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LANAMAR
Испания
Добавлен 16 дек 2017
Tu canal de yoga y fitness facial. Ya es hora de aprender a utilizar nuestros propios recursos para potenciar nuestra belleza natural y prolongarla en el tiempo.
🤍Gracias por verme🤍
🤍Gracias por verme🤍
YOGA FACIAL: ELEVA LOS PÁRPADOS CAÍDOS
Hola a todos! Hoy os traigo una rutina para acabar con los párpados caídos. Funciona muy bien y es rápida y fácil de realizar. Os recomiendo realizarla mañana y noche, los casos más marcados, y si lo vuestro es mantenimiento ponedla en práctica 2 veces por semana. Notaréis muy pronto los resultados. Cualquier duda o petición dejádmela en comentarios que estoy muy pendiente de vosotros. Feliz semana!🤍
#yogafacial #faceyoga #skincare
#yogafacial #faceyoga #skincare
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YOGA FACIAL: RUTINA INTENSA PARA VENCER LA FLACIDEZ
Просмотров 2,9 тыс.10 месяцев назад
Hola a todos y a todas!. Espero que estéis muy bien y practicando estas rutinas día a día. Recordad que la constancia es una de las claves del éxito en los resultados de esta disciplina. Hoy me he lanzado a dar un paso más y quiero que comprobeis con vuestros propios ojos el "antes" y "después" del ejercicio facial, estoy por incorporarlo a todos mis vídeos ya que realmente yo, bueno..., no voy...
CÓMO QUITAR LAS ARRUGAS DEL ENTRECEJO RÁPIDO CON YOGA FACIAL
Просмотров 4,3 тыс.10 месяцев назад
Hola a tod@s! Bienvenidos una vez más a éste, vuestro canal interactivo de yoga facial. Y digo interactivo ya que para mí vuestras peticiones y sugerencias dan sentido a todo ésto y me gustaría poder ofreceros toda clase de soluciones a los problemas más frecuentes que presentan nuestra cara y cuello a medida que vamos cumpliendo años, y a la vez, conseguir un mantenimiento eficaz de vuestra mu...
YOGA FACIAL: LA MANERA MÁS FÁCIL Y RÁPIDA DE CORREGIR LAS LÍNEAS DE MARIONETA
Просмотров 3,8 тыс.10 месяцев назад
Hola a tod@s! Bienvenidos una vez más!🤍. En esta nueva entrega dedicada a la petición formulada a través de un comentario solicitando ejercicios "potentes" para tratar estas arrugas, llamadas líneas de marioneta y que encima son difíciles de combatir una vez que aparecen. y la consecuencia de la suma de varios elementos como la flacidez de la musculatura colindante, poca o nula ejercitación de ...
YOGA FACIAL: CONSIGUE UNOS LABIOS MAS GRUESOS, DEFINIDOS Y ELEVADOS
Просмотров 2,7 тыс.10 месяцев назад
Bienvenid@s a mi canal una vez más! En primer lugar os agradezco todo vuestro apoyo, los comentarios que me dejáis me motivan y ayudan mucho, y a todos los que os suscribís, me seguís y me veis, mil gracias de 🤍. La combinación de ejercicios de hoy es una de las más eficaces y eficientes. Probadla y me comentáis cómo os va. Hay alumnos que lo notan desde la primera sesión, aunque en 14 días os ...
YOGA FACIAL: ELEVA Y REAFIRMA TUS PÓMULOS
Просмотров 3,3 тыс.11 месяцев назад
Bienvenid@s a tod@s! 🤍Esta rutina es muy efectiva a la hora definir vuestros pómulos, evitar la flacidez y mantenerlos en su sitio. Con estos ejercicios podréis tomar el control de vuestra belleza, "para siempre" que es de lo que se trata. La comparación es fácil, tod@s tenemos claro que para estar y sentirnos bien es necesario hacer ejercicio en casa o en el gym, ya que nuestros músculos, arti...
ELIMINA LAS ARRUGAS DE LOS OJOSCON YOGA FACIAL
Просмотров 3,1 тыс.11 месяцев назад
Decid adiós a las arrugas de los ojos. Hoy trabajaremos una serie de ejercicios que os permitirán ir mitigando las pequeñas arrugas que rodean los ojos. La mayoría de nosotros, tiene la falsa creencia de que las arruguitas perioculares se forman al gesticular. En parte es cierto ya que estos movimientos cotidianos repetitivos, van dejando huella en nuestra piel. Es precisamente una correcta eje...
RUTINA DE YOGA FACIAL EN CASA FÁCIL Y RÁPIDA
Просмотров 3,8 тыс.11 месяцев назад
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ESCULPE TU NARIZ CON ESTOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL
Просмотров 2,5 тыс.11 месяцев назад
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YOGA FACIAL: MI RUTINA SECRETA PARA ANTES DE DORMIR⭐️
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CON YOGA FACIAL: ELIMINA LA FLACIDEZ DEL CUELLO
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
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YOGA FACIAL: CÓMO PREVENIR Y ELIMINAR LAS LÍNEAS DE MARIONETA
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YOGA FACIAL: LOS 11 MEJORES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR TU ROSTRO
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YOGA FACIAL: ELIMINA LOS SURCOS NASOGENIANOS
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YOGA FACIAL: ELIMINA LA FLACIDEZ DE TU ROSTRO
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YOGA FACIAL: LOS 8 MEJORES EJERCICIOS PARA AUMENTAR TUS LABIOS Y ELIMINAR ARRUGAS👄
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YOGA FACIAL: DEFINE TUS PÓMULOS Y ELIMINA ARRUGAS EN CARA Y CUELLO
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CÓMO REDUCIR BOLSAS Y ARRUGAS EN LOS OJOS CON EJERCICIOS DE GIMNASIA FACIAL
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QUIERES PARECER 10 AÑOS MÁS JOVEN? RUTINA COMPLETA DE YOGA FACIAL
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LA MEJOR RUTINA DE YOGA FACIAL PARA CONSEGUIR UN "EFECTO LIFTING" AL LEVANTARTE 👈
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LOS 10 MEJORES EJERCICIOS DE YOGAFACIAL PARA TRANSFORMAR TU ROSTRO👈
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YOGA FACIAL: REDEFINE TU ÓVALO FACIAL 👈
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Rutina de piernas y glúteos en casa (con ejercicios faciales)#ejercicioencasa #entrenamiento
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Yoga facial combinado con ejercicios. Hoy te presento un "especial bolsas". Verás que funciona!!
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Rutina de yoga facial combinada con ejercicios de glúteos 🍑
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Rutina de yoga facial combinada con ejercicios de brazos
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Elimina la papada definitivamente #yogafacial #gymfacial #belleza
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Gym facial #gymfacial #yogafacial #belleza
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Gym facial #gymfacial #yogafacial #belleza
❤❤❤
Hola ,por fin he encontrado lo que buscaba ,felicidades ,son unos ejercicios muy buenos yo que tengo el entrecejo super marcado ,tanto que me llega la arruga del lado derecho hasta la mitad de la frente ,es horrible ,claro tengo esa zona siempre en tensión .
@@Melitina97 MIL gracias por tu comentario, la arruga del entrecejo prácticamente desaparece con los ejercicios y los masajes que indico ya que se forma a partir de la acumulación de líquido y la inmovilidad de la musculatura, combina ejercicios de frente y ojos durante dos semanas, ya me dirás si notas los cambios. La perseverancia nos lleva al éxito. Un abrazo!🤍
Los mejores vídeos son los tuyos, lástima que ya no los hagas.
@@claudi230 Gracias de corazón. He tenido un asunto familiar muy complicado que ahora mismo me tiene absorbida al 100 por 100. En cuanto salga de esta situación lo retomo, comentarios como el tuyo me dan fuerzas🩵🙏
Hola! cada ejercicio se hace en el tiempo que muestras en el video? o cada uno tiene un tiempo o cantidad de repeticiones? Gracias
@@IrisGutierrez-l7b Puedes hacerlo con la guía del vídeo y pocoa poco irlos incorporando por separado en ru rutina diaria dependiendo de tus zonas problemáticas, es decir, adaptándolos a tus necesidades. Un abrazo!🩵
Muchas gracias❤😊
gracias Lara muy buenos tus rutinas las e probado a todas.segui con mas gracias gracias gracias
@@salitobebesHoy Me alegro muchísimo, un abrazo!🤍
Cuantos segundos cada ejercicio??
Buenas tardes Lana, cuantas repeticiones de cada ejercicio son recomendables? Y solo una serie o varias? Gracias por tu buen hacer😊
@@mariadelmarrodriguezesteba4094 Lo ideal son 3 series de 30 repeticiones 2 veces al día cuando es una zona rebelde, un abrazo!
Yo tengo en el entre sejo bien marcado y no se borra con el yoga que podría ha cer aconseje e po
@@angelespaviaalfaro1651 Subiré un vídeo sobre el entrecejo para que puedas difuminar los pliegues, un abrazo bella🤍
Totalmente de Acuerdo Contigo. Empeze a masajearme para las entradas, pero con el tiempo vi que no tenia arrugas marcadas y mi mirada cambio, ahora todos los dias lo hago y adenas es un efecto relajante.
@@andresfelipemosquera9322 Gracias por tu comentario, pronto voy a reincorporarme y subiré mas ejercicios de este tipo, un abrazo
Gracias
Ya no subes más videos Lana ?
Volveré cuando se recoloque mi vida🙏
Gracias preciosa
@@Lanamar gracias preciosa
Estan dificilitos
Gracias!
buenisima esa rutina¡¡¡¡¡
que excelentes ejercicios y bien explicados¡¡
Hola Lana: Se te echa de menos. Espero que estés bien❤❤
Gracias por tu comentario. He tenido muchos cambios en mi vida personal y me ha faltado la fuerza, espero retomar muy pronto, mil gracias por tu apoyo🙏❤️❤️
@@LanamarCuando vuelvas, aquí estaremos y ojalá que sea pronto.❤❤
@@Clarac127 Mil gracias de corazón bella❤️❤️
Gracias me encantaron ! Mi cara desinchada a penas termine note la diferencia ❤
Llevo dos días y lo estoy notando muchísimo😮 pero tengo una duda, me he despertado con dolor en las cejas al tocarme como si tuviera "agujetas" no se si es porque algo estoy haciendo mal o es normal.
Es completamente normal, son agujetas como explicas señal que estás despertando bien tu musculatura, me alegro mucho😉🥰
Llevo meses haciendo yoga facial y no he conseguido absolutamente NADA, y que conste que me cuido muchísimo
Habría que estudiar tu caso particular ya que cada persona tiene unas necesidades diferentes.
Muchas gracias es necesario intentar arrugar el entrecejo para hacer los ejercicios?.
Lo que necesitas es contraer el músculo del entrecejo (procero), si lo sujetas como te explico no lo arrugas, sino que ayudas a que se tonifique , son diferentes conceptos. Gracias a ti!
Genial vídeo 😘
❤❤❤❤❤❤❤
Eres la mejor 💖
Gracias ! Claro que funcionan !
Gracias a ti bella🤍
Muchas gracias bonita con respeto, saludos desde Chile me suscribo 😊
Gracias a ti🤍🥰
son muy buenos tus ejercicios ideal pudieras explicarlos con más calma y poderte seguir con las repeticiones así demore más el video ❤
Lo tendré muy en cuenta Gracias Bella🩵
Me encanta tu canal 🌺❤️🌺
Gracias bella🤍🥰
Hola puedes hacer ejercicio para los cachetes de la cara caídos ❤❤❤
Claro que sí! Un abrazo 🤍🥰
Hola! ¿Hay algún ejercicio eficaz para el "cerro" de la nariz? Gracias!!!
Subiré video al respecto, un abrazo bella🤍🥰
Me da miedo hacerme cosas en la cara pienso que luego la piel va a quedarme colgando
Si estimulas la musculatura que va por dentro es al contrario, mejorarás la flacidez y conseguirás elevar los rasgos de tu cara. Un abrazo 🥰
Como se hace ? es la ceja la que sube y baja o el el párpado el que mueve ?
Lo que hago es sujetar el párpado móvil e intento abrir el ojo mientras los dedos lo resisten, lo que harás es tensando y avisarlo y evitar esas arrugas tan feotas, tipo papel arrugado. Un abrazo 🩵
@@Lanamar oook ! entendido ! Gracias ! un besazo !
Me gusta mucho 😃
Cuantas veces se repite o cuanto tiempo te mantienes así!!?
Lo ideal son 3 series de 30 segundos de cada ejercicio, un abrazo ⭐️
@@Lanamar gracias un saludo
Lana mi pliegie mejoro 🎉🎉🎉🎉🎉 muchas gracias
Me alegro muchísimo, un abrazo bella y Felices Fiestas 🤍⭐️
Muchas gracias Lana por hacer esta rutina a mi pedido, acabo de hacer la rutina y el resultado simplemente maravilloso ahora voy por el otro parpado. Te mando un gran abrazo❤❤❤
Gracias a ti bella, me alegro mucho por lo que me dices, lo que necesites aquí estoy, un abrazo y Felices Fiestas ⭐️🤍
Más bien parecen ejercicios faciales para arrugar más rápido la cara. Al diablo con esos ridiculous masajes.
No arrugas la piel, estás trabajando la musculatura facial, de todas formas la información no es siempre es comprendida por todos, tienes muchos otros métodos para sentirte mejor. Felices Fiestas!
Además excelente idea no desprecias nada 👠
Lanamar feliz día!!!! una nota!!!! me encuentro en jardin de mi hogar y de pana agradecida disfrutando música de pájaros al igual que tú 👠
Gracias bonita, que bonito🥰
Muchas gracias Lana 😊😘
Gracias a ti preciosa🥰
Eres lo máximo!!! 👠
Y será verdad. Digo la gente se pone ácido hialurónico
De esta manera se va difuminando poco a poco, pero no es incompatible con el ácido hilauronico
Dime por favor pero si hago este ejercicio lo elimino de verdad o tengo qué ponerme también el ácido hialurónico inyectable@@Lanamar
Esto es una mentira. Las bolsas están compuestas de grasa. No tiene nada que ver con la del resto del cuerpo. Puedes estar delgado y no obstante tener bolsas. Sólo desaparecen mediante cirugía. Punto.
Totalmente en desacuerdo contigo pero gracias por ofrecer tu opinión 👍
Hola! Lanamar aquí justo realizando los ejercicios que amablemente nos regalas espectacular gracias, gracias, gracias👠 👠👠
Gracias a ti bella 🤍
Hola un gusto conocerte saludos desde México 🌹🙏 suscrita ya sere tu fiel seguidora desde hoy ❤tengo 47 años el 16 de diciembre cumplire ya 48 gracias a Dios 🙏 y me preocupa cuidarne tengo mucha flcidez en las mejillas 😔y no me agrada empezare cuanto antes se ve fabulosa mil gracias ya hace unos meses empece con yoga facial , al principio todo bien pero no se que hice mal porque empece a notar hinchazon en la zona nazogeniana que lucia horrible 😢 entonces la suspendi pero este video esta fantastico muchas gracias.
Has hecho muy bien suspender aquello que te ocasionó ese problema. Ya me comentarás cómo te vas encontrando. Mi método, alterna diferentes rutinas cuidando trabajar todas las zonas de tu cara y cuello a lo largo de la semana, así que si vas alternándolas día a día notarás que vas fortaleciendo poco a poco tu musculatura globalmente. De todas formas te prepararé una rutina especial para las mejillas lo antes posible. Y recuerda con paciencia, constancia y buen hacer todo se consigue. Gracias por tu comentario y me vas diciendo cómo te va. Un abrazo bella🥰⚘️🤍
@@Lanamar muchas gracias si , estaré al pendiente a sus notificaciones y mi mayor problema son las mejillas ya que siempre fui cachetona y ahora con la edad he notado más acentuado el problema se me ha hecho lo que comúnmente llaman " buldogs" (es decir las mejillas muy colgadas) y por ello prefiero muchas veces usar el cubrebocas por qué esto me da mucha inseguridad.😔
Agradecida listo quedé tan hermosa como tú o tal vez más jajajaja! 👠💋
Eso seguro bella👈👌⭐️
@@Lanamarbuenos días desde CDMX México 🇲🇽 gracias y puedo hacerlo todos los días tengo 64 años y tengo flacidez será posible que se vean resultados en mi gracias hermosa gracias mil eres genial gracias bendiciones 🙌🌹
Claro que siiii, empieza cuánto antes y sé muy constante, haz mucha fuerza durante los ejercicios y cuida mucho hacerlos correctamente, con pómulos elevados y sonriendo. En unas 2 semanas me cuentas qué tal, mucho ánimo y un abrazo gigante bella🥰🤍
@@Lanamar empecé ayer y sentí mi cara como fluía la sangre y tenía color rosado y mi hija me dijo que bonita me veía y eso más me motiva gracias mil y en dos semanas te comento gracias hermosa eres muy linda y amable gracias 🙏🌹🌹🌹🌹☺️🙏
@@lauragutierrez9353 Cómo me alegro de lo que me cuentas! Bendiciones a ti también corazón ⚘️🥰
Muy buenos ejercicios Lana. Además te relaja mentalmente.
Mil gracias a ti 👈⭐️🤍
Me encanta ese ejercicio ,recién acabo de verlo hoy mismo lo pondré en práctica, me tomaré la foto para ver un antes y un después, gracias x tomar en cuenta mi mensaje, mil bendiciones un abrazo.
Gracias a ti preciosa por todo, verás que funciona!, bendiciones a ti también ⚘️ 🤍
@@Lanamar gracias
Super buen ejercicio ❤
Excelente ejercicio 😊
Gracias 🥰🤍
Muy buen ejercicio❤
Maravilloso encantada agradecida👠💋
Excelente gracias me fascinan ejercicios 👠💋
Gracias a ti 🤍