Gracias María. Es muy difícil explicar tanto de forma general y en poco tiempo. Seguiré subiendo videos actualizando información sobre diagnóstico y tratamiento. De nuevo gracias por el reconocimiento por el trabajo hecho de forma altruista.
Buenos días. Si el dolor en una escala de 10 donde 0 no es dolor y 10 un dolor insoportable el hacer ejercicios hasta un dolor de 5 podría estar permitido si después de la actividad baja a 2-3 y si al día siguiente te permite seguir haciendo tus actividades. Empieza de forma progresiva por los ejercicios que menos te duelan.
Gracias por los ejercicios para fortalecer el hombro. Me sirven de ayuda. ¿Podrías subir un video para la tendinitis de Quervain o de muñeca?. Ejercicios y estiramientos sobre todo. Gracias.
Hola Scanline. Ese tipo de tendinitis se da mucho en gente que trabaja con los dedos. Lo primero es ver si a aparecido por exceso de uso o por falta de fuerza o de descanso. Tengo varios videos pendientes aún pero intentaré o hacer uno o pasarte el link de otro vídeo que me guste. Pero vamos, lo más importante es saber porque ha aparecido esa tendinitis, más que los ejercicios en si.
Hola, hace 7 años tuve un problema en mi mano derecha, tenia 55 años, habia mucho dolor, mi Dr lo diagnosticó como artritis reumatoide, me indicaron Ibuprofeno y perder peso, yo lloraba haciendo un poco de ejercicio en la caminadora y le oraba a Dios por sanidad, muchas personas dependían de mi trabajo, no imaginaba mi vida sin poder utilizar mis manos, acudí al ortopeda, me aplicaron una inyección para el dolor, me interese por sesiones de acupuntura, en una de las sesiones al profesional que me atendía le llamó la atención mi problema y se tomó el cuidado de revisar minuciosamente mi mano, me puso a hacer unos movimientos y se fue al computador e imprimió una hoja, y me dijo: tú lo que tienes es tendinitis de Quervain, al leer la información era exacto mi caso, esa persona fue un ángel, sentí un gran alivio, tengo un empleo de medio tiempo y uso bastante el teclado, todo coincidió en que nos mandaron unas almohadillas ergonomicas que me ayudaron mucho, en conclusión creo que la combinación de todos estos elementos hicieron posible que mi mano sanara, aunque también padezco del síndrome de túnel carpiano, que también lo tengo controlado, hoy entré a ver este vídeo por un dolor en el hombro, confiando en que desaparezca pronto, lo importante es cuidarnos y buscar ayuda, bendiciones
Yo me lesioné practicando box, no tuve fractura , tengo un poco más de mes y medio el brazo lo muevo normal solo que tengo un chasquido y a veces con una muy pequeña molestia. Será recomendable volver a entrenar y por qué me queda el chasquido en el hombre, ojalá pueda tener tu opinión?🙏
Lo ideal siempre es que te mire un profesional. El la box el golpeo al saco genera un estímulo diferente de un tipo de trabajo como de pesas en un gimnasio. El hombro necesita más estabilidad. Si no hay lesion adelante, ves poco a poco y mira cuáles son tus sensaciones. Pero si hay una lesión tipo slap que pueda generar inestabilidad entonces es mejor hacer un trabajo previo antes de boxear. Saludos y gracias por comentar
Hola . Hace 2 meses que empecé Natación y me comenzó a doler el hombro, solo cuando estoy nadando, puede ser que sea el manguito rotador ? Espero su respuesta gracias.
¿Tienes buena técnica de natación? Lo digo por que entra en juego el movimiento del cuello y de la escápula/hombro. Un menor control del movimiento también me puede irritar el hombro
Hola, yo entreno box y cuanto tiro un golpe fuerte me da como un tiron en el hombro y ya de ahí se me queda una pinchazon en el hombro. ¿Estos ejercicios me podrían servir?, espero que me conteste.
Buenos días. En boxeadores nos encontramos más con inestabilidades que con otras lesiones. Tendrías que ver con un profesional que es lo que te ocurre, si es del hombro, de la clavicula o del cuello, pero haciendo estos ejercicios lo peor que te puede ocurrir es que no te cambie lo del tiron, así que solo puedes mejorar o quedarte igual ;)
En tu caso Marcelo lo primero es que te valoren a ver si tienes una inestabilidad por un exceso de flexibilidad y falta de estabilidad de los músculos o si has tenido alguna lesión que te ha hecho desarrollar esa inestabilidad. A partir de ahí habrá que hacer un trabajo específico para tu hombro
Hola.. Soy jugador de tenis, tengo 16 años y me duele el hombro al sacar me han dicho que tengo retracturas e inflamaciones, estos ejercicios som buenos para eso?
Hola Duvan. En jugadores de tenis, voley, béisbol, donde hay lanzamiento o remate puede haber cierta inestabilidad que te puede generar ese dolor. Todo trabajo de estabilidad te va a venir bien. Si se ha descartado cualquier otra lesión en el labrum puedes empezar a trabajar tanto la estabilidad posterior como anterior. Aún no he subido ese vídeo. Espero hacerlo próximamente
Hola Silvia. Reconozco que aún no había escuchado la palabra tronar para hablar del hombro, me ha sacado la sonrisa. No tienes porqué preocuparte si no hay ni dolor ni limitación. Muchas veces es el ruido de la escápula o de algún tendon pero eso no implica desgaste ni nada por el estilo. Son como las articulaciones, cuando crujen lo que oímos es la salida de oxígeno, nada más.
Resumiendo, los ruidos del cuerpo son normales , no tienes que preocuparte si no hay un dolor o perdida de función asociado. Saludos y gracias por comentar
@@dannyol684 buenos días. Es difícil explicarte el porque de tu dolor. Los ruidos son más comunes de lo que pensamos y no tienen porque estar relacionados con el dolor.
Buenos días Carolina. La fisioterapia es mucho más complicado que eso, cada paciente necesita su tratamiento y parte del tratamiento es explicarle lo que le pasa. Hay una parte del vídeo en el que vienen una propuesta de ejercicios. De todas formas si no te gusta el vídeo nadie te obliga a que lo mires. Pide cita con un fisioterapeuta o médico y que te lo expliquen ellos. Mucha suerte
Muchas gracias por la información, este video es muy útil... perfectamente explicado
Gracias María. Es muy difícil explicar tanto de forma general y en poco tiempo. Seguiré subiendo videos actualizando información sobre diagnóstico y tratamiento.
De nuevo gracias por el reconocimiento por el trabajo hecho de forma altruista.
BUEN DÍA
Hago el ejercicio y duele debería de seguir o no y si el dolor es parte del ejercicio eres de gran ayuda
Buenos días. Si el dolor en una escala de 10 donde 0 no es dolor y 10 un dolor insoportable el hacer ejercicios hasta un dolor de 5 podría estar permitido si después de la actividad baja a 2-3 y si al día siguiente te permite seguir haciendo tus actividades. Empieza de forma progresiva por los ejercicios que menos te duelan.
Duele al hacer ejercicios, debo seguir haciéndolos? Gracias mil
Buenos días .Justo le acabo de contestar a otra que me preguntó lo mismo. Míralo y si tienes dudas me dices
@@HBfisioterapiaValencia gracias mil!!
Gracias por los ejercicios para fortalecer el hombro. Me sirven de ayuda. ¿Podrías subir un video para la tendinitis de Quervain o de muñeca?. Ejercicios y estiramientos sobre todo. Gracias.
Hola Scanline. Ese tipo de tendinitis se da mucho en gente que trabaja con los dedos. Lo primero es ver si a aparecido por exceso de uso o por falta de fuerza o de descanso. Tengo varios videos pendientes aún pero intentaré o hacer uno o pasarte el link de otro vídeo que me guste.
Pero vamos, lo más importante es saber porque ha aparecido esa tendinitis, más que los ejercicios en si.
Hola, hace 7 años tuve un problema en mi mano derecha, tenia 55 años, habia mucho dolor, mi Dr lo diagnosticó como artritis reumatoide, me indicaron Ibuprofeno y perder peso, yo lloraba haciendo un poco de ejercicio en la caminadora y le oraba a Dios por sanidad, muchas personas dependían de mi trabajo, no imaginaba mi vida sin poder utilizar mis manos, acudí al ortopeda, me aplicaron una inyección para el dolor, me interese por sesiones de acupuntura, en una de las sesiones al profesional que me atendía le llamó la atención mi problema y se tomó el cuidado de revisar minuciosamente mi mano, me puso a hacer unos movimientos y se fue al computador e imprimió una hoja, y me dijo: tú lo que tienes es tendinitis de Quervain, al leer la información era exacto mi caso, esa persona fue un ángel, sentí un gran alivio, tengo un empleo de medio tiempo y uso bastante el teclado, todo coincidió en que nos mandaron unas almohadillas ergonomicas que me ayudaron mucho, en conclusión creo que la combinación de todos estos elementos hicieron posible que mi mano sanara, aunque también padezco del síndrome de túnel carpiano, que también lo tengo controlado, hoy entré a ver este vídeo por un dolor en el hombro, confiando en que desaparezca pronto, lo importante es cuidarnos y buscar ayuda, bendiciones
Yo me lesioné practicando box, no tuve fractura , tengo un poco más de mes y medio el brazo lo muevo normal solo que tengo un chasquido y a veces con una muy pequeña molestia. Será recomendable volver a entrenar y por qué me queda el chasquido en el hombre, ojalá pueda tener tu opinión?🙏
Lo ideal siempre es que te mire un profesional. El la box el golpeo al saco genera un estímulo diferente de un tipo de trabajo como de pesas en un gimnasio. El hombro necesita más estabilidad. Si no hay lesion adelante, ves poco a poco y mira cuáles son tus sensaciones. Pero si hay una lesión tipo slap que pueda generar inestabilidad entonces es mejor hacer un trabajo previo antes de boxear. Saludos y gracias por comentar
Hola . Hace 2 meses que empecé Natación y me comenzó a doler el hombro, solo cuando estoy nadando, puede ser que sea el manguito rotador ? Espero su respuesta gracias.
¿Tienes buena técnica de natación? Lo digo por que entra en juego el movimiento del cuello y de la escápula/hombro. Un menor control del movimiento también me puede irritar el hombro
Hola, yo entreno box y cuanto tiro un golpe fuerte me da como un tiron en el hombro y ya de ahí se me queda una pinchazon en el hombro. ¿Estos ejercicios me podrían servir?, espero que me conteste.
Buenos días. En boxeadores nos encontramos más con inestabilidades que con otras lesiones. Tendrías que ver con un profesional que es lo que te ocurre, si es del hombro, de la clavicula o del cuello, pero haciendo estos ejercicios lo peor que te puede ocurrir es que no te cambie lo del tiron, así que solo puedes mejorar o quedarte igual ;)
Me pasa que no tengo estabilidad e el hombro derecho , cualquier movimiento fuerte tiende a salirse .Que podría ser ?
En tu caso Marcelo lo primero es que te valoren a ver si tienes una inestabilidad por un exceso de flexibilidad y falta de estabilidad de los músculos o si has tenido alguna lesión que te ha hecho desarrollar esa inestabilidad. A partir de ahí habrá que hacer un trabajo específico para tu hombro
Hola.. Soy jugador de tenis, tengo 16 años y me duele el hombro al sacar me han dicho que tengo retracturas e inflamaciones, estos ejercicios som buenos para eso?
Hola Duvan. En jugadores de tenis, voley, béisbol, donde hay lanzamiento o remate puede haber cierta inestabilidad que te puede generar ese dolor. Todo trabajo de estabilidad te va a venir bien. Si se ha descartado cualquier otra lesión en el labrum puedes empezar a trabajar tanto la estabilidad posterior como anterior. Aún no he subido ese vídeo. Espero hacerlo próximamente
Muchas gracias!!
Estare pendiente para este video.
Hola....cuando se escucha que truena el manguito, es bueno hacer estos ejercicios?...no hay dolor, solo se escucha que cruje.
Hola Silvia. Reconozco que aún no había escuchado la palabra tronar para hablar del hombro, me ha sacado la sonrisa. No tienes porqué preocuparte si no hay ni dolor ni limitación. Muchas veces es el ruido de la escápula o de algún tendon pero eso no implica desgaste ni nada por el estilo. Son como las articulaciones, cuando crujen lo que oímos es la salida de oxígeno, nada más.
Resumiendo, los ruidos del cuerpo son normales , no tienes que preocuparte si no hay un dolor o perdida de función asociado. Saludos y gracias por comentar
@@HBfisioterapiaValencia Muchas gracias, tu informacion es muy valiosa.
Mi hombro también truena cuando lo muevo y cuando truena repetidas veces empieza a doler.
@@dannyol684 buenos días. Es difícil explicarte el porque de tu dolor. Los ruidos son más comunes de lo que pensamos y no tienen porque estar relacionados con el dolor.
Ese dolor es un infierno 😕☹️😕☹️🙁
Hilda próximamente publicaré un vídeo explicando porque duele y como podemos disminuir el dolor. Espero que te sirva
Aquí tenéis el vídeo para evaluar movilidad, fuerza y estabilidad del hombro
ruclips.net/video/dIHW-uzT7yc/видео.html
Me mandan a fisioterapia ...y no hay solución. Ya ni peinarse puedo. El dolor es permanente. Sufro de insomnio. A causa del dolor.
Igual estoy yo me duele mucho sólo genérico tomo
Por favor habla menos es demasiado el tiempo q' llevas ablando y es cansador escucharte.
Enseña el tratamiento es lo q' necesitamos Gracias.
Buenos días Carolina. La fisioterapia es mucho más complicado que eso, cada paciente necesita su tratamiento y parte del tratamiento es explicarle lo que le pasa. Hay una parte del vídeo en el que vienen una propuesta de ejercicios.
De todas formas si no te gusta el vídeo nadie te obliga a que lo mires. Pide cita con un fisioterapeuta o médico y que te lo expliquen ellos. Mucha suerte