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화보가
Южная Корея
Добавлен 31 июл 2019
누구나, 일반인도 화보를 찍을 수 있다.
음소거 웃음은 화보가 된다 #사진포즈 #사진찍는법
#인생사진 #음소거웃음
음소거 웃음의 사진은 사진 찍힐 때 웃길지는 몰라도
남겨진 사진은 정말 최고로 화보가 됩니다.
스튜디오에서 사진을 찍거나,
친구들과 단체사진 찍거나,
정말 예쁜 장소에서 사진을 찍힐 때,
어색한 무표정하지 마시고,
음소거 웃음으로 사진을 찍혀보세요!
음소거 웃음의 사진은 사진 찍힐 때 웃길지는 몰라도
남겨진 사진은 정말 최고로 화보가 됩니다.
스튜디오에서 사진을 찍거나,
친구들과 단체사진 찍거나,
정말 예쁜 장소에서 사진을 찍힐 때,
어색한 무표정하지 마시고,
음소거 웃음으로 사진을 찍혀보세요!
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자연스럽게 웃는 내 모습 그게 화보다#사진잘찍는법 #사진포즈
Просмотров 2113 года назад
#사진포즈 #일반인화보 셀카 찍을 땐 자유롭게 표정을 지으면서, 다른 사람이 사진을 찍어줄 때 어색한 내 표정! 거울을 보면서, 혹은 셀카를 찍을 때 웃는 모습을 연습해 봅시다! 사진 찍히는 것도 진정 많은 연습이 필요합니다. 언제까지 연습하냐고요? 내 웃는 모습이 상상되고 내 근육이 기억할 때까지!
역동적으로 사진 찍히기 #인생사진
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시선 45도 아래, 시선 15도 위 포즈는 이제 그만! 넑게 트인 장소에서는 크게 움직여 봅시다. 당연 움직이는 동안은 연속사진으로! 남의 시선은 의식하지 않고, 점프만 하지말고! 역동적으로 크게 움직여 보자고요!
100일 홈트! 몸이 얼마나 변했을까? #허리둘레감소
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안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 홈트 100일 차 최종 바디 체크를 했습니다. 얼마나 몸이 변했을까? 목표대로 허리둘레 85cm가 되었을까? (영상은 진작 찍어놓고, 개인사정 때문에 이제서야 영상을 업로드 하네요..)
70일 홈트 바디체크 #근육증가 #허리둘레감소
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#배살빠짐 #식단안함 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 홈트 70일 차 2차 중간 바디 체크를 했습니다. 2차 중간 바디 체크 결과 역시 만족스러웠습니다. 가슴둘레는 늘고! 허리둘레는 빠지고! 9월 초에 셔츠를 사러 갔는데, 저 이제 셔츠 110 사이즈 입습니다. 105 입으면 가슴이 터질 것 같더라고요. "저기 사장님~ 이 셔츠 110 사이즈 있나요?" 얼마나 기분이 좋던지요! 100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다! 남은 기간 동안 다이어트 식단보다는 식사량을 조금 줄여볼 예정입니다. 그리고 하체하는 날에는 버피테스트를 함께 진행할 예정입니다. 꼭 성공하겠습니다! 화이팅!
홈트36~70일 차 #홈트2분할
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#홈트2분할 #슈퍼세트 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 36일 ~70일 운동 영상입니다. 한 달 치 식단과 운동 영상을 한 번에 올립니다. 언제나 그렇듯 식단은 일반식입니다. 운동 방식은 이전과는 조금 다르게 진행했습니다. 슈퍼세트로 진행하며, 쉬는 시간을 짧게 가졌습니다.
1달 홈트 바디체크 #근육증가 #지방감소
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#홈트2분할 #식단안함 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 홈트 35일 차 드디어 중간 바디 체크를 했습니다. (1달 되는 날에 체크하려 했는데.. ) ( 8월 16일 대체휴일에 시간이 가능해서 이날 바디 체크를 진행했습니다.) 바디 체크 결과 엄청 만족스러웠습니다. 빠질 곳은 빠지고, 늘어야 할 곳은 늘고 :) 아마 운동 초급자여서 그런 것 같습니다. ^^ 이번에 느낀 점이 많습니다. 1. 본인의 식습관을 돌아 보는 것이 중요하다. 특히 달달한 음식들(초콜릿, 탄산음료 등)을 줄이는 것이 정말 중요하다! 2. 운동만 빡시게 하더라도 체중 감량, 근육 성장 모두 가능한 것 같다. 3. 그런데 운동은 빡시게 하면서 달달은 음식들을 달고 살면, 근육 성장을 있...
홈트28~35일 차 #슈퍼세트
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#홈트2분할 #슈퍼세트 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 28일 ~35일 운동 영상입니다. 홈트 시작한 지 1달이 지나가는 영상이네요. 슬슬 몸이 적응한듯하여 운동 방식을 조금 바꿔보았습니다. 한 종목씩 하던 운동을 앞으로는 슈퍼세트로 묶어 운동을 진행하기로 했습니다.
홈트22~27일 차 #주3일운동 #수면과운동
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#홈트2분할 #짧은수면시간 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 22일 ~27일 운동 영상입니다. 이번 운동을 통해 느낀 점은 "수면시간과 운동량은 비례한다" 입니다. 저는 그래요. 20대라면 안 그럴 수도 있겠지만, 30대 중반인 저는 그날의 수면 시간과 질이 안 좋으면, 하루 종일 컨디션이 안 좋을뿐더러 운동에도 크게 지장이 있네요. 6일 동안 운동을 3번밖에 못했네요. 분발하겠습니다! 가야돼 가야돼!!!
홈트 19~21일 차 #상체루틴 #주말식단
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#상체운동 #일반식 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 19일 ~21일 운동 영상입니다. 아무리 홈트라고 하지만, 힘이 점점 늘어가는 것을 느끼고 있습니다. 처음 시작에 비해 운동량(한 세트당 횟수)이 늘고 있어 기분이 매우 좋습니다. 운동 19일차는 휴식데이, 20일 차는 상체 데이, 21일 차는 운동을 했어야 했는데, 더위를 먹은 것처럼 의욕도 힘도 없어서 운동을 쉬었습니다. 몸 컨디션 때문에 운동을 못하는 건데, 이상하게 스트레스를 많이 받네요. 이렇게 서서히 운동이 습관이 되어 가나 봅니다.
홈트 15~18일 차 #일반식단 #직장인운동
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#턱걸이 #홈트2분할 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 15일 ~18일 운동 영상입니다. 이번 운동을 통해 느낀 점은 "턱걸이가 늘었다!" 입니다. 비록 패럴러 그립이지만, 그래도 밴딩 없이 2개 반?을 했다는 건 저에게 엄청난 발전입니다. 턱걸이 언더그립 한 개도 어려웠습니다. 밴딩을 이용하고 있지만, 밴딩없이 정자세로 오버그립 15개씩 5set 하는 그날까지! 정말 홈트는 진정 나 자신과의 싸움이네요! 가야돼 가야돼!!!
바쁘다 바뻐 15분 상체 홈트 (홈트 13~14 차) #상체15분
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#풀업 #딥스 #사레레 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 13일 ~14일 운동 영상입니다. 이번 운동을 통해 느낀 점은 몸 컨디션이 좋은데, 운동할 시간이 얼마 없다면? '짧고 굵게라도 운동하자' 입니다. 13일 차 땐 쉬었습니다. 14일 차 땐 시간이 없어서 약 15분 정도 운동을 진행했습니다. 풀업과 딥스를 하나의 세트로 묶어 짧은 쉬는 시간으로 운동을 진행했습니다. 그리고 사레레를 추가했습니다. 짧은 시간이지만, 정말 뻠핑감은 장난 아니었습니다. 시간 없는 날엔 종종 이렇게 운동할 예정입니다. 시간 없는 운동 초보자에겐 정말 딱인 것 같습니다. 운동이 평생 습관이 되는 그날 까지! 가야 돼 가야 돼!
홈트 9~12일 차 #홈트 #2분할
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#빡센홈트 #2분할 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 9일 ~12일 운동 영상입니다. 이번 운동을 통해 느낀 점은 갈등입니다. 오늘 운동하고 싶은데, 10시 넘어서 퇴근했다? 그럼 운동을 조금이라도 하고 잘까? 아님 내일로 미룰까? 의무감 VS 효율성 저는 효율성을 택했습니다. 오늘 몸 컨디션이 괜찮다? 그럼 조금이라도 운동하고, 몸이 너무 무겁다? 그럼 쉬었습니다. 아무리 의무감, 의지력이 강하다고 해도 몸 컨디션이 좋지 않으면 정말 아차하는 순간에 다칠 수도 있으니까요. 홈트 2주가 되었는데, 아직까진 의지력과 의무감이 넘칩니다. 가야돼 가야돼!
홈트 5~7일 차 #홈트2분할
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#빡센홈트 #2분할 안녕하세요. "누구나 일반인도 화보를 찍을 수 있다!" 화보가 '이천구'입니다. 5일 ~7일 운동 영상입니다. 4일 차 땐 2보 전진을 위해 푹 쉬었습니다. 이번 운동을 통해 느낀 점은 수면의 질입니다. 수면의 질이 안 좋으면 확실히 힘이 딸립니다. 식단으로 말씀드리면 일반 직장인이 먹는 일반식인데요. 단지 자주 먹던 과자와 음료 그리고 저녁에 꼭 한 캔씩 먹었던 맥주를 이번 운동하는 평일 동안 피했습니다. 대신 주말에... 빵도 먹고, 과자도 먹고, 맥주도 먹고, 라면도 먹고.. 그렇다고 많이 먹은 건 아니고 양심껏 먹었습니다. ㅋㅋㅋ 솔직히 아내 눈치도 보이고 ..😂😂 홈트는 의지력 싸움인 것 같습니다. 진짜 솔직히 말씀드리면, 헬스장 가는 것보다 집에서 운동하는 것이 나 자신과...
"악마는 정남이를 입는다." ep. 8 리뷰 영상 #더플코트 #떡볶이코트
Просмотров 4293 года назад
"악마는 정남이를 입는다." ep. 8 리뷰 영상 #더플코트 #떡볶이코트
"악마는 정남이를 입는다." ep. 7-1 리뷰 영상 #구르카팬츠 #구르카바지
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"악마는 정남이를 입는다." ep. 7-1 리뷰 영상 #구르카팬츠 #구르카바지
"악마는 정남이를 입는다." ep. 5 리뷰 영상 #틴트선글라스 #정장엔운동화
Просмотров 1623 года назад
"악마는 정남이를 입는다." ep. 5 리뷰 영상 #틴트선글라스 #정장엔운동화
영상 잘봤습니다~~~^^
사진 찍히는 것도 진정 많은 연습이 필요합니다. 자 오늘도 웃는 연습합시다! 자연스럽게 웃는 내 모습은 정말 나만의 화보가 됩니다.
활용해볼게요~
역동적인 사진은 표정도 살아 있기 때문에 분명 화보를 남길 수 있습니다!
구웃~ㅎ
고생하셨네용ㅋㅋㅋ
오 ! 대단하세요 ! 72일차 ! 멋지십니다 !
응원합니다 보가행님 식단이 알차군요
응원 감사합니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
홈트 화이팅!!
화이팅 입니다
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
100일 홈트 목표는!! 몸무게도 근육량도 아닙니다. 허리둘레 85cm가 목표입니다!
음..매끼니 음식량을 줄여야 할텐데......
여름 기운 듬뿍 받으며, 힐링 상체 운동 시간 보내셨네요!! 멋지십니다! 열심히 하시는 모습에 좋은자극 받아갑니다! 응원합니다! 👍
응원 감사합니다 :)😊😊👍👍💪💪
무릎 사진 기준이 멋지네용👍❤
합성한 사진 같은데여?ㅋㅋㅋ
오늘도 홈트 화이팅!!!
홈트 화이팅!!💪💪💪💪
진짜ㅠㅠㅠ살은 힘듭니다...운동도.. ㅠㅠ
운동이 습관이 된 사람이 아니라면, 운동은 정말 힘든것 같습니다. 운동 하기전에 매일 나 자신과의 싸움, 끝 없는 합리화.. 운동 끝나고 샤워할 땐 그렇게 '운동하길 잘했다' 생각하는 내 자신. 운동과 다이어트의 시작은 결국 나 자신과의 치열한 싸움이라 생각합니다 :)
100일후면 10월 18일. 허리둘레 38인치는 충격적이군요 🤔
허리둘레는 제 스스로도 많이 놀랐습니다....ㅜㅜ
화이팅~!
화이팅!!!!
배정남씨 사진이라도 보이면서 토크를하면 좋았을 텐데 아쉽네 😭
이유는요 ?? 설명이 부족한듯 싶습니다..
기울린 인물 사진은 보는 사람들로 하여금 안정감이 떨어집니다. 영상을 보시면 기울어진 사진과 수평된 사진을 비교해 두었습니다. 만약 기울린 사진으로 무언가를 표현하기 위함이 아닌, 평범하게 자신의 예쁜 모습을 남긴다거나, 누군가가 사진을 남겨준다면 기울린 사진보다는 수평을 맞춘 사진이 더 사진에 안정감과 집중을 할 수 있기 때문에 사진의 전문가가 아니라면 카메라를 기울리지 말라는 말을 전하고 싶었습니다 :)
@@화보가 그렇군요. 디테일한 피드백 감사합니다👍👍👍
좋은 말씀입니다~ 배정남씨가 일일이 준비하느라 정신이 없어서 신경 못쓴 부분을 잘 짚어 주셨네요^^
댓글 감사합니다 :)
행님 영상 잘봤습니다. 샘플로 옷입으신 예시도 같이 보여주시면 좋을 것 같아요!
감사합니다!:) 앞으로는 이해하기 쉽게 예시를 많이 활용하도록 하겠습니다!
얼죽코...메모
가끔 여행가서 보게되는 연속으로 사진찍는 사람들이 왜 그런지 알 것 같네요. 한번 시도해 보아야겠어요. 😊
댓글 감사합니다:) 댓글 남겨주신 덕분에 힘이됩니다! 👍👍 꼭 한번 시도해보세요:) 찍어주는 사람도, 찍힌 사람도 생각하지 못한 자연스러고 멋진사진을 건질수도 있습니다 :) 말랑 닥터 항상 응원합니다! 화이팅!! 감사합니다 :)
저희 신랑한테 알려줘야겠네요. 😎
😆😁😊 감사합니다 👍👍👍
사진의 기본은 즐거운표정 자신감!!
즐거운 표정까지라면 금상첨화!