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新しい拠点(ホームジム)で再び！

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腕を太くするトレーニングのメニューの組み方【食事メニューあり】

補足として、サプリメントは無し
充分40cm以上いけます！
腕を太くする方法を言えば筋トレは動画のように
「腕の日を設ける事」と課題は「食事時間を抑える事」になると思います
今日も頑張って腕活していきましょう！
【終末】
地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、
人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。
20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。
生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きる
そんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。
「どんな時代だろうと俺達のやる事は変わらない」
・今までもこれからも生涯ナチュラル
・終末なので基礎の器具以外使わない
・ホームトレーニングオンリー
【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】
◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com)
【本人画像を使った筋トレ解説サイト】
◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com)
・mail⇒(info@k-bouken.com)
・Twitter⇒( srkintore
・Instagram⇒( srkintore)

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これが今の身体です【筋トレの身体の変化記録】

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今年は血管見えるところまで絞れたら増量に移行予定今のところ今後の改善意識はわりかし頻度少なかった背中を🪽 そして肩、腕、「う〜ん胸も」そしてそして「やっぱ脚も」うん、全身！ってなりがちな我々トレーニー次は腕のトレーニング動画素材が豊富なので腕トレ動画濃厚！毎日ポスト目標にしてます・Twitter⇒( srkintore) インスタ更新開始しました！ (主にストーリーを毎日目標) ・Instagram⇒( srkintore) 【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた...

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新しい拠点(ホームジム)で再び！

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勇敢なるトレーニーの皆様新年明けましておめでとうございます！今年は宜しくお願いします！【乾杯】動画補足としてサプリメントはエビオスのみプロテインは無し鶏肉弁当持参できない時はコンビニのSAVASはたまに飲んでます RUclips再開だけではなくTwitter(𝕏)にも記録動画(短い動画)アップするようにします！「動画の年」にするぞ〜！・Twitter⇒( srkintore) 【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうと俺達のやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナ...

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この拠点 (ホームジム)最後の脚トレ！

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己を貫けば都【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうとやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナチュラル・終末を想定して近代器具を使わない・ホームトレーニングオンリー【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】 ◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com) 【本人画像を使った筋トレ解説サイト】 ◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com) ・mail⇒(info@k-bouken.com) ・Twitter⇒( srkintore...

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メリークリスマス！聖なる夜に握るのはシャフトか？女の手か？

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メリークリスマス🎄 今日という日に握るのはシャフトか？女の手か？聖なる夜に乾杯！【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうとやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナチュラル・終末を想定して近代器具を使わない・ホームトレーニングオンリー【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】 ◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com) 【本人画像を使った筋トレ解説サイト】 ◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com) ・mail⇒(info@k-bouken.c...

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脚の筋肉痛が事故レベル！痛みの宴に乾杯だ！

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圧倒的、至福の事故ッ！！【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうとやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナチュラル・終末を想定して近代器具を使わない・ホームトレーニングオンリー【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】 ◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com) 【本人画像を使った筋トレ解説サイト】 ◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com) ・mail⇒(info@k-bouken.com) ・Twitter⇒( srk...

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【重さにカタ想い】心がカタボリック！夕張メロンのような肩にする【ヘヴィに恋焦がれ】

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【背中の勲章】雄イズム！背中ノ日の追い込み！【戦士の象徴】

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【侍になる方法】辛い脚トレに向かえ！【戦場への入り口】

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脚トレに向かうその後姿はまさに「侍」そのものだった。【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうとやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナチュラル・終末を想定して近代器具を使わない・ホームトレーニングオンリー【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】 ◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com) 【本人画像を使った筋トレ解説サイト】 ◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com) ・mail⇒(info@k-bouken.com) ・Twitter⇒(t...

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【大胸筋】ぬるま湯に浸る自分に打ち勝て！デカくなりたい奴がやるべき事

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勇敢すぎるトレーニー諸君、こんばんわ！相変わらず短い動画だが、モチベーションを挙げていこうぜ同志！【終末】地球が戦争ばかりする人間を"いらない細胞"だと判別し、人間駆除をする為の生物「オーク」を世に誕生させた。 20××年世界が終わり、新世の時代へと変わる。生き残った我々"人"は残された物資を巡り、生き残る為に今を生きるそんな時代にある男は終末前と変わりなく拠点を移りながら鍛え続けていた。「どんな時代だろうとやる事は変わらない」・今までもこれからも生涯ナチュラル・終末を想定して近代器具を使わない・ホームトレーニングオンリー【RUclips投稿の裏側や食調達を綴る】 ◎筋トレ冒険記ブログ⇒(k-bouken.com) 【本人画像を使った筋トレ解説サイト】 ◎ダンベル武蔵⇒(toreburomonogatari.blog.fc2.com) ・mail⇒(info@k...