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かとおのさおりYOGA
Добавлен 4 мар 2013
自分を満たし大切にするヨガ☾
忙しい毎日にリフレッシュタイムを届けます𓂅
こんにちは。
ヨガ講師 上遠野紗織 (かとおのさおり)です。
子育てや仕事で忙しく、中々ヨガの時間が作れない方にも、ぜひヨガを味わってほしい!
そんな思いでヨガ練習用の動画をアップしていきます。
ご興味ある方、ぜひチャンネル登録してください♪
オンラインレッスンや、都内でスタジオレッスン開催中。
スケジュール等は下記Instagramリンク先よりご確認ください。
忙しい毎日にリフレッシュタイムを届けます𓂅
こんにちは。
ヨガ講師 上遠野紗織 (かとおのさおり)です。
子育てや仕事で忙しく、中々ヨガの時間が作れない方にも、ぜひヨガを味わってほしい!
そんな思いでヨガ練習用の動画をアップしていきます。
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オンラインレッスンや、都内でスタジオレッスン開催中。
スケジュール等は下記Instagramリンク先よりご確認ください。
【10分で整う】背中周りを整える | 美姿勢
【10分で整う】背中周りを整える | 美姿勢
00:00 オープニング
00:38 レッスンスタート
11:57レッスン終了
動画に興味を持っていただきありがとうございます😊
今回は10分で背中周りを整えて、肩こりの予防緩和をしていきます。隙間時間にできますので、ぜひやってみてくださいね☺️
#肩こり解消 #背中美人
---------------
こんにちは✿
ヨガ講師のかとおのさおりです。
動画をご覧いただきありがとうございます♡
簡単に自己紹介させてください!
【プロフィール】
2児の母。2009年よりヨガ指導を行う。
大学卒業後に一旦会社員になったが、やはり好きなことで生きていきたい!という思いから退職。プロスポーツチームのチアリーダー、お天気キャスター、リポーターなどを経験し、同時にヨガインストラクターとして活動をスタート。スタジオやスポーツジムでレッスンを担当する。
結婚後、夫の仕事の都合で生まれて初めて海外で生活し、家族ややりがいのある仕事を離れ孤独を感じ自分の存在価値が分からなった時に、改めてヨガの良さに気づく。
体を動かしてスッキリ!だけではない、心が穏やかになって生きやすくなるヒントがヨガにはたくさんある!と感じ、自身も勉強を続けながら、必要な人にその良さを伝えたい!という思いでヨガ指導を続けている。
---------------
私自身が子育てや海外駐在で「自分が受けたいタイミングでレッスンを受けられる」RUclipsにとても助けられたため、自分でも動画を作ることを決意いたしました!
子育てやお仕事が忙しくて、ヨガレッスンが行われている時間とタイミングが合わない方も多いのではないでしょ...
00:00 オープニング
00:38 レッスンスタート
11:57レッスン終了
動画に興味を持っていただきありがとうございます😊
今回は10分で背中周りを整えて、肩こりの予防緩和をしていきます。隙間時間にできますので、ぜひやってみてくださいね☺️
#肩こり解消 #背中美人
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こんにちは✿
ヨガ講師のかとおのさおりです。
動画をご覧いただきありがとうございます♡
簡単に自己紹介させてください!
【プロフィール】
2児の母。2009年よりヨガ指導を行う。
大学卒業後に一旦会社員になったが、やはり好きなことで生きていきたい!という思いから退職。プロスポーツチームのチアリーダー、お天気キャスター、リポーターなどを経験し、同時にヨガインストラクターとして活動をスタート。スタジオやスポーツジムでレッスンを担当する。
結婚後、夫の仕事の都合で生まれて初めて海外で生活し、家族ややりがいのある仕事を離れ孤独を感じ自分の存在価値が分からなった時に、改めてヨガの良さに気づく。
体を動かしてスッキリ!だけではない、心が穏やかになって生きやすくなるヒントがヨガにはたくさんある!と感じ、自身も勉強を続けながら、必要な人にその良さを伝えたい!という思いでヨガ指導を続けている。
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私自身が子育てや海外駐在で「自分が受けたいタイミングでレッスンを受けられる」RUclipsにとても助けられたため、自分でも動画を作ることを決意いたしました!
子育てやお仕事が忙しくて、ヨガレッスンが行われている時間とタイミングが合わない方も多いのではないでしょ...
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【10分で整う】フローヨガ | 肩こり解消
Просмотров 4576 месяцев назад
00:00 オープニング 00:21 レッスンスタート 13:29 レッスン終了 動画に興味を持っていただきありがとうございます😊 今回は10分で気分がスッキリするフローヨガです。 呼吸に合わせて太陽礼拝の動きをベースに全身を使って動いていきます! 是非やってみてくださいね✨ #フローヨガ #肩こり解消 こんにちは✿ ヨガ講師のかとおのさおりです。 動画をご覧いただきありがとうございます♡ 簡単に自己紹介させてください! 【プロフィール】 2児の母。2009年よりヨガ指導を行う。 大学卒業後に一旦会社員になったが、やはり好きなことで生きていきたい!という思いから退職。プロスポーツチームのチアリーダー、お天気キャスター、リポーターなどを経験し、同時にヨガインストラクターとして活動をスタート。スタジオやスポーツジムでレッスンを担当する。 結婚後、夫の仕事の都合で生まれて初めて海外で生活し...
【腰回り•お尻スッキリ!】ヨガストレッチ | 坐骨神経痛
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00:00 オープニング 00:40 レッスンスタート 10:35 レッスン終了 動画に興味を持っていただき、ありがとうございます😊 今回は10分でできるヨガストレッチです! じっくり腰回りとお尻を伸ばします。 腰痛や坐骨神経痛の予防に効果的。 寝起きにも寝る前にも、また家事や仕事の合間にぜひやってみてくださいね✨ こんにちは✿ ヨガ講師のかとおのさおりです。 動画をご覧いただきありがとうございます♡ 簡単に自己紹介させてください! 【プロフィール】 2児の母。2009年よりヨガ指導を行う。 大学卒業後に一旦会社員になったが、やはり好きなことで生きていきたい!という思いから退職。プロスポーツチームのチアリーダー、お天気キャスター、リポーターなどを経験し、同時にヨガインストラクターとして活動をスタート。スタジオやスポーツジムでレッスンを担当する。 結婚後、夫の仕事の都合で生まれて初めて...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY12
Просмотров 3827 месяцев назад
【目次】 00:00 オープニング 01:20 太陽礼拝9回スタート! 15:00 レッスン終了 ついに最終回です😊 ご参加いただき本当にありがとうございました♡ 最後もよろしくお願いいたします! 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY12のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY11
Просмотров 2877 месяцев назад
【目次】 00:00 オープニング 01:51 太陽礼拝9回スタート! 15:05 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY11のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/c...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY4
Просмотров 2267 месяцев назад
※誤ってDAY4を削除してしまいました🙇♀️ コメントやいいね!押してくださった方々、本当にすみません😢 元動画も削除していた関係で、急遽DAY2の内容をお届けしております。(内容は太陽礼拝9回で変わりません!) これから4日目をされる方は、ぜひこちらで動画を行ってくださいね! よろしくお願いいたします! 【目次】 00:00 オープニング 00:16 太陽礼拝9回スタート! 11:18 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY4のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.ne...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY10
Просмотров 3197 месяцев назад
【目次】 00:00 オープニング 01:04 太陽礼拝9回スタート! 15:12 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY10のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/c...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY9
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【目次】 00:00 オープニング 00:54 太陽礼拝9回スタート! 14:44 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY9のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cf...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY8
Просмотров 3938 месяцев назад
【目次】 00:00 オープニング 00:34 お礼 01:35 ヨガは絶対鼻呼吸? 04:35 広告について 05:43 太陽礼拝9回スタート! 19:49 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY8のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY7
Просмотров 3858 месяцев назад
00:00 オープニング 00:49 太陽礼拝9回スタート! 14:17 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY7のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cfcZF2x...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY6
Просмотров 4228 месяцев назад
00:00 オープニング 01:26 太陽礼拝9回スタート! 14:32 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY6のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cfcZF2x...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY5
Просмотров 4918 месяцев назад
00:00 オープニング 00:37 太陽礼拝9回スタート! 12:48 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY5のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cfcZF2x...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY3
Просмотров 5228 месяцев назад
00:00 オープニング 00:30 太陽礼拝9回スタート! 12:32 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY3のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cfcZF2x...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY2
Просмотров 5428 месяцев назад
00:00 オープニング 00:13 太陽礼拝9回スタート! 11:15 レッスン終了 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』DAY2のレッスンです。 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html *DAY5 ⇨ ruclips.net/video/f8JAPGWzyqM/видео.html *DAY6 ⇨ruclips.net/video/lyiyMVO7Sl8/видео.html *DAY7 ⇨ruclips.net/video/cfcZF2x...
年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY1
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年末企画!【太陽礼拝108回を9回×12日間!】DAY1 00:00 オープニング 00:31 太陽礼拝108回の解説 03:23 太陽礼拝9回スタート! 15:32 レッスン終了 動画に興味を持っていただき、ありがとうございます😊 12月も始まり2023年も終わりに近づいてきました。 みなさん、今年はどんな一年だったでしょうか? さぁ、今回の動画は年末特別企画です! 『太陽礼拝108回を9回×12日間!』 *DAY1 ⇨ruclips.net/video/8USQrGoEnUU/видео.html *DAY2 ⇨ruclips.net/video/8Nk0gePqKRc/видео.html *DAY3 ⇨ruclips.net/video/AThtWXvC8Js/видео.html *DAY4 ⇨ruclips.net/video/ev8alw2Fv5o/видео.html...
画面の上の空間が多いのでカメラをもう少し下に向ければ足元が文字で隠れてしまうことがなくなって見やすくなると思います。
とても気持ちよかったです。もう少しタイミングのいい場所で広告いれていただけると助かります😅
わかりやすくて楽しい
Chị yêu mặc quần này rất đẹp tuyệt vời lắm thank you love you video múp múp
ヨガに興味あります! ヨガをやると身長が伸びるとか伸びないとか… 2cmでもいいから伸ばしたいな! 身長において2cmはかなりの差だと思います、そう思いませんか?。
さおり先生こんばんは🎉 私も12/30にコンプリート出来ました🙆♀️ 太陽礼拝の動きももちろん、毎回の先生のコメントが心に響いて、とっても楽しみでした💖 毎日少しずつ取り組めた自分を褒めてあげたいと思います😂 素敵な企画ありがとうございました😊 来年もよろしくお願いします🫶
こんばんは❣️コンプリートありがとうございました😊ぜひ自分を褒めてあげましょうー!こちらこそ来年もよろしくお願いします🤲
やった❤12回間に合いました。私もスケジュール調整しながが叶ったので、分割しての取組が有り難かったです!ありがとうございました😊
間に合って良かったです😊そう言っていただけると作った甲斐があったと思えます♡ありがとうございます😌
数年前より108回太陽礼拝のことが気になっていましたが 時間的体力的にも難しいと感じておりました。12日間に分けてくださりchallengeできました。土日にまとめて3日分とか調整しながら本日12日間終了しました。ありがとうございました。本日は途中でCMも入らずよかったです。また よろしくお願いします。
コメントありがとうございます😊まさに時間や体力的に難しいかなと感じている方にチャレンジしていただきたかったので、実践していただけてとても嬉しいです✨
大晦日の朝、やりました。 最後も広告入らなかったで、良かったです。 最後、アイホンでやったので、音声ばっちり聞こえ、音楽も綺麗に入りました。素敵な音楽に癒され、優しい声の誘導で、画面を見ずにできました。 かえってこの方が気持ち良かったです。12日間有難うございました。来年も楽しい企画楽しみにされています。
えりこさん♡最後までありがとうございました😊一緒にやってくださったおかげで私も楽しく進めることができました✨感謝です!また来年もよろしくお願いします💕
今朝、11日目やりました。 明日の大晦日でDay12をやり、コンプリートできそうです。 先生の太陽礼拝毎日、続けたおかげで、先日、ジムで行った108回太陽礼拝後も筋肉痛少なくなりました。
Day9は二回広告入りました。でもダウンドックの時でしたので、すぐスキップして入れました。
教えていただきありがとうございます!ダウンドックの時でまだ良かったです🥲
旅先で雪山を見ながらのDAYS9終了です。夫はまだ寝ています…。
雪山!いいですね😊
今日から参加です。解説がわかりやすかったです😊 108回目指して頑張ろうと思っています。
ありがとうございます♡ぜひ108回続けてみてくださいね✨
今朝、HEAVENの前にやりました。広告が入ってしまうと私がコメントした件、教えて頂き有難うございます。 あれから、広告入ることなく8日目までできました。有難うございました。
お疲れ様です!広告の件、教えていただきありがとうございます😊入ったり入らなかったりなんですね😳
呼吸に関して質問に丁寧にご説明いただきありがとうございました。吸うときは鼻からを心がけます。窓際で太陽光を浴びながら行うととても気持ちよく、今日はいつもより早く9回終わった気がしました🤔
いつもありがとうございます♡窓際で太陽光を浴びながらの太陽礼拝は心地よいですよね!その日のコンディションによってもあっという間だったり長く感じたりしますよね☺️
7日目やりました。あと5日目頑張ります。
ありがとうございます😊あと5日がんばりましょう❣️
太陽☀礼拝🧘良いですね☺️俺も実践しました🧑
実践ありがとうございます😊
今日は寝る前にもやってみた…。あとはルーティンのストレッチをしておやすみなさい😴
いつもありがとうございます😊引き続きよろしくお願いします❣️
ありがとうございました!
途中、2回も広告が入ってしまったけど、最後までできました。 広告なしのRUclipsプレミアムに入ろうが悩みます。
えりこさん!いつもありがとうございます✨広告2回も、、、消せないか調べてみたけど収益化してないチャンネルでは広告の操作できないらしく😭やりにくくてすみません🙇♀️
6日目はいつかなー まだかなー とりあえず5日目をリピしました…。 ハーフアップの時の手が膝でなく床につくようになりました!
いつもご参加ありがとうございます❣️手が床につくようになったんですね✨すごい変化ですね✨
わかり易く、気持ちよく、続けたくなる動画です。ありがとうございます❤
ありがとうございます♡嬉しいです✨😊
今朝、5日目やりました。身体が温まりました。
えりこさん!続けてくださって励みになります😊ありがとうございます!
先生の呼吸がちゃんと聞こえる音量のBGM、とてもよく、気持ちよく5日目終了しました。 呼吸は原則鼻呼吸ですか?口呼吸はNGですか?
5日目までご参加ありがとうございます👏✨呼吸は基本は鼻呼吸になりますが、呼吸し辛いと感じたり、はぁーと大きく吐き出したい気分の時は口呼吸していただいても大丈夫ですよ^ ^
ヨガ🧘良いですね、Tik,Tok📱フォローしました😌参考になります
太陽礼拝で広告が入るのはキツい〜😢 2日目終了。頭痛がとれました。
そうですよね…収益化できてないと広告が勝手に付いても変更できないみたいで…頑張ります💪頭痛が治ってよかったです😊
インスタからきました。 これなら私でもできそう😄 一度に108回やる体力も筋力も気力もなかったので、この企画とっても嬉しいです😊 これから12日間が楽しみです💓
インスタからありがとうございます♡ 良かったです!ぜひ12日目までやってみてくださいね☺️
ヨガの途中にコマーシャルが入るのは良くないと思います やる気がなくなります
今朝、3日目やりました。 不思議と身体が温まります。 また楽しみにしています。
ありがとうございました😊9回でも温まりますよね!次回もよろしくお願いします♡
おすすめにあがり、やってみました。先生のようにスムーズにはできませんが、最後はうっすら汗をかきました。年末、最後までコンプリートしてみようと思います。何か音楽はつかないのですか?あと、ダウンドッグで手のひらの手首辺りが少し痛いです(重い体重を支えるからw)。手のひらの位置が悪いのかな…
ご参加ありがとうございます😊ぜひコンプリートしてみてくださいね!音楽次の編集からできたらつけてみます!ダウンドッグ は踵上がって膝曲がって大丈夫なので、手の方に体重が乗りすぎないようにしてみてくださいね!それでも痛かったらキープ時間短めでも大丈夫ですよ🙆♀️
@@saori_katonoお返事ありがとうございます。…音楽つかずに先生の声と呼吸だけでも、やはり、なかなかよいですね。
昨日より太陽礼拝2日目行いました。 とても気持ち良かったです。 3日以降のヨガもまた配信されますか? 楽しみです。❤
えりこさん!一緒にやっていただきありがとうございます😍三日目本日配信しましたー♡
@@saori_katono さん、早速ありがとうございます。 先日、BlifeStudioの太陽礼拝きつかったけど、楽しかったので、今年中にまた続けたいと思いました。 宜しくお願いします。
気持ち良かったです。ありがとうございました。
端的に説明されてるのでとてもやりやすいのですが、広告は出来れば途中ではなく最初と最後に入れるなどして頂きたいです💦
コメントありがとうございます😊広告は収益化しておらず、私が設定してないのに勝手に入るみたいです💦変えられるのかしら、、、調べてみます🙏
B-LIFEサロンでさおり先生のヨガクラス参加してる信太郎です。朝に先生のヨガ受けて寒さで身体が緊張してるのを緩める事が出来ました。ありがとうございました☺️
信太郎さん!RUclips ライブにご参加いただきありがとうございました😊音声の件も教えていただきありがとうございました✨
コメントの投稿を大変失礼致します。 とても分かりやすい。 そして丁寧な動画構成です。 しかも、先生スタイル美しいです。 お尻の丸みも 兎に角お綺麗🎉
コメントの投稿を大変失礼致します。 これならば、取り組み易いです。 やって見ます🎉 しかし、先生のお尻のかたちがお美しい😊
ありがとうございます😊
20分くらいなのに、内容が盛りだくさんで、汗をかいてスッキリしました!ありがとうございます😊 夜でもスッキリ出来そうなので続けてみます😊
コメントありがとうございます😊嬉しいです!是非続けてみてくださいね🎵
短時間でも身体がスッキリしました😊
良かったです!ご感想ありがとうございます😊
遠いのでもう少し近くで見たいです
横からのアングルで、ジャタラパリヴァルタナアーサナ「ワニのポーズ」をお願いします! 真横に足を伸ばし、伸ばした状態で10秒くらいキープする動作です!
綺麗です
Gotta love beauty with flexibility.
こちらの動画で初めて完成できました。まだ安定しませんが、、、💦 感謝です~😊🎉ありがとうございます。
わぁ!すごいです😍たくさん練習されたんですね✨コメントありがとうございます❤️
解説少なめ良かったです。ありがとうございました。ヨガ頑張りたい日にまた来ます😊
ありがとうございます😊また是非頑張りたい時にいらしてください❣️
かとうのさんのヨガ🧘分かりやすくて動きやすくて好きです。
ありがとうございます😊🙏
【レッスンの流れ】 00:00 オープニング 00:41 猫背改善に必要なこと 02:00 レッスン開始 16:00 レッスン終了
【レッスンの流れ】 00:00 オープニング 01:10 レッスン開始 12:16 クロージング 10分でできるフローヨガのレッスンです。 深い呼吸と合わせて行うと、血行が良くなり体がポカポカと温まります。 朝行うと1日を活動的に過ごせます!もちろん夜に行っていただいて、そのままぐっすり眠るのもオススメです^^ このレッスンは、一つ一つのポーズの完成度よりも「心地良さ」を大事にして、体を大きく伸ばしながら動かすことに意識を向けてみてくださいね!
【レッスンの流れ】 オープニング 00:00 レッスン開始 01:35 シャバーサナ 22:30 こんにちは! 今回はデトックスヨガのご紹介です。 ウエストをねじる動きで内臓機能を活性化させ、消化機能を良くしたり、便秘解消が期待できます。 また、鼠蹊部を伸ばす動きでリンパ節を刺激して、リンパ液や血流を良くして老廃物を排出しやすい体を目指します。 巡りが良くなると冷えやむくみを改善できるので、ぜひやってみて下さね!
私は6回終わって、折り返し地点です😊一度に9回の太陽礼拝はキツすぎず、緩すぎず、心地良いので、是非やってみてください♡
🥰