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entrenamientos en línea no importa de donde seas, mi ig personal : denise.agguirre 🩷

Acomoda la banca a tu mejor manera posible que bajen bien tus rodillas, así mismo empujar .. no excedas en el peso ya que al subir sentirás la presión en tu vientre 👎🏽 un peso ligero y moderado hará mejor contracción en tus glúteos 👍🏽 como tío dependiente la smith que tengas yo acomodo un grillete donde está el ganchito de la máquina para que no se esté doblando y yo subir y bajar sin problemas...

Un ejercicio importante incluirlo en tu día de femorales/gluteos

1. Bajas en sentadilla sumó 2. Solo levantas glúteos 3. Enderezas espalda 4. Vuelves al número 1. Ejercicio para que lo incluyas en tu día de femoral y glúteos, (solo con mancuerna) para un mejor equilibrio, entrenos personalizados en línea más información en mi instagram personal: denise.agguirre

debes de bajar justo donde tu rodilla queda atrás del talón. . INSTAGRAM: Denise.agguirre

IMAGINA/CONCENTRA 🧠 qe bajas pierna derecha para hacer tu desplante, y al momento de subir solo empujas con tu talón de la pierna izquierda, esto traerá un pequeño enfoque/tensión en tu glúteo🍑 Para qe sea un desplante eficaz no tienes qe agregar forzosamente mucho peso para qe solo te permita hacer 3rep👎🏽 si no, primero dominar una buena ejecución bajando bien , profundo y no a la mitad✅ Si er...

Tantos años estuvieron. 🐧 Cuartos de final Tigres vs Rayados Mayo 2024

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solo es una variante más donde podrás realizar puentes de una manera cómoda, todo depende de la máquina qe tengas en tu gym.

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ideal para tu día de glúteo, un peso que realmente puedas controlar y hacerlo concentrado, no es ni muy rápido ni lento, importante apoyar solo con tus talones, mi ig personal es: denise.agguirre

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