HBfisioterapiaValencia
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WORLD FITNESS LEVEL o test de edad física.
e presento el WORLD FITNESS LEVEL, un test para conocer tu edad física.
Consiste de 6 pruebas.
Vamos a sumar la cifra de las 5 primeras, lo dividiremos entre 5 y a ello le sumaremos el resultado de la prueba número 6.
Prueba 1: CARDIO - Correr una milla (1.6 kilómetros)
Tiempo = Puntuación de edad:
menos de 7:20 min. = 25;
menos de 7:40 = 35;
menos de 8:00 = 45;
menos de 8:40 = 55;
más de 8:40 = 65
Prueba 2: Fuerza absoluta. Peso muerto más caminata del granjero
% de peso corporal cargado=puntuación edad
175%=25
150%=35
125%=45
100%=55
menos del 100%=65
​​Prueba 3: Fuerza relativa - Flexiones
Total de repeticiones = Puntuación de edad:
28 = 25;
21 = 35;
16 = 45;
12 = 55;
11 = 65
Prueba 4: Fuerza funcio...
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Видео

Protocolo tratamiento FASCITIS plantar.
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Calentamiento PADEL en solo 5 minutos
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Propuesta de calentamiento para pre activar la musculatura y prevenir lesiones. En el golpeo del padel, y de otros deportes, gran parte de la fuerza surge de las piernas(50%) y del CORE(30%) por lo tanto vamos a enfatizar en el calentamiento el trabajo de estas zonas. Dentro de los ejercicios para los brazos podemos incluir también trabajo con elastico para la musculatura epicondilea.
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Комментарии

  • @saludtotaltv5344
    @saludtotaltv5344 2 месяца назад

    Ejemplo hijo

  • @alvaro007ism
    @alvaro007ism 3 месяца назад

    Realmente gracias!!!

  • @LupitaR-q2d
    @LupitaR-q2d 5 месяцев назад

    ...pero el músculo del trapecio no estaría duró?

  • @agripinamaciel360
    @agripinamaciel360 6 месяцев назад

    Gracias .tuve una operación importante de maxilo facial

  • @5layo
    @5layo 6 месяцев назад

    parabola

  • @5layo
    @5layo 6 месяцев назад

    Gracias bro

  • @gabrielabarrera4640
    @gabrielabarrera4640 7 месяцев назад

    yo tengo 8mm que tipo de plantilla debo usar

  • @luisdelgado2055
    @luisdelgado2055 8 месяцев назад

    ¿Esa lesión de pierna corta. Puede ocasionar dolor de nervio ciático?

  • @alemonrou.6833
    @alemonrou.6833 9 месяцев назад

    1:54 por que al hacer eso me truena, también en el siguiente ejercicio, truena de un solo lado.

  • @JustoGomezbonifacio
    @JustoGomezbonifacio 10 месяцев назад

    Tuve una enfermedad un acceso y por esa causa se me acortó una pierna 6 cm que debo hacer? Soy de bajo recursos para estar acudiendo con un traumatolo

  • @marioulloagmajoulloa7738
    @marioulloagmajoulloa7738 10 месяцев назад

    Cómo corregir la dismetria?

  • @aideva8753
    @aideva8753 11 месяцев назад

    Es normal si hago el ejercicio de la mandibula hacia enfrente, que ne duela?

  • @blasluis4495
    @blasluis4495 Год назад

    yo tengo la columnadesviada y me provocauna diferencia de caderas

  • @bakarysarr618
    @bakarysarr618 Год назад

    Hola yo tengo 6 cm diferentes

  • @fernandonaula7232
    @fernandonaula7232 Год назад

    Hola me mandaron a poner una plantilla de 1,40 ctmts pero yo le siento más alta q la otra según por acortamiento de tibia antes camina normal sin problema a consecuencia de un acicdente uso eso y aún no camino normal

  • @marybagatour2979
    @marybagatour2979 Год назад

    Tuve extracción de la muela del juicio y no puedo abrir la boca. Se me seca mucho la garganta

    • @Bis.1277
      @Bis.1277 8 месяцев назад

      Hola, mejoraste?

  • @jesusalvarado4765
    @jesusalvarado4765 Год назад

    Hola hermano llevo con un dolor de nuca ya 8 meses en c7 y t1 recién me llegaron los resultados de mi resonancia magnética y me dijo el traumatologo qué es un desgarro muscular, solo me mando i buprofeno, qué me recomiendas bro por favor

  • @Edward_the_black_knight
    @Edward_the_black_knight Год назад

    Excelente video da mucha realidad sobre la anatomía del pie

  • @eliaszabala5323
    @eliaszabala5323 Год назад

    Trae mareos ???? Inestabilidad

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Puede existir mareos de origen cervical, no tanto por la musculatura en si sino por su repercusión en la zona cervical. Para ello necesitarás una evaluación.

  • @Elperfildecristhian
    @Elperfildecristhian Год назад

    Genial 👍🏻

  • @Elperfildecristhian
    @Elperfildecristhian Год назад

    Excelente información

  • @lolaparedescarpio1076
    @lolaparedescarpio1076 Год назад

    Saludos! Me parece excelente su explicación. A mí niño le detectaron una diferencia de 9milimetros, tiene hiperlaxitud que provoca un pie plano y un leve problema de la cadera según radiografía, nos derivaron a 15 sesion de fisioterapia. Quisiera saber si el tratamiento es el correcto.

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Es poca diferencia para que sea significativa. Si está en edad de crecimiento su cuerpo va a seguir teniendo cambios.

  • @leonelarcaza8569
    @leonelarcaza8569 Год назад

    Buenas tardes hace tres días que me cuesta mucho abrir la boca, pero solo siento dolor de un solo lado, que puede ser?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Hola. Eso te lo tendrá que ver un profesional. Podria ser desde un espasmo muscular hasta una subluxación del disco.

    • @babybooooooooooooooo
      @babybooooooooooooooo Год назад

      Me pasa lo mismo :( no sé que hacer, no puedo abrir bien la boca, pensé que tenía la mandibula trabada pero ya no sé

    • @rosariolunaramirezz
      @rosariolunaramirezz Год назад

      Me pasa lo mismo no se que pueda ser pero antes solo me tronaba y hoy amaneci asi y siento dolor al quererla abrir 😪

    • @axelarroliga3800
      @axelarroliga3800 3 месяца назад

      Me Pasa Igual Me Duele al Abrir La Boca No Puedo abrirla Normal Y Siento Que Estuviera Trabada Porque Al Tratar De Abrirla Me Duele Más...Y Siento Que se Me Fuera Reventar El Oído Porque Hay un Hueso de La Mandíbula Que Siento Que Se Destrabó O Saber Que Onda Es...Que Queda Cerca Del Oído A

  • @lauranorameschinf2312
    @lauranorameschinf2312 Год назад

    Excelente. Tengo fascitis y me mandaron kinesio, plantillas y ni caminar como deporte hasta desinflamar. Estaría bien?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Si es una fascitis confirmada hay unos ejercicios que van bastante bien. Con terapia manual y los ejercicios podría ser mas que suficiente. Habria que saber también si tienes algun factor de riesgo relacionado quizas con tu actividad laboral

  • @yulerhv7838
    @yulerhv7838 Год назад

    Mucho hablas

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Y aún así mucha gente tiene dudas....Según tu¿Cuál sería la solución?

  • @novemithgrandon9195
    @novemithgrandon9195 Год назад

    Tengo osteortritis de la ATM y los ejercicios me ayudaron poder aumentar la apertura de la boca, hoy desperté con la articulación trabada , por ende, una apertura muy reducida. Muchas gracias 🙌🏽

  • @yaiselfonseca7772
    @yaiselfonseca7772 2 года назад

    Saludos, soy pintor, diestro y se me contrae el trapecio izquierdo??? Es normal???

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Podría ocurrir. Habría que ver la posicion de tu cuello/escapula y la funcionalidad de un hombro con respecto al otro. También si estás en tratamiento dental o de ortodoncia

  • @eliannhbasora8014
    @eliannhbasora8014 2 года назад

    Después que me saque los cordiales no he podido abrir bien la boca y han pasado años 😔

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Tendrás que verlo con un odontologo y un fisioterapeuta para entender que está pasando en tu caso

    • @anyway4683
      @anyway4683 Год назад

      Hola como estas me pasa lo.mismo encontraste alguna solucion ?

    • @briansantiago3223
      @briansantiago3223 4 месяца назад

      Que raro yo me saque también, y no ha pasado nada, malo, solo que extraño mis muelitas porque me dijeron que era necesario sacarlas

    • @mariasomarriba8718
      @mariasomarriba8718 3 месяца назад

      Hola ya tu caso debe ser visto por un especialista Maxilofacial en conjunto con un fisioterapeuta, probablemente no te enviaron este tipo de ejercicios y los músculos ahora deben estar afectados, pero con ayuda de los especialistas puedes mejorar.

  • @vickitty8724
    @vickitty8724 2 года назад

    Hola! El trismus puede ser por una infección tras extracción de muela del juicio, aunque todo parezca estar bien y sin dolor ni nada raro ?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia Год назад

      Podria ser una reaccion adversa a la infección.

    • @mariasomarriba8718
      @mariasomarriba8718 3 месяца назад

      El trismu no es infección, es porque los músculos de la mandíbula están tensionados, con estos masajes y algún relajante muscular puedes mejorar, saludos.

  • @aalejo9880
    @aalejo9880 2 года назад

    Yo juego volleyball y hace pocos días me dio el dolor, pero no es muy fuerte, y ya me lo estoy tratando es bueno jugar con el dolor?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 2 года назад

      Si es un dolor que en cuanto dejas de jugar desaparece y al día siguiente puedes hacer vida normal podríamos decir que es aceptable. Pero sería recomendable hacer un diagnóstico, para evitar efectos adversos

  • @ysabelmonroy9298
    @ysabelmonroy9298 2 года назад

    buen video,,, pero que zapato usas dices?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 2 года назад

      calzado minimalista. Yo uso las five fingers pero las merrel están muy bien y son más esteticas.

  • @amparo7528
    @amparo7528 2 года назад

    Gracias. Me ha gustado

  • @amparo7528
    @amparo7528 2 года назад

    Excelente video gracias. Me ha gustado mucho 😊

  • @amparo7528
    @amparo7528 2 года назад

    Me ha gustado gracias 😊

  • @amparo7528
    @amparo7528 2 года назад

    Gracias. Me ha gustado

  • @amparo7528
    @amparo7528 2 года назад

    Excelente video gracias. Me ha gustado mucho 😊

  • @catycortez2320
    @catycortez2320 2 года назад

    Hola.. hace varios meses vengo con muchisiml dolor en el trapecio. Mucho dolor tmb en nuca y migrañas...a que puede deberse? Mas me duele cuando me despierto. Hechos una piedra

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 2 года назад

      Hola Caty. Si poder nunca dar un diagnostico a distancia, si tienes un dolor tan duradero que ya te afecta también al cuello y te da migrañas yo pensaría primero en revisar las cervicales. Ver si hay una debilidad muscular o alteración del movimiento, y mas si te duele cuando te despiertas, teniendo en cuanta que por la noche el musculo no ha estado activo.

  • @Dibujos__Realistas
    @Dibujos__Realistas 2 года назад

    Hola buenas , tengo 17 años entrenando en el gimnasio me lesione a día de hoy no sé muy bien que fue , un médico me dijo que era una tendinosis crónica de infraespinoso otro me dijo que tenía una luxación acromioclavicular y hoy justo me an dicho que podría tratarse de una capsulitis ,llevo 4 meses al principio el dolor era casi siempre constante a día de hoy me duele un poco menos tengo menos movilidad en el hombro afectado , me preguntó si hay varios grados de capsulitis ¿hay algunas que son peores que otras ? O depende del grado de la lesión te afecta más o menos . Un saludo

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 2 года назад

      Si llevas 4 meses y tienes buena movilidad y esta no estuvo afectada no debería ser capsulitis, además si eres tan joven no tiene sentido que sea eso. Si fue entrenando no descarto un subluxación. Tanto si es un problemas de inestabilidad o del tendon los ejercicios de estabilidad y fuerza te vendran bien, pero sería recomendable que alguien descarte cualquier problemas de cuello, plexo braquial o la posibilidad de que la bursa siga inflamada/irritada

  • @karimmarquez2725
    @karimmarquez2725 2 года назад

    Excelente!

  • @gustavopirri538
    @gustavopirri538 2 года назад

    También radea la cabeza

  • @robinhovicente2364
    @robinhovicente2364 2 года назад

    Te paras de lado izquierdo mas alto

  • @yasminajanel4147
    @yasminajanel4147 2 года назад

    Muchas gracias .

  • @gustavopirri538
    @gustavopirri538 2 года назад

    Mí pregunta si lo síntoma pueden ser otro.que lo genera

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 2 года назад

      Los dolores a nivel de trapacio puede venir también por una falta de movilidad a nivel cervical, con las vertebras que inervan esemusculo. Es habitual también por un exceso de uso o una mezcla de irritación de la vertebra y sobreuso de ese músculo

  • @gustavopirri538
    @gustavopirri538 2 года назад

    Tengo contractura en el trapecio y me. Ataca el cuello y pinzamiento .a qué se debe llega hastas la nuca

  • @pazdejesus9551
    @pazdejesus9551 2 года назад

    Lo voy hacer ojalá Dios ayudame

  • @danniellopez1228
    @danniellopez1228 3 года назад

    Siento la espina iliaca posterior superior derecha más sobresaltada que la izquierda y eso me acompaña de chasquidos en la cadera derecha y dolor en la zona glútea , es posible que se deba a pierna falza

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 3 года назад

      A veces el chasquido puede ser solo el movimiento del tendón con respecto a la cadera. Las compensaciones son muy comunes y a veces pueden venir acompañadas de dolor pero no tanto por la falsa pierna corta sino por un exceso de carga. Tienes que ver si tumbado boca arriba esa diferencia desaparece o incluso de pie abriendo bien los pies las alturas se igualan

    • @bardock7115
      @bardock7115 2 года назад

      Daniel López creo que tu problema se llama(sacroiliac joint dysfunction)disfunción de la articulación sacroilíaca. buscándola en inglés ahí mas información y ejercicios.

    • @danniellopez1228
      @danniellopez1228 2 года назад

      @@bardock7115 investigué un poco sobre lo que me acaba de escribir y tiene razón , es un diagnostico probable ya que un ortopedia me dijo que también puede ser Hernia discal porque además me da problemas en el nervio ciático.

    • @danniellopez1228
      @danniellopez1228 2 года назад

      @@bardock7115 tengo pendiente buscar un neurocirujano, pero la consulta aquí en Honduras con uno solo la consulta es Cara , y en salud pública te programan cita para 2 años después 😥

    • @bardock7115
      @bardock7115 2 года назад

      @@danniellopez1228 parece que en toda la latinoamérica salud pública es una mierda en estos casos(soy de Chile y lo mismo).tu caso está más complicado que el mío porque ya tienes dolor probablemente una inflamación que molesta al nervio. Te recomiendo que fortalezca la zona del ilíaco sobresaltado Porque al tener mucha movilidad tarde o temprano provocará una artrosis 😭.yo tengo mismo y una escoliosis producto de la difusión. 😭

  • @STAHLWOLF_n1
    @STAHLWOLF_n1 3 года назад

    que buena explicacion

  • @margaritahernandez6042
    @margaritahernandez6042 3 года назад

    Pues estará bien explicado pero si lo presentas en mudo con letras demasiado rápido no cuenta. Gracias.

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 3 года назад

      Tienes razón. Soy mejor como sanitario que como editor de videos, de todas formas tienes más información en el blog

  • @juliancaceres7849
    @juliancaceres7849 3 года назад

    Hola qué tal,exelente video.Tengo una duda, mi clavícula izquierda está salida hacia afuera en la parte que esta debajo del cuello y mi hombro izquierdo a la hora de hacer ejercicio me molesta y es más débil que el derecho. Existe alguna relación?

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 3 года назад

      Puede que tengas alguna subluxación y por eso en ciertos movimientos donde se necesita este movimiento extra de la clavicula tengas molestia. Sufriste alguna caida o golpe o siempre lo tuviste asi?

    • @juliancaceres7849
      @juliancaceres7849 3 года назад

      @@HBfisioterapiaValencia Ya hace dos o tres años que la tengo así, fue después de que me aya caído de una escalera y aterricé medio de espalda, ahí salto la clavícula.Estuve buscando y creo que lo que tengo es esto: luxacion esternoclavicular anterior

    • @HBfisioterapiaValencia
      @HBfisioterapiaValencia 3 года назад

      @@juliancaceres7849 ​ No creo que puedas recuperar al 100% la mobilidad que tenias antes pero si puedes mejorar la estabilidad en esos grados donde te suele molestar. Miralo con alguien que esté por tu zona

  • @Victorviso
    @Victorviso 3 года назад

    Guapisimo