Io ho attacchi di panico quando sono in auto e sono costretta a cambiare strada, sbaglio strada e letteralmente non so come uscire. La mia paura ultima è infatti di fare qualche manovra che causi un incidente o che qualcuno mi "venga addosso". E no...non ci sono mai state conseguenze devastanti ...
Il problema non è avere attacchi di panico, ma temerli perché si immaginano conseguenze terribili, che, come lei ha osservato, non si sono mai verificate nella realtà. Il segreto per risolvere il problema è assolutamente controintuitivo perché si vorrebbe la rassicurazione di non avere attacchi di panico, ma bisogna invece imparare a stare in ansia/panico, conoscere il proprio stato di allarme, e apprendere a non temerlo. In questo modo, paradossalmente, finiscono anche gli attacchi di panico. Però bisogna apprendere queste cose con un training adeguato che si svolge in psicoterapia.
@@Psicoeducazione sì in effetti mi autolimito in alcune circostanze per paura Dell'esito angosciante di cui ho paura. Poi in realtà non è mai successo niente di chè😅
Quando si lavora al problema si lavora su due aspetti: le situazioni e i pensieri. Quella che lei ha descritto è una situazione . Per lavorare al problema bisogna lavorare anche sui pensieri. Questo non è il luogo per esplorare i pensieri che emergono in quelle situazioni, ma è importante che lei sappia che se non si lavora sui pensieri, le situazioni in sé stesse ci dicono molto poco, e soprattutto non ci consentono di capire cosa fare per risolvere il problema.
@@Psicoeducazione adesso sto passando un momento molto stressante perché voglio cambiare ufficio presso il mio ministero e la tensione emotiva è tantissima anzi io la chiamo tensione emotiva esplosiva perché i mie capi mi devono dare il nulla osta per andare in un altro ufficio e sicuramente non me lo daranno perché non trovano un'altra persona al mio posto..ed io per questo vado nell'ansia estrema al punti di bloccarmi completamente tutti j muscoli per la tensione emotiva e mi viene la compressione toracica... come posso superare tutta questa tensione emotiva??
@@mati5198 La prego di comprendere che non è possibile dare qui dei consigli specifici senza conoscere in modo approfondito la situazione e quello che significa per lei. Se lo desidera può partecipare a un gruppo facebook che tengo appositamente per provare a rispondere in modo un po' più completo a domande personali. Può trovare il gruppo qui facebook.com/groups/219605687462222/facebook.com/groups/219605687462222/
Grazie Dottore
00.11 grazie Dottore..lei mi è di aiuto quando sto male. Anche se non ci conosciamo. Lei è uno di casa per me
Grande Dottore.
Grazie 🙏🙏
Io ho attacchi di panico quando sono in auto e sono costretta a cambiare strada, sbaglio strada e letteralmente non so come uscire. La mia paura ultima è infatti di fare qualche manovra che causi un incidente o che qualcuno mi "venga addosso". E no...non ci sono mai state conseguenze devastanti ...
Il problema non è avere attacchi di panico, ma temerli perché si immaginano conseguenze terribili, che, come lei ha osservato, non si sono mai verificate nella realtà. Il segreto per risolvere il problema è assolutamente controintuitivo perché si vorrebbe la rassicurazione di non avere attacchi di panico, ma bisogna invece imparare a stare in ansia/panico, conoscere il proprio stato di allarme, e apprendere a non temerlo. In questo modo, paradossalmente, finiscono anche gli attacchi di panico. Però bisogna apprendere queste cose con un training adeguato che si svolge in psicoterapia.
@@Psicoeducazione sì in effetti mi autolimito in alcune circostanze per paura Dell'esito angosciante di cui ho paura. Poi in realtà non è mai successo niente di chè😅
Io soffrp di attacchi di panico nell'uscire la mattina per portare la bambina a scuola,, mi vengono palpitazioni e tremori alle gambe
Quando si lavora al problema si lavora su due aspetti: le situazioni e i pensieri. Quella che lei ha descritto è una situazione . Per lavorare al problema bisogna lavorare anche sui pensieri. Questo non è il luogo per esplorare i pensieri che emergono in quelle situazioni, ma è importante che lei sappia che se non si lavora sui pensieri, le situazioni in sé stesse ci dicono molto poco, e soprattutto non ci consentono di capire cosa fare per risolvere il problema.
@@Psicoeducazione in che modo devo lavorare sui pensieri negativi???io preannuncio il panico
@@Psicoeducazione adesso sto passando un momento molto stressante perché voglio cambiare ufficio presso il mio ministero e la tensione emotiva è tantissima anzi io la chiamo tensione emotiva esplosiva perché i mie capi mi devono dare il nulla osta per andare in un altro ufficio e sicuramente non me lo daranno perché non trovano un'altra persona al mio posto..ed io per questo vado nell'ansia estrema al punti di bloccarmi completamente tutti j muscoli per la tensione emotiva e mi viene la compressione toracica... come posso superare tutta questa tensione emotiva??
@@mati5198 La prego di comprendere che non è possibile dare qui dei consigli specifici senza conoscere in modo approfondito la situazione e quello che significa per lei. Se lo desidera può partecipare a un gruppo facebook che tengo appositamente per provare a rispondere in modo un po' più completo a domande personali. Può trovare il gruppo qui facebook.com/groups/219605687462222/facebook.com/groups/219605687462222/
Ciao zioo
Immuccia, ti ho mandato solo il cuoricino perché ero di fretta. Ora ti posso scrivere. Dove sei? Come va?
@@Psicoeducazione ciao zio a casa... tutto bene e tu? Zia?
@@irmaiannuzzi7852tutto bene, tu?
@@Psicoeducazione anche tra poco vado a lavoro