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ESPERANZA BRAGADO, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía en esta práctica de Yoga para movilidad de caderas. Descripción: la clase se inicia con unos Saludos al Sol a modo de calentamiento, para luego ejecutar secuencias enfocadas a mover la cadera desde la posición de sentados en el suelo. Secuencia pensada para "resetear" el bloqueo de los flexores motivado por el sedentari...

ESPERANZA BRAGADO, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía en esta práctica: Saludo al Sol con variantes - Nivel Intermedio - Avanzado Se desarrolla una clase tipo Vinyasa, fluida y creativa, basada en la estructura del Saludo al Sol clásico del Hatha Yoga, sobre la que se han incorporando una serie de posturas orientadas a ganar movilidad tanto en caderas como en columna verte...

ESPERANZA BRAGADO, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía en esta práctica Surya Namaskar/Saludos al Sol Descripción: el saludo al sol en su versión más clásica es el calentamiento por excelencia en cualquier clase de Hatha Yoga. Se trabajan algunas secuencias y variantes enfocadas a trabajo de fuerza de brazos y de abdomen, aunando isometrías y el clásico "vinyasa" para conse...

Sesión de ciclo indoor, de la mano de FERMÏN FRAILE, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain y El Sardinero.

ESPERANZA BRAGADO, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía en esta clase orientada a desbloquear la columna vertebral mediante torsiones, así como también, un trabajo específico de movilidad de caderas. Material empleando toalla: Calcetines o algún disco deslizante para facilitar ciertas transiciones por el suelo.

Sesión de ciclo indor impartida por SAMMI DE BLAS, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain.

Disfrutamos de una nueva sesión de trabajo cardiovascular, impartida por VALMORE MARCANO, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain.

Sesión de Pilates Mat en suelo de 40 minutos, guiada por ELENA UTRERA, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain.

30 minutos de entrenamiento cardiovascular, con esta sesión de VALMORE MARCANO, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain

SAMMI DE BLAS, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos deja esta sesión de trabajo cardiovascular, a lo largo de 40 minutos.

SAMMI DE BLAS, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía es esta sesión de ciclo de 45 minutos.

Sesión de trabajo cardio vascular coreografiado, con movimientos de artes marciales y técnicas de combate, con diferentes intervalos de intensidad. VALMORE MARCANO, profesor del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos enseña esta técnica durante una clase de 40 minutos.

ESTRELLA MARTÍN, profesora de los Centro Deportivos Miguel Indurain y El Sardinero, nos guía en esta sesión de trabajo de glúteo de 10 minutos, en bloques de trabajo 1/2 minuto de trabajo 1/2 de recuperación. Material: Colchoneta

CORE EXPRESS

GAP LIVE 9 (DIRECTO INSTAGRAM 26-05-2020)

ENTRENAMIENTO POST-CONFINAMIENTO SEMANA 9

ENTR NATACIÓN POST-CONFINAMIENTO 4

ENTRENAMIENTO POST-CONFINAMIENTO SEMANA 8

ENTR NATACIÓN POST-CONFINAMIENTO 3

CLUB DE CORREDORES LIVE 14

YOGA EN CASA 3

ENTRENAMIENTO POST-CONFINAMIENTO SEMANA 7

ENTR FUNCIONAL CON BOTELLA

ENTR NATACIÓN POST-CONFINAMIENTO 2

ENTRENAMIENTO POST-CONFINAMIENTO SEMANA 6