Видео

Инфопридурок

Спасибо Вам, Валерий. Приятно слушать

🙏🏼 истина

Очень крутые тренировки. Спасибо большое. Ты умничка❤

Е бой❤ стоп впгинакапитализм

Неплохо, дрищ))

Валерий, ваши видео, как глоток свежего воздуха. Благодарю!

спасибо ❤

Ого, мышца сутулости … Спасибо, полезно!

Полная Дизинформация, автор совсем не разбирается в том, о чем говорит, набрать массу и добиться результатов обычно не могут эктоморфы, которым как раз противопоказано заниматься в полный отказ, работая на 90-100%, ибо ресурсов организма не хватит на восстановление, без приема дополнительных препаратов и ты словишь перетрен, такой тренинг подходит только "отличникам по химии", для роста мышц как раз хватит 60-70% нагрузки, главное это восстанавливать больше чем разрушаешь(другими словами - если мышцы болят, это не хорошо, они сильно травмировались ), и делать это регулярно, без больших перерывов, желательно фул Бади через каждые 2-3 дня(вообще это все индивидуально), никто не может составить вам программу кроме вас самих, для тренера вы просто источник заработка, которому будет выгодно чтобы вы ходили как можно дольше. Вообще кому интересна эта тема, могу порекомендовать послушать Александра Никулина(Road to Battletoad), у него есть не одно видео на эту тему(есть и про сжигание жиров для похудения), лично мне они очень помогли, после долгих лет безрезультатных тренировок в отказ по классическому 3х дневному сплиту.

Да, значит всё таки моя интуиция говорила правду, дело в том что давно ещё мне один качёк не просто говорил а утверждал что если чувствуешь что сможешь ещё пару раз повторить то на этом заканчивай дабы избежать травмы мышц, и эта мысль меня всегда тормозила, по этому и топчусь до сих пор на месте. Спасибо за ролик очень полезно сказано!

Спасибо, очень интересно, попал в рекомендации, продолжай пилить говорящую голову)

Сначала самодисциплина, потом привычка тренироваться и зависимость. Чтобы не заставлять себя идти на тренировку, а хотеть этого. Так, как ты хочешь есть и пить, или в туалет. Потом нужно научиться получать кайф от победы над собой, когда ты сегодня лучше чем вчера, а завтра лучше чем сегодня. И да, с тренером лучше, во всяком случае на первых порах.

Спасибо за это видео!!! Я меня уже начали опускаться руки …. Это было как раз то, что мне сейчас нужно и в самое время …….

Хорошо судить о гармонии и здоровья когда ты молод и силен. Попробуй до 70 лет это попробовать.

Очень мотивирует!

Молодец!!!! Классная тренировка.

Огонь 🔥🔥🔥

чушпан это тот который не состойт в групперовке

+

Ага не подтягивайся)) аргументы ж есть что не нужны подтягивания

Спасибо вам

Киллиан ❤

Дуже круто,дякую. P.S.Ледве виповзла з під петель.

Какой вы юморист боже боже продолжайте…

Очень круто! Осилила половину, но у меня уровень подготовки нулевой😅 Буду тренить!

Попробовал TRX в первый раз и вспотел очень хорошо. Тренировка прям для меня. Не совсем понятно, на какую длину ставить стропы в верхнее и среднее положение, но не проблема, найду.

Классные тренировки,без лишних слов,отлично,а тренер 🔥

🔥

Вай, спасибо огромное, такой вы крутой тренер❤

Не округлять спину, качая пресс, - это всё равно, что не сгибать локоть, качая бицепс

Потрясающая треня!!!

Конкретная! Без лишних слов, без воды!!!! Суперрррр!!!!! 👍👍👍

Спасибо!!! 👍👍👍 здорово!!!! Давайте еще на ягодицы, спина!!! Эта тренировка отличная!!!!? 🔥🔥🔥

Очень приятно слушать грамотную речь, чёткие методические рекомендации. Очень точно и коротко. Супер❤

Очень круто 👍🏻 спасибо 🔥

🔥

Спасибо автору! Крутые упражнения 🔥🔥🔥

👍👍👍👍🔥

Всё, теперь можно и в офис выходить после такой зарядки, спасибо. Мне не не хватает таймкодов, это было бы очень удобно

У меня протрузия шейном позвоночнике,какие упражнением занятса?

Хорошо, спасибо за продуманную программу

Валера, плиз, напиши к описанию видео последовательность упражнений)

Treino ABS, Massa 💪🔥,já pro meus treinos. Gosteiiiii. Lugar lindo!!!! Inscrita 🥰💚💛💙🤍🤗

Хотелось бы побольше тренировок от начала и до конца )

Отличная тренировка и техника выполнения, спасибо!👍

А сколько калорий расходуется за такую тренировку?

Спасибо 💪

Спасибо огромное!!! Тренировка супер!!!! Очень понравилось сочетание функционала с силой👌🔥🔥🔥🔥🔥🔥Очень жду следующие тренировки!

По моему он очень крутой! Тренировка бомба! Начну с ним тренить! Вот если я убавлюсь в размерах за месяц, тренер, вам +1000 к карме!! ❤️