정석근

달리기 종목 마다, 몸풀기 시간이 달리야 합니다. 종목에 맞는 워밍업 시간 정하기.

서울마라톤 #옥수수.

마스터스 최강 선수들과 함께한 하남운동장 50회전 지속주훈련 훈련후 마지막 110m 질주 이병도 vs 정석근 최후의 승자는 과연 누구 ...

마라톤 거창하지만, 걷지 않고 달리면 절반의 성공 입니다. 달리기 훈련법을 알면, 실패하지 않습니다. 잘못된 훈련 방법과 습관이 ...

대구 마라톤 서울국제마라톤이 13주 앞으로 다가왔습니다. 현재 여러분은 대회 준비를 어떻게 하고 계십니까? 장거리 훈련을 어떤 식 ...

매일 달리는분은 잘 달리지 못합니다. 삐른 주자가 없습니다 기량이 올라가지 않습니다. 달리기는 휴식과 절제가 필요합니다 건강하게 ...

자세는 정말 중요하죠 우리는 달리기를 하면서, 정보의 홍수속에서 보석찾기를 합니다. 나의 러닝 기록 향상에 도움이 되는 자세 ...

좋은 인솔을 만나는 것은 러닝을 하는데 최고의 행복입니다 발목 부상이 많은 분이나, 요즘처럼 신발의 미드솔이 높아져 발목 쪽 문제 ...

우리는 좋은 신발을 신을 자격이 있다 달리기를 하는 러너에게 신발은 중요한 장비 나에게 맞는 신발 찾기 편하고 손이 자주가는 신발 ...

마라톤을 잘 달리기 위해서 꼭 해야할 운동이 있습니다 언덕 훈련은 경사도에 따라 사용하는 근육의 정도가 많이 달라집니다.

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영하 20도의 칼바람 속에서 우리는 어떤 생각을 할까요? 그렇다면 러너는 어떤 생각을 할까요? 인터벌훈련 평균페이스가 3분21초 ...

착지법 궁급하세요. 핵심은 지면접촉시간 입니다 부상없이 달리고, 빨라지고 싶다면, 적절한 주법찾기 필수죠 정석근헬스라이프 2025 ...

조깅화를 신고 빌드업주를 달렸습니다. 그런데 놀라운 후반 페이스를 보여주었습니다. 한 시간도 달리지 않고도, 16.5km를 빌드업으로 ...

기록별 장거리 훈련 패이스 : 영상 6:29 우리는 마스터즈 러너 입니다. 마라톤을 좋아하지만, 마라톤은 힘들기에, 매력있고, 도전할 가치 ...

마스터즈 마라톤의 전설 정석근 선수가 용인미르스타디움 육상트랙에서 '2022 용인마라톤대회 버추얼런' 5km 부문에 도전합니다.

기록단축의 메카, 1000m 인터벌 훈련 따라하기 1탄 체력훈련이 어느정도 마무리 되었다면, 만들어진 체력을 바탕으로 스피드 훈련과 ...

여름에 달리는건 힘들다 그 이유는...

마라톤 완주시 파워젤 필요할까요? 파워젤 필요치 않습니다 준비된 몸은 파워젤 같은건 전혀 필요치 않습니다 하루전날 식단관리 중요 ...

러닝화에 대해 잘 모르시면 아래 영상 꼭 참고 하시기 바랍니다 초보러너 추천 신발: www.youtube.com/watch?v=9FK-0.

적은 훈련으로 좋은 기록을 내는것이 가장 현명합니다. 주중 거리 채우는것에만 욕심을 내는 사람은 좋은기록을 낼 수 없으며, 가장 비 ...

마라톤 대회를 준비하는 러너들에게 공유합니다 식이요법 제대로 하고 있나요? 잘못하면 몸을 망칠 수 있습니다. 제대로 알고 몸이 ...

경제현장 (목요일 오후 3시~ 오후 3시 50분) 경제현장 페이지 바로가기 : programs.sbs.co.kr/sbsbiz/today/main.

지난 2021년 11월 20일부터 11월 28일까지 총 8회에 걸쳐 4일간의 여정으로 대단원의 막을 내린 'DMZ 달리기' 대회 3 ...

2020년 6월 2일 어린이대공원 우레탄길에서 펼쳐진 최고난이도 언덕훈련! 뉴페이스 원형석, 백광영, 박호경 선수의 활약을 기대해 ...

간단히 요약한 달리기 빨라지는법 현재 자신의 능력에서 더 빠른 달리기를 할 수 있습니다. 다만, 방법의 차이에서 자신의 능력치를 ...

경기화 어떤것이 좋으며, 몸에 미치는 영향은 어떠한가? 경주할때 신발은 충분히 신어서 편안해진것이 좋다 그 정도와 최고 기록을 ...

LSD훈련을 하시는분이라면, 어떤 선택을 해야 할까요? 사실상 국내 마스터즈 마라톤의 최고 정점에 있는 선수들의 훈련 내용을 ...

대회가 임박했습니다. 마의 고비 넘기는 방법 한계를 만나면 걷게 됩니다 걷는것은 포기를 의미하죠. 서울국제마라톤 잘 달려봅시다.