Видео

တစ်ကိုယ်တော် ဘဝဆိုတာလဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေနပ်မှုရှိရင် နေတတ်ရင် အေးချမ်းပါတယ်..... တစ်ကိုယ်တော်ဘဝမှာ အပူပင်ကင်းစွာ ရှင်သန်နိုင်ကြပါစေ...

ကိုယ့်ကိုယ် အရင် ချစ်တတ်အောင်ကြိုးစားပြီ. မိမိပတ်ဝန်းကျင်ချစ်တဲ့သူတွေကို နည်းမှန်လမ်းမှန် ချစ်တတ်အောင် ချစ်နိုင်ကြပါစေ.. သောက ကင်းဝေးသော ချစ်ခြင်းများ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ...

Happy Marriage / Healthy Relationship ချစ်ရတာ ရှက်စရာ မဟုတ်ပါ.. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လေးစားမှု, အပြန်အလှန် ပြောဆိုဆက်ဆံမှု, အချိန်, ယုံကြည်မှု, အားပေးထောက်ခံမှု တွေနဲ့အတူ ဘဝကို ကြံကြံခံ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေ..

မကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများ Unhealthy Relationship ကိုယ့်ကိုယ်ကို လဲ တစ်ဖက်သူ အပေါ် အဆိပ်အတောက်မဖြစ်အောင် နေနိုင်ကြပါစေ.. တစ်ဖက်သူက taxic ဖြစ်​ နေတဲ့ relationship ထဲကနေ ရုန်းထွက် ကင်းဝေးနိုင်ကြပါစေ ..

Mental Detox - စိတ်ကို အဆိပ်ထုတ်ခြင်း - Part 3

Physical Detox 1.ကျေနပ်တယ် 2.Social Media detox 3.ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသိမှတ်ပြုပါ 4.စိတ်ပျော်ဟော်မုန်း Endorphin 5.စိတ်ပျော်ဟော်မုန်း Dopamine 6.အနားယူအိပ်စက်ခြင်း Rest and Sleep 7.Shall we dance? ကကြစို့လား 8.ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်စိတ် Self Love

Environmental Detox မိမိနေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အဆိပ်ထုတ်ခြင်း 1.သပ်ရပ်လှပ စည်းကမ်းတကျ 2.ရှင်းထုတ်ပစ်ပါ 3.သစ်ပင်စိုက်ပါ 4.တိတ်ဆိတ်သောအချိန် 5.ရုပ်နဲ့စိတ်ရဲ့ ဆက်သွယ်ချက် 6.တစ်ယောက်တည်းပေမယ့် အထီးမကျန်ပါ 7.အရိုးရှင်းဆုံးနေထိုင်ကြသူများ 8.Digital Life ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ 9.ဦးနှောက်ရဲ့ အကျယ်အဝန်း 10.No လို့ပြောဖို့လေ့ကျင့်ပါ 11.ပြိုင်ဆိုင်မှုကို လျော့ချပါ 12.မတော်တော့သော အကျီလေးများ

သတိနှင့်နေထိုင်ခြင်း (Mindfulness) 37. 3မိနစ် တရားထိုင်ပါ 38. ခြေကုန်လက်ပန်းကျခြင်း ( Burnout) 39. Burnout ကိုကုစားခြင်း 40. မုဒိတာ 41. စိတ်ကို သတိဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း ( Mindfulness)

မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လေ့လာ သင်ကြား ခဖည့်ဆည်းခြင်း (Personal Growth) 30. လူသား ဦးနှောက် 31. ကိုယ်ပိုင် အမှတ်တံဆိပ် ( Personal Brand) 32. ရင့်ကျက်ခြင်း (Growing Up) 33. အချိန်နဲ့ စွမ်းအား (Time & Energy) 34. အကောင်းမြင်အတွေးရဲ့ စွမ်းအား (Power of Positive Thinking) 35. မေးခွန်းတွေမေးပါ 36. ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားပါ (Self Respect)

အလုပ်နှင့် ငွေကြေး 24. နေထေိုင်စားသောက် ပြုမှုပြောဆိုပုံများ (personality) 25.အလုပ်နှင့်ဘဝ ဟန်ချက်မျှ (work life balance) 26.အလုပ်လုပ်ပါ 27.ပျှော်ရွှင်သော စနေ တနဂ်နွေ (happy weekend) 28.သတိတရားနဲ့အလုပ်ခွင်(mindfulness at work) 29.ငွေ

အပိုင်း 3 16. ကိုယ့်ကိုကိုယ်သာ ချစ်ပါ 17.Facebook ပေါ်က လူမှုဆက်ဆံရေး 18.တချို့..တချို့သော အပေါင်းအသင်းများ 19.ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်ကို ရှာပါ 20.မုန်းတဲ့သူက မုန်းနေမှာပါ ( Haters Gonna Hate) 21.ဂရုစိုက်ရမဲ့ အလွှာ (Inner core & Outer Core) 22. ပစ္စုန်ပန်တည့်တည့်မှာ နေပါ (Focus on the present) 23. တိုက်ပွဲကိုယ်စီ ရှိကြသည်.

ကိုယ် ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အလုပ်အကိုင် ကိစ္စ ရပ် အောင်မြင်မှုအတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆုချပါ အားပေးပါ..

ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ အိမ်မက်တွေအတွက် တစ်ဆင့်ချင်းစီ အစီစဥ်ချပါ.. လက်တွေ့ အကောင်အထည်ဖော်ပါ..

နှစ်သစ်ရောက်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြီးခဲ့တာတွေ ပြန်သုံးသပ်သလို နေ့ရက်တိုင်းကို ​ပြန်သုံးသပ်ရင်း ဖြတ်သန်းပါ...

Renew Redo- 28 Nothing changes if nothing changes.

Renew Redo-27 7 types of Rest

Renew Redo- 26 It's okey to not be busy.

Renew Redo-25 If you can dream it, you can do it.

Renew Redo-24 Early bird catches more worms.

Renew Redo-23 Do it now or Regret it later..

Renew Redo-22 Whatever makes your soul happy, do that..

Renew Redo-21 Don't wish for a good brain, work for it..

Renew Redo-20 A reader lives a thousand lives before he dies.

Renew Redo-19 Not everything is important.

Renew Redo- 18 Let go of the heaviness that is weighting you down.

Renew Redo- Living well is a form of Self Respect.

Renew Redo- 16 You are more than who you are.

Renew Redo- Worrying does not take away tomorrow's troubles, it takes away today's peace.

Renew Redo-14 Who's gonna give you everything you want? Yourself !!!