바렐 쿨다운

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오랜만에 바렐 풀 시퀀스로 찾아왔어요 -! 요즘 에어컨바람에 목감기로 고생하시는 분들 많으신데, 감기 조심하세요:) #바렐시퀀스 ...

안녕하세요 시퀀스저장소 입니다. 제가 해외에 잠시 나갔다 오느라 업데이트가 많이 늦어졌어요. 지금도 시차에 허덕이고 있느라 따로 ...

발두번째 레더에 올려두고 상체 바렐에서 그대로 미끄러져 내려와 견갑골이 바렐에 닿을수 있게 누워서 손머리뒤 준비 ...

안녕하세요! 오늘 하루 시퀀스 [오하시스]입니다^^^ 오늘은 레더바렐에서 할 수 있는 동작들을 올라보았어요~ 레더바렐에서 제일 많이 ...

안녕하세요~^^ 운동코치 다영 입니다 앞으로 필라테스,요가 시퀀스 많은 영상들 업로드할 예정이니 많은 관심 부탁드려요.

운동마무리에 호흡정리, 스트레칭^^