki böyle bir kanal açmış ve video yüklemişsiniz ayrıca çok samimisiniz anlatımınız çok akıcı ve anlaşılır. Gözlerinizin içi gülüyor konuşurken kendi hayatınızda hangi kiloda olursanız olun mutlu olduğunuza eminim. Artık bende takmıyorum, mükemmel olmaya çalışmıyorum sadece kendim için iyi birşeyler yapıyorum 💃
Ne kadar güzel bir video olmuş nidacım. Seninle haftada bir kilo vermiştim. Bu hafta 1.5 kilo almışım. Sayende yaptığım hatayı anladım. Bende de şu ya hep ya hiç kuralı varmış. Diyet bozuldu diye bozmaya devam etmişim. Önce bu mantığı değiştirmeye çalışmam. Diyet değil sağlıklı beslenme diyeceğim. ❤️
Öncelikle sizi çok tebrik ederim 3 kere yeniden başlamak cidden çok zor,iradenize hayran kaldım. ben de 13 verip 32 kilo aldım ve hormonlar kafayı yedi.... Umarım kalan 20 yi de verebilirim
Nidanur hanımcım Videolarınızı izledim ve karar verdim bir haftadır aralıklı oruca başladım tartıda bir değişiklik yok ama inceldiğimi farkediyorum bu mutluluk verici teşekkürler verdiğiniz bilgiler inanın çok önemli ama merak ediyorum hiç mi pilav makarna tatlı yada canımızın istediği başka herhangi bir şey yiyemeyecekmiyiz aralıkı oruçta bununla ilgili bir bilgi malesef ben bulamadım bununla ilgili de bir video çekebilir misiniz lütfen 🙏🙏🙏💐💐💐
Beslenmenize sevdiğiniz gıdaları sıklığına dikkat ederek hep katabilirsiniz ama karbonhidrat yükü çok fazla olan bu hamurlar maalesef sağlığımıza da zarar veriyor 🤓
nidanur yine beni anlattın ya hep ya hiç benim yaptığım en büyük ve uzun hataydı.Ama hataydı diyorum dediğin gibi anlık artık o anda bırakıyorum.2021 de sana yetiştim diyeceğim günü bekliyorum tatlı kadın.
Hemen hemen hepsini yaptım. Bir çoğunu yaptığımı videoyu izleyince farkettim. Ama konudan bağımsız söylemek istediğim birşey var. Nadiren 2x izleme ihtiyacı hissetmediğim bir video olmuş.Akıcı bir konuşma olduğu için hiç sıkılmadım. Bu konuda da ayrıca tebrik ederim sizi
Videolarınızla aralıklı oruç kavramını araştırırken karşılaştım ve bu konuda en faydalı videoları sizin çektiğinizi düşünüyorum. 2 haftadır ben de uygulamaya çalışıyorum. Teşekkürler katkılarınız için :)
çok teşekürler çok güzel anlatıyorsunuz bende aynı şeyler yaşadım seneler boyunca aralıklı oruç a başladım inşallah benimde hayat felsefem olacak önce sağlım için sonrada kilolar için başarılarınızın devamımı teğmenlini dilerim 🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Hayatımın özeti.. Benim hep 10 kilo fazlam oldu ama 4 ay zayıfsam 8 ay kiloluydum.. Hala öyleyim gerçi bişi değişmedi ama değiştirmeye çalışmaya devam..
Vallahi motivasyon kaynağı 🌸 kg verme dönemimde bulunmaz bir şans oldun banadaa🎀 yüksek kg lardan düşmeye çalışan biri olarak, tavsiyelerini videolarını paylaşarak motivasyonumu sagladigin için öpüyorum iyi niyetinden 😍
Yine cok güzel bilgiler verdin sabah sekeri 🥰bu kisa zamanda o kadar cok seyler ögrendimki senden anlattigin seyleri aynisini bende cok yasadim bu yasadiklarin bana hic yapanci degil ama simdi senile tekrar basladim simdi daha cok mutluyum huzurluyum bir gün sagliksiz birsey yesem moralimi bozmuyorum bir sonraki gün kaldigim yerden devam ediyorum iyiki sana rastlamisim cok sarildim 🥰😘😘
Merhaba Arzu ben.Cok teşekkürler çok faydalı şeyler anlatıyorsunuz uzun zamandır sizi takip ediyorum ama defalarca diyet yapıp 2 yada 3. Gün-de bozan biriyim bu süreç beni çok yordu birde sizin pencerenizden bakarak diyet değilde sağlıklı beslenme olarak devam edeceğim inşallah yapabilirim mesela dün gece diyeti bozdum bozdum diye saatlerce yedim gece midemin rahatsızlığından uyuyamadim bana feyz oldunuz çok teşekkürler maşallah size
Şimdiye kadar dinlediğim en motive edici ve yararlı bilgiler. Çok doktorları ve diyetisyenleri dinledim ama sizin kadar beni motive eden bilgileri edinmemiştim. Emeğinize sağlık 🤗👏🏼👏🏼👏🏼
Sizi yeni keşfettim ve hemen abone oldum.Ben de kilo vermek istiyorum ama bir türlü istikrarlı olamıyorum.Umarım ben de bir gün rahat ettiğim kiloya kavuşurum
Insanın bukadar kendine söz geçirebileceğini senin videolarınla tanışalı inanıyorum inanınca herşeyin üstesinden geliyoruz başarılar cok guzel bi video yine bende oylamada bu seçeneğe oy vermiştim tşk 💕👍
Yine çok güzel anlattın nidanur doğru beslenincr gerçekten kilo gidiyor ben artık diyet değil sağlıklı besleniyorum elimden geldiği kadar dediklerin gibi yapıyorum 9 kilo verdim şu anda kilom duraksamada ama pes etmek yok acelemde yok hedefim15 kilo daha vermek tabiki kilo vermenin yaşla ve metebolizma ilede ilgisi var 47 yaşındayım
Ay Nidanur Hanım.Sanki benim kilo alıp verme serüvemimden bahsetmişsiniz.17 yaşında başladı kilo verme maceram.Ya hep ya hiç kafası bende de var maalesef.Diyete bi girdim mi harfiyyen uyuyorum,hergün deli gibi spor yapıyorum.Ama diyet bitince sınırsız şekilde gizlice yiyorum.Lastikli bol kıyafet giyiyorum sizin gibi.Başkalarının lafı cidden çok etkiliyo insanı.Hep diyetlerime birinin Ayy çok kilo almışsın lafından sonra başladım mesela.En son geçenlerde biri öyle bişey dedi.Ayy ne olmuş sana böyle diye.Acır gibi ve dalga geçer gibi geldi.İçim acıdı.Sanki ben farkında değilim.Kendisi de kilolu biri ayrıca.Yine başladım diyete.Her sefer bu diyet değil sağlıklı beslenme diyorum ama olmuyo nedense.Kilo verince ve diyet bitince sporu bırakıyorum.tartılmayı bırakıyorum.Karatay diyetiyle çok güzel kilo vermiştim daha önce ama kalıcı olmadı.Aralıklı orucla kombin ettim ama uzun vadede başaramadım.10 gündür Ahmet Apa'nın Seviyelerine başladım.Hayırlısı bakalım.İnşallah kalıcı olur
Bu kez gec izleyebildim videonuzu affedin, ama yine her zamanki gibi huzur veriyorsunuz anlattiklariniz ve anlatim seklinizle..Size ne desem, sevgimi nasil ifade etsem azdir.O yuzden fazla bir sey yazmiyorum.Her guzel sozu ,sicakligi hakediyorsunuz guzel kalbiniz ve sohbetinizle..Varolun.Gönülden sevgimle Nidanur hanimcigim 😘💞🙋♀️👏👏👍
Selam Ne güzel anlattın😀 ağzına sağlık .nasılda kolay anlaşılır konuşuyorsun sanki benim düşündüklerimi söylüyorsun çok teşekkür ederim sana Senin söylediklerini uygulamaya çalılıyorum umarım başarırım🙏
Bende diyetteyim ama iştagım tamamen kapandı canım hiç bir şey istemiyor sadece akşam yemeği yiyorum ve sadece 4-5 kaşık salata yiyebiliyorum daha fazlasını yiyince midem kaldırmıyor hemen doğuyorum ve bu beni 24 saat tutuyor
Sevgili Nidanur Hanım çok pozitif enerji veriyorsunuz, içten ve doğal haliniz muhteşem... Tebrik ederim bana iyi geliyorsunuz. Acaba bu kısır döngü bozuk psikolojiyle de yakindan ilgili mi😓
Merhaba Nidanur hanim ben 5aydir aralikli oric yapiyirum sabah 10 da birinci oyunumu 162ci oyunumu yiyib bitiriryorum sporda yapiyorum amma 54 kiloda takilip kaldim 50 ye inmek amacim amma 54 un altina dusemiyorum
Çok tşkler çok içtenlikle yaşadığım zorlukları gülerek anlayışın beni senin tek öğün orucuna başlattırdı üç gün normal olarak tuttum sonra sahura kalmayı unutmuşum gibi üç gün daha tuttum şimdi tek öğün beslenme ve bol su çay ve bitki 🪴 çayları içerek 80kg fan 75 kg düştüm 13gün gibi kısa sürede ben 5 aydır 1,500 üçretle aldığım ürün78 aşagı hiç düşmedim iyiki sen çıktın iyiki Prof Dr Yavuz cıktı ikinizide çok iyi takip ediyorum ve yapmaya çalışıyorum hakkınızı helal edin çok tşkler sizler 😘
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
O kadar güzel bir kalbin var ki💜. 41 yaşındayım ve yo-yo kiloları ben de sürekli al ver şeklinde yaşadım ve şu an başka birinin daha bu hataları yaptığını duymak bile yalnız olmadığını hissettiriyor insana. Ben de bu şekilde beslenmeye başladım. Bakalım süreç ne gösterecek :)
Her videounu heyecanla bekliyorumm çok tatlısın ♥️içimden bile geçirmeye korktuğum şeyleri senden böyle tatlı bir şekilde duymak beni rahatlattı ve motive etti çok teşekkürlerrr 😘
Ben maalesef iki doğumdan sonra 30 kilo aldım. Bir kaç kez 15-20kg verdim ama sizin saydığınız tüm hataları yaparak yine kiloları geri aldım. Çevremdeki herkes kilolarımı sürekli eleştiriyor, ben zaten kilom yünden mutsuzken, eleştiriler yüzünden daha da mutsuz oluyorum ve yemeye devam ediyorum. Sanki sadece yemek yemek beni mutlu ediyormuş gibi geliyor. Dünyadaki tüm insanlar kilo verebilir ama ben veremem gibi bir düşünce var sürekli aklımda. Sizi izleyerek motive olmaya çalışıyorum
Bende 27 kg verdim ve çatlaklarım da vardı daha çok oluştu ama cidden bunları umursayan biri değilim üslubunuz o kadar naif ve güzel ki hayran kaldım 😍❣️
Bence diyeti bozan en önemli şey tartılmak versende vermesende insanın morali bozuluyor verdim diye şımarıp yiyosun veremeyince yine hüsrana uğrayıp yine yiyosun yani bende öyle oluyo bende artık tartılmıyorum aynada gördüğüme odaklanıyorum 👍🏻👍🏻artık daha mutluyum
nidanur hanım iyi akşamlar öncelikle bu güzel videolar için tesekkür ederim. insülin direnci ile ilgili olan videonuzu izledim bende pko ve insülin direnci hastasıyım yıllardır metformin kullanıyorum iştah kontrolümü sağlıyor ancak zayıflayamıyorum yan etkileri çok fazla halsiz oluyorum aceba siz, bu süreçlerde hiç metformin kullandınızmı? yanıtlarsanız, çok sevinirim teşekkürler
Hep benimde yaptığım şeyler tartılma kısmı hariç ⚖️ ben bile bile almaya devam ediyordum depresyondan dolayı yada nasıl olsa hiç bir şey tamamen değişmiyor diye 😢😭😭hiç bir zaman zayıf yada normal kilolu yaratılmış biri olamadığım için moralim tekrar çöküş yaşıyordu😢😭
Bende anladınız döngüdeyim ve hayatım boyunca diyetteyim. Başarızızlik duygusunu çok iyi biliyorum. 12 kilo ver 17 kilo al ve hersene başdan başla. Bir sene içinde 8 ay hep aç 4 ay fazla tok halindeyim. Psikolojik iyi durumda deyilim tabiki.. Sizin anlatınız herşeyi bende yaşadım aynısını. Her türlü diyeti yaptım. 😢😢😢😢
1 yilda 17 kilo verdim ve bu ya hep ya hic benim en buyuk sorunum...kilolarimi verdim mi verdim.75 ten 58 e dushtum ama bu dongu beni hep bir adim geriye atdi.
1.Artık diyet yapmıyorum . 2.Ya hep ya hiç mantığından çıkıyorum . Sana şimdiden çok teşekkür ediyorum. Başarın için de tebrikler 🎊 Nida iyi iş çıkarmışsın, harika görünüyorsun.
Çok teşekkürler i'nan kendimi yanliz hissetmedim ama bir türlü o kısır donguden çıkamıyorum malasef bu ya hep ya hiç bizi bitiriyor malasef Ama yapicam çocuklarım için beynimi bende degistirucem
Nida Hanım hep söylüyorum iyi ki varsınız. Ben de 40 gün kadar önce aralıklı oruca başladım. Çok yavaş da olsa veriyorum. Umuyorum sizin sayenizde sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekline getirebilirim. Malesef ki hala pizzalar, çikolatalar. pastalar bana çok çekici geliyor. Uzak durmaya çalışıyorum. Arada duramadığım oluyor :( Sevgiler.
Abla ben 15 yaşındayım boyum 168. 56 dan 41 e dustum 4 ayda. 3 ay korudum kilomu. Kilo verirken sabah bir yumurta yiyordum aksam da annem ne yaptiysa ondan (etli patates yemegi var mesela. Annem yanina makarna da yaptiysa ondan da az yiyordum.) Böyle verdim kiloyu. Cok zayıftim. Annem babam herkes bana laf ediyordu. kemiklerin çok çirkin görünüyor vb çok ağır laflaf ediyorlardı. Annem beni durmadan tartiyordu kilo almamı istiyordu. Ben bunlara sabrettim ben boyle mutluyum dedim cok sağlikliydim kan degerlerim cok iyiydi (ama regl olmuyordum hala olmuyorum) Son bir bicuk ayda verdigim 14 kiloyu geri aldim. Cunku her gun atak geçirdim boğulana kadar yedim yedim yedim. Tamamen psikolojik baskıdan dolayı. O kadar mutsuzum ki.
Sanki biri karşımda beni bana anlatıyor gibi bir aydınlanma yaşadım aynı şeyleri yaşıyorum şuan 4. kez 35 kg vermeye çalışırken sizinle tanıştım . Şu ya hep ya hiç varya ve mükemmeliyetçilik ve başkalarının fikirlerinden etkilenme . yemek yemek ve mutsuzluk off napçam ben ya
Sevgili Nida şu an senin videonu yürüyüşümü yapmış sonrasında birazcık dinlenirken kahvemle birlikte izliyorum ve hayatını gözden geçirirken ben de seninle birlikte kendi hayatımı gözden geçirdim şu an elli iki yaşındayım bana fazla gelen taşımaktan yorulduğum kilolarımı atıyorum yavaş yavaş ve diyorum ki keşke otuzlu yaşlarımda bunu yapabilseydim daha mutlu olurdum daha sağlıklı kalırdım.Çok zor kilo verebilen birisiyim bunun birçok nedeni var ama dediğin gibi sağlıklı beslenme bir yaşam tarzı olmalı sürdürülebilir olmalı ben de bunu sonunda keşfettim :) Antalyadan güneşli bir günden sevgiler güzel paylaşımların için çok teşekkürler :)
Ben de önce 20 kilo veriş sonra 30 kilo alış sonra 25 kilo veriş sonra 10 kilo alış olarak aranızdayim malesef aralardaki küçükleri de saymıyorum... Artık kilo alıp vermekten metabolizmam yavaşladı ayda 1 kilo versem sevinecek haldeyim. Ne yaparsam yapayım sporu sevemedim olmadı yapamıyorum 1 hafta 10 günden fazla dayanamıyorum bildiğim her şeyi denedim. Videoda anlatılanlar aynı ben. Allah sonumuzu hayretsin
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Ben aç iken çok mutsuzum😢 Allah kimseyi aç bırakmasın🐣
Eğer diyet yaparak aç kalan mutsuz kişi iseniz doğru anlamış isem🤔 neden aç bırakan diyetler tercih eder insan hayret ediyorum ...ben mesela 500 kalorilik diyet yapıyorum,iki aydır 9 kg verdim ve aç değilim 🤔3 sabah bir yumurta/ kivi / roka,tere 3 aksam da et/ tavuk/ balik ürünü ile salata ...arada şaşırtmaca kahvaltıda 1 süt ya da bir bardak kefir ya da bir kase yoğurt içine hurma 2 kaşık yulaf ezmesi, 3 aksam da sebze (haşlanmış 4 brokoli, ya da iki kabak sote,ya da fırında beyaz lahana, içlerinde baharat, mabyadoz dere otu dengesi) ve 2 saatte bir sabahtan akşama kadar 2 bardak su/ yeşil çay/ filtre kahve , çok acıkırsan da marul ve salata...tartı gününe kadar son iki akşam da kür suyu...asla aç değilim çok mutluyum ve çok hafifim
Amin men indi acam olurem acliqdan
@@selmadeepz8123 günde sadece 500 kalori mi alıyorsunuz 🤯
@@gdbyariqdamkndicmas8856 çok hoşsunuz🤭😂
@@aslalas758 o diyeti 3 ay yapıp toplamda 16 kg verdim 77 den 61 e düştüm...sonra sosyal sahada incelemeci olarak işe başlayınca öyle sabah iki lokma, kür vb teee hak getire, olmuyordu,su mesela içiyorsunuz da her dk nere WC ye gidilecek bir sürü handikap, sahada salgın ye bağırsak ve mide florası altüst olunca ara verdim, 1 ay sonrq günlük bir poça, öğlen tam, akşam tam porsiyon yemekle 1 kg aldım, tatlı ile bir haftada 1 kg daha,ofis işine geçince kahve yanında abur cuburla hop bir kilo daha oldum mu 64*5... Kilo aldıran tatlı, kapalı gıda ve karbonhidrat...yoksa yemeklerde bir kepçe çorba +4 kaşık kuralını hiç ihlal etmedim...yiyerek değil kaçamak şeyler yiyerek aldım...şimdi diyete başladım harika gidiyor, yine 500 değil ama 1000 kalori üstünde de değil... neticeyi yazarım... neden diyet yaşam şeklimiz olmuyor yaaa...destan yazdım kusura bakmayın 🤭
Muhteşem bir anlatim. Sizi dinlemeye bayılıyorum. Sizi dinleyerek başladığım aralıklı oructa 1 buçuk ayı geride bıraktım. 6 kilo verdim. Ve kilo verirken hiç acele etmeyin. Zaten başımıza ne geliyorsa bir an önce kilolar gitsin dediğimiz için geliyor. En az 1 seneye yaymaliyiz. Bu beslenme şeklinde kafamda rahat bedenimde başlasammi diye düşünen varsa hiç durmayın hemen başlayın.
Çok çok teşekkür ederim, çok sevgiler ❤️
ÇOK GERÇEK VE ÇOK İYİSİN YA....
İNSANDA ALIŞKANLIK YAPIYORSUN...
LASTİKLİ KIYAFETLER....ÇOK GÜZEL BİR TANIMLAMA....12'DEN...
GÖRMEZDEN GELMEK...BİLMEK; BİLMİYORMUŞ GİBİ YAPMAK...
MÜKEMMEL YOK...VAR OLAN VAR...VE ONUNLA YETİNMEK DURUMUNDAYIZ...
GERÇEKLERLE YÜZLEŞMEK VE MÜCADELEYE HER ŞEYE RAĞMEN DEVAM ETMEK...
BEDENİMİZ BİZE NE KONUŞUYORSA, ONU DİNLEMEK...
HATALAR BİZLER İÇİN...
ÇOK TEŞEKKÜRLER....
İYİ VE MUTLU GÜNLER...
Çok çok sevgiler 🤗☺️
Günaydınnnn Nida Hanımcım,yine her sabah olduğu gibi çayımı aldım geldim 🙏🏻😍☕️ Siz video yüklediğinizde seviniyorum 😍 Yine tane tane ve o kadar güzel anlatmışsınız ki, ben de kendi hayatımdan kesitler buldum.Şu anda 46 yaşındayım ve ben de genç kızlığımdan beri hep kilo aldım,verdim.İki doğum yaptım,yine aldım verdim.Ömrüm kilo almak ve vermekle geçti,ama hiç biri kalıcı olmadı,tıpkı anlattığınız gibi oldu 🙃😇 Ama şunu büyük bir gurur ve sevinçle söyleyebilirim ki,bu yaşımda bana Aralıklı Oruç ve sağlıklı beslenmeyle siz tanıştırdınız.Sizin motive edici videolarınız sayesinde 3 ay gibi bir sürede 14 kilo verdim ve artık bu beslenme düzeninin beynime ve bedenime iyi geldiği konusunda fikrim sabitleşti.O kadar iyi geldi ki,egzamalarım iyileşti,yaşadığım şişkinlik ve gaz problemlerim bitti,asıl önemlisi insülin direncimi kırdım ve kan şekerim normale döndü.Menapoz döneminde olmama rağmen bir sürü şikayetim son buldu.Artık bedenime ve ruhuma eziyet etmiyorum 🙏🏻😍🥰 Size de çok ama çok teşekkür ederim 🙏🏻 Artık ailemden bir fert yada çok sevdiğim bir arkadaşım gibi oldunuz 😇☕️ İyi ki varsınız, hep olun 💜💐 Bursa’dan sevgi ve selamlarımla ♥️
Çok çok sevgiler, çok mutlu oldum yine 💛 💛 💛 😍 🥰
Psikologmusun ki bizi bu kadar güzel anlayabiliyorsun baby mübarek bir empati empati ☺️☺️☺️
Hepsini yaşadım diye sanırım 🤗
Ah ah bende 24 kilo verdin neler çektim verirken 4ayda hepsini geri aldım. Şimdi tekrar başladım umarım almam tekrardan.
Yaa çok mutlu oldum. 🤩 Oylamada Ben bu vidyoyu çekmeni yazmışdım yorum olarak. Çok teşekkür ederim. İçtenliğini, Bize samimi bir şekilde anlatmanı çok seviyorum. Ve kesinlikle kilo verme isteği kafada biter. Sağlıklı beslenmenin verdiği mutluluk bir başkadır.
çok çok öptüm kiii🤗
@@NidanurMenges teşekkürler.
yiyeceklere anlam yükleme ve duygusal olarak kendini güçsüzleştirme :) sürdürülebilir sağlıklı beslenme için öğrenmeye devam ediyoruz birlikte teşekkürler :) tecrübelerinizi paylaştığınız için
Çok çok sevgiler 💛
Oleeyy uzun ve her saniyesi cok kiymetli bir video daha gelmis🥰 Iki haftadir videolari donup donup izledigim ve dogru yontemi secmemi saglayan Nidanur Hanim cok kiymetlisiniz🥰😍😚
Çok çok öpüyorum 🥰
Kilo vermede ders niteliğinde bir video olmuş bütün bu yanlışları yıllardır yapıyorum malesef bende farkındalığım gelişiyor sizinle Nida hanım çok teşekkürler ☺️ yeni videoları heyecanla bekliyorum iyiki varsınız ❤️
Çok sevgiler 🥰
Harika bir motivasyon videosu. Bilgilerle tiyolarla deneyimlerin kazandırdığı yanlışları paylaşmakla dopdolu faydalı bir video☺️
Canan Karatay Hocamizdan sonra kendisinisi ömrüm vefa etdikce hep hürmet ve seygiyle anicam.Allah ondan bin kere razı olsun.Ondan sonra dinlediyim,sanki bütün suallarima mehz sizinle tapdim.Sizin mənə vermiş oıdugunuz o içden sözler menim mativasyonum oldu.Beli men burda sizi izleyenede zenn edirem ki,siz bizdesiz ve meni bu uçurumundan kurtarmakçin geldiz.Allah sizden razi olsun.85 kq dan 80 e endim 2 hefte oldu,çetin oldu amma qaliba başariyorum.Azerbaycandan salamlar.Yazimda,yazdigim sözlərdə bilmeden sehvlikler etdimse aff ola.Bir daha təşəkkür edirem♥️
Çok çok sevgiler 😘😘
20 dk.lık terapi🧘♀️ Saatlerce dinleyebilirim. Sayende diğer 3 tekerleği patlatmadan sistemi oturttum. Dediğin gibi gizli yeme halindeydim. Eşim dışarda arkadaşlarla yemek programı yaptığında kızıyordum; başbaşa olalım, kimse olmasın rahat rahat yiyeyim🙄 Çanların çaldığının da farkındaydım, gidişat kötüydü. Ve artık kendimle savaşmayı bırakıp, halimi kabullenmiştim kiiii bir melek çıktı karşıma 🥰🙏
Canım canım Zerenciiiimm 😘😘
Her kelimesiyle beni ve kızımı anlattınız. Harikasınız,iyi ki karşıma çıktınız. Rabbime yalvardığım ilk teravih akşamında hemen çıkıverdiniz karşıma. Sağlıklı ömürler diliyorum, hayırlı Ramazanlar
Doğum kilolarimi vermek için aralıklı oruca yeni başladım ve sizi aralıklı orucu araştırırken keşfettim. Enerjiniz, tarzınız, tavrıniz ne kadar iyi geliyor bana... Teşekkür ederim size🤩
Çok çok teşekkür ederim, çok sevgiler 💚
Kaç kilo fazlanız var şadiye hanım. Ben de doğum kilolarımı vermek istiyorum aralıklı oruç yapmaya karar verdim. Bebeğim 9 aylık emziriyorum sizin durumunuz nedir. Diyet arkadaşı olalım mı.
@@kadriyedurulmus2284 ben de aynı durumdayım . 3 yıl içinde 2 tane çocuğum oldu 60 dan 89 90 kadar vardım . Sürekli düşünüyorum takıyorum belki bi diyet arkadaşı beni motive eder .
@@merveyildiz7590 40 kilo aldım hamilelikte 🙈 20sini doğum esnasında verdim 20si kaldı , bi süredir tam olamasada diyet yapıyorum yapmaya çalışıyorum düşe kalka. Bazen hiç diyette değil gibi yiyorum bazen güzel yapıyorum. Şu an 15 kilo fazlam var hamile kaldığım kiloya inmek istiyorum bebeğim 1 yaşına girene kadar
@@merveyildiz7590 olalım yani 😊
75 ten 63 e düşmüştüm, aptallığımdan ve iradesizliğimden 70 e tekrar çıktım. Öyle düşündüğüm için üzülsem de kendimden utanıyorum. O kadar mutsuzum ki..
Bu yorumu videoyu izlemeden önce yazmıştım, 16 yaşında yaşadığınız her şeyi şu anda yaşadığımı fark ettim. Belki de haklısınız ben de kendime çeki düzen vermeliyim.
Bende 2 yıl once 20 kilo verip 13 ünü geri aldım suan tekrar bir motivasyonla başladım umarım bu swfer başarıcam✌️
Çok kolaylıklar diliyorum 😘
Videolarınızı kesinlikle podcast olarak Spotify a yüklemelisinizzzz 🥰👌
Nida hanım o kadar güzel anlattınız ki dinlerken sanki beni anlatıyor sandım. Benım de verılercek 5-6 kilom var sürekli verip alıyorum, duygularıma tercüman oldunuz. Çok iyi geldi videonuz.23 yasindayim. Kilom yine de ideal kilom icerisinde fakat 5-6kilo icin surekli kısıtlama ve tıkanırcasına yeme atakları arasında gidip gelmekten gercek bır yeme duzenım kalmadı inşallah bende bır duzen oturtabılırım❤️
Barış, huzur, mutluluk, pozitif enerji...
Ablacim 10 yıldır aynı durumdayim 1bucuk yıl önce 87 kilodan 70 kiloya indim ancak bu karantina vakti 94kilolara kadar kalıtım. O zamanlar yürüyüş yapiyordum karantinada evde kaldım pizza doner abur çubur. Sonuc bu ama simdi zayifliyorum sayende. MOTİVASYON kaynagimsin😘💜
Süpersin canım benim 🤗 💜
Benim hikayemin aynısı, neler yapıyorsunuz.?Nida nur son çarem gibi 😌.
@@gulsencelik2320 aralilki oruc 1hafta 1ogun yiyorum 1hafta 2 oğun. Dengelemeye çalışıyorum. Hər gün 10bin adım
Bende çok kilo alıp verdim 10 yıldır uğraşıyorum kilonun iki katına çıktım bu mücadelede spor yapmayı sevmiyorum beni eksiye atıyor bu durum bugün yine başladım Allah sonumuzu hayr etsin 🤗🌼
Çok kolaylıklar diliyorum 💜
@@NidanurMenges çok öpüyorum seni ama kolay değil 😁😁
Mer haa baa gülüşü güzel insan❤😘 yıllardır yo yo diyetleriyle harcadık kendimizi evet ama ni tekimde bulduk doğru yolu..bugün yedim yarin kaldığım yerden devam ediyoruz bunu artık anladık evet bende çok yaşadım 3/5 gün diyet yap kiprit kutusu 3 zeytin olayı sadece 3 gün oluyordu sonra mı patlarcasina ye ye ye hoop yine gir diyete al ver al ver aslında vermiyordum ki su gider yağdan değil bunu anladım şükürler olsun 7 yıldan beri sağlıklı olan tencere yemeğini miktar grm olayı olmadan doyana kadar yiyorum evet böylelikle bn 67 kilo verdim ve hala devam kilom aynı ama beslenme şeklim hiç değişmedi aralıklı oruç benim vücuduma da iyi geliyor..2 ceviz bi kase çorba olayı yiptandirdi yıllarca adet grm sıkıntısı yaşamadan verdik kiloları sizinle ayni yolda olmamız da ayrı bi mutluluk video için çok çok teşekkür ederim güzel sağlıklı günler dilerim ❤❤⚘😘
Ne kadar aynı yollardan geçiyoruz hep 💚
Günaydin, Bir hafta önce sizin videolariniza bakarak cok Motive oldum. Bende bir hafta önce aralikli oruca basladim. Ilk hafta Sport yapmadan 1 kilo verdim.
Beslenme çok önemli evet💚
Yaaa ne tatlısın. Hergün eve giderken bir videonu izliyorum. Hem bilgilisiniz hem de ekrana çok yakışan bir yüzünüz var. Umarım bu videolarınız bu tatta devam eder. :)
Bence sen herkesi gözüyle tartıp sanki kendinin hiç haberi yokmuş gibi aaaa sen kilo almışsın diyen bizim milletten uzaklaşınca zayıflayabildin..
Amerika'ya taşınıyorum 😅😅
Yalnız bu yorum o kadar o kadar doğru ki anlatamam 💛 Bence toplumumuz çoğu açıdan inanılmaz eleştirel ev bu çok demotive edici bir durum gerçekten, çok yerinde bir tespit bence 🤓💛
Amerikaya taşınmaya gerek yok zaten koronadan dolayı kimseyle görüşmüyoruz şimdi zayıflamazsak nezaman zayıflayacağız .
Bencede korona döneminde zayıflamak çok mantıklı ben öyle yapıyorum 6 kilo fazlam kaldı ideal kiloma tam 23 kilo verdim isteyen başarır bence bende çok denedim verdim aldım tekrar ama şimdi sağlıklı beslenerek kilomu koruyorum kalan fazla kilolarımı yavaş yavaş veriyorum
Ben de rejimde oldugumu yada aralikli beslendigimi kimseye soylemiyorum artik bu da amerikasiz cozum 🙂
@@twomubaby9705 😂😂
Merhaba.. Daha önce uzmanlardan defalarca kez intermitten fastingi dinledim her defasında denedim ama hep ilk günden pes ettim sizin videolarınıza 3 gün önce denk geldim o akşam aralıklı oruca başlamaya karar verdim şimdiye kadar güzel gidiyorum ve videolarınızı izleyerek motive oluyorum sadece size teşekkür etmek istedim💐 iyi ki böyle bir kanal açmış ve video yüklemişsiniz ayrıca çok samimisiniz anlatımınız çok akıcı ve anlaşılır. Gözlerinizin içi gülüyor konuşurken kendi hayatınızda hangi kiloda olursanız olun mutlu olduğunuza eminim. Artık bende takmıyorum, mükemmel olmaya çalışmıyorum sadece kendim için iyi birşeyler yapıyorum 💃
Ne kadar güzel bir video olmuş nidacım. Seninle haftada bir kilo vermiştim. Bu hafta 1.5 kilo almışım. Sayende yaptığım hatayı anladım. Bende de şu ya hep ya hiç kuralı varmış. Diyet bozuldu diye bozmaya devam etmişim. Önce bu mantığı değiştirmeye çalışmam. Diyet değil sağlıklı beslenme diyeceğim. ❤️
Çok seviniyorum böyle yardımcı olabilince ben ❤️ çok öptüm 😘😘
Öncelikle sizi çok tebrik ederim 3 kere yeniden başlamak cidden çok zor,iradenize hayran kaldım. ben de 13 verip 32 kilo aldım ve hormonlar kafayı yedi.... Umarım kalan 20 yi de verebilirim
Nidanur hanımcım Videolarınızı izledim ve karar verdim bir haftadır aralıklı oruca başladım tartıda bir değişiklik yok ama inceldiğimi farkediyorum bu mutluluk verici teşekkürler verdiğiniz bilgiler inanın çok önemli ama merak ediyorum hiç mi pilav makarna tatlı yada canımızın istediği başka herhangi bir şey yiyemeyecekmiyiz aralıkı oruçta bununla ilgili bir bilgi malesef ben bulamadım bununla ilgili de bir video çekebilir misiniz lütfen 🙏🙏🙏💐💐💐
Beslenmenize sevdiğiniz gıdaları sıklığına dikkat ederek hep katabilirsiniz ama karbonhidrat yükü çok fazla olan bu hamurlar maalesef sağlığımıza da zarar veriyor 🤓
@@NidanurMenges arada sırada olmak kaydıyla yiyebiliriz anladığım kadarıyla teşekkür ederim 🙏💓💓💓
Bende 25 kg aldım acı içindeyim evet Allah düşmanıma vermesin🤦♀️
İii demeden nasıl böyle hızlı ve kusursuz konusoyrsunuz?😊belli ki baya kitap okumuş ve kendinizi geliştirmişsiniz bravo
Bunu bütün tanıdıklarımın hatta bütün insanligin izlemesini istiyorum 🤗🥰👌🏻
Haha ne tatlısın 😘😘😘
nidanur yine beni anlattın ya hep ya hiç benim yaptığım en büyük ve uzun hataydı.Ama hataydı diyorum dediğin gibi anlık artık o anda bırakıyorum.2021 de sana yetiştim diyeceğim günü bekliyorum tatlı kadın.
Hadi çok güveniyorum 🥰
Hemen hemen hepsini yaptım. Bir çoğunu yaptığımı videoyu izleyince farkettim. Ama konudan bağımsız söylemek istediğim birşey var. Nadiren 2x izleme ihtiyacı hissetmediğim bir video olmuş.Akıcı bir konuşma olduğu için hiç sıkılmadım. Bu konuda da ayrıca tebrik ederim sizi
Hata yapiyorum.Sonra siz geliyorsunuz aklima( kaldiğım yerden devam )ediyorum.sağlıkli yaşamima daha önce hic boyle yapmamiştim.Teşekkur ederim.😙
Ne tatlısınız, çok sevindim 😘
Diksiyonuna anlatımına fikirlerine bayıldım ☺️ tespitlerinde çok doğru bende de var mükemmeliyetçi ruh 👻 olduğu kadar demeliyim
Videolarınızla aralıklı oruç kavramını araştırırken karşılaştım ve bu konuda en faydalı videoları sizin çektiğinizi düşünüyorum. 2 haftadır ben de uygulamaya çalışıyorum. Teşekkürler katkılarınız için :)
Çok çok teşekkür ederim 😍 🥰
Günaydin canim, necə də hislərimə tərcuman olursuz. tam məni anlatirsiz sanki. çoxsağol motivasyon üçün. 😘😘
Çok çok öptüm 🤗
@@NidanurMenges 💋 💋 💋 💋
çok teşekürler çok güzel anlatıyorsunuz bende aynı şeyler yaşadım seneler boyunca aralıklı oruç a başladım inşallah benimde hayat felsefem olacak önce sağlım için sonrada kilolar için başarılarınızın devamımı teğmenlini dilerim 🤗🤗🤗🌹🌹🌹
eminim başaracaksınız 🥰
Hayatımın özeti.. Benim hep 10 kilo fazlam oldu ama 4 ay zayıfsam 8 ay kiloluydum.. Hala öyleyim gerçi bişi değişmedi ama değiştirmeye çalışmaya devam..
Vallahi motivasyon kaynağı 🌸 kg verme dönemimde bulunmaz bir şans oldun banadaa🎀 yüksek kg lardan düşmeye çalışan biri olarak, tavsiyelerini videolarını paylaşarak motivasyonumu sagladigin için öpüyorum iyi niyetinden 😍
Ne çok sevindim, çok öpücüklee 😘😘
Yine cok güzel bilgiler verdin sabah sekeri 🥰bu kisa zamanda o kadar cok seyler ögrendimki senden anlattigin seyleri aynisini bende cok yasadim bu yasadiklarin bana hic yapanci degil ama simdi senile tekrar basladim simdi daha cok mutluyum huzurluyum bir gün sagliksiz birsey yesem moralimi bozmuyorum bir sonraki gün kaldigim yerden devam ediyorum iyiki sana rastlamisim cok sarildim 🥰😘😘
Çok öpüyorum 😊🥰
Lütfen youtube a video yüklemeye devam edin. Burada sizi sabırsızlıkla bekliyoruz
Merhaba Arzu ben.Cok teşekkürler çok faydalı şeyler anlatıyorsunuz uzun zamandır sizi takip ediyorum ama defalarca diyet yapıp 2 yada 3. Gün-de bozan biriyim bu süreç beni çok yordu birde sizin pencerenizden bakarak diyet değilde sağlıklı beslenme olarak devam edeceğim inşallah yapabilirim mesela dün gece diyeti bozdum bozdum diye saatlerce yedim gece midemin rahatsızlığından uyuyamadim bana feyz oldunuz çok teşekkürler maşallah size
Bu videonun alnı olsada öpsem. Vallahi o kadar haklı kii 😍😍🌸🌸
Çok öptüm ki o zamaaaan 💛 💛 💛
Şimdiye kadar dinlediğim en motive edici ve yararlı bilgiler. Çok doktorları ve diyetisyenleri dinledim ama sizin kadar beni motive eden bilgileri edinmemiştim. Emeğinize sağlık 🤗👏🏼👏🏼👏🏼
Sizi yeni keşfettim ve hemen abone oldum.Ben de kilo vermek istiyorum ama bir türlü istikrarlı olamıyorum.Umarım ben de bir gün rahat ettiğim kiloya kavuşurum
Insanın bukadar kendine söz geçirebileceğini senin videolarınla tanışalı inanıyorum inanınca herşeyin üstesinden geliyoruz başarılar cok guzel bi video yine bende oylamada bu seçeneğe oy vermiştim tşk 💕👍
Planlayıp yola çıkınca başarabiliriz biz herşeyi 🥰
Yine çok güzel anlattın nidanur doğru beslenincr gerçekten kilo gidiyor ben artık diyet değil sağlıklı besleniyorum elimden geldiği kadar dediklerin gibi yapıyorum 9 kilo verdim şu anda kilom duraksamada ama pes etmek yok acelemde yok hedefim15 kilo daha vermek tabiki kilo vermenin yaşla ve metebolizma ilede ilgisi var 47 yaşındayım
Dediğiniz gibi yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin 😊🥰
Ay Nidanur Hanım.Sanki benim kilo alıp verme serüvemimden bahsetmişsiniz.17 yaşında başladı kilo verme maceram.Ya hep ya hiç kafası bende de var maalesef.Diyete bi girdim mi harfiyyen uyuyorum,hergün deli gibi spor yapıyorum.Ama diyet bitince sınırsız şekilde gizlice yiyorum.Lastikli bol kıyafet giyiyorum sizin gibi.Başkalarının lafı cidden çok etkiliyo insanı.Hep diyetlerime birinin Ayy çok kilo almışsın lafından sonra başladım mesela.En son geçenlerde biri öyle bişey dedi.Ayy ne olmuş sana böyle diye.Acır gibi ve dalga geçer gibi geldi.İçim acıdı.Sanki ben farkında değilim.Kendisi de kilolu biri ayrıca.Yine başladım diyete.Her sefer bu diyet değil sağlıklı beslenme diyorum ama olmuyo nedense.Kilo verince ve diyet bitince sporu bırakıyorum.tartılmayı bırakıyorum.Karatay diyetiyle çok güzel kilo vermiştim daha önce ama kalıcı olmadı.Aralıklı orucla kombin ettim ama uzun vadede başaramadım.10 gündür Ahmet Apa'nın Seviyelerine başladım.Hayırlısı bakalım.İnşallah kalıcı olur
Tam olarak benim hayatimi özetlemissiniz ve asiri motivasyon kaynakli icerik olmus cook teşekkürler
Gardirop videosu ve ya ev turu videosu da cekermisiniz lutfen🤗
Bu kez gec izleyebildim videonuzu affedin, ama yine her zamanki gibi huzur veriyorsunuz anlattiklariniz ve anlatim seklinizle..Size ne desem, sevgimi nasil ifade etsem azdir.O yuzden fazla bir sey yazmiyorum.Her guzel sozu ,sicakligi hakediyorsunuz guzel kalbiniz ve sohbetinizle..Varolun.Gönülden sevgimle Nidanur hanimcigim 😘💞🙋♀️👏👏👍
Canım Berrin Hanımcım❤️ çok çok sevgiler 😘
Coox hevesle sonuna kadar baxdim.coooox sevirem sizi. Vee saglam hayata davam. Araliqli oruc meni cox mutlu edir🤩🇦🇿🇹🇷
Çok sevindim 💚 🤩
Hoş geldin ablacim. İzlemeden👍💜
Canım canım 💜
Selam
Ne güzel anlattın😀 ağzına sağlık .nasılda kolay anlaşılır konuşuyorsun sanki benim düşündüklerimi söylüyorsun çok teşekkür ederim sana
Senin söylediklerini uygulamaya çalılıyorum umarım başarırım🙏
Eminim başarıcaksın 😊🥰
Bende diyetteyim ama iştagım tamamen kapandı canım hiç bir şey istemiyor sadece akşam yemeği yiyorum ve sadece 4-5 kaşık salata yiyebiliyorum daha fazlasını yiyince midem kaldırmıyor hemen doğuyorum ve bu beni 24 saat tutuyor
Bir doktora görünün lütfen
@@NidanurMenges biraz kendimi zorlayarak yiyorum 1 poryon çig köfte yemeyi denedim baya zorlandım ama iştah açamak için yapıyorum
Sevgili Nidanur Hanım çok pozitif enerji veriyorsunuz, içten ve doğal haliniz muhteşem... Tebrik ederim bana iyi geliyorsunuz. Acaba bu kısır döngü bozuk psikolojiyle de yakindan ilgili mi😓
Olabilir de olmayabilir de bence, benim psikolojim çok da kötü değildi aslında 💛
Ne de güzel aldim pekte güzel aldim dedin mi bakayim kahvemi yapıyorum 😘🌹gü nay dın boncuğum ❤️
Güzel İpoşum 💜 Dedim valla 😘
@@NidanurMenges 😘❤️
Kahvemi aldım geldim seni dinlemeye 🤗🤗🤗
Hoşgeldiniz o zaman 🤗
Merhaba Nidanur hanim ben 5aydir aralikli oric yapiyirum sabah 10 da birinci oyunumu 162ci oyunumu yiyib bitiriryorum sporda yapiyorum amma 54 kiloda takilip kaldim 50 ye inmek amacim amma 54 un altina dusemiyorum
Saatlerinizi değiştirmek işe yarayabilir 🤓
Çok tşkler çok içtenlikle yaşadığım zorlukları gülerek anlayışın beni senin tek öğün orucuna başlattırdı üç gün normal olarak tuttum sonra sahura kalmayı unutmuşum gibi üç gün daha tuttum şimdi tek öğün beslenme ve bol su çay ve bitki 🪴 çayları içerek 80kg fan 75 kg düştüm 13gün gibi kısa sürede ben 5 aydır 1,500 üçretle aldığım ürün78 aşagı hiç düşmedim iyiki sen çıktın iyiki Prof Dr Yavuz cıktı ikinizide çok iyi takip ediyorum ve yapmaya çalışıyorum hakkınızı helal edin çok tşkler sizler 😘
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
O kadar güzel bir kalbin var ki💜. 41 yaşındayım ve yo-yo kiloları ben de sürekli al ver şeklinde yaşadım ve şu an başka birinin daha bu hataları yaptığını duymak bile yalnız olmadığını hissettiriyor insana. Ben de bu şekilde beslenmeye başladım. Bakalım süreç ne gösterecek :)
Bu anlattıklarınız hepimizin yaşadığı kısır döngüler aslında, kontrolün bizim elimizde olduğunu unutmayalım,biz istersek başarırız,sevgiler❣️
Yollarımız hep aynı 💜 eminim başarıcaksınız 💜💜
Her videounu heyecanla bekliyorumm çok tatlısın ♥️içimden bile geçirmeye korktuğum şeyleri senden böyle tatlı bir şekilde duymak beni rahatlattı ve motive etti çok teşekkürlerrr 😘
Çok çok sevindim 😘😘
Güne bu enerjiyle başlamak 😍
Çok tatlisiniz😘
Çok teşekkür ederim 💜
Ben maalesef iki doğumdan sonra 30 kilo aldım. Bir kaç kez 15-20kg verdim ama sizin saydığınız tüm hataları yaparak yine kiloları geri aldım. Çevremdeki herkes kilolarımı sürekli eleştiriyor, ben zaten kilom yünden mutsuzken, eleştiriler yüzünden daha da mutsuz oluyorum ve yemeye devam ediyorum. Sanki sadece yemek yemek beni mutlu ediyormuş gibi geliyor. Dünyadaki tüm insanlar kilo verebilir ama ben veremem gibi bir düşünce var sürekli aklımda. Sizi izleyerek motive olmaya çalışıyorum
Bende 27 kg verdim ve çatlaklarım da vardı daha çok oluştu ama cidden bunları umursayan biri değilim üslubunuz o kadar naif ve güzel ki hayran kaldım 😍❣️
Çok güzel anlatmışsın açık ve net ağzına sağlık🌸😍
Çok Çok kalp 💚
Sennnn ne harika bi kadınsın içimde yaşadığım bütün üzücü anıları paylaştın seni seviyorum ❤️
İkinci 35 kilo vermeniz durumunu yaşıyorum. Bu durumdan kurtulmayı henüz başaramadım. Öğrenilecek çok şey var. İyiki varsanız.
Çok sevgiler 🤗
Harikasın... Bu güzel video için çoookk teşekkürler
Bence diyeti bozan en önemli şey tartılmak versende vermesende insanın morali bozuluyor verdim diye şımarıp yiyosun veremeyince yine hüsrana uğrayıp yine yiyosun yani bende öyle oluyo bende artık tartılmıyorum aynada gördüğüme odaklanıyorum 👍🏻👍🏻artık daha mutluyum
Merhaba Güzellik 🤩🤩güne seninle başlamak çok güzel ağzına sağlık yine çok tatlısın 😍😍motivasyon kaynağım benim😍🤩💖
Çok sevindim kiii 🤗🤗
Sizin verdiğiniz bu bilgileri doktor bile vermez çok bilgilendirici ,yol gösterici ve motive edici 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ne tatlısınız 😘😘
dişleriniz çok güzel beyazlatma işlemimi yaptırdınız yoksa porselen lamine mi
Yine mer-ha-ba deseniz.
Çünkü bize çok fayda sağladınız
nidanur hanım iyi akşamlar öncelikle bu güzel videolar için tesekkür ederim. insülin direnci ile ilgili olan videonuzu izledim bende pko ve insülin direnci hastasıyım yıllardır metformin kullanıyorum iştah kontrolümü sağlıyor ancak zayıflayamıyorum yan etkileri çok fazla halsiz oluyorum aceba siz, bu süreçlerde hiç metformin kullandınızmı? yanıtlarsanız, çok sevinirim teşekkürler
Hep benimde yaptığım şeyler tartılma kısmı hariç ⚖️ ben bile bile almaya devam ediyordum depresyondan dolayı yada nasıl olsa hiç bir şey tamamen değişmiyor diye 😢😭😭hiç bir zaman zayıf yada normal kilolu yaratılmış biri olamadığım için moralim tekrar çöküş yaşıyordu😢😭
abla cidden çok iyi enerji veriyorsun seni izleyince kilo vermekten geçtim bu kaygısız sakin buda gelir geçer bir duruşun beni çok motive ediyor :)
Ah ne güzel etki ❤️ çok öptüm ki 😘😘
Bende anladınız döngüdeyim ve hayatım boyunca diyetteyim. Başarızızlik duygusunu çok iyi biliyorum. 12 kilo ver 17 kilo al ve hersene başdan başla. Bir sene içinde 8 ay hep aç 4 ay fazla tok halindeyim. Psikolojik iyi durumda deyilim tabiki.. Sizin anlatınız herşeyi bende yaşadım aynısını. Her türlü diyeti yaptım. 😢😢😢😢
Kurtulmak için sadece ekmek ve şekerden uzak dur. Psikolojin de düzelir
1 yilda 17 kilo verdim ve bu ya hep ya hic benim en buyuk sorunum...kilolarimi verdim mi verdim.75 ten 58 e dushtum ama bu dongu beni hep bir adim geriye atdi.
Olduğu kadar yapacağım mantığına kavuşsak ne güzel olacak değil mi? 🤗
mükemmel değiliz ve olmak zorunda değiliz zaten olamayızda en doğrusu onları olduğu gibi sevmek.Oo kadarrr haklısın kiiiii🥰🤗
Coook coook güzel bir video idi anlattıklarınız o kadar iyi geldi ki kendi adıma Tsk ederim. Çokta güzel ve tatlısın ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Allah razı olsun ne kadar güzel açıklıyorsun seni takip etmeye başlayalı 3hafta oldu 4kilo verdim. Çok teşekkür ederim. Çok güzel bilgiler veriyorsun
Çok sevindim, çok sevgiler 🥰
1.Artık diyet yapmıyorum . 2.Ya hep ya hiç mantığından çıkıyorum . Sana şimdiden çok teşekkür ediyorum. Başarın için de tebrikler 🎊 Nida iyi iş çıkarmışsın, harika görünüyorsun.
Harikasınız, paylaşımlarınız çok güzel
38 gündür diyet spor yapıyorum canım çıkıyor. 9 kilo verdim. Sadece dün gece açlıktan uyuyamıyorum diye yedim 1 kilo almışım. Çığlık atasım var 😵
iyi ki beyın yapımı 20 yasında değiştirmeye başladım , iyi ki sizinle 20 yasında tanıstımm
Çok teşekkürler i'nan kendimi yanliz hissetmedim ama bir türlü o kısır donguden çıkamıyorum malasef bu ya hep ya hiç bizi bitiriyor malasef
Ama yapicam çocuklarım için beynimi bende degistirucem
Nida Hanım hep söylüyorum iyi ki varsınız. Ben de 40 gün kadar önce aralıklı oruca başladım. Çok yavaş da olsa veriyorum. Umuyorum sizin sayenizde sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekline getirebilirim. Malesef ki hala pizzalar, çikolatalar. pastalar bana çok çekici geliyor. Uzak durmaya çalışıyorum. Arada duramadığım oluyor :( Sevgiler.
Yavaş yava olacak 🥰
Abla ben 15 yaşındayım boyum 168. 56 dan 41 e dustum 4 ayda. 3 ay korudum kilomu. Kilo verirken sabah bir yumurta yiyordum aksam da annem ne yaptiysa ondan (etli patates yemegi var mesela. Annem yanina makarna da yaptiysa ondan da az yiyordum.) Böyle verdim kiloyu. Cok zayıftim. Annem babam herkes bana laf ediyordu. kemiklerin çok çirkin görünüyor vb çok ağır laflaf ediyorlardı. Annem beni durmadan tartiyordu kilo almamı istiyordu. Ben bunlara sabrettim ben boyle mutluyum dedim cok sağlikliydim kan degerlerim cok iyiydi (ama regl olmuyordum hala olmuyorum) Son bir bicuk ayda verdigim 14 kiloyu geri aldim. Cunku her gun atak geçirdim boğulana kadar yedim yedim yedim. Tamamen psikolojik baskıdan dolayı. O kadar mutsuzum ki.
Sen kafayı yemişsin 168 boyunda biri sence 41 kilo mu olmalı aneroksiya gibi 🤮🤮nasıl çok kilolu olmak iyi değilse kemik gibi olmakta güzel değil
Sanki biri karşımda beni bana anlatıyor gibi bir aydınlanma yaşadım aynı şeyleri yaşıyorum şuan 4. kez 35 kg vermeye çalışırken sizinle tanıştım . Şu ya hep ya hiç varya ve mükemmeliyetçilik ve başkalarının fikirlerinden etkilenme . yemek yemek ve mutsuzluk off napçam ben ya
Video o kadar faydalı oldu ki gerçekten çok çok teşekkür ederim
🙏
guzel kizim benim tesekur ederim sana bende hep alip verdim seni takip ederim 10kilo verdim sabirsis bekliyorum seni isinde basirilar diliyorum
Çok teşekkür ederim, sevgiler 😊
Samimiyetin, faydalı bilgilerin için teşekkürler Nidacığım👏❤⚘
Çok çok sevgiyle sarıldım 🥰
Sevgili Nida şu an senin videonu yürüyüşümü yapmış sonrasında birazcık dinlenirken kahvemle birlikte izliyorum ve hayatını gözden geçirirken ben de seninle birlikte kendi hayatımı gözden geçirdim şu an elli iki yaşındayım bana fazla gelen taşımaktan yorulduğum kilolarımı atıyorum yavaş yavaş ve diyorum ki keşke otuzlu yaşlarımda bunu yapabilseydim daha mutlu olurdum daha sağlıklı kalırdım.Çok zor kilo verebilen birisiyim bunun birçok nedeni var ama dediğin gibi sağlıklı beslenme bir yaşam tarzı olmalı sürdürülebilir olmalı ben de bunu sonunda keşfettim :) Antalyadan güneşli bir günden sevgiler güzel paylaşımların için çok teşekkürler :)
hiç geç diil ki, ömrümüz upuzun işalla 😊🥰
@@NidanurMenges Tabi ki güzel günlerimiz var daha yaşanacak :)
Ben de önce 20 kilo veriş sonra 30 kilo alış sonra 25 kilo veriş sonra 10 kilo alış olarak aranızdayim malesef aralardaki küçükleri de saymıyorum... Artık kilo alıp vermekten metabolizmam yavaşladı ayda 1 kilo versem sevinecek haldeyim. Ne yaparsam yapayım sporu sevemedim olmadı yapamıyorum 1 hafta 10 günden fazla dayanamıyorum bildiğim her şeyi denedim. Videoda anlatılanlar aynı ben. Allah sonumuzu hayretsin
Aralıklı oruç ile zayıfladığı için 64 kilo değil 58 kilo gibi görünüyor, sağlıklı zayıflama bu işte tebrikler 💕