핏블리
【복근】 ‘매일 20분’ 맨몸으로 복근 만들기🔥 핵쉬운 버전
Просмотров 27 тыс.21 день назад
이번 시간엔 복근과 코어를 탄탄하게 만들어 줄 수 있는 루틴을 준비했습니다. 맨몸으로 쉽게 진행이 가능하며 정확한 자세로 속도를 ...
【어깨】 프리패스 미스코리아 얼굴상 그녀와
Просмотров 65 тыс.7 часов назад
[어깨 운동루틴] 페이스풀 → 리버스 팩덱플라이 → 비하인드넥 숄더프레스 → 사이드레터럴레이즈 → 프론트프레스 → 숄더프레스.
【하체루틴】 스쿼트 없는 헬스루틴! 초보자를 위한 헬스기구 최대활용 루틴🔥
Просмотров 348 тыс.10 месяцев назад
스쿼트와 런지는 하체 운동의 기본이기도 하지만 많은 분들이 어려워하시는 동작들 중 하나입니다. 해당 동작들을 수행했을 때 허벅지 ...
【등 루틴】 광배근이 뭔지 모르는 ‘헬린이를’ 위한 등 운동루틴! 근육통 보장🔥
Просмотров 78 тыс.16 часов назад
[등 운동루틴] 점프풀업 → 언더그립 랫풀다운 → 와이드풀다운 → 케이블로우 → 로우머신 평소 등 운동할 때 등 자극이 안 온다, 느낌 ...
【레깅스 룩북】 "요즘 몸매좋은 사람은 이렇게 입음"
Просмотров 41 тыс.14 дней назад
몸매로 유명한 핏블리 모델들이 직접 입어보는 '신상 운동복 코디' 본투윈 편!
【유산소】 ’런닝머신’ 으로만 살 빼는법🔥 (초급자/중급자 프로그램)
Просмотров 1,1 млн8 месяцев назад
오늘은 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인 걷기와 달리기에 대해 정리해 보았습니다 보통 체지방 연소가 잘 이루어지는 것은 저강도 ...
피겨여신 국가대표 다리점검! #shorts #youtubeshorts
Просмотров 3,5 млн2 года назад
핏블리(문석기) 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) ...
뱃살이 안 빠지는 이유 TOP3(뱃살에 대한 오해)
Просмотров 1,1 млнГод назад
운동을 열심히 하는데 #뱃살에 큰 변화가 없고 매번 러닝머신에서 반복되는 #유산소에 지쳤다면? 핏블리가 뱃살 빼는 방법 확실 ...
등운동 할 때 꼭 해야하는 운동
Просмотров 795 тыс.Год назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
'다리 꼬는사람' 필수시청! 뭉친근육 근막이완 하는법!#shorts #youtubeshorts
Просмотров 4,7 млн2 года назад
핏블리(문석기) 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) ...
【식단】 별거 아닌데 ‘이것’만 고쳐도 식단이 쉬워집니다. 믿어보세요🔥
Просмотров 256 тыс.8 месяцев назад
다이어트라고 생각하면 보통 “난 이제부터 다이어트할 거야!”라는 포부를 가지고 닭 가슴살, 야채, 고구마 등 이른바 클린식만 고집 ...
핏블리 폐업 이유. 왜 계속 망할 수 밖에 없었을까? (feat. 한주먹)
Просмотров 148 тыс.2 месяца назад
핏블리 #유튜버 #용찬우 #한주먹 #흑자헬스 #헬스 #헬스유튜브 간고님의 헬스장은 내추럴짐 입니다. 시청 감사합니다.
【뱃살&복근】 하루10분! '뱃살/복근' 운동으로 복근만들기(고강도)
Просмотров 349 тыс.4 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
【전신】 집에서 따라하는 '덤벨 근육운동' 탄탄한 바디라인 가능!🔥
Просмотров 587 тыс.2 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
【하체루틴】 제대로 된 하체 라인 만드는 루틴🔥무조건 따라 해야합니다!
Просмотров 21 тыс.18 часов назад
[하체 운동루틴] 스쿼트 → 브이스쿼트 → 스플릿스쿼트 → 파워레그프레스 → 카프레이즈 허벅지부터 엉덩이 종아리까지 전체적인 ...
허탈한 표정을 감출 수 없는 핏블리 #씨름의제왕
Просмотров 2 млнГод назад
tvNSTORY #ENA #공동제작 #동시방송 #이만기 #이태현 #김동현 #줄리엔강 등 〈씨름의 제왕〉 [화] 저녁 8시 tvN STORY X ENA ...
【근막이완】 실성 할때까지 풀어버리는 뒷벅지 근막이완ㅋㅋㅋ
Просмотров 628 тыс.Год назад
비명주의!! 아픈만큼 시원한, 뒷벅지 햄스트링 근막이완 방법을 준비했습니다 폼롤러가 있다면 영상을 보고 따라해 주세요! 없는 분들 ...
【근력 유산소】 체지방 활활 타는🔥 근육운동 유산소 운동버전!!
Просмотров 168 тыс.2 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
【어깨&삼두】 섹시한 조강지처 그녀와
Просмотров 42 тыс.21 день назад
[어깨 운동루틴] 프론트 숄더프레스 → 비하인드 넥 숄더프레스 → 리버스팩덱플라이 → 케이블풀오버 → 트라이셉스 익스텐션 ...
【등 운동】 부쩍 예뻐진 '섹시 플러팅 누나와'
Просмотров 86 тыс.2 месяца назад
[등 운동루틴] 바벨로우 → 어시스트풀업 → 케이블로우 → 랫풀다운 → 티바로우 → 로우머신.
【하체】 자세설명⭕️ 전문 트레이너와 함께 하는 리얼타임!! 따라만 하세요!
Просмотров 148 тыс.2 года назад
오늘은 둔근과 내전근 강화에 도움이 되는 하체 루틴을 가져왔어요 하루 20분으로 탄탄한 하체 라인 같이 만들어봐요! 여러분이 ...
걸그룹 애플힙 만들기 운동(힙딥 고민인 사람 주목)
Просмотров 3,8 млнГод назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
걸그룹 종아리는 다를까?
Просмотров 7 млнГод назад
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【상체】 딱 25분! 초간단 상체군살 정리해 주는 운동만 모았습니다🔥
Просмотров 36 тыс.9 месяцев назад
오늘은 탄탄한 상체를 위한 운동입니다. 등, 가슴, 복근, 팔까지 탄탄하게 만들어 볼수 있도록 루틴을 구성했으니 딱 25분만 투자하여 ...
【근막이완】 트레이너 허벅지가 많이 뭉치는 이유.. (두꺼운 허벅지 근막이완&폼롤러)
Просмотров 438 тыс.Год назад
스쿼트나 하체운동은 열심히 하고 스트레칭과 근막이완 안하면 이렇게 됩니다.. 운동만큼 컨디셔닝도 중요하니, 영상을 보고 허벅지 ...
【전신】 딱 20분! 빠른 다이어트를 위한 전신 칼로리 버닝운동🔥
Просмотров 284 тыс.2 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
엉덩이 커지는 계단 오르는 방법! 계단 힙업 운동!
Просмотров 3,7 млнГод назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...