Видео

မဂ်လာပါ

ဆရာပြောတာမှန်ပါတယ်။ဆော့သလောက်စားမှတက်တာပါ။ကျနော်လည်းအဲ့လိုပဲ။ဒါမဲ့ မြန်မာက backတွေအားနည်းတယ်မြင်ရသလောက်တော့။နိုင်ငံခြားကMr Olympia men physique ဆို backတွေကွဲပြီး စုတ်ပြတ်နေတာပဲ

ဆရာရေ. ဘားခိုတာနဲ့ ဘီးလိမ့်ခြင်းကရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတေ ရှင်းပြပေးပါလားဆရာ🎉

ကျေးဇူးပါ ဆရာ😊

🎉🎉❤❤

ဆရာမသိတာလေးမေးချင်ပတယ်ဆရာပရိုတင်းမူန့်ကျွန်တော်သောက်ပတယ်ဝိတ်တတ်ချင်လို့ပါဆရာအဲ့တော့ပရိုတင်းမူန့်ဘဲသောက်ရုံးနဲ့လုံလောက်ပသလားဆရာတစ်ခြားအစားအစားတွေဘာတွေထပ်စားသင့်လဲဆရာအိမ်မှာဘဲလေကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်ပတယ်ဆရာလမ်းညွန်းပြသပေးပါဆရာ

မနက်စော့စော့၅းဝဝလေ့ကျင့်ခန်လုပ်သင့်သလဲဒကာကြိး(ခေါ်)ဆရာကြီးမနက်အပြေးလေ့ကျင့်တာ၊ဂျင်စော့လို့အဆင်ပြေလားဆရာ Comလေးပြန်ပေးပါဒကာကြီးဂရုဏာရှေ့ထားပြီး

မနက်စော့စော့၅းဝဝလေ့ကျင့်ခန်လုပ်သင့်သလဲဒကာကြိး(ခေါ်)ဆရာကြီးမနက်အပြေးလေ့ကျင့်တာ၊ဂျင်စော့လို့အဆင်ပြေလားဆရာ Comလေးပြန်ပေးပါဒကာကြီးဂရုဏာရှေ့ထားပြီး

ဗဟုသုတတွေအများကြီးရပါတယ်ဆရာ

ဆရာခဗျာ အသံတွေက ပြတ်ပြတ်နေပါတယ်ခဗျာ သေချာစွာပြန်စစ်ဆေးပေးပါလားခဗျ

ဘယ်လောက်စားစားမဝလာပူးဆရာ ကူညီပါအူး❤

သမီးဆရာပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခဗျာ🫡

ဆရာ မနက်ဆို ၆ခွဲလောက် ဂျင်သွားပါတယ် ပြန်လာရင် ဘာစားရမလဲ စဉ်းစားရတာ အရမ်း ခက်ပါတယ်ဆရာ အသုပ်တွေ မုန့်ဟင်းခါးတွေ စားဖို့ကျတော့လဲ ကိုယ်ဆော့နေတာတွေ ပျက်စီးမှာဆိုးလို့ အရင်လို နေ့တိုင်းမစားပဲ ရှောင်ပါတယ် ဆိုတော့ကာ မနက်စာ ဘယ်လို အစာတွေ စားလို့ ရလဲဗျ အဟာရလဲ ပြည့်ရမယ် ဝဝလင်လင်လဲ စားလို့ရမဲ့အရာမျိုးပေါ့ဗျာ ကြက်ဥ ပြောင်းဖူး ကတော့ နေ့တိုင်းလိုလို စားဖြစ်ပါတယ် မနက်စုအတွက်တော့ ဒါနဲ့တင် မတင်းတိမ်နိုင်လို့ ကြက်ဥ တို့ ပေါင်မုန့်တို့ ကို နေ့လည်လောက်မှ စားပါတယ်ဗျ

❤❤❤

အရမ်းကို အကြိုးရှိတဲ့ video ပါဗျာ။ နောင်လဲ ယခုလို ထပ်တင်ဆက် ပေးပါဦး ဆရာ။ ကျေးဇူးပါ ဆရာ။ ။❤😊

အမြဲအားပေးလျက်ပါဆရာ ❤❤❤

ခမှပဲသိတော့တယ်ဆရာရေ ကျေးဇူးပါ ဒါနဲ့မမကချောတယ်😂😂

👍👍👍

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာအသက်ရှုနည်းကိုဒွိဟဖြစ်နေတာကြာပြီအခုမှရှင်းတော့တယ်ဆရာ❤

ကျေးဇူးပါ

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ 🙏🙏🙏

အများကြီး ဗဟုသုတ ရပါတယ် ခင်ဗျာ God Bless You Sir

ဆရာအဆောင်ရှိသလား သင်တန်းကျေးလေးလည်းသိပါရစေ

ကျေးဇူးပါ ဆရာ ဆရာရှင်းပြတာတွေ တကယ့်ကို အကြိုးရှိပါတယ်ခင်ဗျ🎉❤❤

ဆရာ မေးခွန်းလေးမေးချင်လို့ပါဆရာ Supplement ဖြစ်တဲ့ creatin ကို pre workout သောက်ရမလား post workout သောင်ရမလား ဆရာ 5g တခါသောက်ပါခင်ဗျာ အမြဲလေးစားလျက်ပါဆရာ❤

မှန်တယ်ဆရာ

👍👍👍

ဆရာအကောင်ကြီးဖို့ကစားရာမှာအလေးများများအကြိမ်နည်းနည်းကိုဘယ်နှစ်ကျော့လောက်ဆော့သင့်လဲဆရာ❤❤❤❤

အားပေးနေပါတယ်ဆရာ❤

ကစားခါနီးဆရာ့vdတွေကြည့်ပီးမိုတီယူဖြစ်တယ် မကြည့်ရမနေနိုင်ပါဘူးဆရာ ဆရာကမြင်ဆရာ ကြားဆရာပါရှင့်

ဆရာကျွန်တော်မသိလို့မေးစရာရှိလို့ပါဆရာလေ့ကျင့်ခန်းအပြင်းအထန်လုပ်ရင်ကြွက်သားတွေပျက်စီးတယ်ဟုတ်လားဖြေပေးပါ 🙏🙏

အရမ်းကောင်းပါတယ် ဆရာ အတုယူစရာကောင်းသလို လေးစားဖို့လည်းကောင်းပါတယ်

ဟိုအရင်ကဆရာအင်တာဗျူးကိုကြည့်ဖူးတယ်ဟိုကလေးမတစ်ယောက်ကဆိုက်ကားငါးတောင်ဆိုက်ကားသမားကမတင်ချင်ဘူးအရမ်းဝတယ်လေဆရာဝိတ်ချပေးတော့တော်တော်ဝိတ်ကြသွားတာတွေ့တယ်အဲ့အင်တာဗျူးမာအခုအဲ့ညီမကဆက်မဆော့တော့ဘူးလာစကားဝိုင်းစတဲ့ခါသချက်ဖြေပေးလို့ရလာခုဆိုပိန်သွားပြီလာသိချင်လို့ပါဆရာ

ပြီးတော့အားကစားလုပ်ရင်ပုံသေနေ့တိုင်းလုပ်လို့ရလာ

ဆရာရေကျွန်တော်ကငယ်ငယ်ရွယ်နဲ့ဘတ်ပူတယ်ဗျာအရက်ဘီယာမသောက်ဘာဘူးအတာဘာကြောင့်လဲအရင်ကအရိုးပိန်ဘဲတာမဲ့ဘတ်ကမာပိန်ဘူးနည်းနည်းပူထွက်တယ်သူငယ်ချင်းတွေလိုမပြားဘူးပြီးတော့ခုလက်ရှိဝတက်လာတဲ့ချိန်မာတော့ဘတ်နဲ့ခါးမာအဆီတွေကြီးဘဲကျွန်တော်နဲ့ဝိတ်တိုင်းတူတဲ့လူတောင်မကျွန်တော်ဘတ်လောက်အဆီမရှိဘူးအတာဘာကြောင့်လဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ဘတ်ပိန်နိုင်ဘမလာနကိုကဘတ်ကပူနေတယ်ဝလာတော့ပိုပူလာတယ်

အားရကျေနပ်စရာပါ🥰🥰🥰

အသီးတွေပျော်သောက်ရင်ပဲနို့ထည့်လို့ရလာ

ဆရာပဲနို့တွေသောက်လို့ရလာဝိတ်ချရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း

အားကျလိုက်တာ ဆရာ ရေ

ဆရာ ကျွန်တော်က အရင်က ပေါင်300ရှီတယ် ချ လိုက်တာ တွဲသွားတယ် ခု PED သုံးလိုက်ရင် နည်နည်အဆင်ပြေ သွားမလာ ဝိတ်ချတာ က 100ချ တော့ 200 ထိကျသွားတယ် 20 ပြန်တင်ထားတယ် တွဲတွဲ ကြီး ဖစ်နေတယ် gym ဆော့တာ နှစ်နှစ် ရှီပီ ဆရာ

nice video sir

အားကျတယ်ဆရာရေ

လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ပတ်(လည်ပင်းရိုး၊ခါးအဆစ် taklk show)တုန်းကျွန်တော် အကြံပေးခဲ့တာပါခင်ဗျာ😅😅။ ဒီလိုအကြံပေးတဲ့အရာကို ဆရာအနေနဲ့ တကယ်လုပ်ပေးလို့ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ။ ကျွန်တော်ကတော့၊ပဲခူးတိုင်း၊တောင်ငူမြို့ကပါဆရာ။ နမည်အရင်းကတော့ တူးတူးလိူ့ခေါ်ပါတယ်။ အရမ်းအံ့သြခဲ့ရတယ်ဆရာ။ ကျွန်တော်အသက်ရှင်လာခဲ့တဲ့ သက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ ပထမဥိးဆုံး ကျွန်တော် cm ရေးပီးအကြံပြုခဲ့တဲ့အရာကိုတန်ဖိုးထားပီး တကယ်လက်တွေ့ တကယ်ပြောင်းလဲ ခဲ့တဲ့သူတွေကို ကြည့်ရှုသူအရှေ့မာချပြပေးလို့ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ ❤❤❤❤❤

Wow! Really appreciate!

💪🏻💪🏻💪🏻 Moti ❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျွန်တော်လည်းအခွင့်‌ေရး ကြုံကြိုက်လို့ ကျေးဇူးတင်စကားပြောချင်ပါတယ်ဗျ လွန်ခဲ့သော 3နှစ်ကျော်က ကျွန်တော်weightချမယ်လုပ်တော့ ဆရာရဲ့ Facebook Pageထဲကို ၀င်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်ဗျ အဲ့မှာ ဆရာရဲ့တပည့်တွေကို လှေကားအမြင့်ပေါ်ကနေ ဆရာတပည့်တွေကို ပြောပြနေတဲ့ Liveလွင့်ထားတာနေမယ်ဗျ ကျွန်တော် အဲ့video ကိုကြည့်ခဲ့ရပါတယ် အဲ့မှာဆရာ ကြက်ဥပြုတ်နည်းတွေရော နေထိုင်စားသောက်နည်းတွေကော ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ထဲက ကျောက်ဖရံသီး ဘူးသီး မုန်လာဥအဖြူနဲ့ ကြက်သား ငါးတွေနဲ့ ဟင်ခါးချက်သောက်ဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်လည်း အဲ့ဒီနည်းအတိုင်း စားခဲ့ပါတယ်။ တနေ့ကို ဒယ်နီတလုံးစားခဲ့ပါတယ်။ဆရာပြောတဲ့ ကြက်ဥ ပေါင်မုန့်အကြမ်း စားခဲ့ပါတယ်။ ရေလည်း အများကြီးသောက်ခဲ့ပါတယ်။ တနေ့ကို ကစားချိန် 3နာရီခွဲ အထက် တပတ်6ရက်ဆော့ခဲ့ပါတယ်။ အဲ့တုန်းက ကျွန်တာ် weightက 224lbsပါ အဲ့လိုစားပြီးဆော့တော 5လကျော်ကျော်လေးဆော့ကပါတယ် 156ကိုရောက်ခဲ့ပါတယ် 67lbsလောက်ကျခဲ့ပါတယ်။ ### Cardio လုံး၀မကစားခဲ့ပါ။ တကယ့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် အမြဲလေးစားနေပါတယ်

ကြက်ဥအနှစ်တွေကို ဘာလုပ်လိုက်လည်းဗျ