YOGA EN CASA 7

ESPERANZA BRAGADO, profesora del Centro Deportivo Miguel Indurain, nos guía en esta práctica de Yoga para movilidad de caderas.
Descripción: la clase se inicia con unos Saludos al Sol a modo de calentamiento, para luego ejecutar secuencias enfocadas a mover la cadera desde la posición de sentados en el suelo. Secuencia pensada para "resetear" el bloqueo de los flexores motivado por el sedentarismo o por pasar demasiadas horas sentado en el ordenador.