Patada de ranas en máquina smith

Acomoda la banca a tu mejor manera posible que bajen bien tus rodillas, así mismo empujar .. no excedas en el peso ya que al subir sentirás la presión en tu vientre 👎🏽 un peso ligero y moderado hará mejor contracción en tus glúteos 👍🏽 como tío dependiente la smith que tengas yo acomodo un grillete donde está el ganchito de la máquina para que no se esté doblando y yo subir y bajar sin problemas la barra, no tengas pena jamás por hacer este ejercicio , tus glúteos lo van agradecer ... entrenamientos on line contáctame en mi ig: denise.agguirre