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Avendo attacchi di panico da 15 anni con agorafobia... Ormai l'autostrada come altre cose sono un vecchio ricordo non la prendo più da solo! Ho fatto corsi cognitivo comportamentali,prendo ansiolitici, antidepressivi ma questi forti attacchi di panico ci sono sempre! Spero un giorno di uscirne ... Ascoltarti comunque è molto piacevole e mi ritrovo in ogni parola

Che ansia😢 una macchina stava parcheggiata male ed io andavo a passo d'uomo e non mi sono accorta che ho preso male le misure e l'ho presa..odio guidare e non mi perdono ..non ha subito danni l'auto del ragazzo ma io ho il cuore in gola.. mi sono distratta, tutta colpa della distrazione

Ho paura persino a pronunciarla a scriverla la parola panico eccoi sono fatta coraggio l' ho pensata e l' ho persino scritta 😮

La sua voce incute serenità Grazie per i suoi video spiegati in maniera semplicissima, chiarissima. Mi rilassano tantissimo più di quando sono in analisi .

Grazie infinite ❤

Perché dare pseudosoluzioni e non interrogarsi sul perché gli attacchi di panico sono la malattia che attanaglia molte persone.... Troppe.... Dal panico non si guarisce.... Esiste una memoria corporea...

Grazie dottore 🙂

Complimenti dottore. i suoi video sono sempre molto preziosi, su internet è pieno di professionisti che fanno contenuti, ma le corde vere reali potenti che tocca lei non le ho mai potute apprezzare in nessun altro! Commento solo per ringraziarla per gli ottimi spunti che mi ha dato per arricchire il mio percorso! Grazie mille! 💙💙

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voi non fate altro che spiegare che cosè ma basta accettare le ossessioni

Grazie 🙏🏼 ❤

Grazie di queste meravigliose spiegazioni ❤

Io ho attacchi di panico quando sono in auto e sono costretta a cambiare strada, sbaglio strada e letteralmente non so come uscire. La mia paura ultima è infatti di fare qualche manovra che causi un incidente o che qualcuno mi "venga addosso". E no...non ci sono mai state conseguenze devastanti ...

Chi sei ? Perché sei dentro al tuo corpo ? Cose la materia ? Perche esistono i colori ? Perché il mio corpo e fatto in questo modo ?

Bellissimo ci si rende conto di come si fa psicoterapia bello anche il chiedersi come si sta a livello corporeo

Spiegazione molto convincente.

Io no aveva disturbo ossessivo. Io aveva paura de vivere Io gestico con violenza subito con qualcuno che me frega ..no mi manca niente anche no aveva famiglia ..sono invalido.civile 100 con una desabilita rilevante ipovedenti grave ciecho di un occhio. No permito chien me urlar..urlar faccio la violeza subito dove cada .io aveva odio alla mia persona ..no aveva pace ..capito Sono autonomo.. Sono Cubani Giornalista maestro internazionali di scchachi... Allora no capito che me successo piangere così per così Voglio stare solo tutti il tempo .. No aveva reato..me sento TROPPO MALE MALE CAPITO NO VOGLIO SOLDI NI VOGLIO CASA CAPITO MI PAURA STA CON LA VIOLENZA FUERTE E PELIGROSA ..MI CHIAMO OSVALDO RICARDO DIAZ SANCHEZ .PER TROPPO CERCO UNA STRADA E RITORNO E DIESTRO IL ODIO LO POI VEDERE EN LO OCCHIO MIO ..VOGLIO AIUTA SONO UN POLITICO CUBANO ....

una delle tecniche piu efficaci é l'esposizione graduale, ed eliminare cio che ci stressa, troppo lavoro? ridurlo. partner manipolatore? dire basta. amicizie tossiche? dire basta. Prima di tutto fare pulizia, troppa tecnologia? Ridurre al minimo. Passeggiare nella natura, vicino al mare. Esposizione graduale? passeggiare attraverso una folla, un centro commerciale ed uscire dall altra parte. Si sta male, ma piano piano la paura si placa. Passeggiare, salire e scendere le scale per avere un po di tachicardia e poi riposo. Queste cose e molte altre mi stanno aiutando tantissimo e spero possano aiutare tutti voi Mens sana in corpore Sano ❤️

Gentile dott. Spagnulo Io sono un suo ex paziente che ho seguito il suo corso Mindfullness Intanto la ringrazio per la disponibilità che ha che pubblica online vari video utili Le volevo chiedere che per me che soffro di uno Stato di Ansia generalizzata la cosa piu difficile che mi viene è quella di mantenere il doppio focus di attenzione Cioe se sto facendo qualcosa bisogna mantenere la concentrazione anche sul lavoro ed anche accogliere i propri sentimenti che e la prima fase dell esercizio C’è qualche metodo che ti aiuta a sviluppare la capacita umana di accogliere le proprie tensioni del corpo ed anche fare corretamente quello che devo fare La ringrazierei per ogni risposta

Video decisamente interessante, chiaro e semplice per tutti. Grazie per averlo creato.

Rivolto ai terapisti?

Io da un po di tempo soffro di questo problema e il suo consiglio mi è utile grazie

Io o la patente da 2 mesi la sera esco con amici vado anche fuori paese no autostrada.. la mattina esco con mia madre sempre in mezzo al traffico sempre!il mio ploblema non e far spagnere la macchina e neanche il cambio il ploblema e che non sento padronanza del auto o paura di urtare le auto o paura di prendere troppi tombini freno troppo sono sempre come se fossi alle prime armi premetto che soffro di ansia sociale cronica nonostante esca e cerco di stare nel sociale o ploblemi (stessi ploblemi o avuto con il motorino poi e passato ma il motorino e stretto e senza marce) mi domando pk la mia vita e così e come sara me lo domando sempre o 19 anni

L ho iniziata due anni fa in un periodo che mi ero lasciata con il mio ex , abbandonato un corso e mi sono messa a letto per giorni ,ero in un umore molto depresso ero disperata , poi su internet ho cominciato a vedere dei video su come superare una delusione e ho cominciato a scrivere tutto quello che avrei voluto dirgli tutte le cose negative poi ho deciso per iscritto sempre di lasciarlo andare per sempre e bruciare le pagine del diario ,tutte le sere quando andavo in crisi piangevo liberamente ma cercavo di darmi un 'tempo' per piangere , mi immaginavo di essere in un fiume e di far passare la piena,poi ho preso sempre online degli estratti sulla mindfulness ,ho cominciato a seguire delle routines per il mio benessere mentale e fisico ,pian pianino mi sono iscritta in palestra ,ho ripreso a studiare e ho cambiato lavoro... Ci ho lavorato tantissimo in 24 mesi ad oggi non ho una vita perfetta ,perché la perfezione non esiste ,posso dire che i miei periodi no ci sono ma il mio umore più di tanto non scende, la vita la vivo giorno per giorno . La mindelfulness che va oltre la meditazione è miracolosa se seguita 7:46 costantemente; io sono la prova vivente di tutto ciò

Salve Dottore,ma perche' si deve innescare la reazione di allarme se non ci sta nulla da temere?magari si sta in un parco a camminare,non ci sono pericoli e parte l'ansia

Potrebbe dare qualche suggerimento su come familiarizzare con le sensazioni di derealizzazione depersonalizzazione? Grazie

Dottore ho fatto anni di psicoterapia ma ho ancora ansia come mai?

Io e 6 anni che ne soffro mi sento pazza non sento il.mio.corpo e il tempo che passa sono in una clinica ma sto.sempre peggio mi curano con gli.psicofarmaci ho.,,53ann

Ho preso la patente cinquant'anni fa, avrò guidato in tutto una trentina di volte.Ho sempre avuto paura di non avere padronanza del mezzo e mi sentivo soffocare.Cosi' non ho insistito

Non so se sto avendo questa cosa, ma da quando mi sono fidanzata è come se continuo a sentirmi in un sogno, all’inizio pensavo fosse per causa della bellezza dello stare in una relazione, ma andando a vanti, mi sono resa conto che non connettevo più e non riuscivo a stare nel presente, tuttora direi. Prima della relazione, ero molto stressata con i lavori, facevo 5 lavori per andare a vanti, dopo un po’ smisi perché era veramente faticoso e poi cominciai a sentirmi strana, Delle volte quando capita di guardarmi allo specchio non mi riconosco o vedo qualcosa di strano in me, quando sono a lavoro sembra di stare in una simulazione di un videogioco, quando sono in vacanza mi sembra di passarla così velocemente come se non lo avessi nemmeno vissuto. Mi rendo conto che penso tanto al futuro e al passato, anche se il passato mi sembra quasi di scordarmela più delle volte. Penso tanto alla paura della morte e mi faccio tante domande sulla vita, tutto questo perché io non riesco a sentirmi e a percepire la mia presenza. Non so cosa fare, mi sento abbastanza fuori dalla realtà. Ormai più di un’anno.

Grazie professore un'altra spiegazione preziosa 🙏

io ne soffro da 17 anni ogni giorno faccio pensieri negativi .sto chiuso in casa da 17 anni.medici penosi che che confondono la mia diagnosi con schizofrenia e bipolarita' medici di 50 anni che stanno fori.non sono stato curato ma ci mettero tutto me stesso affinche' lotti per la mia stessa vita.tutto incomicio' quando ho tradito il mio miglior amico con la sua ragazza errore per me inaccettabile ripugnante da vomito e altro detto cosi ok ..fece tutto lei.grazie

Grazie Dottore,ascoltata mi sta' a Aiutando tanto 🙏🙏

Grazie😊

Salve, complimenti al dottore che ha presentato il doc con chiarezza ed efficacia. Soffro di DOC praticamente dalla nascita. Il doc è una patologia autentica ( non è un disturbo d'ansia o qualcosa da curare con qualche seduta di psicoterapia). Io tra farmacia e terapia cognitiva ora ci convivo discretamente ( perché è raro che il doc sparisca del tutto - se è ben radicato ovviamente). Il nocciolo del dramma ( perché di dramma si parla) è il dubbio. Il dubbio che non è più funzionale e fisiologico. Ma è un dubbio patologico e disfunzionale. C'è qualcosa nel cervello che non va come dovrebbe senza intaccare la propriocezione e intelligenza.

Dottore ci sta il rischio di restare così per tutta la vita??

Grazie Dottore

Cosa fare se ci si sveglia con attacchi di panico?

fandonie

bel video, su Torino dove posso trovare questo corso? grazie mille

caxxate

Caxxate

Caxxate

Io penso di aver vissuto tutta la vita in depersonalizzazione, successivamente ad un trauma ho conosciuto la spiritualità, ed ho avuto un risveglio. È come se la vita di prima fosse un lontano sogno. Ora vivo appieno la mia vita con tutte le sue mille sfumature. Ogni tanto mi capita vivendo le situazioni che qualche pensiero o sensazione mi riporti in quello stato di dovuto al trauma. Ma ritrovando la propria centralità con la calma, ritorno alla stato di coscienza ordinario.

Mi ha appena aiutato tantissimo la ringrazio

Perché non riesco ad uscire da questo inferno chiamato panico..10 anni di cure farmaci e psicoterapie. Sono così testona?

Salve Doc,potrebbe gentilmente spiegare cone eseguire la mindfulness o vorrei sapere se per caso fa corsi online.

A volte può essere colpa da uomini incompetenti,fate scuola a loro.

Lei si che mi capisce...i primi attacchi di panico li ho avuti ora a 30 anni sono sempre stata ansiosa ma ho sempre saputo gestirla invece ho passato un periodo dove non sapevo più calmarmi da sola...o tutt'ora non riesco ad andare via in macchina da sola su strade che non conosco