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💪🏼🌟タンパＱ 肩トレーニング まとめ🌟💪🏼 ・プレートロード ショルダープレスマシン ・スミス ショルダープレス ・スミス バックプレス ・顔面崩壊 ケーブル フロントレイズ ・顔面崩壊 ケーブル アップライトロー ・シーテッド サイズレイズ ・リアレイズ ・リアデルト フライ ☆筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋新年明けましておめでとうございます🎍🎍🎍 お正月後のお腹の太ってしまって大変ですね😰😰😰 本格減量始動して、肩トレを頑張ってますね💪🏼❤️‍🔥🌟 正月太りを食べ過ぎないように要注意しましょう✨✨✨ ガンバレ💪🏼❤️‍🔥🌟

そのギアを購入しようと検討していたところでした。使用した感じはどうですか？

DBプレスで30kgのレップ数が前回より減ったこと、その前のトレ（肩と脚）の影響で脳も疲労している可能性があるんじゃ無いでしょうか。脳が疲れていると案外挙がらない時もあります。あとディップスは身体を少し前傾させると、上腕三頭よりも大胸筋下部に入りやすくなると思います。

ダンベルプレス強いです😄

When are you competing again?

いいマシン置いてあるジムだねぇ。うらやましい。

ベンチプレスはやらないんですか？

相変わらず強いですね😀最初のダンベルプレスのインターバルはどれくらいとっているのですか？

ケーブルフロントレイズよさげですね。今度やってみます！

三頭筋、最高！

💪🏼❤️タンパＱ＆ダイキ(視聴者) 合同背中トレーニング まとめ −完結編−💙💪🏼 ・シングル アンダーハンドハイロー ・プーリーロウ ・ケーブル プルオーバー ☆2人で筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋新年明けましておめでとうございます🎍🎍🎍 視聴者のダイキさんとの合同背中トレーニング頑張ってますね💮💮💮 肩の肩甲骨がいい筋肉スゴイですね💪🏼❤️‍🔥🌟 これからも、肩甲骨を頑張ってください💪🏼❤️‍🔥🌟💮

💪🏼❤️タンパＱ＆ダイキ(視聴者) 合同背中トレーニング まとめ💙💪🏼 ・懸垂 total 5set ・プレートロード ワイドプルダウン ・アンダーハンド ラットプルダウン ・Tバー ローイング ☆タンパＱのみ筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋新年明けましておめでとうございます🎍🎍🎍 2025年から視聴者のダイキさんとの合同背中トレーニングを頑張ってますね💪🏼❤️‍🔥🌟 合同トレーニングとして、『マンネリ防止』を筋肉アップいいと思います💪🏼 これからも頑張って、合同トレーニングをよろしくお願いします💪🏼❤️‍🔥🌟

👍💕

RUclipsで拝見するの初めてです。 ダンベルプレス32㌔以上更新されるの期待してます。だけど怪我だけは気をつけてくださいね。

最近、食わず嫌いだったバックプレスを始めました。まだまだ通常のショルダープレスより重量は挙がらないけどメチャクチャ肩がパンプするのでこれから頑張ろうと思います。タンパQさんも頑張ってください💪🏼

令和7年1月5日にジムでベンチプレスをやりましたが、りくつではわかっているもののなかなかア－チが高くくめませんでした😢けんこうこつはがしとかのストレッチをやってから、ベンチプレスにいどんだほうがよかったんでしょうか？70キロになってしまいましたが、3回あがりました、令和7年1月5日の体重は、62.6キロで、令和7年1月4日の体重が63、5キロと若干やせていました、やせてパワーダウンとかってありえますか？

あけおめ～🎍😚 今年もお互い頑張りましょう💪✨✨

顔面崩壊だなんて、死力を尽くして頑張っておられる表情はとっても素敵です。みてるこちらも勇気がもらえますよ🤗

明けましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします😃🎍 「合トレ」マンネリ防止には、もってこいだよねえ👍🎵

僕なんかMAX30なのに負けました！ 32はすごいです！

💪🏼🌟タンパＱ 胸トレーニング まとめ🌟💪🏼 ・warm up ・DBプレス🔥MAX更新挑戦🔥 片手 32kg ・2set目 ・3set目 ・片手 30kg ・インクライン DBプレス 片手 24kg ・インクライン チェストプレス ・スタンディング ペックフライ ・ペックフライ ☆筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋年内最後の胸トレーニング💪🏼頑張ってますね💖💖💖 あっという間の胸がデッカくなったね❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 大晦日の筋肉トレーニングよく頑張りました💪🏼❤️‍🔥🌟 これからも、ボディフィットネスを頑張りましょう💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟 2024年も良いお年を🎍🎍🎍

お疲れ様です。もうホームトレはやめたんですか？

膝使って持ち上げるのすごくうまいですね

前回、余裕で30挙げておられたので、32はいけると思ってました。　次回からDBプレスのメインセットは32ですね、逃げるなよぉ😉 良いお年をお迎え下さい🎍

32すげええええええええええええええええええええええええ

今年一年もおつかれさまでした！ 魅せられた〜✨眩しい〜😁💪🖤 良いお年を〜来年もよろしくお願いします！

💪🏼🌟タンパＱ 脚トレーニング まとめ🌟💪🏼 ・warm up レッグEXT ・スミスSQ ・スミス ブルガリアンSQ ・ペンデュラムSQ ・レッグプレス ・おかわりレッグレイズ〜からのシシーSQ ☆筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋お疲れ様です💪🏼💖✨ 年内最後の脚トレーニング頑張ってますね💮💮💮 結構な脚の太ももがブルンブルンすごいね❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 年末年始は筋肉トレーニングを頑張りましょう💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟 2024年も良いお年を🎍🎍🎍

💪🏼🌟タンパＱ 背中トレーニング まとめ🌟💪🏼 ・懸垂 ・5kg加重懸垂 ・ワイドラット プルダウン ・アンダーハンドハイロー ・ワンハンド ローイング ・ラットプルダウン ・ラットプルダウン (MAGグリップ) ・プーリーロウ ☆筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさん💋お疲れ様です💪🏼💖✨ 年内最後の背中トレーニング💪🏼頑張ってますね💮💮💮 年末年始の筋肉トレーニングを頑張りましょう💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟 2024年も良いお年を🎍🎍🎍

Threadsからきましたw😊 綺麗なフォームですね。 おじさんも半年の休養から復活して明日からビック3やるぞーと思いました(今日は酔っ払い中)

身体的なパワーがあるから、パワーリフティングの方が良いかもね😅

ロベルトカルロスみたいな足😮

おつかれちゃ～ん❗ 爆発寸前❓❓ いや、爆発してるだろー‼‼🤣👍✨✨

おーここは某ユーチューバーのジムですね？！

腕（二頭、三頭）は、いつやられてるんですか？　もしアップされてて、見逃していたらスミマセン。 今年は、大晦日までトレやられるんですか？

けんこうこつはがしとかのストレッチをすると、ブリッジが高くくめるようになりますか？

デカくなってるね

子供たちに今ごろから筋トレやらせて子供ボディビルダーになればいいと思う

障がいを持っている人たちが作っている素晴らしい❗興味がある❗👍 美味しいならリピーターやな

ご長男さん、タンパさんに似ているんじゃないでしょうか、お子様二人ともイケメンですね。 きなこの代わりに、プロテイン掛けるってさすがやわ。

スイーツ気分でたんぱく質が取れるのが魅力よねえ、「人工甘味料無し」。。。これだいじ👍😀 チビちゃん達も大きくなって ケバちゃんも、渋い男になりました🤣

こんな歳からプロテイン飲めるなんて、、将来有望ですね😊

将来バーテンダーで決まりてすね

食事管理が凄いだけあってお肌も綺麗ですね！

👍✨

💪🏼🌟タンパＱ 胸トレーニング まとめ🌟💪🏼 ・DBプレス ・メイン 片手：30kg ・2set目 ・3set目 ・4set目 ・脚上げDBプレス 片手：26kg ・インクラインDBプレス 片手：24kg ・チェストプレス ・スタンディング チェストフライ ・ペックフライ ☆筋肉check☆ ✨P.S.✨ タンパさんメリークリスマス🎄🎅🏻胸トレーニング頑張ってますね💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟💪🏼❤️‍🔥🌟 ダンベルが腕の片手をキツいでしょうか❔ 良いお年を🎍🎍🎍

強すぎる！！！２度見するレベル 俺も頑張るぞ💪 メリークリスマス

30kgメインおめでとう御座います🥳　１セット目、32kgもいけるんじゃないですか。

女子で30kgは凄いですね👍 しかも出し切った後でもダンベルの取り扱いが丁寧！