Видео

Очень приятно слушать грамотную речь красивой девушки без нравоучений и противоречивых утверждений. Спасибо и всех благ

Всем доброго времени суток))) очень признательна за коменнты. Почитав вас девочек я узнала, что есть приложения для стройнеющих. Скачала и приложение быстро расчитало сколько мне есть пить и сжигать каллории. И в первый день заносила все данные... К вечеру была в шоке сколько каллорий я скушала за день. И поняла почему вес не уходит. Только благодаря приложению вес стал уходить. До этого момента я ела, пила воду, занималась спортом и опять ела. И небыло понимания сколько я коллорий употребила. Было в голове только одна фраза: я позанималась спортом, я молодец, можно поесь!!! А по итогу вес стоял так пол года. Спасибо что вы делетесь инфой. Вес был 72кг сейчас 67. Всем желаю крепкого здоровья, опличного настроения!!! 🎉

Спасибо большое за информацию и мотивацию. Подписалась

Немного непоняла... Калькулятор по форму ле расчитал что мне нужно 2322ккл для поддержания веса. -1кг это дефицит на 7700ккл. В месяц для поддержнания моей массы мне нужно 69660ккл, а дефицит на 10кг в месяц это -77000, тоесть со своими 120кг я не похудею на 10кг,даже если просто буду 30дней пить одну воду?

А я худею на твороге вечером😮

Пожалуйста, запишите ролик про то как жить уже после удаления желчного пузыря и похудения до определённого "плато", дальше никак, к сожалению. Спасибо Вам за просвещение!

Что, это за имя: Серафима?...

... красивое имя, как и Вы!

Сема, привет!

Док, за "Метформин", что скажите?

Восхищен, даете: четко, быстро, грамотно, все по делу (насколько могу судить)!!! У Вас талант...

Вы в курсе, что Гиппократ, тоже со "скоряка" начинал..

Эта формула: не пить в одиночку, древняя! А, народная медицина, та вообще рекомендует, если соображать, так на троих... Спасибо!

И красивая, и умная... парадокс!

Умно. Но есть и такая проблема: Я наоборот за 3 -и года потерял 26 кг с 83 -х при правильном питании. Что делать?

Я ем после 18.00. Так как я только в 18.00 выхожу с работы. Так что где-то в 19.00 это при условии если у тебя всё готово (но я стараюсь что бы было). Главное не есть углеводы и кушать в меру. И спать я ложусь с 22.00 до 24.00. Так что это бред что бы не есть.

Спасибо огромное .Вы супер нутрициолог!!!!!

Файна дівчина 😊❤

Если я не завтракаю я легче дожидаюсь обеда.Почему?😮

Размер порций очень важен.А интернете продают спецтарелки для диет

Кто бы еще приготовил😂?!!

Спасибо!

По моим расчётам чтобы удержать вес всего 1200кк. Это как же мне худеть.Меньше 1000 будет. Это же постоянно голодной надо быть

Сема подскажите пожалуйста. Вы рассказали как считать быстро калорийность продуктов овощи - 40 кал., фрукты - 50 кал. и т.д., а вот есть ли быстрый подсчёт тушёных или варёных овощей ведь это уже углевод? Я каши не люблю, а вот часто ем винегрет, тушеную капусту, свеклу и другие рагу))). Заранее спасибо за ответ.

А почему вы не сказали о боле головки поджелудочной железы в правом подреберье???

Krasavica.

Здравствуйте, Сема. Моя сестра худела по программе Сергея Обложко. Он так же как и Вы применяет принцип тарелки и предлагает различное меню. Сестра неплохо похудела, купив программу на три месяца (12 кг)но!!!столько нервов потратила на ежедневные отчеты по питанию, приготовление непонятных блюд и поиск «необычных продуктов» начиная от простой клетчатки , казеинового молока и заканчивая всякими глютенами и камедями. Я, глядя на нее, перехотела сбрасывать свои даже 5 кг лишнего веса такими методами. Поэтому у меня вопрос: в Вашем меню тоже присутствуют такие составляющие, которые нужно искать на Озоне или Валдберисе?

Хлеб готовлю сам из отрубей овсяных, ржаных и пшеничных с добавлением семян для салатов, без дрожжей и сахара на домашнем и́огурте.

супер информативно! Подписалась

Обожаю кабачки!!!

Bom dia amiga, parabéns pelo vídeo acompanho o seu canal do Brasil 🇧🇷

Спасибо большое доктор за полезное видео.для нас.👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷

❄️🎄❄️🎄☃️❤️

Какой счастье слышать грамотную речь без мусора

😝😝😝

Супер! Очень красиво!😀 Действительно празднично !🥰

Отличные новости!!! Кофе это святое😂

🎄🎅 Сборник новогодних рецептов и запись на Программу снижения веса вы найдете на моём сайте: semainfo.com/

Спасибо за вкусняшку!!!! Успехов Вам и каналу!!! Всех с наступающими праздниками!!!!

Приятно слушать профессионала, который ЗАИНТЕРЕСОВАН в решении моей проблемы, а не в мои деньгах. Благодарю!

Запрещено? Может, не рекомендуется?!

Столько терять в месяц - это нездорово😢

Как можно перепутать голод с жаждой? Это же совсем разные ощущения)

Да можно конечно! Но лучше полноценно позавтракать

Здравствуйте,Вашим советом можно воспользоваться при инсул.резистентности?

При инсулинорезистентности можно авокадо или все таки нет, я так и не поняла?

Спасибо ❤❤❤

Перечисленная рыба морская,а не речная😢