❤🎉❤
日本人なのに何でアメリカ国旗のパッチなの？
Amazonで買ったリュックに最初っから付いてました！笑
よく二ースリーブ無しでこの深さ出来ますね。凄い！
ニースリーブ使ったことないんですけど、あるとしゃがみやすくなりますか？
@@008ch6 しゃがみやすくはならないですが、反発を貰えるのでボトム付近で上げやすくなります！ 私は反発より膝の痛み軽減の為に使ってます。
ビクッとはしてたじゃん。ガンバ😅❤
一瞬だけあがりましたね…笑
自分は、112.5から115で腰痛。。 刺激になります！ ありがとうございます！
元々のフォームがボトムでわずかに重心が前に出ているのは、ヒンジで上げようとしてるからです。(いわゆるヒップドライブ) それ自体はテクニックとしてもあるものなのですが、そのときの感覚が良かったのを身体が覚えていて、お尻からあげようとしたが、膝がちゃんと割れてないので、重心が後ろにいって倒れたわけですね。 おそらく、股関節や四頭筋の上部に比べて、四頭筋の下部が重さを支える割合が少ないので、全体的に重心が後ろに流れがちなのだと思います。 担ぎや体幹部の安定、肋骨と骨盤の並行を保つことも当然大事ですが、上半身への介入というより、トライポッドを見直す必要があると考えます。
コメントありがとうございます。 今でもヒンジであげてしまうフォームになっているんですが、フォームを修正した方がいいですか？ それとも、ヒンジであげていても、トライポッドを見直して重心が安定すれば、このフォームでも許容範囲なのでしょうか？
@@008ch6 関節の可動域や、大腿骨等の長さもあるので、人それぞれフォーム(足首、膝、股関節の曲げ具合の比率)が違うことは前提なのですが、極論、真っ直ぐ下げて、真っ直ぐ上げる、がやはり大事なので、そのためにトライポッドと、トライポッドが安定しているうえで、土踏まずの真上あたりに、バーを下ろしていく、ことが基本でもあり、上級編でもあるのかな、と思います。 ダンベルのゴブレットスクワットで、通常のスクワットの前に、重心の位置関係を確かめたり、少し重量を落として、テンポ&ポーズスクワットをするなどして、挙上の安定性を確かめるのが良いのかなと思います。 それか、四頭筋の下部(膝のやや上)に重さを乗せる感覚をつかむために、ブルガリアンスクワットをやったり、レッグプレスの足の位置を調節して、膝上に重さを乗せる感覚がつかめれば、トライポッドの、母指球部分から小指球部分に力を入れる感覚が分かるかもしれません。
ありがとうございます！ いろいろ試してみます！
なんか今さらおすすめに出てきた動画だけど、最後なんで前側に逃げないのか、そこが怖い。身体感覚的に。
勿体無い！もっと挙げられるのに！ ポジションの作り方の見直しで もっと挙げられると思いますよ！
かっこいい😎
今年はなんとしても145kg挙げる！！
145kgはすごいですね！ 私は120kgから伸びてません💦笑
ここまできた努力の賜物😊
0年目が既に大きいのでそこから更に大きくなるのはすごいです。
どうでもいいコメントに対してしっかり分析して、回答してるの素直に尊敬できる
自宅でやってるけど、初心者の時に何度かこういう風になって焦った💦 以降はやばくなったら後ろに放り出してます💦
見事な逆三角形！
考えすぎずMax付近やっとけば大丈夫だよ
あ、これ懸垂用だったのかー
懸垂やるにはちょうどいい高さでした！笑
懸垂を3年間続けた結果 ruclips.net/video/JNm2_WohoLM/видео.html
セーフティバーに乗った時の絶望感ヤバい
爪先を外側に向けてケツを締めるのと顎にぶつかるスレスレの軌道で挙げれば65kgいけると思います！
今度ミリタリープレスやる時に試してみます！
ちゃんとセーフティバーを準備してる！ 素晴らしい👍
永遠にレップ増やすの好きw
ヒップヒンジはできてるが、踏圧と腹圧が不十分過ぎて重心が後ろにズレてる。あと、腰反りすぎ。 セーフティつけててホント良かったやつ
絞ればかっこいいのに…
ヤバいと思ったらすぐバーベルから手を離して自分は前に飛ぶといいですよ。
3年後すごすぎ
あさw
お前のコメントが浅い
6ヶ月で100kgは凄すぎます。 見習いたいです。
あと2年死ぬ気で頑張ります
ほどほどが一番ですよ！
すげえ、まだまだ無限に伸びそうですな。
ギアなしはすごい
見るからに広がってますね❗️ 現在の身長と体重はどれくらいですか❓❓
163cm 63kgぐらいです！
懸垂といいますが、背中のトレーニングを追及していてすごいなって思いました👍
スクワット事故はガチで笑えないで頸椎行くから怖い
重心がズレてる証拠。脚幅や踏圧の確認を今一度するべし。
さっき二年目を見てこの動画に飛んできたけど、三年目でさらに大きくなっててすごいね まず三年続けられるのがすごい
おおー、一年目は正直あまり変わったように見えなかったけど、二年目は明らかに違うね
つよい
凄いです！重量が上がるにつれてフォームも綺麗ですし、憧れます。
参考までに年齢はどのくらいですか？
30代です
すごい👍
やっぱり高重量のデッドリフトやらないとコアの厚みはでないんだな。
デッドの腰に効いてる感異常 そして懸垂は全く効いてる感じしない
@@user-xg1xh8bh7qハムに引っ掛ける感覚掴めたら重いの扱えて勝手に背中分厚くなるよ
素晴らしい動画をありがとうございます♪ モチベーションアップしました！！
公園の遊具みたい😁😁でも良さそう
確かにデカくなってるけど、３年目になると背中を拡げてポーズとるのがビルダーコンテストなみにうまくなってるから余計デカく見える🎉
明らかに広がりが増して迫力のある背中になってますね！ スゴい🎉
凄いですね～! 継続は力なりですねー! あなたは素晴らしいです✨
せっかくならチンニングだけで大きくして夢をみんなにみせてほしかった🫨
他人任せで夢みんな
@@チップ-r9b本当にそれよな。
すごいっす！ 4年目も期待してます！
親父が昔からこれやってて、 簡単だと思ってたけど出来んわ
❤🎉❤
日本人なのに何でアメリカ国旗のパッチなの？
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ニースリーブ使ったことないんですけど、あるとしゃがみやすくなりますか？
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ビクッとはしてたじゃん。ガンバ😅❤
一瞬だけあがりましたね…笑
自分は、112.5から115で腰痛。。 刺激になります！ ありがとうございます！
元々のフォームがボトムでわずかに重心が前に出ているのは、ヒンジで上げようとしてるからです。(いわゆるヒップドライブ) それ自体はテクニックとしてもあるものなのですが、そのときの感覚が良かったのを身体が覚えていて、お尻からあげようとしたが、膝がちゃんと割れてないので、重心が後ろにいって倒れたわけですね。 おそらく、股関節や四頭筋の上部に比べて、四頭筋の下部が重さを支える割合が少ないので、全体的に重心が後ろに流れがちなのだと思います。 担ぎや体幹部の安定、肋骨と骨盤の並行を保つことも当然大事ですが、上半身への介入というより、トライポッドを見直す必要があると考えます。
コメントありがとうございます。 今でもヒンジであげてしまうフォームになっているんですが、フォームを修正した方がいいですか？ それとも、ヒンジであげていても、トライポッドを見直して重心が安定すれば、このフォームでも許容範囲なのでしょうか？
@@008ch6 関節の可動域や、大腿骨等の長さもあるので、人それぞれフォーム(足首、膝、股関節の曲げ具合の比率)が違うことは前提なのですが、極論、真っ直ぐ下げて、真っ直ぐ上げる、がやはり大事なので、そのためにトライポッドと、トライポッドが安定しているうえで、土踏まずの真上あたりに、バーを下ろしていく、ことが基本でもあり、上級編でもあるのかな、と思います。 ダンベルのゴブレットスクワットで、通常のスクワットの前に、重心の位置関係を確かめたり、少し重量を落として、テンポ&ポーズスクワットをするなどして、挙上の安定性を確かめるのが良いのかなと思います。 それか、四頭筋の下部(膝のやや上)に重さを乗せる感覚をつかむために、ブルガリアンスクワットをやったり、レッグプレスの足の位置を調節して、膝上に重さを乗せる感覚がつかめれば、トライポッドの、母指球部分から小指球部分に力を入れる感覚が分かるかもしれません。
ありがとうございます！ いろいろ試してみます！
なんか今さらおすすめに出てきた動画だけど、最後なんで前側に逃げないのか、そこが怖い。身体感覚的に。
勿体無い！もっと挙げられるのに！ ポジションの作り方の見直しで もっと挙げられると思いますよ！
かっこいい😎
今年はなんとしても145kg挙げる！！
145kgはすごいですね！ 私は120kgから伸びてません💦笑
ここまできた努力の賜物😊
0年目が既に大きいのでそこから更に大きくなるのはすごいです。
どうでもいいコメントに対してしっかり分析して、回答してるの素直に尊敬できる
自宅でやってるけど、初心者の時に何度かこういう風になって焦った💦 以降はやばくなったら後ろに放り出してます💦
見事な逆三角形！
考えすぎずMax付近やっとけば大丈夫だよ
あ、これ懸垂用だったのかー
懸垂やるにはちょうどいい高さでした！笑
懸垂を3年間続けた結果 ruclips.net/video/JNm2_WohoLM/видео.html
セーフティバーに乗った時の絶望感ヤバい
爪先を外側に向けてケツを締めるのと顎にぶつかるスレスレの軌道で挙げれば65kgいけると思います！
今度ミリタリープレスやる時に試してみます！
ちゃんとセーフティバーを準備してる！ 素晴らしい👍
永遠にレップ増やすの好きw
ヒップヒンジはできてるが、踏圧と腹圧が不十分過ぎて重心が後ろにズレてる。あと、腰反りすぎ。 セーフティつけててホント良かったやつ
絞ればかっこいいのに…
ヤバいと思ったらすぐバーベルから手を離して自分は前に飛ぶといいですよ。
3年後すごすぎ
あさw
お前のコメントが浅い
6ヶ月で100kgは凄すぎます。 見習いたいです。
あと2年死ぬ気で頑張ります
ほどほどが一番ですよ！
すげえ、まだまだ無限に伸びそうですな。
ギアなしはすごい
見るからに広がってますね❗️ 現在の身長と体重はどれくらいですか❓❓
163cm 63kgぐらいです！
懸垂といいますが、背中のトレーニングを追及していてすごいなって思いました👍
スクワット事故はガチで笑えないで頸椎行くから怖い
重心がズレてる証拠。脚幅や踏圧の確認を今一度するべし。
さっき二年目を見てこの動画に飛んできたけど、三年目でさらに大きくなっててすごいね まず三年続けられるのがすごい
おおー、一年目は正直あまり変わったように見えなかったけど、二年目は明らかに違うね
つよい
凄いです！重量が上がるにつれてフォームも綺麗ですし、憧れます。
参考までに年齢はどのくらいですか？
30代です
すごい👍
やっぱり高重量のデッドリフトやらないとコアの厚みはでないんだな。
デッドの腰に効いてる感異常 そして懸垂は全く効いてる感じしない
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素晴らしい動画をありがとうございます♪ モチベーションアップしました！！
公園の遊具みたい😁😁でも良さそう
確かにデカくなってるけど、３年目になると背中を拡げてポーズとるのがビルダーコンテストなみにうまくなってるから余計デカく見える🎉
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せっかくならチンニングだけで大きくして夢をみんなにみせてほしかった🫨
他人任せで夢みんな
@@チップ-r9b本当にそれよな。
すごいっす！ 4年目も期待してます！
親父が昔からこれやってて、 簡単だと思ってたけど出来んわ