![ТЕМЕЛИ Podcast](/img/default-banner.jpg)
- Видео 40
- Просмотров 30 683
ТЕМЕЛИ Podcast
Добавлен 1 апр 2022
Темели е проект на DOYCH ZONE, посветен на основите на нашето здраве.
Фокусът на всеки епизод в този подкаст е върху конкретни действия, биохакове, практики и методи, с които можем да подобрим здравето си и да сме ефективни във всичко, което правим.
- Колко полезни за нас неща можем да вмъкнем в 15 минути на ден?
- Как да намираме баланс с холистичен подход към нашето здраве?
- Как да живеем дълго и да сме здрави и енергични до последния си ден?
На тези и много други въпроси ще търсим отговори заедно с вас и нашите гости.
Дойчин Кършовски е треньор по ефективност, ментор и автор на книги.
Управлява успешен бизнес, утвърждаващ уелнес културата в живота на съвременния човек.
Неговата мисия е да помага с конкретни решения за оптимизиране и усъвършенстване на:
☑️ Дишане
☑️ Сън
☑️ Движения
☑️ Хранене
☑️ Майндфулнес (Осъзнатост)
Фокусът на всеки епизод в този подкаст е върху конкретни действия, биохакове, практики и методи, с които можем да подобрим здравето си и да сме ефективни във всичко, което правим.
- Колко полезни за нас неща можем да вмъкнем в 15 минути на ден?
- Как да намираме баланс с холистичен подход към нашето здраве?
- Как да живеем дълго и да сме здрави и енергични до последния си ден?
На тези и много други въпроси ще търсим отговори заедно с вас и нашите гости.
Дойчин Кършовски е треньор по ефективност, ментор и автор на книги.
Управлява успешен бизнес, утвърждаващ уелнес културата в живота на съвременния човек.
Неговата мисия е да помага с конкретни решения за оптимизиране и усъвършенстване на:
☑️ Дишане
☑️ Сън
☑️ Движения
☑️ Хранене
☑️ Майндфулнес (Осъзнатост)
Историята на Георги като млад футболист по света | ТЕМЕЛИ #39
"Здравейте, аз съм Георги Стоянов! Уча бизнес в Щатския Университет на Сан Франсиско и се занимавам със спорт цял живот. От 3 годишен съм футболист и вече 21 години обикалям света благодарение на това. Избрах Америка като следващото място, където да се развия не само в спортна среда, но и образователна."
Какво да очаквате в този епизод на Темели:
- Как Георги стигна до мястото, на което е сега, и до заниманието си
- Предистория и история в Америка: животът му като футболист там
- Вграждат ли се "темели" в американския тренировъчен процес?
- Важността на емоционалното здраве за младите спортисти
- Техники за емоционално почистване
- Как преминава един ден на Георги: хранене, тренировки, възстанов...
Какво да очаквате в този епизод на Темели:
- Как Георги стигна до мястото, на което е сега, и до заниманието си
- Предистория и история в Америка: животът му като футболист там
- Вграждат ли се "темели" в американския тренировъчен процес?
- Важността на емоционалното здраве за младите спортисти
- Техники за емоционално почистване
- Как преминава един ден на Георги: хранене, тренировки, възстанов...
Просмотров: 87
Видео
Генетика, Епигенетика и Хепигенетика с Проф. Милена Георгиева| ТЕМЕЛИ #38
Просмотров 68228 дней назад
Милена Георгиева е професор по молекулярна биология в Института по молекулярна биология, БАН, и съосновател на стартъпа EPIX.AI, където е главен научен директор. Тя има над 100 научни публикации и ръководи научни проекти на национално и международно ниво. Специализирала е в генетика, епигенетика и биология на стареенето във Франция и Италия. Рецензира и редактира за престижни научни списания. Ч...
Холистичен подход в храненето с Ива| ТЕМЕЛИ #37
Просмотров 669Месяц назад
'Аз съм холистичен нутриционист, специализирана в хранителни нарушения и хормонално женско здраве. Човешкото тяло представлява интерес за мен от дете, затова сега аз живея мечтата си! Аз самата съм многопластова и често крайна. Имам различни хобита и интереси, които нямат общо едно с друго. Харесвам разговорите с хората, мога да ги "сканирам" в първите 5 минути. Моята сила е ,че съм експресивна...
Най-често се проваляме от бездействие| ТЕМЕЛИ #36
Просмотров 7992 месяца назад
"Финансист по образование, учител по призвание. През последните 12 години помагам на хората да започнат да се грижат по-добре за телата си, чрез по-осъзнато движение, хранене и възстановяване. Работя, както с хора, които просто искат да са здрави и да научават нови двигателни умения, така и професионални спортисти, които искат да подобрят представянето си, компании, които работят в посока по-до...
Стъпка по Стъпка към Значими Промени| ТЕМЕЛИ #35
Просмотров 5542 месяца назад
Дерйа Хюсеин RD, MSc, CertHE, DipHE, BSc е Клиничен Диетолог (HCPC) с опит както в обща, така и в акутна (интензивна) медицинска грижа в клинични и болнични заведения. Нейните специални интереси включват контрол на теглото, диабет, онкология и здравословно хранене за генералната популация. Тя е член на Британската Диетологична Асоциация (BDA) и (PEN). Тя е завършила своята магистърска степен по...
Темели в женски ръце: Специално издание за Международния ден на жената| ТЕМЕЛИ #34
Просмотров 2094 месяца назад
В специалния епизод на "Темели" по случай Международния ден на жената, имаме удоволствието да представим Елена Чочова, която се присъединява към нас от далечния Люксембург, където прекарва живота си последните 13 години. Елена споделя за себе си: "С гордост нося всички роли, които дефинират една жена: съм майка на две прекрасни деца, съпруга, сестра и надеждна приятелка. Отдадена съм на холисти...
Къде Изчезнахме и Други Новини| ТЕМЕЛИ #33
Просмотров 2155 месяцев назад
В този епизод разгръщаме завесата, за да ви разкажем какво се случва зад кулисите на Doych Zone през последните месеци. Подгответе се за епизод, в който ще ви запознаем с нашите последни проекти и творчески подвизи. Какво да очаквате в този епизод на Темели: - Как дойде идеята за филмите от поредицата "Пари на вятъра" - Главният ни фокус тази година: ДНК коучинг и персонализация - Последните дв...
Холистичният подход към психичното здраве| ТЕМЕЛИ #32
Просмотров 7235 месяцев назад
Мария е сертифициран коуч и НЛП (Невро-лингвистично програмиране) практик, а в момента следва магистратура по Психология. Обича да разказва истории за емоции, граници, за душевен комфорт и за живота, когато знаем кои сме и какви сме и не се мъчим да създаваме лъжовни образи. Нейната сила е в анализа на поведенческите и мисловните модели, изследването на взаимоотношенията и трансформирането им в...
Спорт за Всички: Хокей на трева, Спешъл Олимпикс и Здравословните Навици| ТЕМЕЛИ #31
Просмотров 748 месяцев назад
Д-р Йорг Шенк, бивш германски дипломат и президент на Българска Федерация по Хокей на Трева, съчетава дипломация, водачество в спорта и академични постижения. Завършва докторантурата си в НСА, носител на почетна докторска степен от Техническия университет в София, носител на Отличителния знак на председателя на БАН, както и на други научни и обществени отличия. Човек, който активно насърчава ра...
Лекар с Пагон| ТЕМЕЛИ #30
Просмотров 1789 месяцев назад
В този подкаст епизод ни гостува Диляра Маринова, офицер в българската армия и медицински лекар с фокус към превенция и лечение на инфекциозни болести. Диляра ни разказва за своите цели за бъдещето, включително желанието й да промени здравната система, като насочи вниманието към качеството на грижите преди количеството. Този разговор предоставя вдъхновение за ангажимента и страстта й в службата...
Родителство и Здраве: Истории и Съвети от Млад Татко| ТЕМЕЛИ #29
Просмотров 13710 месяцев назад
Днес наш гост в "Темели" е Георги Ангелов, който като всички нас се интересува от темите спорт, здраве и дълголетие. Георги не само е мениджър на колежа по спорт "Био Фит", но и щастлив татко на едно малко, прекрасно момиченце. Той бе част от първата мастърмайд група в България и има богат опит като наш партньор в различни проекти, свързани с подобряването на физическото и психичното здраве на ...
Старост - (Не) Радост| ТЕМЕЛИ #28
Просмотров 1 тыс.11 месяцев назад
Днес, за втори път в нашия подкаст, ще видите Весела Тончева-Шенк, която е невероятен пионер в света на фитнес и СПА. През 2004 г., тя внася СПА културата в България, започвайки от хотел "Кристал Палас" и не спирайки там. С много усилия, вложени в този сектор, тя промени начина на разбиране на българите за фитнес и СПА. Весела има степени по Спортен мениджмънт и Спорт и Младежки дейности, както...
The Superpower of Stories | ТЕМЕЛИ #27
Просмотров 6111 месяцев назад
This episode has been recorded in English! 🇬🇧 Ron Adams is a business owner, podcast host, and author. His real estate company Bastion REALTORS® in Loveland Ohio has a simple message: protect clients. His book Salesperson to Superhero - Unleash the Superpower of Relationships was written for real estate agents and entrepreneurs. The book shows aspiring entrepreneurs how to build their businesse...
Предизвикателства за здраве и перформанс, когато си на отговорна позиция| ТЕМЕЛИ #26
Просмотров 126Год назад
Замисляли ли сте се как хората на отговорни позиции си почиват? Как се справят със стреса и предизвикателствата, и как успяват всеки ден да дадат най-доброто на което са способни? Какви грижи полагат за здравето си и до колко успяват. Тези въпроси отдавна ме вълнуват, защото съм сигурен, че всеки ден някъде някой на отговорна позиция взима решение, което касае мен и много други като мен. Бих ис...
Родител на Шампиони| ТЕМЕЛИ #25
Просмотров 165Год назад
Хари е роден на 27 декември 1968 г. във Варна. Завършил е Пета гимназия, Българска филология в СУ "Св. Климент Охридски", и магистър ПР и Реклама във ВСУ "Черноризец Храбър". От 1992 г. работи в различни медии - в. "Народно дело", в. "Черноморие" и в. "Черно море", на които е бил управител и главен редактор. В момента управлява новининарския сайт Parallel43.bg. Заедно с жена си Ирина са родител...
Хванахме му Цаката (Дълголетие, Бабини Рецепти, Килимното Училище и...)| ТЕМЕЛИ #24
Просмотров 680Год назад
Хванахме му Цаката (Дълголетие, Бабини Рецепти, Килимното Училище и...)| ТЕМЕЛИ #24
Ако Правeх Всичко, Което Знам| ТЕМЕЛИ #22
Просмотров 654Год назад
Ако Правeх Всичко, Което Знам| ТЕМЕЛИ #22
За Здравето, Семейството и Бизнеса| ТЕМЕЛИ #21
Просмотров 258Год назад
За Здравето, Семейството и Бизнеса| ТЕМЕЛИ #21
ТЕМЕЛИ Е20: Темели Podcast Празнува 1 Година 🎂 | ТЕМЕЛИ Podcast #20
Просмотров 121Год назад
ТЕМЕЛИ Е20: Темели Podcast Празнува 1 Година 🎂 | ТЕМЕЛИ Podcast #20
Качеството на Живот е да Можеш, да Бъдеш и да Имаш| ТЕМЕЛИ #19
Просмотров 453Год назад
Качеството на Живот е да Можеш, да Бъдеш и да Имаш| ТЕМЕЛИ #19
Първият Вим Хоф Инструктор в България| ТЕМЕЛИ #18
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Първият Вим Хоф Инструктор в България| ТЕМЕЛИ #18
Как Валя използва знанията си от медицината и здравеопазването, за да поддържа здраве? | ТЕМЕЛИ #16
Просмотров 242Год назад
Как Валя използва знанията си от медицината и здравеопазването, за да поддържа здраве? | ТЕМЕЛИ #16
Първият Онлайн Клиент (Част 2) | ТЕМЕЛИ Podcast #15
Просмотров 67Год назад
Първият Онлайн Клиент (Част 2) | ТЕМЕЛИ Podcast #15
Първият Онлайн Клиент (Част 1) | ТЕМЕЛИ Podcast #15
Просмотров 257Год назад
Първият Онлайн Клиент (Част 1) | ТЕМЕЛИ Podcast #15
Уелнес Коучинга по Един Достъпен и Разбираем Начин | ТЕМЕЛИ Podcast #14
Просмотров 299Год назад
Уелнес Коучинга по Един Достъпен и Разбираем Начин | ТЕМЕЛИ Podcast #14
За Годините Преди и След Щатите | ТЕМЕЛИ Podcast #13
Просмотров 124Год назад
За Годините Преди и След Щатите | ТЕМЕЛИ Podcast #13
Човекът в Основата на Българския Фитнес | ТЕМЕЛИ Podcast #12
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
Човекът в Основата на Българския Фитнес | ТЕМЕЛИ Podcast #12
Първият Експат Клиент | ТЕМЕЛИ Podcast #11
Просмотров 164Год назад
Първият Експат Клиент | ТЕМЕЛИ Podcast #11
Чудесна тема и събеседник! Разбирам, че всеки е отговорен поне на 95% за нивото си на здраве, жизнена енергия и способност за адаптация към динамично-променящите се условия на живот! Науката може да ни е в помощ - стига да имаме разумен план за живота си. Благодаря за споделеното! Следя Ви с интерес!
Благодарим за чудесния коментар! 🙏
Това беше най - "ДОБРИЯ" събеседник , от поканените от вас за мен ! Във всяко отношение ! А бе..., както казваме ние инженерите - инженер човек ! Благодаря ви ! Следя ви . Започнала съм да клякам , но трудничко ми се получава .😂 Седемдесет годишна съм . Строителен инженер - конструктор съм и от темелели разбирам ! Поздравявам ви ! Проявявам изключителна любознателност и непрекъснато се старая да прилагам в живота си това , което вече зная .
Благодарим за този коментар, Маргарита! Радваме се, че си предприела действия, защото не са ли те това, което има значение? Ако имаш нужда от помош, ние сме насреща! ☺
Благодаря ви !
Къде може да си направим въпросното секвениране на гена в България?
Здравейте! В България вече има много компании, които предлагат ДНК тестване. Можем да ви насочим към EvaGene: evagene.tech/
Малък жокер : Издишването в ухото на любимата е едно от най- лечебните неща и за двамата :)
Всичко във Вселената се случва по най - добър начин в троичност
Има три основни темела за самолечение :1 СМЯХ ; 2 НАСТРЪХВАНЕ ; 3 ЗА Домашно
Защо Силвена Роу е отзад на рафта на снимка зад събеседничката, интересно ми е ? :)
А какво ще кажете за мръсния въздух,за некачествената храна?!
Здравейте и благодарим за въпроса! Според мен, ние трябва да се фокусираме над това, което е в нашия контрол, върху онези малки положителни неща, които можем да направим всеки ден, за да се чувстваме по-добре :) - Ани
Много сте готини!
Нашата народопсихология е доста счупена, затова има такава максима - ,старост- нерадост,,, която ежедневно слушам от все по- млади старци.
Благодарим за този коментар! А за вас как изглежда старостта? Как виждате себе си в последната си декада от живота? ☺
Страхотно !!!Адмирации!!!Имам въпрос-как да се справим с безсънието????
Здравейте! Благодаря за чудесния въпрос и за хубавите думи! Безсънието е сериозен проблем, който засяга много хора, и е важно да се подходи внимателно към него. За да можем да ви помогнем по-ефективно, бихме искали да разберем малко повече за вашата конкретна ситуация. Можем си направим разговор, в който да обсъдим причините за вашето безсъние и възможните начини за справяне с него 😊
@@TemeliPodcast Благодаря за бързия отговор.Ще ви бъда благодарна за проведен разговор.
@@gunastefanova757 Здравейте! Изпращаме линк за запазване на среща: calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ0Tdt44PmNSOfgEAcDBROullZJvSSB15AlIb0ZfpSMY76JvnVsk2XzmVgvXZzEwIiShP36ciVi7 Ще ви очакваме :)
Искам и аз да имам такива червени бузи като на Елисавета ☺️
Кой е Юлиан?
Здравейте! Професор Юлиян Карабиберов е бивш преподавател в НСА „Васил Левски“ и в спортния колеж „Био Фит“. Той е човек с 40 годишен опит във фитнеса и професионалния спорт. Може да изгледате епизода ни с него ако имате желание да научите повече :) ruclips.net/video/I2Qa8gHHkJ0/видео.htmlsi=0spYH7sBS6wL2WSl
Какъв съвет бихте ми дали за постоянна тревожност без видима причина?
Здравейте! Щом има тревожност, значи има причина, дори тя да не е видима за вас в момента. Макар че човек търси и се надява да намери съвети и трикове, които веднага да проработят и да разрешат проблема му, истината е, че нито един съвет няма да свърши работа, докато не откриете причината. А това може да направите по два начина: - да поработите самостоятелно чрез четене не специализирана литература, отваряне към повече гледни точки, време за изследване не личностните ви характеристики и проверка на реалността. - Работа със специалист. Това е по-бърз, по-задълбочен и по-подкрепящ начин. Специалистът ще ви даде и насоки конкретно за вашето състояние, съобразени с наличните ви ресурси за справяне в момента, и ще избегнете дългия процес от проби-грешки и обезсърчаването от липсата на промяна в състоянието. Желая ви успех и отворено съзнание!
@@kalitseva Благодаря сърдечно, доста неща правя за себе си в тази посока. Разковничето явно е в това за мога да видя от къде идва тази тревожност, да я осветля.
Благодаря .Много интересно.Как се казваше това дишане в което се изпада в тези емоционалните състояния за които говорихте ( да плачеш да изпитваш вибрации смях).
Да, това е Холотропното дишане. Това е техника за дълбоко самопознание и личностно развитие, създадена от психиатъра Станислав Гроф. Чрез специално дишане, музика и телесна работа, участниците постигат изменено състояние на съзнанието, което може да доведе до емоционално освобождаване, личностни прозрения и духовни преживявания. Това е мощен метод за намаляване на стреса и подобряване на психическото и физическо здраве.
Не е ли холотропно дишане?
@@user-re4gg8ul1u Да, това дишане се нарича холотропно :)
Суперрррр! Вярно упражнението отпушва носа! Ще го ползвам. МНОГО БЛАГОДАРЯ!
Благодаря за съдържателния разговор. Веднага опитах дишането в квадрат ефекта при мен беше, че започнах да виждам по-ясно има повече цветове. И другото важно, което търся винаги е че имах усещане за тук и сега, че се усещам в настоящето, което принципно ми е много трудно.😊
Лош звук.Трудно е за слушане.
Благадаря обяснявате много просто и разбираемо!!!
Супер! Онзи ден си мислех, че ми липсвате!
Направихме малка пауза, но вече се завръщаме 😁
Racket Clubs и в Англия, и в Германия се наричат така, защото са ракетни спортове, играят се с ракета.
Аз миналата седмица ви открих.Пожелавам ви голяма аудитория. Много ми се иска! Успех!🎯
👌
Супер!
'Promo SM' 😔
❤❤❤
Супер съдържание, но поработете върху езика, или просто създавайте съдържание на английски...
Здравейте, благодарим за обратната връзка. Може да видите най-новия ни епизод, изцяло на английски: ruclips.net/video/gWBDZY-G1k0/видео.htmlsi=LSR1NK9kqAkICxvG
Ще има ли превод? : )
Здравейте, не сме предвиждали да слагаме субтитри на тези епизоди, но при интерес ще обсъдим тази възможност ☺
Намирам всичко което правите за вдъхновяващо!
Честити да сте! Скоро ви "открих" и съм изгледала почти всички клипчета ❤ Как мога да си закупя книгите? Интересувам се и от цялата програма. Или може би трябва да пиша в сайта?
Здравейте! Първо, страшно сме щастливи от подобни коментари. Относно книгите, може да ги откриете на сайта ни (doychin.com) под таба ''продукти''. Също в сайта под таба ''услуги'' може да прочетете повече за нашите Мастърмайнд групи. Ако имате някакви въпроси, може да ни пишете направо на имейла: office@doychin.com
@@TemeliPodcast Благодаря!
Честит рожден ден! Успех във всички ваши начинания! 🙏♥️
Благодарим много, Елена! 🥰
Здравейте! Цял ден ви слушам в Spotify. Поздравления! Страхотен подкаст с много информация! Сега влизам тук и какво да видя?!? Защо толкова малко гледания има канала? 😢 Това трябва да се промени! 👊👍 Канала е страхотен!
Благодарим много за подкрепата и се радваме, че ни слушате с интерес!
Радвам се, че ви познавам и двамата! Бъдете здрави и все така успешни!
Много полезно! : )
Благодаря за този темел! : )
Много полезен разговор! Ще го изслушам пак. : )
Радваме се, че ви е харесал този епизод ☺
Благодаря за хубавия ПОДКАСТ! Благодаря Ви за мотивацията и подкрепата ,която ни давате ! Много се радвам да чуя всичката тази информация на български език. Изцяло подкрепям Вашето виждане по темата за храненето. Тази тема е много противоречива и през последните няколко години се появи много нова литература(на английски предимно за съжаление) която подкрепя този начин на мислене. Повечето хора са готови да спорят,че еднократното хранене за деня е погрешно и много вредно.Както Вие казахте до преди няколко години ни учеха,че е правилно да се храним 7-8 пъти на ден и още,че закуската е най-важното хранене за деня. За мен лично изцяло се промени отношението към храненето след като прочетох книгите на Jason Fung The complete guide to fasting и Obesity code .В тях той обявява научните основи на това, за което Вие говорите на много лесен и разбираем език . Темата за fasting и intermittent fasting е много интересна за мен и се надявам на още в бъдещите Ви епизоди на ПОДКАСТА Ви! Успех ви пожелавам във всичко, което правите!
Проф. Карабиберов е един от доайените в треньорството и спортна подготовка във всякакви спортове, продължавайте да каните такива гости, но само оправете звука, че има микрофон, но не се чува много добре. Абонирам се!
Благодарим за обратната връзка! Ще се постараем да оправим звука за бъдещите ни епизоди.
ᵖʳᵒᵐᵒˢᵐ 😒
Наистина е хубаво да се говори повече за правилно дишане. До скоро ми се случваше повече в контекста на йога или на неврология и хранични заболявания, но реално е нужно всички да се научим да дишаме правилно. Хубав разговор, благодаря!
Благодарим ти Анна за коментара. Ние лично се опитваме постоянно да говорим за това колко важно е да се диша правилно и как да дишаме в различните ситуации от ежедневието. Радваме се, че си харесала този разговор, и се надяваме и част 2 да ти хареса (излиза другата семица)!
@@TemeliPodcast чакам с интерес 👍