【10分で体温まる！】代謝アップ | ヨガ初心者〜中級者

[@saori_katono]

【レッスンの流れ】
00:00 オープニング
01:10 レッスン開始
12:16 クロージング
10分でできるフローヨガのレッスンです。
深い呼吸と合わせて行うと、血行が良くなり体がポカポカと温まります。
朝行うと1日を活動的に過ごせます！もちろん夜に行っていただいて、そのままぐっすり眠るのもオススメです＾＾
このレッスンは、一つ一つのポーズの完成度よりも「心地良さ」を大事にして、体を大きく伸ばしながら動かすことに意識を向けてみてくださいね！

[@AK-gd4fv]

短時間でも身体がスッキリしました😊

[@saori_katono]

良かったです！ご感想ありがとうございます😊

[@win-qq8kf]

遠いのでもう少し近くで見たいです