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辛い系のラーメンに、一味唐辛子を大量にかけて食べるのが好きになってしまいました。 血管が拡張されていくのが分かります。 その際ミノキシジルを頭皮に塗布すれば、血流が良くなっているので毛根へ発毛効果が行き届きやすくなります。 たくさん汗をかくので失われた水分はきちんと補給しなければなりません。

今年は作らなかったけど、梅干しになる前のお梅をジャムにして食べています。ある年に、夏バテをしてしまって青梅ジャムを食べて、体調が戻りました。次の年から毎年食べています。 梅干しにこんなにも、様々ないい効果が有るのですね。身近に有るものでできるので、やってみます😊

ポッカレモンを入れて飲んでました。他のものも試してみたいと、思います。

高校の時、牛乳にクエン酸を入れてカルピス！を作ったのを思い出しました。 前に水に溶かして飲んだことはあるけれど…長続きしなかったので😖食品からも、取り入れたいと思います。

乾燥しじみをネットで買って、ご飯に混ぜ込んで食べるのにハマってます。一度に沢山摂取できるし生よりかなりコスパも良くてオススメです。

ﾒﾓ📝😊「にがり」… 健康効果 美容効果 活用方法 使用量 注意点…

甘栗むいちゃいました食べてます🌰

大葉の香りが大好きです。

先程、備蓄携行食の百均甘栗、食べちゃいました🤭

📝15:51😊チンゲン菜… 健康効果 注意点 栄養の効果的摂り方

ワタはともかく種はなあ

📝😊ピーマン…　健康効果 食べる際の注意点…

レタス🥬は健康に良いんだね。でもいろいろな種類があるんだね。私、太ってきて、たまたまレタス🥬を食べたら痩せたので、これからも続ける。私はおみよつけの具にして食べます!

今日もありがとうございます。えのき.舞茸.ふなしめじ.エリンギは味噌汁.ラタテイユに活用しています。 秋には松茸が美味しいですよね👍

きのこ好きなので、これからも食べていきます。 私はよくしめじと、えのきを食べていて、混ぜご飯や炒めもの、煮物に使っています。

📝😊きのこ… 栄養成分 健康効果 調理の際の注意点

いいですね😃オクラ

８２歳の貧血が治りました。今までチ−ズなど食べたことの無かった男性が、骨と筋肉の老化を予防するために、ブルーチ−ズを食べ始めました。 全く予測しなかった貧血が数日から治りました。 １年経ちましたが、すっかり良くなり、頭が軽く成り、朝起きやすくなったと、喜んでいます。

梅干しって、疲労回復効果、物が傷みにくい等程度しか知らなかった～～。ただ私はあの酸っぱさが好きで、何か気持の悪い時等に食べてました!!とても良い物なんですねぇ✌️毎日少しづつ食べます。（家では、誰も食べ無いので残念です。）

メモ📝17:01😊唐辛子の健康効果…食べる際の注意点など…

ネギ使う時はちょろっとやから、（味噌汁に入れるぐらい）栄養として意味あんのかなーって思うけど。。。少なすぎて。

メモ📝14:37😊こんにゃく…健康効果 摂取時の注意点

みょうがは細切りしてごま油としらすで和えるとおいしいです！

📝19:19😊わかめ…　健康効果と注意点

冷や汁、冷や奴等に入れるとアクセントになって美味しくなりますね。

メモ📝16:01😊バナナの栄養素と健康効果・注意点…

メモ📝8:07 17:40😊海苔の健康効果とデメリット…

夏バテ防止に和食とってたら高血圧なりました😂

味噌漬け　酢漬け　浅塩漬けにして保存食にしているが問題がないですか？

酷暑夏下、つい食べすぎやすいがカロリーが高いから弊害ありますね〜。美味しいものにはカロリーがあった！

ざるそばと冷奴の定番すね🎵 形がかわいのです‼️

いつもありがとうございます😊わかりやすい説明大変役に立っています😊皆様も酷暑に負けず頑張りましょうね😊😊😊💪

茗荷、大好き❤ 縦4つ割にして、豚薄切り肉を巻いてフライパンにin→焼き肉のタレを絡めながら焼くと絶品♪ 問題は1日の適量を軽く超えて食べちゃうことかも…(^o^;) 甘酢漬けもこの時期助かるよね。

メモ📝16:19😊もずく酢の健康効果😮

ゴーヤのパワーすごい！

大人になってから茗荷の美味しさに気付き、納豆に欠かせない👍️

夏バテ予防に甘酒も、いいらしいですよね😃

夏バテ🍧😵🌀には、イミダゾ―ルペプチドですね。😄 教えて頂きありがとうございました。🙂 早速、鶏のむね肉買ってきましょう。😉

ゴマの成分、セサミンをS社のサプリメントを飲んでいましたが、1カ月分が5000円もするので止めて、今は398円の黒ゴマ、ア―モンド、きな粉のミックスした粉末が、売られていたので、牛乳に入れて毎日飲んでいます。😂 セサミンのサプリメントを飲んだ感想は、肩甲骨の当たりに湯タンポを背負った感じです。冬でも少し動いただけで、汗かいていました。😅

メモ📝😊夏バテ…予防と対策…効果的な栄養素と食べ物

今年は幸いなことにまだ、夏バテしていませんが、油断せずに行こうと思います。どの季節でもそうだけど、旬のものを食べるとパワーを貰えますね👍

ゴマって 凄いパ－パ－が有るんですね⭕ゴマも沢山食べすぎても行けないから🌻もっと＊もっと＊気をつけながら 食べていきたい物ですね😊👍霊夢ちゃん🌻摩理沙ちゃん🌻😅

メモ📝20:03😊モロヘイヤの健康効果…

霊夢さん、魔理沙さんこんばんは。😄 霊夢さん、りんご酢を飲んでいるのですか？ 美味しいですよね。 いつも、ハチミツをいれて炭酸水で割って飲んでいます。😄 仕事から、帰って来たときに飲んでいます。😄

カボチャ。 風邪予防する野菜ですが、抗酸化作用のある野菜でしたね。😄 常に、冷蔵庫の中に常備しています。煮物にしたり。カボチャサラダ、天ぷらにしたりします。😄 お弁当にも入れて行きます。😄

昔マヨラーだったものの、減量を始めてからマヨネーズを使う事が殆どなくなった。一方で健康に良いとされる酢や卵が主原料に含まれているから多くかけすぎなければ大丈夫か。 ただ、中性脂肪も悪玉コレステロールも大幅に減らせた今、進んで使う気にはならんな。

胡麻が良いとは聞いていました。すりゴマを大さじ２位いパックと！パッサパサしてるけど水やお茶を飲んだりして、香ばしくて美味しいですよ～

ぬたにこんにゃくを入れるの、初めて知ったよ。 赤味噌と普通の味噌と砂糖を入れたものを、混ぜ合わせた中に、こんにゃくを入れる。美味しいよ👍

霊夢さんの質問や、疑問に思ったことって私達、視聴者よりの事だなって、改めて思ったよ🍀 　バナナ大好きで食べるよ。こんなに沢山の効果が有るなんて知らなかった。

摺った黒ごまを、毎日具沢山味噌汁や野菜炒めにも振りかけて食べています。 ヨーグルトやオートミールにも合うし、お勧めです!!