Видео

Co to kurwa jest…. 4 sosy se ojebcie, dostańcie zielonej kupy i jazda 👍

dzieciak ... szkoda zdrowia ...

nie myjesz tego kurczaka?

Kazdy kto to ogl nie bierzcie przykładu od tego Goscia , kalloire dobre a kaloirie chujowe to jest roznica plus wystaczy zobaczyc na forme gosc wygl jak zalana ......

chlopie co ty robisz xd mega sprzecznie to wyglada kiedy jestes wlascicielem strony z planami/dietami a dzien zaczynasz od wpierdalania takiego syfu

Dobra uznam, że tego nie widziałem.

zero warzyw zero owoców w diecie. patrzac tylko pod kalorie idzie ci dobrze i z tym nie dyskutuje ale trzymajac kaloryke i bedac sportowcem warto jednak trzymac w miare zdrowa miche dla wlasnego zdrowia to nie krytyka a opinia pozdrówki

fiiiiiilm

jakim chujem z tych produktów wyszło 90zł? cola z 10zł, kurczak z 15, kfc z 20, tortille 5, ser z 10, tymbark z 5zl, orzechy wiadomo drozsze

Twaróg jest bardzo smaczny.dla mnie,pijesz dużo gówna to fakt .ale nie zmienia tego że masz tą siłę .płaska 160x3 to nie każdy może

ty sie wzorowales na ogsliwa robiąc taką świńską masę na sokach i slodyczach? xd

Masakra przy takiej "misce" miałbym 100 cm w pasie przy 90 kg. Sam jadłem dużo "śmieci" na masie i to był największy możliwy błąd. Teraz mam tego efekty. Aktualnie 5,5 miesięcy redukcji dopiętej na ostatni guzik z 50% trzymaniem diety tylko w święta i sylwestra więc 4 dni i nadal nie koniec. 16 kg w dół z 96 na 80 kg i jeszcze redukcja w toku przez moje podobne podejście na poprzedniej masie, z tym że fatu trzymałem ok 70-80g dziennie a nie 150, dziwne że KFD trzyma takich ludzi u siebie.

Rozumiem ze nie startujesz w zawodach ale jakbyś bardziej przyłożył się do produktów i ustalenia makro to dużo lepiej by szła ta masa i performance na treningu też byłby lepszy ;) Nie mówię żeby jeść sam kurczak ryż bo jak jest dużo żarcia to wrzucenia np chleba tostowego to nic takiego, ale wszystko z umiarem

1sza sprawa - nie na redukcji nic nie odrobisz tylko ją przedluzysz bądz pogorszysz 2 co do jakosci jedzenia no niskoprzetworzone napewno by bylo lepsze co nie znaczy ze nie daloby rady wykrecic na tym dobrej formy + kiedys wyjdzie takie wpierdalanie zdrowotnie pamietajcie swiniaki TO MASA JEST efektem po redu i jest najwazniejszym procesem w calym makrocyklu a nie redu

Myslalem na poczatku ze zartujesz przez polowe filmu z tym syfem. Film bez sensu, za 90 zl na dzien 4.500 kcal? Rownie dobrze mozna napierdalac oleju wiecej przy smazeniu i wyjdzie to samo. Ogolnie cie ogladam i spoko wszystko ale to jak doradzasz mlodym w kwestia jedzenia to tragedia. Licze na lepszy film drugiego dnia masy.

dobre rob serie z tego normalnie :D

podoba mi się taki mental 19:23 ,ale i tak bym dorzucił chociarz jakieś owocki i warzywka do tych posiłków no ale co no ... masa to masa

ja tam kulturystą nie jestem, ale jak materiał się zaczyna od tymbarka i jakichs plastikowych kurczakow z kfc to nie wiem. Urosnąć się na tym da napewno, ale kto to później dotnie, nie wiem

12:10, kto jest na kalendarzu?

u mnie to sniadanie main

o kurwa

Jaki masz surplus?

Sos wildwest roleski to kentucky gold smak 1:1

ROLESKI WILD WEST najlepszy odpowiednik sosu Kentucky gold, smakuje 1:1

sos serowy z kfd jest goat ale ciagle go nie ma na stronie

Kurewska masa brachu

Ogolnie twoja sprawa ale nie mieszaj tego miesa w tych pojemnikach i umyj to mieso przed przyprawieniem. Taka rada

Wreszcie film i odrazu dzień lepszy

nie no sorry ale co to kurwa jest masa na napojach słodkich i jakis gotowcach do tego ketchup smażony z kurczakiem wtf

moja redukcja płacze jak słyszy że ktos na masie może jeść 400kcal z samych sosów xdd

nigdy gorszego dnia jedzenie nie widzialem

magiczny pokój magiczny sos bbq magiczna waga magiczne białko

Myślałem na początku że mi budzik w busie dzwoni XD

clean bulk

Stary uwielbiam Cię ale jesz takie gówno ze to chooj

Pokazauj jak jeszcz vlogy z dnia wszystko co sie da ja bd ogladac ❤😊

czekałem na taki materiał, mega robota

jaki masz wzrost? liczylem na 100 kg przy 190 cm zapotrzbowanie to 2800-2900 zeby utrzymac wage bez wliczania silki strzelam ze silka 3-4 x w tyg to bd z 3,5 kcal a u CB 4,5k .. strasznie duzo ulejesz sie jak butelka oleju :D myslalem ze przykladasz sie do jedzenia robiac je ale widze ze nie te goowno sosy i ten kfc XD nie myjesz kurczaka po wyciagnieciu fuj XD leniuszek z CB i ten tymbark z rana nie lepiej jakis kleik ryzowy platki ryzowe cos wq ten desen jek juz masz takiego lenia .. mogles pod koniec pokadac cale marko posilku bialko wegle tluszcze a nie tylko kalorie... tak czy inaczej dzieki za film i to nie hejt jbc lubie ogladac Twoje filmy z silki .. milego masowania POZDRO

Bracie to Audi to a3 czy s3 Pozdro

masa do 30% bf

Warzywa jakieś wrzuć😊

mocny materiał

Szkoda że bez Szymona ale ważne że w końcu jakis odcinek :D

Jeny ty wliczasz tymbarka masakra teraz już wiem wszystko

Wszytko super, ale kucharza z Ciebie nie będzie 😅😅

stary człowiek i może

śniadanie typu sraker

kurde 1006kg niezla masa brachu

O stary, siedzi nowy kontent💪

160 na 3 tak lekko wtf