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Dr Handstand - Theophilosport
Франция
Добавлен 11 сен 2013
Ma mission est de pouvoir aider autant de personnes que possible à tenir en équilibre sur les mains et de faire de cette chaîne la référence française du handstand. Abonne-toi et partage ma chaîne pour m'aider dans cette mission ;)
Ayant commencé à m'entraîner vers l'âge de 25 ans, je suis passé par beaucoup d'étapes difficiles et ai dû trouver des réponses sur la façon de progresser en tant qu'adulte sans background de gym ou de cirque.
Ce sont ces réponses que je décortiques dans mes vidéos, qui s'adressent donc principalement aux personnes qui débutent les handstand et celles qui veulent aller plus loin dans leurs pratiques, mais aussi aux enseignant-e-s de yoga, de CrossFit, etc.
TheoPhilosport
Ayant commencé à m'entraîner vers l'âge de 25 ans, je suis passé par beaucoup d'étapes difficiles et ai dû trouver des réponses sur la façon de progresser en tant qu'adulte sans background de gym ou de cirque.
Ce sont ces réponses que je décortiques dans mes vidéos, qui s'adressent donc principalement aux personnes qui débutent les handstand et celles qui veulent aller plus loin dans leurs pratiques, mais aussi aux enseignant-e-s de yoga, de CrossFit, etc.
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[Handstand tips] 90% de chance pour que tu fasses cette ERREUR
Cette erreur, la plupart de mes élèves la font lorsque je leur demande de faire un handstand. Elle arrive lors de la montée à l'équilibre, et empêche souvent d'arriver à la verticale. Pourtant, la corriger est tout simple. Je t'explique ça simplement dans cette vidéo.
00:00 exemples de montées avec et sans l'erreur
00:47 explication de l'erreur
01:23 comment corriger l'erreur
02:35 progression 1 pour apprendre la bonne technique
02:55 progression 2
04:12 petite conclusion des familles
Va faire un tour ici pour retrouver mon mini-guide offert, le lien vers les stages d'équilibres que je propose cette année, ainsi que mes différentes offres de coaching : linktr.ee/Theophilosport
À bientôt dans la ...
00:00 exemples de montées avec et sans l'erreur
00:47 explication de l'erreur
01:23 comment corriger l'erreur
02:35 progression 1 pour apprendre la bonne technique
02:55 progression 2
04:12 petite conclusion des familles
Va faire un tour ici pour retrouver mon mini-guide offert, le lien vers les stages d'équilibres que je propose cette année, ainsi que mes différentes offres de coaching : linktr.ee/Theophilosport
À bientôt dans la ...
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Видео
l'ÉQUILIBRE SUR LES MAINS pour DÉBUTANT (explications détaillées)
Просмотров 1,2 тыс.10 месяцев назад
Comment s'entrainer aux équilibres sur les mains ? Autrement dit, comment apprendre à tenir sur les mains ? Ici, je partage 4 étapes d'entrainement pour apprendre le handstand qui s'adressent à toutes personne qui souhaite débuter ou reprendre de bonnes bases. Le mini-guide à récupérer : 7dc2-theo.systeme.io/dcb2fba6 00:00 intro 00:36 Étape 1 - Comprendre comment ça marche 02:23 Étape 2 - Pouvo...
Tu dois SAISIR la différence entre ces DEUX Handstand
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Bien comprendre ce qui diffère entre ces deux équilibres sur les mains va t'aider à faire les bons choix dans tes entrainements. Les deux positions sont bonnes, mais l'une est plus intéressante que l'autre. 00:00 intro 00:15 avec les épaules 00:25 avec les mains 00:45 ce que tu devrais faire Va faire un tour ici pour retrouver un mini-guide offert sur la pratique des équilibres. Tu y trouveras ...
Vraiment ? Dois-tu savoir faire des pompes pour apprendre l'équilibre sur les mains ?
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Dois-tu savoir faire des pompes pour apprendre l'équilibre sur les mains ? La réponse n'est pas si simple, et mérite cette courte vidéo. J'espère, qu'elle te sera utile et va te motiver ! Si tu veux apprendre les handstand, va faire un tour ici pour retrouver un mini-guide offert et mes différentes offres de coaching : linktr.ee/admin 00:00 la réponse est non 00:20 la preuve que les pompes ne s...
Tuto pour monter à l'équilibre sur les mains (pour ceux qui galèrent !)
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Dans cette courte vidéo, je présente 3 soucis liés au kick up que je rencontre souvent chez mes élèves qui débutent leur pratique d'équilibre sur les mains : 00:00 mauvaise prise d'élan (vers le bas) 00:50 technique pas tout à fait au clair 01:20 peur de la verticale J'évoque aussi des solutions simples et rapides à mettre en place pour remédier à chacun de ses soucis. Si tu veux te lancer dans...
Fais ÇA avant tes séances de HANDSTAND (c'est le MINIMUM à faire)
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Comment bien t'échauffer avant une séance d'équilibre sur les mains (handstand). Je te propose ici le minimum à faire pour éviter de te faire mal et commencer ta séance en ayant bien réveillé les différentes parties clés : épaules, poignets et sangles. Le lien vers le mini-guide mentionné en début de vidéo : mailchi.mp/bf76333b5440/mini-guide-handstand 00:00 Intro 00:20 Exercice 1 La Marionnett...
Évite-les !
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Si tu souhaites apprendre à tenir à l'équilibre sur tes mains, alors évite absolument de faire les 3 erreurs dont je parle dans cette vidéo. Une seule de ces erreurs entraine généralement un abandon. Tu es prévenu-e ;) 00:00 mise en bouche 00:17 La première erreur : tu te précipites 01:12 La seconde erreur : tu repousses cet apprentissage clé 01:47 La troisième erreur : tu délires 02:23 Erreur ...
Ne monte plus JAMAIS en handstand comme ça | 5 ERREURS communes sur les kick-up
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Débarrasse-toi de ta PEUR (4 ÉTAPES pour un HANDSTAND sans peur)
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Tu dois MAITRISER cet exercice pour ne pas te faire mal.
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7 CONSEILS débutants pour monter à l'équilibre (IMPORTANT !)
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Ne loupe plus tes montées (4 principes importants pour débutant-es)
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DOIS tu ABANDONNER ton travaille de LIGNE ?
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Comment AMÉLIORER ta LIGNE (explications détaillées)
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LE premier truc à savoir quand tu débutes les équilibres 🖐🏼
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Ce que tu peux APPRENDRE avec moi [coaching en ligne]
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Ma progression sur 1 an (équilibre à un bras)
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Merci chef 🥲
Le crâne 💀💀
Mais après la quatrième étape comment on fait pour mettre bout à bout le kick up et l’équilibre ?
Salut nico ! Pour mettre les deux bout à bout... y a pas vraiment de truc je dirai. Si tu prends le temps de construire des kick up qui te font arriver dans ton cone d'équilibre, et qu'en parallèle, tu développes ton équilibre, alors les deux vont se combiner naturellement de plus en plus souvent. Tu vois l'idée ?
Bonjour, pourrais tu faire une vidéo sur la monté en force s'il te plait
@@dylanh6835 oui, c'est prévu !
Aaaah ! merci pour ces explications claires ! 👌 J'ai commencé à m'entrainer sérieusement pour le handstand fin juin (j'ai d'ailleurs fait un petit recap des 10 premiers jours sur ma chaîne) Je suis déjà plutôt content de mes progres (je tiens presque 3 secondes en équilibre), mais il faut que j'ai de la chance car ma zone d'équilibre est vraiment tres courte pour le moment 😅🤣 Je sens qu'il y a plein d'erreurs que je fais, et celle qu tu détailles ici en fait partie 🙃 Tu vas bienen détail par rapport à d'autres chaines / ou tutos avec bien plus de vues... merci à toi 💪 Hop je m'abonne et je vais regarder tous les autres tutos de ce pas pour voir comment je peux améliorer tout ça 🤸♂ EDIT: le lien de la description redirige vers la page admin ;)
Ha yes, merci pour l'info ! Erreur débile 😅. Merci aussi pour ton retour 🙏. J'espère que tu vas trouver les infos qu'il te faut pour progresser 🙏. Je pourrais refaire des vidéos après l'été. Il me reste beaucoup à dire sur le sujet ☺️💪
Je n'arrive pas a monter mon bassin a la vertical as tu des conseil?
J'aurais tout un tat de conseil à te balancer, mais il me faudrait voir comme tu fais aujourd'hui pour te donner les bons conseils. Sur cette playlist, tu as plusieurs vidéos qui parle de la montée kick up, tu devrais trouver tout ce qu'il te faut si tu prends le temps de tout regarder : ruclips.net/video/jd8XW_rnZLc/видео.html J'espère que ça va bien t'aider ;)
J'adore ! J'ai trouvé ma chaîne. Merci. Je suis à l'étape 3 et je n'avais aucune idée ce qu' il fallait faire après. Merci beaucoup 😊
Tu vas pouvoir en apprendre pas mal ici oui :) Et d'autres vidéos arrivent dans l'année. Let's go !
Wow fantastique ! Merci, tellement aidant 🙏
Tant mieux ça :)
Bonjour, je rêve de faire du handstand depuis plusieurs mois mais je n’ai jamais osé me lancer. Je découvre votre chaîne et je m’abonne en me disant que je me lance ça y est je suis décidée, je pense avoir toutes les compétences pour y arriver seulement quand je me retrouve la tête en bas et les mains au sol impossible pour moi de lancer mes jambes. J’ai l’impression que mes bras ne vont pas me tenir… j’ai peur en fait comment je peux faire pour oser ?
Bonjour Caroline. Je vous deux approches pour enfin oser : une où tu force la chose, dans un cadre safe avec des gens pour te guider et te proteger (lors d'un stage par exemple). La seconde via l'entraînement, où tu vas gagner en confiance à force de te renforcer et de grappiller de la hauteur petit à petit 🙃
@@TheoPhilosport merci pour ta réponse. Laquelle de tes vidéos peut m’aider vraiment à prendre confiance avec quelques exercices peut être ?
@@carolineleclercq1082 J'en parle dans celle-ci : ruclips.net/video/91DFYBX5xSU/видео.htmlsi=TqNuE0ktB4mnFa37 J'espère qu'elle va t'aider !
Merci chef ! J'epère que ça va m'aider ! je m'abonne, ça se voit qu'il y a du taf derrière :)
Merci pour ce commentaire, il fait plaisir 😊🙏. Prochaine vidéo sous peu 👌
Je suis totalement d'accord. Merci
Ravi de savoir que ça résonne chez toi :)
Bon point qui je pense me concerne aussi :) Merci Théo !
Oui, le placement de tes épaules mérite d'etre améliorer en effet ;) Mais on va bosser dessus !
Merci pour ces conseils, je vais les mettre en pratique dés mon prochain entraînement 👍🏼😁
Yes ! J'espère que ça va t'aider ! ;)
Très es utile. Je suis abonné.
Merci pour le message, et l'abonnement. Bienvenu sur la chaine, où tu devrais trouver d'autres vidéos utiles :D
Merci Théo ! Du contenu de grande qualité, comme d'habitude ! 😊
Un peu moins de temps passé pour la faire celle là, mais le message reste clair, en tout cas j'espère 😋. Merci pour ton commentaire 😊🙏
Merci beaucoup pour vos différents apports , ça m'a beaucoup aidé, merci !!!🎉
Top, ça fait plaisir :)
Super vidéo ! Merci 🔥
Top si elle peut t'aider ! Merci pour ton commentaire :)
Merci beaucoup ce n'était pas du tout évident !
Tant mieux si ça t'aide :)
super vidéo !! merci
Merci Jessica :)
Si tu as une question sur la vidéo ou sur la pratique des équilibres, pose-la en commentaire. J'y répondrai :)
Faut que j'essaye ton truc dans l'ordre car moi j'ai peur des 3 premières, alors que la 4 ème ça va 😂
Haha, chacun est bien différent là dessus 😜. Si les autres étapes t'aident, tant mieux 😁💪
@@TheoPhilosport je suis en train de regarder toute tes vidéo sur les progressions a faire, c'est vraiment pedagogique, faut que je saute le pas.
@@payetonoinj9407 Merci 🙂🙏 J'essaye de l'être oui, car c'est difficile ce handstand 😅. Lance-toi ! C'est une belle aventure la pratique du handstand 💪
Merci a l infini, au bout de 6 mois tues le seul parmi des dizaines a m avoir permi de vaincre ma peur du kick up. Je te remercie pour tes enseignements
Ça me fait super plaisir de lire ça 😍. Chapeau à toi d'avoir vaincu ta peur ! Tu en es où maintenant ? Tu commences à pouvoir tenir ? Tu n'as plus peur du tout ? 🙃🙏
Je pense assimiler rapidement car dès mes premiers essais de kick up réussi je pouvais tenir 5-6 s mais en banana donc je vais corriger ça
ha oui, rapide ! Souvent, plus on tient rapidement sur ses mains, plus on va avoir de difficulté à s'aligner. Sache-le ! Mais c'est tant mieux d'un côté, car tu vas devoir comprendre et apprendre pas mal de chose pour t'aligner malgré tout ;)
Il y a beaucoup de bonnes vidéos sur le handstand mais très peu de TRÈS BONNES vidéos sur le sujet. Et celles du Dr Handstand sont parmi les meilleures que j'ai visionné. Merci docteur😅
Ohh ça fait plaisir à lire ça, de bon matin. Merci Franck ! 🙏❤️
Merci pour ces conseils😉
En espérant qu'ils te soient utiles 😊🙏
Merci pour cette jolie agréable vidéo, c'est apprécié Une abonnée de plus 😊
Eh bien merci Nini pour ton message et ton abonnement 😊. Je te souhaite une bonne pratique 👌💪
Sympa Théo ! Superbe vidéo, bises Will
Hey Will ! Comment va ton handstand par chez toi ?
Merci ! Comme toujours, des informations très précieuses. C'est grâce à elles que j'ai enfin pu monter en handstand après des mois d'essais infructueux 😍
Magnifique ! Merci pour ton retour Anne :)
Super job comme toujours Théo!!
Merci Greg ☺️🙏
Félicitations!
Merci Greg ☺️
Super vidéo vraiment bravo
Et merci à toi de m'en faire part 🙃💪
Je viens de découvrir ta chaîne et je dois dire que j’adore ta pédagogie :) J’ai pas encore regardé toutes tes vidéos et peut être que la réponse à ma question sera dans l’une d’entre elles : Doit-on faire une rétraction ou une protraction des épaules et des omoplates pour avoir une belle ligne ? Merci d’avance :)
Haha, je viens de voir ta question. Un an après ! Mais il n'est jamais trop tard pour répondre à une question : Tu veux être en protraction et en élévation au niveau des scapulas :) Tu avais peut etre trouvé la réponse dans ma vidéo sur l'alignement ?
Les vidéos que je cherchait depuis longtemps! C'est top! Merci je vais reprendre tout depuis le début pour travailler mon handstand!
Yes ! Ça fait plaisir à lire 🙃. Je reprends mes vidéos en septembre. Il reste beaucoup à dire !!
Merci pour ces conseils et ces vidéos inspirantes ! Je suis plus que jamais à fond dans mes objectifs :))
Ça fait plaisir à lire 🙃💪
Merci pour ces conseils ! Ça fait des années que je souhaite m’y mettre 👍🏽
Eh bien Antoine, aujourd'hui peut etre le jour où tu commences, non ? 😉
@@TheoPhilosport j'ai déjà commencé Théo grâce notamment à tes vidéos 😄
@@antoinevinet7342 Excellent ! Bonne route alors :)
Génial merci beaucoup 🙂
Avec plaisir ☺💪
Hello Theo je me demande si la position en araignée des mains est dispensable. Car avec les doigts en arraignée je suis pas confortable.
Ola greg ! Oui, elle l'est tout à fait. C'est un détail que tu pourras modifier plus tard, mais c'est loin d'être obligatoire 😉💪
@@TheoPhilosport Cool, un problème de plus en moins!!
At 0:03 comment on doit savoir quel cote sortir, droite ou gauche ?
Ca dépend de quel côté tu fais ta roue normal. Tu peux faire à peu près une roue ?
@@TheoPhilosport Je ne peux pas du tout. Je peux tomber directe derrière et même cela j'ai peur. A cause de cela je peux uniquement pratiquer entre 2 murs qui sont proches l'un de l'autre. Il faut absolument que les 2 murs soient proches. J'ai tellement envie de le réussir librement sans être dépendente du mur.
Bonne vidéo mais selon moi trop théorique.. merci quand même
Je comprends bien ce que tu veux dire. C'est volontaire d'etre théorique pour le moment, afin de pouvoir faire des vidéos plus "pratiques" par la suite en ayant cette base théorique où diriger les élèves si besoin 😉💪. Merci pour ton commentaire.
trop bien merci ! ça m'éclaircit des choses surtout pour le timing :)
Ça fait plaisir à lire 🙏💪. J'imagine que c'est en tant qu'enseignant que ça t'aide 😉
@@TheoPhilosport Oui exactement :)
Porte-parole des petits soeurs embêtées par les grands frères! Super vidéo Dr Handstand
Elles pourraient etre des milliers à se rassembler sous ta bannière 😅😘
Top ! Super important à bosser en effet, pour ne plus avoir peur d'aller chercher la verticale ! J'étais trop contente de dépasser ce blocage, grâce à ton accompagnement !!
Merci pour ton message Sarah, et pour ton joli pont :D
merci beaucoup !!!
WoW ! Je découvre ta chaîne et bravo ! Les explications sont claires et limpides, le montage nous tient accroché! Super boulot ! Et gratuit en plus bravo et merci !
Ola Carole ☺ Merci pour ton message, ça fait clairement plaisir de lire ça 😁❤
Lol je sais j’ai une chaîne YT aussi et je sais cmt ça fait plaisir les msg d’inconnus ! Du coup je t’ai recherché sur Insta, j’allais te le dire en MP et je me suis dit qu’un com c’était mieux pour ton referencement! 😛 Des que mon je ne suis plus en congé mat’ je reviens vers toi pour un coaching 🙂 ( si les planètes s’alignent dans le bon sens !) mais le floor work ca m’intéresse trop ! Bref, bravo pour ta chaîne c’est top !
Elle est géniale ta vidéo à tout point de vue : pédagogie, les séquences, la réalisation et musique
J'apprécie franchement, merci 😁. En espérant qu'elle te soit aussi utile 💪
Elle est géniale ta vidéo à tout point de vue
Hooo merci ! J'étais passé à côté de ton message. Top si la vidéo t'a été utile :)
Bring Sally Up Push Ups challenge + 20Kg Weight Plate on my channel 🎄🎄🎄🎄🙏🙏🙏
Merci mec Toujours enrichissant Vivement la prochaine 💪😁
Dans deux semaines si tout va bien, toujours sur le thème du kick up ;)
encore au top mec !
Merci pour ta réponse Rémi :) Ca fait plaisir de savoir que tu regardes et apprécies ces vidéos !