Ne kadar zamanda kilo verdiğinizden, kaç kilo verdiğinizden daha da önemlisi bu kiloyu ne kadar süre koruyabildiginiz. çünkü verdiğiniz kiloları geri aldığınız zaman her defasında bi öncekine göre çok daha zor kilo verirsiniz bu duruma yo-yo etkisi deriz. YO-YO etkisinden kurtulup kilolarımızı kalıcı bir şekilde vermek için ne yapmalıyız harika püf noktalardan bahsettim. dinleyin, uygulayın kilolarınızdan kalıcı bir şekilde kurtulun🤗