Видео

На тренировках самыми сложными были всегда с 8 по 10. В конце 7км ела гель и видимо 8-10 были без сил пока тот не действовал. Потом уже бежала с 11по17 легко. А на полумарафоне гель пила на 6,11 и 16 км. Самым тяжелым был наверное конец 18 км. Уже много было пройдено. Но в переди еще грубо говоря минут 15 бега и это было марально так-то тяжко.

@@MyVidWar а какой гель можно название

Там 167 был средний. Пока к сожалению так. Но на интервалах от 175, чем быстрее бегу, тем он выше. Но вот на обычной тренировке он в среднем 165

Спасибо огромное что написали☺️ и за такое чудесное предложение🫰 я посмотрю фонды и отправлю, «отчитаюсь» в следующем видео:) и буду ждать ваш комментарий с результатом и «отзывов» о трейле😅

@@MyVidWar Трейл был шикарный и я выжил 😅 субъективно 21км с набором 1000 метров ощутились как 1,5-2 "плоских") Из важного очень помогает трек на часах - не всегда рядом бегут люди и разметку на бегу замечать сложней чем кажется.. да и в принципе изучить маршрут заранее по карте довольно полезно. И я бы посоветовал с собой иметь запас воды и питания, т.к. возможно косяк только нашего организатора, но слышал что на ПП не всем хватало и их было меньше чем на обычном) но виды и природа с лихвой все компенсируют))

@@GermanSGG а что по питание брал? Только гели? Как вообще ожидания/реальность совпали?:)

Спасибо большое, а вы как давно бегаете?)

Для меня сложность в мозге, который не понимает нафига так долго бежать в никуда🤣

Спасибо огромное🙏

у тебя вообще крутой результат)) рада что у нас один тренер и возможно я тоже смогу🤣

@@MyVidWar точно сможешь, это не сложно)

О, да, муж два дня лежал🤣 спасибо большое♥️

Спасибо большое ♥️

Марафон я думала если только в апреле, но уже не хочу🤣

Ну вот да, марафон это очень страшно особенно - тренировки перед ним😅 я не хочу таких страданий🤪😄

Спасибо большое за поздравления 😄

Спасибо большое♥️

О да, это часто такое из-за камеры😄 и еще техника прям у всех фиговая, кажется что все сутулые🤣🤣🤣

@@MyVidWar а я на забегах вживую вижу как у людей, особенно у девушек стопы восьмеркой ходят. Не техника, а жуть! Хочется на себя посмотреть со спины при беге.... но страшно

​@@gashane12 некоторые девушки с такой техникой марафон из 3:30 выбегают. Так что не все так плохо.

Спасибо большое, теперь зная что такое полумарафон думать о марафоне страшно😄 Хотя хотела в апреле пробежать. Но больше 3 часов о чем-то думать и бежать… а как представлю какие там тренировки🙈

@@MyVidWar Я хоть и бегаю по 10-15 км. до сих пор не могу понять как бегут 42 км. И главное для чего.... Но 5-10-21км, да еще на скорость - это сплошной азарт.

Спасибо большое ♥️♥️♥️

Спасибо, мама😘

О, поздравляю🔥🔥🔥 я до 21 км не понимала мой ли это пейсер вообще, но было очень приятно финишировать с ним😊

Буду стараться, но пока двоякие чувства. Страшно, сколько это же нужно тренироваться для марафона или ультра🤪

@@MyVidWar я бы (моё видение) сконцентрировался на 5-10км на определённый срок. Так же бы делал объёмные тренировки на низком пульсе и темповые работы под эти дистанции. Можно себе в них планку поставить. И когда будет приличный прогресс, уже полез бы на марафон. Но перед этим ещё на одну половинку. Как по мне это самый разумный вариант, как плавно для всего организма подвестись к этим стартам.

О, это да🙈 нужно быть спокойнее иначе я никогда не узнаю всех возможностей своего организма😄

@@MyVidWar можно не делать ничего специально- само придет. У меня паника теперь только перед марафоном, и то не такая большая, как в первый раз. В следующий забег попробуй ускориться на максимум последний км - это может дать еще больше эмоций!

Ооо, я там половину повырезала. Сама не знала что такие слова говорю в слух🤣

Буду рада видеть ♥️

Спасибо огромное😅

Да я всю дорогу думала что его уже давно обогнала🤣 вот что значит на время не смотреть 😂

Спасибо огромное☺️

Ну пробежала и хорошо 🤣 сегодня видео скину😅 два для мозг приходил в себя🙈

@@MyVidWar всё правильно. как говорит Кипчоги: "Дело не в ногах, дело в сердце и разуме" 😃 Ждём видео!!!💚

Знаешь как сегодня время тянется?🤣🤣🤣 спасибо♥️

Моя да, 16км бежала на тренировке с темпом 5:30, но 21км никогда не бегала. Тренер сказал что не понимает моего желания на первом полумарафоне. Мол первый должен быть разведкой в кайф, а не на результат 😬🥹

Вооот) у меня тоже самое две недели было, а сегодня уже нет паники, просто время так тянется, кажется быстрее бы уже завтра и все🤣

О, я даже догадываюсь, где бежать! Классная 30ка, если в Питере - ровная, гладкая, по ощущениям это почти то же самое, что половинка, все будет отлично! Всякая пугающая хрень начинается после 32-36го

Странные вы какие то . Я в первый год и полумарафон и 30-ку пробежал . И не манлдражировал.

Спасибо большое 🙏

Спасибо😊

Оооо)) класс)) напишите потом пожалуйста как прошло)

Ну вот, да)) но в Варшаве больше не было полумарафонов, только в марте😄 ну а меня все пугали этим мероприятием и что нужно первый раз у себя в городе😁✊ поэтому выбора не было))

Спасибо большое, очень приятно))