Видео

D'après mon expérience, le travail à l'élastique est très intéressant quand on le fait en superset avec un exercice avec haltères.

Bonjour, je trouve tes exercices bien expliqués mais j'aurais aimé connaître les spécificités de chaque exercice. Travaillent-ils des portions différentes des obliques ? Merci.

Merci pour vos vidéos.. Quel entraînement par semaine pour prise de muscle conseillez-vous ? Svp

bonjour , j'ai 50ans je vais a la salle 3x en gros par semaine , parfois plus parfois - selon les semaines ou j'ai du temps ..j'ai perdu 9 kg en 1.5 ans ..mais j'ai vraiment changer mon alimentation , plus trop de grad , pas de soda , pas d'alcool et beaucoup d'eau mais je ne prend pas beaucoup en muscle ..est-ce que je devrais prendre de la whey ?merciii

Tu mérites plus d'abonnés et la critique de yenam......09n'a pas de valeurs car tous les autres RUclipsurs disent la même chose que toi ...

Faire des exercices a 58 ans est ce possible est ce que il faut prendre un complément alimentaire ou autres ou juste bien ce nourrir varié

Moi aussi je préfère les élastiques depuis peut

Tu n'as pas assez de vues dommage...

Le seul youtubeur à repondre aux questions 👍👍👍

Bonjour, pour L'oiseau un extenseur c'est bien aussi ?....merci

Merci pour la vidéo. Combien de temps de repos préconisez-vous entre les séries ?

Bonjour, étant intolérant à bon nombres d'aliments, comme les farines complète et semi complète, que des fruits et légumes à fibres ainsi que tous les oléagineux. C'est à éviter absolument. Par contre, je prends des baies de goji depuis 20 ans, les effets sont concrets. Merci pour les conseils de donnés, c'est très intéressant.

Bravo pour ta progression Je m'y suis mis depuis quelques mois et j'adore Encore merci et belle progression à toi !

Bonjour, merci pour cette vidéo mais quand je travaille avec les élastiques, je me fait mal aux mains et aux doigts. Avez vous une astuces ?

Bonjour à tous, je viens de découvrir cette vidéo. Je me suis procurer certains élastiques avec lesquels j essaies de me construire un petit programme. Le souci que j ai principalement c est la douleur aux mains. Chaque mouvement de tirage sollicite les extérieurs et me tire dessus. Du coups j effectue une petite rotation des poignés pour soulager celles-ci et change la forme du muscle travaillé. Est ce bon ou pas sur le geste et les résultats recherchés. Merci pour vos retours. J ai 48 ans et j ai subit une intervention sur une hernie discale puis dernièrement une opération sur le ventricule gauche. Petite précision car les mouvements et mon corps suite à ça n à plus toutes ses capacités qu à 40 ans sans soucis de santé 😅.

Soulever de terre avec un manche à balai

Squat on peut mettre les élastique sur les épaules avec un manche à balai entre les épaules

1er exercice s apparente a de la pression à pec donc le dos doit être obligatoirement maintenu,

Bonsoir Je découvre votre chaîne J'ai 57ans passé et je m'entraîne encore (musculation avec halteres et elastiques). Merci pour vos conseils

Bonjour est ce que tu fait des tractions ou jamais ?

Bonjour, Merci pour ces informations mais je ne trouve pas le lien pour calculer son nombre de calories. Pouvez-vous mettre le lien que vous décrivez dans la vidéo svp ?

Hello tes réseaux ne sont plus trop alimentés ? C'est finis la chaine ?

Quel force de poids l'élastique moi j'ai un jusqu'à 35 klg le votre combien pour vos exercices merci

Eh pis rester en forme à plus de cinquantes ballais ,ça aide à pécho les ptite jeune de 30 ans 😁👍quoi!? Vieux dégueux moi ? Non ambitieux ! 😜😂

Les pompes au poids du corps n'ont pour moi aucun besoin d'élastique. La preuve leur simple mouvement fatigue rapidement leurs usagers débutants et intermédiaires. Qu'on ne dise pas le contraire.....

Y a t il un gide sous forme de livre de l entrainement a l élastiques

Comme renforcer les genoux après un croisés ,pour la pratique des arts martiaux

Il ya des données en terme de rapport poids / résistance?

Merci

Super

Bravo génial merci. Vous avez in diplôme etat?

Connaître sa charge est bon pour l’égo, d’après mon expérience, car avec élastique j’ai moins de soucis aux tendons et articulations, et prends plus de plaisir, ce qui n’était pas le cas avec la fonte. Donc je suis content d’avoir su me remettre en question sur mon entraînement après moult années, j’ai 37 ans. Merci de remettre les pendules à l’heure sur les élastiques. Et puis la liberté que procure les élastiques c’est juste magique, comme élastiques plus manche à balais solides et tu peux faire du squat, du développé militaire etc, c’est fou la quantité d’exercice qu’on peut faire, un peu d’imagination et c’est bon. Paix à vous 💪

150 kcal c est quedalle, comment calculer ça précisément.

Pour les flocons d'avoine, mettez des protéines en poudre aromatisées dedans, c'est génial

Bonjour, très belle vidéo. Une différence : Il y a aucune mise en place à faire avec des bandes ,et on peut adapter des poignées et des mousquetons comme avec des tubes ..

Bonjour, Avec les élastiques, on peut reproduire tout les exos qu'on peut faire sur une poulie . Une prise de masse et de muscle est tout à fait possible .

Merci. J'ai plus de 60 et je prends 1 lb de masse par mois. ;

Bonjour que pensez vous de la whey ? Merci bonne journée

Merci coach

Merveilleux ! La terre est pleine de la Gloire de Dieu en Christ Merci coach Dieu vous bénisse Christ revient pour toi Reçois-le Aujourd'hui

Excellente vidéo merci... 4 fois par semaine ça veut dire que tu t'entraines deux jours de suite une fois dans la semaine donc pas top pour ta récup ?? Bravo pour tes résultats 💪💪

Merci Rich !

Très intéressant ! Merci pour cette vidéo !

Bonjour, J'ai des mollets minuscules comme mon père (c'est génétique). Est ce qu'il y a un espoir pour les grossir ? Merci par avance.

salut , j ai decouvert ta chaîne aujourd'hui , tres intéressant la façon dont tu abordes les sujets . J ai 62 ans donc , tes videos pour les anciens m ont intéressé en priorité , encore assez sportif je fais que du PDC et circuit , beaucoup plus de plaisir ( burpees , navy Seals , tractions jumping ) nouvel abonné

N'y a t il pas un risque pour les reins à consommer beaucoup de protéines ?

Moi qui ressort de la seance cuisse pour travailler l'ischios et qui re entend squat bulgare. A L AIDE

j'ai l'habitude de muscler mes mollets avec des charges et avec les elastiques aucune sensation, le mollet travaille pas . Ça se saurait ...

Bravo, excellent physique, surtout à 40ans. Félicitations

Merci pour la vidéo ! Étant convalescent et astreint à éviter trop d'afflux sanguin dans le bas du corps pour optimiser la cicatrisation post-opératoire, je fais de l'exercice assis uniquement et avec élastique, ça me permet de m'entretenir et aussi de varier la routine finalement ! En série de 100 avec élastiques c'est top, pour ma part je fais des séances de série de 100 avec 2 exos et 2 séries par exos, séance entre 25 et 30' qui congestionne bien ! Top !