![ЦЭФ Спина не болит](/img/default-banner.jpg)
- Видео 32
- Просмотров 97 913
ЦЭФ Спина не болит
Добавлен 30 мар 2020
ЦЭФ- "Центр Эффективной Физкультуры"
Кинезис, Йога, Пилатес, Стретчинг, ЛФК-Легкая физкультура, тренажерный зал, тейпирование. Для людей со спецификой в работе костно-мышечного аппарата (грыжи позвоночника, артрозы суставов, остеохондроз, артриты, посттравматическое состояние) мы предлагаем специальные физкультурные программы на многофункциональных тренажерах.
Специальное образование инструкторов, принципиально новая методика и уникальное тренажерное оборудование помогут эффективно и безопасно укрепить все группы мышц, восстановить трудоспособность и возможность жить и двигаться с комфортом и не испытывать боли.
Гарантией эффективной физкультуры ЦЭФ является высокий уровень подготовки инструкторов, имеющих огромный опыт ведения групповых и индивидуальных занятий по кинезису, йоге, пилатесу, стретчингу, ЛФК, каждый из которых имеет высшее образование в сфере физкультуры и спорта.
Кинезис, Йога, Пилатес, Стретчинг, ЛФК-Легкая физкультура, тренажерный зал, тейпирование. Для людей со спецификой в работе костно-мышечного аппарата (грыжи позвоночника, артрозы суставов, остеохондроз, артриты, посттравматическое состояние) мы предлагаем специальные физкультурные программы на многофункциональных тренажерах.
Специальное образование инструкторов, принципиально новая методика и уникальное тренажерное оборудование помогут эффективно и безопасно укрепить все группы мышц, восстановить трудоспособность и возможность жить и двигаться с комфортом и не испытывать боли.
Гарантией эффективной физкультуры ЦЭФ является высокий уровень подготовки инструкторов, имеющих огромный опыт ведения групповых и индивидуальных занятий по кинезису, йоге, пилатесу, стретчингу, ЛФК, каждый из которых имеет высшее образование в сфере физкультуры и спорта.
Центр Эффективной Физкультуры по франшизе
Первый запущенный по франшизе Центр Эффективной Физкультуры в Мурманске на Баумана 30. Традиционная рецепция, раздевалки: женская и мужская, душевые, сауна. Центр располагает двумя секторами кинезис занятий, зоной классических и кардиотренажеров, студией для мягкого фитнеса.
Просмотров: 122
Видео
Работа с грушевидной мышцей
Просмотров 1714 года назад
Представленны доступные для самостоятельной работы упражнения, направленные на укрепление и расслабление грушевидной мышцы
Упражнения для укрепления бедер и ягодиц
Просмотров 1604 года назад
Упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц, используя стул
Упражнения доя укрепления ног и ягодиц
Просмотров 1234 года назад
Упражнкния для укрепления мышц переднец и задней поверхностей бедер и ягодиц, используя стул
Комплекс упражнений для пользователей ПК
Просмотров 2014 года назад
Умпраднения для тез, кто долго сидит перед ПК
Прогрессия упражнений для мобилизации грудного отдела и плечевого пояса.
Просмотров 964 года назад
Прогрессия упражнений для мобилизации грудного отдела и плечевого пояса.
Вариант прогрессии упражнений для мобилизации грудного отдела позвоночника и плечевого пояса
Просмотров 2274 года назад
Вариант прогрессии упражнений для мобилизации грудного отдела позвоночника и плечевого пояса
Мобилизация грудного отдела и плечевого пояса
Просмотров 7644 года назад
Упражнения для мобилизации грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Инструктор ЦЭФ Кореневская Мария
Комплекс упражнений для кистей и пальцев рук. Синдром де Кервена.
Просмотров 32 тыс.4 года назад
Комплекс упражнений для кистей и пальцев рук. Синдром де Кервена.
Здоровая спина. Инструктор ЦЭФ Елена Вечхайзер
Просмотров 1964 года назад
Здоровая спина. Инструктор ЦЭФ Елена Вечхайзер
Комплекс базовых упражнений для кистей и пальцев рук. Основная часть (II)
Просмотров 11 тыс.4 года назад
Комплекс базовых упражнений для кистей и пальцев рук. Основная часть (II)
Базовый комплекс для кистей и пальцев рук. Основная часть (I)
Просмотров 8 тыс.4 года назад
Базовый комплекс для кистей и пальцев рук. Основная часть (I)
Комплекс упражнений для кистей и пальцев рук. Туннельный синдром.
Просмотров 37 тыс.4 года назад
Комплекс упражнений для кистей и пальцев рук. Туннельный синдром.
Базовый комплекс для кистей и пальцев. Самомассаж.
Просмотров 3,9 тыс.4 года назад
Базовый комплекс для кистей и пальцев. Самомассаж.
Комплекс упражнений при остеохондрозе. Поясничный отдел.
Просмотров 4094 года назад
Комплекс упражнений при остеохондрозе. Поясничный отдел.
Комплекс упражнений при остеохондрозе. Грудной отдел.
Просмотров 2004 года назад
Комплекс упражнений при остеохондрозе. Грудной отдел.
Комплекс для раскрытия грудной клетки и укрепления мышц шейного отдела
Просмотров 1474 года назад
Комплекс для раскрытия грудной клетки и укрепления мышц шейного отдела
Простите,а Вы доктор,если да,то какой? У меня беда с этой болезнью, терапевт направила на магнит -10, невролог на ультрозвук -8. Назначили габапентин канон и ещё много чего... 4года тому назад ортопед ставил укол в запястье (где током било,при малейших движениях).Уже пол года болит ужасно и не знаю куда обращаться! Может Вы подскажете мне ,к кому обращаться! Невролог сказал никаких нагрузок и ходить в ортезе,а его даже в медтехнике нет, только косынка! Обычно, пока находишься в листе ожидания к узким специалистам , всё проходит и не помнишь,что болело,а тут через 4 месяца вызвали к неврологу,+ месяц лечения и все равно криком кричу,при прикосновении большого пальца левой руки!А упражнения то можно,если говорят,что никаких нагрузок?
А если я сдавил ладонь ганчным ключем до боли может быть причиной?
Спасибо большое !
К сожалению, эта болезнь не излечима. Можно медикаментозно снизить воспаление, но болезнь остаётся. Если причина профессиональная - срочно меняйте профессию! Потому что при запущенной болезни это - Ад ! Болит немного меньше когда вы работаете, в остальное время болит постоянно
В смысле? 21 век на дворе, болезнь не только излечима, но излечима буквально за пару месяцев, а если нет, то делают операцию, в процессе которой расширяют канал сухожилий. И все это буквально за несколько часов опытными хирургами. Затем 4-6 недель восстановления и все.
Спасибо)
Спасибо, делала с вами. Легче стало, значительно!
Огромное спасибо! Мне сразу помогло! Буду продолжать и уверена,что полностью вылечусь. Вы умница и очень обаятельная женщина ❤
Доктор спасибо❤
Спасибо огромное. Очень полезное видео.
Делаю через боль.с каждым днём капельку,но лучше!!!
Очень тихо
Чути поекрасно.
Спасибо за упражнения!
Супер. Огромное спасибо за видео!!!
спасибо 🙏🏻
скажите пожалуста у вас есть утрении зарядки не большие желательно стоя
Большое спасибо Вам мне очень помогли эти упражнения! ❤❤❤❤
Спасибо большое за ваш труд ! Возникла проблема после родов ,долго не проходила,и тут после 1 же раза помогло ! Прям легче 🎉
Но после операции такие упражнения делать тяжело, пальцы не повернуть так как показывают
Скажите, пожалуйста, это только для профилактики? Какие упражнения для рук, если проблема защемления срединного нерва уже есть?
❤
Хороший комплекс,но где звук?.
Звук !!!
МОЖНО ГОВОРИТЬ ГРОМЧЕ?
Поясните пжл, что нужно делать упражнения или наоборот фиксировать бандажом???
Я булочку на кассе забирала и офигела от боли, никаких тяжелых предметов не поднимала, о них я вообще молчу.
Спасибо большое, очень ценные упражнения, пожалуйста , прибавить звук. ❤
Спасибо большое, очень ценные упражнения, пожалуйста , прибавьте звук. ❤
Большое спасибо Вам за комплекс упражнений.Скажите,пожалуйста,променях его ежедневно,можно избежать операции?
Если я делаю эти упражнения и мне больно... Что делать?
Зачем пальцы пальчиками называть?! Тупая речь
Упражнения понравились, но очень плохой звук-приходится напрягаться.
Спасибо!
Хотелось бы полностью избавиться от этой болезни. Этот комплекс выполняю легко.
Здравствуйте! Боагодарю за очень полезное видео. Моя ручка оживает на глазах!🙏🙏🙏🕊
Спасибо, Эрика! Очень подробно, понятно. Очень рада, что попала на ваш комплекс упражнений, приступаю 🙏
4:26 сами упражнения
У меня большой палец болит, когда я его пытаюсь завести в ладонь, как в упражнении. А когда пытаюсь крутить большим пальцем(опять же как в упражнении), начинает щелкать в точке, где обычная боль при этой болезни, то есть на стыке кисти. И еще я не понял один момент. Многие доктора говорят,что в первое время, после начала(у меня где-то 10 дней, как началось), надо обездвижить палец и не пользоваться им. Так все таки сейчас можно делать такие упражнения или лучше обездвижить? И можно ли делать компрессы Димексидом или Долобене?
Это упра жнеия для рук здоровых пианистов?
Хотя звук и очень тихий, но упражнения по моему самые лучшие на Ютубе
Благодарю.Очень понравилось.Буду делать по утрам
Спасибо за упражнения, сразу же пошло тепло в руках, запястье и в предплечье. Значит нормализуется кровоснабжение спазмированных точек, делаю второй раз , боль уменьшилась.
Эта дрянь если прицепилась то в покоя не оставит
Чтоб вы меня обез.аливали в рабочее время
Издеваитесь🤣
Здравствуйте. А после операции какие упражнения нужно делать? Эти подойдут? Я после операции, прошло 25 дней.
спасибо, отлично.
Упражнения для глухонемых с синдромом запястного канала.
Странно, у меня хороший звук!
спасибо, всё кратко и понятно
Очень тихо
Звук!!!!!!!!!!!!!!! Обратите внимание