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Le duel entre Coralie et Rémi, qui donnera l'avantage à son équipe.

Deuxième saison de Questions pour un Dauphin avec Célia, Rémi et Guillaume face à Tom, Coralie et Milian. Que le meilleur GAGNE !

FOR TIME 4 ROUNDS 20 Thrusters 20 Sumo Deadlift High Pull 20 Strict Press 20 Front Squats Every minute : 4 Burpees Time Cap : 45 min

WOD : 4 Rounds 20 Deadlift Hight Pull 20 Gobelet Squats 20 KB Swings 20 Russian Twists 20 Single arm push press 20 Single arm row

Warm up : 8-7-6-5-4-3-2-1 Grimpeur Push ups Squats Squats Jump WOD : AMRAP 10' 10 Push ups 10 Squats Jump AMRAP 10' 10 Strict Press 10 Down ups AMRAP 10' 10 Thrusters 10 Sit ups

10 Lunges Kick 10 Plank reverse Kick 10 Hip thrust 1 Leg 10 Pompe Hindu 10 Plank Knees 10 Commandos

WARM UP : 50 - 40 - 30 - 20 - 10 CLIMBER ABDOS Cycliste Superman Dynamique WOD : 5 ROUNDS 1'30'' 10 Thrusters MAX UNDERS ou Jumping Jack 30'' rest 1'30'' 10 Burpees MAX Push ups 30'' rest 1'30'' 10 Sit ups MAX Swings 30'' rest

FOR TIME 2 ROUNDS: 50 Push ups 50 Crunch Touch Feet 50 Pike Push Ups ou HSPU 50 Sumo Deadlift jambes tendues 50 Strict Press (Nuque) 50 Sit Ups (haltère) 50 Clean & Jerk ONE ARM 50 Single Leg Dead (haltère) 50 Swings (haltère) 50 Slider Core Peak Crunch Time cap : 60 min

Lien pour les inscriptions : members.lesdauphinsdutoec.com

members.lesdauphinsdutoec.com/ Musique : Kasbo - Horizon