⏳Время приготовления - 40 мин.
🍽Количество порций - 4
📃Ингредиенты:
Кабачок - 2 шт.
Куриное филе - 2 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Помидор - 1 шт.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Сыр - 80 гр.
Сметана 15% - 3 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Вода - ¼ стакана
Соль - ½ ч.л.
Перец чёрный молотый - ¼ ч.л.
🔥Энергетическая ценность на 100 грамм:
белки - 9 гр.
жиры - 4 гр.
углеводы - 3 гр.
Калорийность - 85 ккал.
На 1 порцию - 340 ккал.
🤲Инструкция:
1)Кабачки разрезать вдоль пополам. С помощью ложки вычистите мякоть.
2)Выложите кабачки на противень и залейте водой.
3)Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 15 минут.
4)Нарежьте курицу небольшими кусочками, обжарьте на масле несколько минут.
5)Добавьте порезанный лук и измельченный...